Prirodna kozmetika

Pretvorite kuhinju u salon ljepote...

17.08.2007.

Znojenje stopala

Naravno, to što je znojenje sasvim prirodan proces kojim se regulira temperatura našega tijela kako bismo što lakše podnijeli ljetnu žegu i nije baš neka utjeha. Kako ljeti gotovo da nema osobe koja nema problema s pretjeranim znojenjem, ponajviše stopala i područja.
 
Kako spriječiti znojenje i neugodan miris stopala?
• Ljeti nosite što otvoreniju obuću, a onu zatvorenu skinite čim dođete kući.
• Kupujte cipele od prirodne kože koja, po mogućnosti, nije pretjerano stavljena ili bojena, jer ti procesi zatvaraju pore i onemogućavaju „disanje", kako cipelama tako i vašim stopalima.
• Nosite čarape isključivo od prirodnih vlakana.
• Jedan par cipela nosite samo jedan dan, te ih potom pustite da odstoje dva dana kako bi se na zraku u potpunosti posušile i „riješile" bakterija.
• Nabavite i koristite drveni kalup za cipele koji će im ne samo omogućiti da zadrže oblik, nego će na sebe vezati i vlagu.
• Uz redovnu higijenu, pripremite i posebnu kupku za stopala, te vodi dodajte jednu do dvije šake sušene kadulje, ili šalicu prirodnog jabučnog octa;
• Ako dnevno zaista često morate prati noge, ne močite ih svaki put, već ih povremeno samo obrišite vlažnim ručnikom, da pretjeranim pranjem i korištenjem sapuna ne biste previše isušili kožu.
• Prema metodi dr. Kneippa, učinkovite su i kratkotrajne kupke u hladnoj vodi kojoj ste dodali 20-postotnu aluminijkloridnu otopinu (ovu otopinu možete nabaviti u apoteci).
• Redovito koristite kozmetičke, a ako je potrebno i medicinske preparate koji sprečavaju znojenje i neugodan miris stopala.
• Redovito njegujte stopala u pedikerskom salonu te, ako je potrebno, potražite savjet liječnika dermatologa.
spod pazuha, korisni savjeti kojima se „popratni" efekti mogu znatno ublažiti ili pak u potpunosti otkloniti uvijek su dobrodošli. Stoga, ako se pretjerano znojite:
• Nosite isključivo prozračnu odjeću od prirodnih materijala;
• Redovito depilirajte, tj. odstranjujte dlačice ispod pazuha na kojima se skupljaju „dodatne" bakterije;
• Dnevno popijte od pola do jedne litre svježe spremljenog čaja od kadulje, koja je učinkovita u smanjivanju produkcije znoja;
• Redovito ujutro popijte dvije kašike prirodnog jabučnog sirćeta razrijeđenog u čaši vode;
• U vodu za kupanje dodajte šalicu prirodnog jabučnog sirćeta;
• Umjesto klasičnog sapuna za pranje tijela koristite antibakterijske losi-one ili sintetičke sapune;
• Jedite manje mesa, posebno masnog, a više povrća;
• Izbjegavajte konzumirati i pretjerano hladne i pretjerano vruće napitke;
• Izbjegavajte ili znatno smanjite cigarete, kafu, alkohol i jake začine te namirnice koje utječu na miris znoja kao što su bijeli luk, luk, šparoge i plodovi mora;
• Redovito se opuštajte, jer stres pospješuje znojenje;
• Kako lijekovi na bazi acetilsalicilne kiseline potiču znojenje, u dogovoru s liječnikom izaberite neke druge preparate;
•„Istrenirajte" znojenje redovitim sportskim aktivnostima ili odlaženjem u saunu, jer, iako zvuči paradoksalno, znoj sportaša gotovo da i nema mirisa, a, osim toga, usljed bavljenja sportom i redovnog znojenja u sauni organizam više neće imati potrebu za znojenjem u drugim, „normalnijim", situacijama;
• U slučaju izrazito naglašenih simptoma koji upućuju na mogućnost poremećaja procesa znojenja nazvanog hiperhidrosis, obavezno posjetite liječnika dermatologa.
 
17.08.2007.

Kako smanjiti znojenje

Sa ljetnim vrućina muči nas pojačano znojenje, postajemo osjetljivi na neugodan miris i ružne mokre tragove na odjeći ispod pazuha. Naravno, to stoje znojenje sasvim prirodan proces kojim se regulira temperatura našega tijela kako bismo što lakše podnijeli ljetnu žegu i nije baš neka utjeha, tako da se već više od sto godina znanstvenici bave pronalaženjem i usavršavanjem sredstava kojima bi se spriječile neugodne posljedice znojenja, prvenstveno njegov neugodan miris.
Protiv znojenja u svakodnevnom životu
Osobe koje se prekomjerno znoje, trebale bi nositi isključivo prozračnu odjeću od prirodnih materijala. Veoma je bitno redovno uklanjati dlačice ispod pazuha na kojima se skupljaju "dodatne" bakterije. Poželjno je dnevno piti oko 1 litra svježe pripremljenog čaja od kadulje, koji je učinkovit u smanjivanju produkcije znoja, kao i jabukovo sirce koje se može staviti i u vodu za kupanje. Umjesto klasičnog sapuna za pranje kože trebaju se koristiti antibakterijski losioni ili sintetički sapuni. Oni koji žele smanjiti znojenje trebaju jesti manje mesa, pogotovo masnog, izbjegavati konzumirati pretjerano hladne ili pak vruće napitke, cigarete, kafu, alkohol i jake začine, kao i namirnice koje utječu na miris znoja poput bijelog i crvenog luka, šparoga i plodova mora. Lijekovi sa acetilsalicilnom kiselinom iniciraju znojenje, te se uz Iječničku preporuku mogu pronaći alternative za osobe koje se prekomjerno znoje.
U slučajevima izrazito naglašenih simptoma koji upućuju na mogućnost poremećaja procesa znojenja nazvanog hiperhidrosis, neophodno je konsultirati sa dermatologom.
Dezodoransi ili antiperspiranti?
Na tržištu postoje brojna sredstva, čijom se redovnom upotrebom, u kombinaciji sa svakodnevnim higijenskim navikama, može učiniti mnogo. Dezodoransi ne sprječavaju znojenje, već samo prekrivaju neugodan miris znoja ostavljajući ugodan mirisni trag. Za razliku od njih, antiperspiranti djeluju dvojako jer štite i od znojenja i od neugodnog tjelesnog mirisa koji se uslijed njega razvija. Shodno tome, onima koji se jače znoje preporučuje se korištenje antiperspiranata, dok oni kod kojih je taj fiziološki proces slabiji, antiperspirante mogu koristiti ljeti, ali će im u preostalom razdoblju godine bili dovoljan samo dezodorans.
 
16.08.2007.

U borbi protiv peruti

Činjenica je da 87 posto osoba ima povremenih ili stalnih problema sa peruti. Osim što je estetski neprihvatljiva, izaziva i svrab. Perut se ipak može držati pod kontrolom uz redovnu upotrebu sredstava koja se koriste za njeno sprečavanje i liječenje ili uz nekoliko savjeta.
- Često pranje kose čini da perut lakše kontrolirate
- Mijenjajte tri različita šampona protiv peruti, odnosno koristite ih naizmjenično
- Za izuzetno ekstremne slučajeve pomaže šampon na bazi katrana, ali oprezno s njim
- Isperite znoj nakon svih aktivnosti jer iritira vlasište i pospješuje stvaranje peruti
- Sredstva za oblikovanje kose koristite što rjeđe možete
- Ne grebite tjeme prilikom šamponiranja, već masirajte vrhovima prstiju
 Pomoć izprirode: prepolovite luk i masirajte tjeme. Bogat je sumporom koji je ljekovit u borbi sa perutnim gljivicama ili nanesite maslinovo ulje na tjeme i držite 30 minuta
- Smirite se! Stres također doprinosi stvaranju peruti.
 
15.08.2007.

Neprijatelji kože

Prilikom prvog kontakta s nekom osobom, prvo što ćemo zapaziti je upravo njeno lice. Oni koji imaju sjajno čisto i lice s manje bora, željeli mi to ili ne, imaju više uspjeha u životu.
Od pamtivijeka je poznato da su žene, a one su mudriji dio čovječanstva, oduvijek pazile na svoj izgled, pa se tako Kleopatra kupala u medu i mlijeku.
Dvije hiljade godina poslije Kleopatre ne koristimo više med i mlijeko već gomilu kozmetičkih preparata te tretmana koji nas čine mlađima. Ali se istovremeno povećao i broj uzročnika prijevremenog starenje kože.
Koji su uzroci starenja kože?
1. Prvi je prirodno starenje na koje ničim ne možemo utjecati, jer je ono neizbježan proces otkucavanja unutarnjeg biološkog sata. Veliku ulogu, svakako, igra genetika, pa tako neki mogu biti zahvalni precima za svoj mladolik izgled.
2. Drugi uzrok starenja kože svakako je dugotrajno izlaganje suncu, lako nam je ono potrebno za život, sunce u posljednje vrijeme izaziva brojne kožne bolesti, među kojima su definitivno najopasniji razni oblici karcinoma.
Razlog tome je u ultraljubičastim zrakama čija se štetnost udvostručila pojavom ozonskih rupa u atmosferi. One su uzrok prijevremenog nastajanja bora, suhe kože i neravnomjerne pigmentacije.
Takve promjene nazivaju se foto-starenje kože. Naime, UVA i UVB zrake prodiru u kožu i oštećuju strukturu kolagena i elastičnih vlakana, uzrokujući gubitak gipkosti i elastičnosti kože te sposobnosti vezanja vlage, uz postepeno razvijanje bora. Zbog takvih promjena, dermis postaje sve tanji, a kapilari sve vidljiviji.
3. Solarij je treći na listi neprijatelja vaše kože. lako stručnjaci upozoravaju na štetnost UVA i UVB zračenja, posljednjih godina se znatno proširio trend odlaska u solarije. O tome se još vode rasprave, jer jedni tvrde da solariji štete koži, a drugi da su potpuno sigurni.
4. Ritam života je četvrti optuženik. Budući da svi živimo ubrzanim životnim ritmom, stres je, također, velik faktor prijevremenog starenja kože.
5. Pored stresa, znatnu ulogu igra nekvalitetna prehrana. Nažalost manjak vremena prisiljava zaposlene ljude da se hrane u fast foodovima te hranom siromašnom vitaminima, mineralima i hranjivim tvarima.
Posebno bi trebalo izbjegavati prženu, konzerviranu i dimljenu hranu.
Ne zaboravite da u dimljenu hranu spadaju pljeskavice, ćevapi... Na prijevremeno starenje kože utječe i prevelik unos šećera, bijelo brašno te crveno meso.
6. Alkohol i cigarete su još neki od uzročnika propadanja, budući da oduzimaju organizmu, a time i koži, prijeko potrebnu vlažnost.
7. Većina nas živi u velikim gradovima u kojima je zagađenost zraka velika kad je uporedimo s nekim ruralnim podnebljima.
Gradski smog sadrži brojne štetne tvari te metale koje unosimo u organizam disanjem ili preko kože. Oni se vežu s bjelančevinama te uzrokuju propadanje i starenje kože. Osim svega navedenog, trebalo bi se i dosta kretati, budući da je fizička aktivnost neophodna za normalno funkcioniranje organizma.
14.08.2007.

U more mokre kose

So iz morske vode i jako sunce oštećuju kosu, kojoj je za vrijeme ljetovanja potrebna dodatna njega. Tretiranje trajnim bojama, kolor šamponima, preljevima, kao i tretmani za peglanje ili kovrdžanje, u ovom periodu trebali bi se izbjegavati i ostavljati za vrijeme nakon godišnjih odmora. Visoke temperature zraka dozvoljavaju prirodno sušenje kose, te je upotreba fena suvišna i korisno je izbjeći. Kosa bi se trebala šišati nekoliko sedmica prije odlaska na more, čime se sprečava da se već ispucali vrhovi dodatno ne rascvjetaju. Isušenu kosu treba zaštiti specijalnim preparatima sa zaštitnim faktorima iznad 10, koji se nanose na mokru ili suhu kosu prije samog izlaganja suncu. Kao alternativa ovim preparatima mogu poslužiti kreme za sunčanje sa zaštitnim faktorom iznad 15. Najbolja zaštita kose podrazumijeva nošenje marama ili šešira, koji su neophodni za one koji na suncu provode po cijeli dan. Nakon kupanja u morskoj vodi, kosa se svakodnevno mora prati šamponima i njegovati balzamima.
Na tržištu postoje balzami koji se neispiru i koji sadrže zaštitne faktore i stabilizatore boje, a maske i pakovanja se mogu nanositi neposredno prije izlaganja suncu jer toplina pojačava njihov učinak. Preporučuje se izbor kopči i gumica koje nisu izrađene od metala koji lomi i trga dlaku, a lakove za kosu treba potpuno izbjeći. Suha kosa podložnija je lakšem upijanju soli i hlora u odnosu na mokru, te se preporučuje da se prije ulaska u more ili bazen kosa pokvasi običnom vodom.
14.08.2007.

Za mirisna i zdrava stopala ljeti

Ljeti nosite otvoreniju obuću, sačinjenu od prirodne kože koja nije pretjerano stavljena ili bojena jer ti procesi zatvaraju pore kože. Nosite isključivo čarape od prirodnih vlakana. Jedan par cipela nakon nošenja ostavite dva dana da bi se osušile i oslobodile bakterija. U kupki za stopala dodajte jednu do dvije šake sušene kadulje ili solju prirodnog jabukovog sirćeta. Ukoliko morate često prati noge nemojte ih uvijek kvasiti, već ih povremeno brišite vlažnim peškirom, da ne biste dodatno isušili kožu. Redovito koristite kozmetičke, a ako je potrebno i medicinske preparate koji sprečavaju znojenje i neugodan miris stopala.
14.08.2007.

Nekoliko jednostavnih tonera

Toner od limuna i lavande
Korištenjem tonera koža se može umiriti, a, primjerice, jednostavan toner od limuna i lavande možete pripremiti za par i minuta. Pomiješajte četiri kapi aromatičnog ulja lavande i četiri kapi aromatičnog ulja limuna pa mješavinu ulja umiješajte u 100 ml čiste izvorske vode. Najbolje je nanijeti ga odmah nakon jutarnjeg čišćenja lica.
 
Voda i bosiljak
Odličan toner može se pripremiti i od lišća bosiljka ubačenog u kipuću vodu. Najbolji je omjer tri kašičice bosiljka na solju vode. Nakon što ste pustili da se mješavina ohladi i listovi se natalože na dnu posude, nanesite na lice.
 
Jabuka i med
Možete napraviti i toner od jabuke i meda. Naribajte srednje veliku jabuku i dodajte u to četiri kašike meda. Nanesite na kožu i pustite da stoji 10 minuta. Zatim isperite hladnom vodom.
 
Aleja i grejp
Za masnu kožu posebno je prikladan toner sa aloja verom:
pomiješajte 30 g gela od aloe vere i 2 kapi eteričnog ulja grejpfruta. Nanesite direktno na kožu, a ako vam je koža vrlo osjetljiva, nanesite čisti gel aloje vere.
 
13.08.2007.

Maska za svjež ten

Izmiješajte:
-          kapi eteričnog ulja narandže
-          tri kašike mekog sira
-          dvije kašike jogurta
-          jedno žumance
Masku nanesite na lice i pustite da djeluje 15 minuta, a potom je odstranite mlakom vodom. Isti efekat se postiže maskom od usitnjene narandže.
 
13.08.2007.

Maska za sužavanje pora

Izmiješajte tri kašike jogurta i sok od pola limuna. Vatom nanesite na T - zonu, čelo, nos i bradu, na dijelove lica sa proširenim porama i dekolte, pa pustite da djeluje oko 30 minuta. Masku koja sužava pore, ali i čisti i učvršćuje kožu, isperite mlakom vodom.
 
13.08.2007.

Maska protiv bora

Izmiješajte:
-          tri kašike punomasnog mekog sira,
-          jedno žumance,
-          pjenu od jednog bjelanceta,
-          jednu kašiku zdrobljenog groždanskog šećera
-          sok od jednog limuna.
Masu nanesite na lice i vrat, pustite da djeluje oko 30 minuta i isperite mlakom vodom. Ovu masku koja regeneriše kožu, smanjuje pore i osvježava ten, možete stavljati svaka tri dana.
12.08.2007.

Maske za sjajnu kosu - povratite kosi sjaj

Za kosu koja je izgubila sjaj, čije su vlasi ispucale i krhke, preporučuje se maska sačinjena od mješavine desel kašika bademovog, maslinovog i ricinusovog te jedne kašike ružinog ulja. Maska se utrljava u kosu prije spavanja i djeluje čitavu noć. Ujutro se ispire neutralnim šamponima. Oni kojima kosa opada, u šampon koji koriste trebaju dodavati nekoliko kapi eteričnih ulja lavande ili jasmina, koja jačaju korijen dlake.
Sjaj svijetle kose se postiže dodavanjem ulja ružmarina u šampon.
Tamnoj kosi sjaj vraća maska sačinjena od dva bjelanca i jake crne kafe. Za crvenu kosu se koristi maska sačinjena od jagoda i soka od jabuke.
Obje maske se drže na kosi od deset minuta do pola sata.
Za kestenjaste nijanse dlake, umjesto soka od jabuke, preporučuje se sok od borovnice ili crne ribizle.
Vlasište ojačava maska od žumanca, pola male kašike ruma i dvije kašike maslinovog ulja. Maska na kosi stoji cijelu noć, a ujutro se ispire čajem od kamilice, koji je pogodan i za prirodno posvjetljivanje kose, kao i sok od svježe cijedenog limuna.
 
11.08.2007.

Kuhani paradajz štiti kožu od opekotina

Na visokim ljetnim temperaturama, kada vam je bilo kakva zaštita protiv sunčevih zraka potrebna, dobro je znati da, osim raznih zaštitnih krema koje se nude, i način prehrane pomaže da se smanji uticaj štetnih zraka. Umak od paradajza odličan je izbor. Kuhani paradajz odličan je izvor velike količine antioksidanta likopena koji djelotvorno štiti kožu od opekotina. Sok ili supa od paradajza imaju jednak učinak, dok je umak od paradajza najbolje kombinirati s maslinovim uljem koje pomaže u apsorpciji antioksidanta.
Njemački znanstvenici ovo otkriće potkrijepili su i dokazima. Jedanaest volontera je 10 sedmica svaki dan jelo dvije do tri kašike umaka od rajčice pomiješane s maslinovim uljem. Njihova osjetljivost na sunčevo zračenje smanjila se za 32 posto u odnosu na početnu otpornost. Stručnjaci koji su vodili ovo istraživanje naglašavaju da ovakva zaštita traje cijeli dan nakon uzimanja, prekriva cijelo tijelo te štiti od komulativnog efekta neopreznog izlaganja suncu.
 
10.08.2007.

MASAŽA LICA I VRATA ( protiv bora )

Masaža lica je mjera koja se predugima zbog sljedećih blagotvornih efekata:
a) podsticaj cirkulacije krvi, a samim tim i pojačana ishrana kože
b) unošenje u kožu, spoljnim putem, masti i drugih hranljivih materija
c) uklanjanje štetnih materija koje umaraju kožu (mliječna ili ugljena kiselina)
d) labavljenje muskulature lica
e) psihološki uticaj masaže koji se javlja posredno, jer masaža otklanja bore i čini lice mladim i svježim.
Ako redovno budemo upražnjavali sljedeći osnovni tip masaže, možemo se nadati da ćemo veći dio životnog vijeka imati svježu i elastičnu kožu. Za ozbiljniji tretman lica, u koji obavezno ulazi i masaža, uvijek je bolje obratiti se stručnjacima u kozmetičkim salonima!
 
Uklanjanje bora u nekoliko poteza
Sljepoočnica: Kažiprstom lijeve i desne ruke ravnomjerno masirati kožu na sljepoočnicama od očiju prema korijenu nosa. Palčevi su za to vrijeme na jagodicama obraza. Veoma značajno za cirkulaciju cijeloga lica je tapkanje po jagodicama obraza u jednakim vremenskim intervalima pomoću četiri prsta jedne i druge ruke.
Usne: Smežuranost kože na krajevima usana uklanja se lako masažom, srednjim i domalim prstom lijeve i desne ruke koji se povlače ulijevo i udesno. Kažiprsti obje ruke zatežu kožu i nalaze se na jagodicama obraza.
Nos: Masiranje nosa vrši se palčevima lijeve i desne ruke, povlačeći gore-dolje. Pokreti moraju da budu istovremeni. Ostali prsti su potpuno slobodni.
Čelo: Masaža se preporučuje srednjim prstima objema rukama od sredine prema sljepoočnicama. Pokreti treba da budu istovremeni.
Vrat (ispod brade): Nakon ustajanja i obavljenih fizičkih radnji (umivanje, pranje zuba, češljanje...), sjednite pred ogledalo, desnom rukom zahvatite malo kreme, a lijevom zategnite kožu vrata (glava se zabaci malo unazad). Sa tri prsta desne ruke pokretima gore-dolje masirati kožu na vratu. Na taj način uklanjaju se    nabori (smežurana koža).
Poželjno je ovu masažu primjenjivati ujutro kraj otvorenog prozora, naravno ako nam to uslovi i vrijeme dozvoljavaju, jer se na taj način, uz masažu, uklanjaju mnogi nedostaci, odnosno tragovi raznih kožnih oboljenja koja smo liječili, poput manjih ožiljaka nastalih uslijed neke hirurške intervencije. Dakle, masaža otklanja one tragove kod kojih ne pomažu ni kreme ni losioni, već samo sunčanje i masiranje!
 
09.08.2007.

JOŠ NEŠTO POSLIJE SUNČANJA

Prvo što nakon povratka s ljetovanja treba učiniti jeste posvetiti se njezi kose i kože lica i cijeloga tijela. Naime, osim što su joj darovali preplanulu boju te smanjili ili prikrili neke njene nedostatke, sunce, pogotovo ako ste bili na moru, te vjetar isušili su, a možda čak i oštetili kožu.
Poslije ljetovanja koža jest tamna, ali često bez sjaja, perutava i neelastična, a što se duže pretjerano izlagala suncu, postajala je sve grublja, naročito ako nije na vrijeme pripremljena i ukoliko tokom sunčanih dana nije svakodnevno i obilno njegovana.
 
Na prvom mjestu - piling
Čak i bez obzira na njegu prilagođenu vrelom podneblju, sunce, vrućina, slana voda i vjetar učinili su svoje. Da bi se ponovo vratila u normalno stanje, koži tijela i lica, te kosi neophodna je dodatna njega.
Kožu tijela treba najprije osloboditi i očistiti od osušenih stanica. Dakle, temeljit piling cijeloga tijela spriječit će pojavu naknadnog, mora se priznati, ružnog perutanja. Zatim, upotrebom kvalitetne prirodne uljne kupke, treba nadoknaditi izgubljenu masnoću, a nakon tuširanja i vlažnost obilnim nanošenjem hidratantnog mlijeka ili kreme za tijelo. Tek kad se stanje kože normalizira, preparati posebno obogaćeni masnoćom i vlagom mogu se zamijeniti proizvodima koje inače koristite.
Zašto je piling obavezan
Zadebljanje kože do kojeg dolazi sunčanjem i tamnjenjem zapravo je njezina odbrana. Osim što zadebljana koža nije lijepa, ona predstavlja pravu prepreku prirodnom procesu obnove stanica. Stoga je ljuštenje gornjih slojeva kože po povratku s odmora neophodno kako bi se omogućio taj proces obnove i koži vratila elastičnost.
 
Maske za ruke i stopala
Njega treba uključiti i kožu ruku najviše sklonu pojavama pjega i fleka, te stopala, koja su posebno ugrožena nesputanim kretanjem po pijesku i kamenju. Uz specijalne preparate, i rukama i nogama godit će i maska koju treba nanijeti u debelom sloju, zaštititi pamučnim čarapama i rukavicama i ostaviti da djeluje preko noći. U istu se svrhu može upotrijebiti i ulje od badema ili maslinovo ulje. Kako se atmosferskim uvjetima, posebno suncu, pripisuju najveće „zasluge" za starenje, njega kože lica je veoma važna nakon povratka sa ljetovanja.
Posebna pažnja
Koža na unutrašnjoj strani ruku prilično se brzo obnavlja sama od sebe, pa njenu obnovu ne treba dodatno poticati. Koljena, laktovi i gležnje-vi su područja gdje je koža posebno sklona isušivanju i zadebljanju, pa na njih obratite posebnu pažnju.
 
A za lice - ampule
Zato nakon vrlo nježnog pilinga, uz redovnu njegu, dva puta sedmično na lice treba nanijeti specijalnu
hidratantnu masku koja će koži vratiti izgubljenu vlažnost. Preporučljiva je i primjena ampula u obliku kratke kure. One će kožu dodatno nahraniti i vratiti joj izgubljenu masnoću i vlažnost. Masku i sadržaj ampula treba, osim na lice, nanijeti i na područje vrata i dekoltea. Najbolji rezultati vide se nakon nanošenja vitaminskih ampula i ampula za hidrataciju kože. Ne smije se zaboraviti ni područje oko očiju, posebno osjetljivo i sklono pojavi bora. Uz specijalnu masku za to područje, preporučljivi su i posebni oblozi namijenjeni umornim i iritiranim očima.
Vitaminsko-mineralni tretmani
Svaki manjak vitamina i minerala na koži ogleda se kao pojačana iritacija, suhoća tena, pad tonusa i sveopći loš izgled, pa ih je stoga vrlo važno nadoknaditi pravilnom kozmetičkom njegom. Vitaminsko-mineralni tretmani s vrlo visokom koncentracijom tih važnih supstanci potrebni su koži nakon što su sunce i more na njoj ostavili traga. Najbolji učinak imaju preparati koji sadrže kombinaciju vitamina A, C, E i koenzima Q10 te minerala. Njihova je uloga neutralizirati razorno djelovanje slobodnih radikala, ojačati i poboljšati elastičnost krvnih žila i kapilara, spriječiti dehidraciju (isušivanje), nastanak bora i pigmentacijskih mrlja.
 
Vratite kosi sjaj
Kosi je potrebna posebna njega primjenom specijalnih „pakunga", regeneratora i maski koje će joj ubrzo vratiti stari sjaj.
Često bojenje uzrokuje nedostatak vlage i sjaja, kosa je suha i bezlična, podložna pucanju vrhova. Izlaganje suncu, soli, kloru u bazenima i vjetru dodatno je oštećuju. Zato je po povratku s ljetovanja kosi potrebno nadoknaditi vlažnost i prirodnu masnoću, vratiti joj sjaj i živost. Obavezno uvijek koristite regenerator koji će nadoknaditi izgubljenu vlagu. Poželjno je kosu jednom sedmično dubinski nahraniti. Nakon pranja, kosu posušite ručnikom te nanesite masku koja hrani vlakna te pruža mekoću i sjaj. Na opranu kosu nanesite serum koji će je zaštititi od isušivanja.
 
07.08.2007.

Sunčajte se, ali oprez

Treba li izbjegavati sunčanje skrivajući lice ispod šiltova i ogromnih sunčanih naočala? Ne, jer je preplanulost lijepa, pa i zdrava (prirodna je zaštita kože). Dovoljno je poduzeti razumne mjere opreza kako bi se koža održala glatkom, mekanom i elastičnom.
Preplanulost je zapravo oštećenje kože uzrokovano ul-traljubičastim zračenjem. Ta definicija ne bi nam trebala pokvariti ljetovanje, već nam omogućuje da shvatimo šta se stvarno događa pri izlaganju sunčevim zrakama, odnosno, šta se događa kad ih je previše.
 
Zaštita i njega
Sunčevo zračenje za organizam je nužan izvor energije, ali pretjerano izlaganje može nanijeti velike neugodnosti, koje mogu biti vrlo ozbiljne. Najčešće su opekline, no dugotrajno i često izlaganje suncu izaziva bore, pa čak može dovesti i do tumora kože.
Pretjerane količine ultraljubičastih zraka oštećuju elastična vlakna kože, smanjuju tonus kože, pa se ona opušta i prijevremeno stari. Na licu će se jače "ocrtati" sitne "bore smijeha", a one krupnije bore će se produbiti. Isušivanjem, koža će izgubiti elastičnost. Neumjereno i neoprezno sunčanje isušuje površinu kože uklanjajući s nje zaštitni hidrolipidni sloj. Dehidracija i ljuštenje mogu oštetiti kožno tkivo i izazvati pojavu bora. Uz bore se mogu javiti i dodatne pjege, posebno kod starijih osoba.
Uz obilje zaštitnih krema za vrijeme sunčanja, koži treba i njega nakon povratka s plaže, kako bi se isušivanje koliko-toliko spriječilo. Ne treba, dakle, štedjeti ni na kremama za lice i hidrantnim losionima za tijelo, a niti na "hranjenju" iznutra, tekućinom i vitaminima, najbolje onima iz voća i povrća.
Većina osoba svijetle puti "opeče" se pri prvom, makar i nenamjernom izlaganju ranoljetnom suncu. I dok još samouvjereno tvrdimo "nije mi ništa", koža je već opečena. Jer to se događa mnogo prije nego što primijetimo crvenilo i osjetimo bol na dodir. Bol je najgora u prvih 6 do 48 sati nakon izlaganja suncu. Gornji sloj kože počinje se guliti 3 do 8 dana kasnije.
Ne treba zaboraviti - opekotine ne nastaju samo izlaganjem jakom suncu, mogu se zaraditi i po oblačnom vremenu, iako pritom ne osjećamo vrućinu.
 
Opekotine, bol, crvenilo
Opečena koža je crvena, vruća, osjetljiva i "zateže", a svaki dodir je neugodan. Mogu se pojaviti i mjehuri. Traju li simptomi tri dana ili više, govorimo o jakim opekotinama.
Kao i svaka druga opekotina, i ona od sunca mora se hladiti. Zato opečenima pomaže tuširanje hladnom vodom, po mogućnosti što duže, jer se tako koža oslobađa nakupljene topline.
Želeći ubrzati cijeljenje opečene kože, mnogi posežu za različitim kremama protiv opekotina. No, na kožu koja se već počela guliti nije preporučljivo nanositi bilo kakvo sredstvo, jer tada već postoji opasnost od infekcije i još gorih komplikacija. Ako opekotina nije prejaka, biće dovoljni posebni preparati koji umiruju kožu poslije sunčanja, ali ako su pristići veliki, ispunjeni tekućinom, te ako je groznica ili vrtoglavica jaka, najbolje je obratiti se liječniku. Kad se pojave mjehurići, treba ih istrljati sterilnom gazom kako bi puknuli i ispustili sukrvicu. Oštećeno područje kože umiriće oblozi na bazi steramina G ili borne vode, a mogu se koristiti i prirodne tvari s umirujućim, dezinfekcijskim i ljekovitim svojstvima, osobito ekstrakti nevena, kamilice ili bunike. Ponekad se preporučuje preko lica stavljati hladne obloge što stežu žile i ublažuju upalu.
U slučaju težih opekotina, treba se obratiti liječniku. Terapija najčešće traje sedam dana, a zatim treba redovno na kožu nanositi hidrantnu i hranljivu kremu, što pospješuje obnavljanje ćelija i na koži stvara hidrolipidni omotač. Sve dok crvenilo i osjetljivost kože ne nestane, ne smije se sunčati, a prilikom kupanja treba se zaštititi pamučnom majicom. Mnogo je "domaćih" recepata za ublažavanje opekotina od sunca, a jedan od njih su narezane ploške paradajza položene na bolno mjesto (naravno, ako se koža nije počela guliti).
 
Jelovnik za preplanulost
Mogu li se spriječili crvenilo i opekotine? izlaganje ultraIjubičastom zračenju (u solariju, primjerice) pripremiće kožu na uslove na otvorenom. Nekoliko sedmici prije odlaska na ljetovanje može se odgovarajućom prehranom koja podstiće preplanulost stvoriti u koži dobra osnova za sunčanje, treba jesti, što više povrća, osobito mrkve, špinata, paradajza i luka, jer sadrže dosta karotena. Hrana bogata bjelančevinama pospješuje obnavljanje ćelija. Mlijeko, sir, soja, grašak, maslac i jela bogata vitaminima hrane kožu i sprečavaju njeno Ijuštenje. Izbjegavajte namirnice kao što su celer, peršin i komorač, jer sadrže fotosenzibilne tvari zbog kojih se mogu pojaviti tamne mrlje na koži nakon sunčanja.
 
Vitamin A održava vlagu kože.
Koža se neprestano obnavlja. Vitamin A sudjeluje u diobi stanica kože i pomaže njezinom normalnom obnavljanju.
Vitamin C za svježinu puti
Kolagen i elastin brinu se za elastičnost i svježu glatku kožu, a u njihovoj izgradnji važan je vitamin C. Ako je kože izložena prejakim sunčanim zrakama, vitamin C će je obnoviti i spriječiti njezino prebrzo boranje i isušivanje.
Vitamin C (žuti) obnavlja kolagen i elastin koji stra daju pod uticajem UVA zraka (plavo).
Aktivne tvari za njegu kože i kose.
Kvalitetna sredstva za zaštitu od sunca sadrže i tvari koje obnavljaju kožu i štite je od isušivanja i bora.
Vitamin E
Protiv starenja.
Pokrovni sloj kože sastoji se od stanica koje se neprestano obnavljaju i lipidnog sloja, koji zajedno čine zaštitnu barijeru za štetne utjecaje iz okoline. Ojačava lipidni sloj i uz pomoć vitamina C štiti od agresivnih slobodnih radikala, koji se oslobađaju upravo pod utjecajem sunčevog zračenja.
Vitamin E (zeleni) u suradnji s vitaminom C (žuti) uništava slobodne radikale.
Pantotenska kiselina
Vitamin B djeluje dubinski u unutarnjim slojevima kože i veže vlagu. U kozmetičkim preparatima nalazi se u svom stabilnom kemijskom obliku kao B-pantenol.
Biotin
Nekada poznat kao vitamin H. Onemogućuje isušivanje i perutanje kože te učvršćuje nokte.
Vitamin D
Slično kao vitamin A sudjeluje u izgradnji stanica. Stvara se u koži pod uticajem sunčevog zračenja i nužan je za ugradnju kalcija u kožu, nokte i kosti.
02.08.2007.

Nakon sunčanja

Nakon ljetovanja i izlaganja tijela suncu i moru, neophodno je nastaviti intenzivnu njegu kože. Prvi korak u misiji oporavljanja kože tijela je pravljenje prirodnog aroma pilinga koji je sačinjen od velike kašike palente i malih kašika jogurta i maslinovog ulja. Ovoj mješavini se dodaju još i tri kapi lavandinog eteričnog ulja, kap paprene metvice i kap eteričnog ulja mrkvine sjemenke. Suprotno pogrešnom mišljenju da piling skida brončanu boju, on oživljava kožu i vraća joj sjaj. Pripravak za intenzivnu njegu protiv isušivanja i starenja kože se pravi od velike kašike bademovog ulja, male kašike maslinovog ulja, deset kapi biljnog mrkvinog ulja i po pet kapi eteričnog ulja lavande i ulja mrkva sjemenki. Pomiješani sastojci se nanose na mokru kožu nakon tuširanja. Nešto manje,efektivan pripravak sadrži dvije velike kašike maslinovog ulja i do deset kapi eteričnog ulja lavande. Eterična ulja za aromaterapijsku primjenu moraju bili stopostotno čista. Najbolje ih je kupiti kod specijaliziranih prodavača, u biljnim apotekama ili trgovinama zdrave hrane. Na deklaraciji eteričnog ulja mora pisati da se radi o stopostotno čistom eteričnom ulju, latinski naziv, zemlja porijekla i način dobivanja.
01.08.2007.

Prirodno sušenje kose

Ma koliko neophodan bio, fen je nužno zlo, te zato iskoristite tople dane da prirodno osušite kosu, a uz naše savjete postići ćete baš onaj stil koji želite. Ukoliko imate ravnu kosu, nakon pranja, višak vode upijte peškirom i nanesite regenerator koji se ne ispire. Potom kosu raščešljajte češljem širokih zubaca i svežite je u niski rep. Izbjegavajte čvrste gumice jer one ostavljaju trag na kosi. Nakon toga napravite labavu pundu i učvrstite je tankim ukosnicama. Kada se kosa osuši češljajte je prstima. Ako vam je kosa kovrdžava, operite je, nanesite regeneralor, ali ga nemojte do kraja isprati. Obrišite kosu peškirom i utrljajte silikonsko ulje ili neki od seruma za kosu za postizanje sjaja. Prstima očešljajte kosu i protresite glavom. Postupak ponovite kada se kosa osuši. U talasastu kosu utrljajte gel, krenuvši od krajeva ka gore. Razdvojite kosu u široke pramenove i uvijte ih u spirale. Kada se kosa osuši, odmotajte pramenove i zatresite glavom nekoliko puta.
Nikada, ali nikada nemojte otići u krevet mokre kose ili bili na propuhu.
01.08.2007.

Recepti protiv dosadnih insekata

Mnogi ljeti, bez obzira na dob, imaju problema s ubodima komaraca i drugih ljetnih napasnika. Na tržištu, istina, postoji velik broj proizvoda koji obećavaju sigurnu zaštitu, jednostavno nanošenje i divan miris, no većina sadrži spojeve za koje su brojna istraživanja potvrdila da su štetni. Glavni sastojak proizvoda s insekticidnim ili repelentnim učinkom je tzv. deet, poznat kao iritant za oči i kožu. Istraživanja izvještavaju o velikom broju reakcija, poput osipa, iritacija i čireva nakon njegova nanošenja. Njegova se primjena povezuje i s neurološkim posljedicama, kao što su letargija, zbunjenost, dezorijentiranost, loša koncentracija, te nagle promjene raspoloženja. Prijavljeno je čak 18 slučajeva srčanog udara, od toga je troje ljudi umrlo (većina je koristila proizvode prema uputama, no nekoliko ih je pretjeralo s količinom, a najveći broj oboljelih bila su djeca).
 
Opasna kombinacija
Posebno su problematični proizvodi koji kombiniraju zaštitu od insekata i sunca. Da bi zaštita od sunca bila učinkovita, potrebno ju je redovito i često obnavljati (skida se znojem i vodom), a poznato je da je repelentna sredstva bolje nanositi što rjeđe.
Kad vidimo kakve sve posljedice može imati upotreba klasičnih sredstava za zaštitu od komaraca, samo od sebe nameće se pitanje alternative. Idealna zamjena uobičajenim sredstvima su proizvodi na bazi eteričnih ulja. Pritom ne govorimo o klasičnim proizvodima u kojima prevladavaju sintetski spojevi, a dodano je neko eterično ulje, npr. citronela. Radi se o čistim prirodnim proizvodima, koji nastaju kombiniranjem nekih od sljedećih sastojaka: baznih ulja, vode, prirodnog alkohola, biljnih ekstrakata i eteričnih ulja. Po ovim uputama vi kod kuće možete sami jednostavno pripremiti i svoj repelentni sprej za zrak i repelentno ulje za njegu kože.
 
Repelentno ulje za njegu kože
Sastojci:
100 mi baznog ulja koje birate prema stanju kože 12 kapi lavande 10 kapi limun trave 8 kapi ruže geranije
Priprema: U smeđoj bočici volumena 100 ml pomiješajte navedena eterična ulja ili mješavinu iz recepta za pripremu repelentnog spreja te dodajte još 100 ml baznog ulja. Bočicu zatvorite i blago rotirajte kako bi se sadržaj potpuno pomiješao.
Napomena:
Želite li zaštiti kožu djece, koristite ulja manje koncentracije. Za djecu stariju od dvije godine koristi se 0,75-po-stotna koncentracija, odnosno predložene količine eteričnih ulja smanjite napola.
Oprez: Neka su eterična ulja fototoksična (čine kožu osjetljivijom na UVA i UVB zrake) pa se ne nanose neposredno prije izlaganja suncu jer bi se mogla pojaviti hiperpigmentacija, što se često događa kod primjene parfema s izraženom gornjom notom, na primjer: bergamota, limuna, tagetesa, anđelike.
 
Još recepata
Ubod pčele - žaoku odstranite pincetom, a zatim na mjesto uboda stavite hladan oblog pripremljen od jedne kašike sode bikarbone i lavandine cvjetne vodice. Obloge treba mijenjati sve dok otok ne spadne, a pomažu i kod ugriza mrava. Recept je primjenjiv i za djecu stariju od dvije godine.
Ugriz komarca - na mjesto ugriza nanesite nerazrijedeno ulje lavande, čajevca ili njihovu mješavinu. Postupak se ponavlja na svakih sat vremena, a ako se pojavi upalni proces, potrebno je staviti hladne obloge od nekoliko kapi rimske kamilice, lavande ili melise i destilirane vode. Ukoliko tretirate djecu stariju od dvije godine, koristite samo eterično ulje lavande.
Ugriz krpelja i pijavice - na mjesto ugriza nanesite čisto eterično ulje čajevca. Ukoliko nakon 20 minuta krpelj ili pijavica nisu sami otpali odstranite ih prstima. Kako bi se izbjegla infekcija eterično ulje čajevca se nanosi tri puta dnevno u toku čitave sedmice.
Ugriz pauka - na mjesto ugriza nanesite mješavinu 2-3 kapi čajevca i lavande, sa jednom kašikom alkohola ili jabukovog sirćeta. Namažite mjesto ugriza tri puta dnevno. Ukoliko liječite djecu stariju od dvije godine, koristite samo eterično ulje lavande.
Ubod ose - na mjesto uboda stavljajte hladni oblog sa mješavinom jabukovog sirćeta i dvije kapi lavande ili čajevca. Oblog mijenjajte dok otok ne spadne. Za djecu stariju od dvije godine koristite samo eterično ulje lavande.
 
31.07.2007.

Djeca na suncu

Sunce i boravak na otvorenom prvi su problem koji treba ozbiljno shvatiti: koža male djece još je osjetljivija od naše, pa malo dijete uopšte nije uputno izlagati direktnom suncu jer proizvodnja melanina nije još do kraja uspostavljena. Na plaži odaberite duboki hlad ispod bora ili suncobrana, a vrijeme oko podneva svakako provedite pod nekim krovom.
Također, mala djeca lako gube vlagu tokom prve godine života, jer bubrezi nisu do kraja razvijeni, a ni sistem regulacije topline ne brani ih još dobro od sunčanice i visoke temperature. Naoružajte se sredstvom za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom (neka bude vodootpomo), ali bez obzira na faktor, treba se držati pravila o kratkotrajnom izlaganju suncu samo dok je dijete u vodi, dok se krećete i sl.
Djeci s osjetljivom kožom mogu biti problem sredstva s paraamino benzoičnom kiselinom (PABU). Ova kiselina apsorbira oštećene ultravioletne zrake i tako štiti kožu, ali za djecu je bolje odabrati sredstva koja ne sadrže PABU. Kako djeca mogu biti osjetljiva i na druge hemikalije, nanesite na podlakticu djeteta manju količinu sredstva za sunčanje. Ako se ne pojavi reakcija tokom 48 sati, sredstvo je sigurno.

Osjetljiva koža
Kod male djece opekotine od sunca, upravo zbog spomenute osjetljivosti, mogu se pojaviti i za oblačnog vremena i u hladu. Crvenilo i bol javljaju se tek nekoliko sati nakon izlaganja suncu, pa još jednom upozoravamo na oprez. Koža opečena od sunca je crvena, napeta i otekla, vruća je na dodir. Dijete treba skinuti, neka leži u hladu ili, još bolje, u zamračenoj sobi, a treba mu pomoći vlažnim oblozima. Pojave li se mjehurići ili vam se čini da je dijete ozbiljnije bolesno (malaksalo, povraća, ima visoku temperaturu), odmah potražite liječničku pomoć.
Dijete može dobiti osip i od vrućine ili od znoja, pa ga svakako treba što laganije oblačiti ili što duže držati golo. Ne brinite ako se dijete popiški, nitko na plaži to neće zamjeriti, a ako imate starije dijete, ljeto je ionako idealno vrijeme za odvikavanje od pelena.
Voli li se dijete igrati u vodi, osigurajte mu bazenčić ili ga posjednite u plitku vodu i svakako ga zaštitite suncobranom. Niste li u mogućnosti osigurati suncobran, dijete smije u vodi biti samo kratko vrijeme. Jako maloj djeci svakako vodu treba ugrijati u bazenčiću.

30.07.2007.

Biljna mast i čaj za bubuljice

Ako vam se često pojavljuju bubuljice pokušajte ih „izliječiti" biljnom masti koju ćete spraviti tako što ćete zagrijati jednu veliku žlicu pivskog kvasca - germe - na pari i time mazati bubuljice ujutro, u podne i navečer po nekoliko minuta.
Ako ovo ne pomogne, pokušajte koristiti mast pripremljenu od tri velike kašike sitno isjeckanog lista bokvice i dvije kašike ulja za jelo. Sve to dobro izmiješajte i stavljajte na dijelove lica s bubuljicama. Ulje treba držati po jedan sat tri puta tokom dana.
Ako je potrebno da gnojnice na koži sazru, može se koristiti čaj koji se pravi tako što se tri velike kašike sitno iskosanog lista bokvice i cvijeta i lista podbjela (Tussilago farfara) preliju litrom kipuće destilirane vode i ostavi poklopljeno dva sata dalje od topline. Čaj se procijedi i zasladi medom. Pije se tokom dana, a na bolna mjesta se stavlja tri puta dnevno po dva sata oblog od neprocijeđenog ostatka čaja, koji se mijenja svakih pola sata.
Po skidanju obloga bolna mjesta obrisati mlakom kamilicom. Ovaj recept koristite pet dana.
30.07.2007.

Kad koža ispuca

Biljni preparat za ovaj slučaj napraviti tako što se pet velikih kašika sitno iskosanog lista koprive stavi u 100 g rastopljene neslane svinjske masti. Ova se masa kuha na pari dok se ne stvori kaša - mast i njom se maže ispucala koža više puta tokom dana. Prije svakog mazanja obrišite kožu mlakom kamilicom. Tretman se ponavlja pet dana.
23.07.2007.

ZA BARŠUNAST TEN

Za suhu kožu pomiješajte žumance i kašičicu meda, kašičicu majoneze i kašiku kiselog mlijeka. Nanesite na lice i ostavite 20 minuta. Isperite toplom vodom.
Za masnu kožu pomiješajte kaolin i vodu. Dodajte jednu do dvije kapi lavande te dvije kašike prirodnog sirćeta od jabuke. Nanesite i ostavite 20 minuta. Maska će pomoći u uklanjanju prekomjerne masnoće i „otčepiti" kožu. Imajte naumu da maska nije primjerena za osjetljivu kožu.
Za normalnu i mješovitu kožu pomiješajte pola kašike mljevenog zobenog brašna, kašičicu meda i malo tople vode. Ostavite na licu 30 minuta, pa masirajte kružnim pokretima kako bi postigli efekt pilinga. Isperite toplom vodom. Ova maska odlična je kao toner i za zatezanje lica.
Za osjetljivu kožu pomiješajte kašiku zrelog avokada i nekoliko kapi bademovog ulja ili imate li suhu kožu, kapsule vitamina E. Pažljivo umasirajte na lice i ostavite 30 minuta. Obrišite maramicom i isperite mlakom vodom.
 
20.07.2007.

PREPLANULOST IZ TUBE ILI SPREJA

Od kada je u modu ušla tamna, osunčana, koža kao simbol zdravlja i zdravog načina života, sve više osoba nastoji na različite načine pratiti taj modni trend. Pored izlaganja suncu, mnogi koriste solarije i to često ne
poštujući upozorenja dermatologa o svim mjerama predostrožnosti kako tokom sunčanja, tako i prilikom izlaganja vještačkim sunčevim zracima. Jer, i sunce i solarij, ako se nekontrolirano koriste, ne samo da dovode do bržeg starenja kože, već mogu uzrokovati i rak kože.
 
 Imitacija sunčanja
 
No, sve je češća i upotreba novih sredstava za postizanje preplanule boje kože. One korisnicima daju takvu boju da izgledaju kao da su se upravo vratili sa nekog ekskluzivnog mjesta za odmor.
Zahvaljujući tim sredstvima koža je preplanula, baršunasta, a takva koža san je ne smo velikog broja mladih ljudi, već i osoba srednjeg pa i starijeg životnog doba koje pomno paze na svoj vanjski izgled. Ova sredstva ne samo da bijelu kožu učine preplanulom, već omogućavaju da osunčanu kožu i željenu boju koju ste postigli nakon sunčanja duže vremena održavate imitirajući sunčanje.
Sredstva za samotamnjenje iz tube ili spreja nemaju štetne efekte na kožu kakve imaju sunčeve zrake, a osobama koje čeznu za preplanulom bojom daju psihičko zadovoljstvo. I ne samo to. Ona vizuelno prekrivaju celulit i cjelokupnu figuru tijela čine vitkijom.
 
 Pravilna upotreba
 
No, upotreba ovih sredstava zahtijeva pravilno rukovanje jer, ukoliko niste upoznati sa načinom primjene, možete, nakon upotrebe, dobiti efekte suprotne od očekivanih. Tako možete dobiti pogrešnu boju, može koža ostati neravnomjerno pi-gmentirana i da se na njoj pojave estetski veoma nepoželjne šare. Sve su to posljedice neravnomjernog nanošenja sredstva za samotamnjenje. Sva sredstva ove vrste sastoje se od dihidroksiacetona, aktivne komponente koja dovodi do tamnjenja kože. Nakon nanošenja dihidroksiaceton se upije u površinski sloj. U kontaktu sa zrakom bjelančevine ćelija kože oksidiraju u tamnu boju. Zavisno od toga da li želite manje ili više tamnu boju kože, birat ćete preparate s različitim koncentracijama ove aktivne supstance. Ako želite tamnu boju kože, koncentracija dihidroksiacetona treba biti veća i obrnuto. Ova aktivna supstanca sredstava za samotamnjenje, nakon kontakta sa kožom, daje i specifičan miris. Zato se farmaceutska industrija pobrinula pa je tržište snabdjela preparatima koji uz, aktivnu supstanću, sadrže esencijalna ulja i biljne ekstrakte koji maskiraju neugodan miris nakon kontakta kože sa dihidroksiacetonom.
 
 Kako pripremiti kožu
 
Boja, koja se pojavljuje nakon nanošenja preparata, ovisi o kiselosti kože. Normalno je da koža ima blago kiseli pH. Ukoliko je pH kože niži, nakon kontakta s dihidroksiacetonom, boja će biti blago narančasta, a to nije boja koju želite. Zato prije nanošenja sredstva izbjegavajte upotrebu sapuna i šampona, pogotovo onih jeftinijih, odnosno, duže vremena prije nego što krenete u akciju „samotamnjenja" morate koristiti sapune i šampone koji imaju pH blago kiseo, dakle pH koji odgovara pH kože. Samo uz takvu prethodnu pripremu stabilizirat će se blago kiseli pH kože i dobit ćete željenu nijansu boje.
Preparati za samotamnjenje isušuju kožu. Zato je prije njihovog nanošenja potrebno utrljati u kožu hidr-atantnu kremu, ravnomjerno, svuda u jednakom sloju.
Nakon što se hidratantna krema upila u kožu, treba sačekati još najmanje šest sati, pa tek onda nanijeti sredstvo za samotamnjenje. Doduše, na tržištu se mogu naći i hidratantni preparati za samotamnjenje, ali je i njihova cijena veća.
 
Za svijetlu put i plave oči
 
Osobe svijetle kože, plaviih očiju i svijetle kose neće postići željenu boju nakon jednog nanošenja sredstva za samotamnjenje. To su osobe čija koža, nakon izlaganja suncu, uvijek reaguje jakom upalom i koje se naročito trebaju čuvati sunca. Takve osobe sredstva za samotamnjenje trebaju nanositi u više navrata da bi postigle željenu boju.
 
Koljena, laktovi, zglobovi
 
Prilikom nanošenja posebnu pažnju treba posvetiti mjestima na kojima je koža nabrana - iaktovima, koljenima i iznad zglobova prstiju. Zglobove je prilikom utrljavanja potrebno saviti kako bi se koža rastegla, a sredstvo ravnomjerno utrljalo. Ako je koža na tim dijelovima gruba i hrapava, prije nanošenja sredstva, potrebno je pilingom odstraniti suvišne rožnate naslage, utrljati hidratantnu kremu pa tek onda nanijeti sredstvo za samotamnjenje.
 
Kako ukloniti greške
 
Greške prilikom nanošenja sredstava za samotamnjenje, koje se vide kao tamne mrlje, najlakše ćete odstraniti toplom kupkom i blagim pilingom nakon kupke onih mjesta gdje su se stvorile mrlje.
 
Šta poslije nanošenja sredstva
 
1. Nakon nanošenja dlanove treba dobro oprati vodom da ne bi poprimili narančastu boju.
2. Odjeća se može obući tek pola sata nakon nanošenja sredstva.
3. Važno je zapamtiti da nakon nanošenja sredstva za samotamnjenje kože treba sačekati devet sati da se sredstvo upije u kožu.
4. Većina sredstava za samotamnjenje izaziva subjektivni osjećaj ljepljivosti kože. Taj osjećaj može se ublažiti nanošenjem bezbojnog pudera u prahu.
5. Da bi se regije koje se više znoje (pazuha i prepone kao i predio vrata) zaštitile od djelovanja znoja na sredstvo za samotamnjenje, u kožu treba utrljati vodootporno sredstvo sa zaštitnim faktorom protiv UV zraka.
6. Tamnija boja kože zadržat će se duže ako spriječite perutanje. To se postiže svakodnevnim nanošenjem hidratantne kreme.
 
Pažnja!
Sredstvo za samotamnjenje ne nanosi se na kožu očnih kapaka, na usne i nokte.
 
 
18.07.2007.

Šta biste još trebali znati o kosi

Kosa je uvijek bila jedan od najvažnijih modnih detalja. I u prošlosti i u sadašnjosti. Frizura može napraviti to da izgledate kao božica ili, s druge strane, vještica. Kosa i frizura čak su i neki od najtraženijih pojmova na Internetu. Što znači da milioni ljudi žele znati sto je in, a što out. Lijepa i njegovana kosa pravi je ukras. A njega kose počinje iznutra - hranom.
Uz proteine, koji izgrađuju vlasi, za lijepu i zdravu kosu nužni su vitamini, kao i hrana bogata tvarima koje u biohemijskim procesima u organizmu za sebe vežu slobodne radikale. Njima je bogato crveno voće: jagode, ribizle, borovnice kao i zeleni čaj.
■ Izbacite slano i bijeli šećer
Korisni su i sirevi, jer su bogati čistinom i cisteinom, te aminokiselinama koje izgrađuju proteinsku strukturu vlasi. Izbjegavajte slanu hranu i bijeli šećer: potpuno ih izbacite iz prehrane.
Treba piti mlijeko, jesti jaja, ribu, zeleno povrće, voće (osobito dinje) i žitarice zbog sastojaka koje sadržavaju, a sprečavaju ćelavost (proteini, kalcij, jod, vitamini A, B, E i C).
■ Nema pomoći bez minerala
Minerali su iznimno potrebni zdravoj kosi. Svakako ih uključite u prehranu! Poremećaji takve vrste brzo dovode do ispadanja kose ili preranog sijeđenja. Navalite na grahorice, lješnjake, svježe neobrađeno voće i povrće, kefire, jogurte i kozje mlijeko. i, naravno, ako ne pušite, osim boljeg zdravlja, vaša kosa bolje miriše.
 Kako pravilno prati kosu?
Osnovna njega kose je pranje. Bilo bi dobro primjenjivati nekoliko jednostavnih tehnika. Izbjegavajte površno pranje koje najčešće rezultira i bržim prljanjem. Prije nego što počnete prati kosu, dobro je počešljajte. Za normalnu kosu na dlan stavite otprilike jedan čep šampona i pomiješajte ga s vodom te nanesite na mokru kosu. Nježno, vrhovima prstiju masirajte glavu kružnim pokretima.
Nastojte se koristiti šamponima koji se najmanje pjene, jer velika količina pjene može oštetiti kosu. Isperite je blagim mlazom mlake vode. Regenerator nastojte koncentrirati na vrhovima. Budite strpljivi i nemojte isprati regenerator deset sekundi nakon što ste ga nanijeli. Kosu ne češljajte dok je mokra. Ako vaša kosa nakon pranja i dalje izgleda prljavo, masno i slijepljeno, krivi su prejaki preparati za učvršćivanje kose koje koristite.
Pokušajte kosu temeljitije oprati i vratite joj sjaj onako kako to predlažu profesionalni frizeri: malo šampona, kojim se obično koristite, razmutite u čašici vode, nanesite na suhu kosu i dobro ga utrljajte. Pričekajte malo, dobro isperite, a zatim je normalno operite.
 
Ne perite često
lako se masna kosa brzo prlja, ne perite je prečesto. Često šamponiranje uklanja zaštitni sloj sebuma. Bilo bi idealno prati kosu dva puta sedmično. Mali trik koji vam može pomoći jest da u posljednju vodu za ispiranje dodate malo jabučnog sirćeta kako bi smanjio mašćenje i dodao malo sjaja.
Od velike su važnosti i sredstva kojima se koristimo za njegu. Šampon mora biti precizno definiran, biljnog porijekla da ne bi dodatno nadražio lojne žlijezde.
Masna kosa više opada od ostalih tipova. Poželjno je primijeniti tonik za masažu vlasišta nekoliko puta u tjednu pa nakon toga kosu oprati biljnim šamponom.
Na masnu kosu ne stavljajte mnogo laka, a kad to poželite koristite one koji su specijalno namijenjeni tom tipu kose. Upotrebljavajte četku poluprirodne i poluvještačke dlake. Za suhu kosu nakon šampona važnu ulogu imaju regeneratori te masaža vlasišta. Masaža se obavlja
češćim češljanjem, ali i vrhovima prstiju, kružnim pokretima svakog dana. Nakon nekoliko minuta regenerator dobro isperite. Kosu blago istrljajte ručnikom kako je ne biste dodatno oštetili agresivnim trljanjem.
 
Jeste li za promjenu imidža?
Potrebno je, s vremena na vrijeme, promijeniti imidž, i u tome bojenje kose zauzima prvo mjesto. No, valja imati na umu da treba zadržati taj „prirodni izgled" kako ne bismo bili nakaradni. Vjerujemo da je najčešće pitanje: ,,A koja boja kose mi pristaje?"
Pri odabiru boje vodite računa o tome da vaša nova boja pristaje uz boju vašeg tena na licu. Svjetloputima tamne boje uglavnom loše pristaju, kao i tamnoputima boje poput nordijsko plave. No, zato im boje meda i lješnjaka odlično pristaju.
• Ako je vaša put svijetla, a imate plave ili zelene oči, koristite se svijetlim tonovima za bojenje kose: pepeljastim, boje šampanjca ili bež.
•Ako je vaša put tamnija (smeđa ili maslinasta) te imate tamne oči, koristite se jakim zlatnim nijansama ili, pak, crvenkasto-smeđim ili kestenjastim nijansama.
•Ako ste po boji puti negdje između jako svijetle ili jako tamne, onda uživajte u odabiru bilo koje boje.
 
Šta biste trebali znati o bojama za kosu
1. Trajne boje se moraju miješati s hidrogenom koji otvara površinski sloj vlasi omogućavajući prodiranje boje. Viši postotak znači svjetlije nijanse.
2. Polutrajne boje zapravo ne posvjetljuju kosu. Njima možete postići za nijansu svjetliji, odnosno tamniji ton. Boja traje 20-ak pranja. Polutrajne boje od prirodnih sastojaka sadržavaju prirodne sastojke pa tako ne skidaju boju s vlasi, ne boje kosu i samo joj dodaju površinski sjaj koji nestaje nakon otprilike osam pranja.
18.07.2007.

Biljkama do svježeg daha

Ukoliko imate problema sa zadahom, evo nekoliko jednostavnih i primjenjivih rješenja, osim ako nije riječ o ozbiljnom zdravstvenom problemu za koji vam, ipak, treba stručna pomoć. Određena vrsta voća i nezasladeni jogurt nisu samo efikasni kod uklanjanja lošeg daha, već mogu i da ga spriječe. Pola šoljice jogurta smanjuje nivo hidrogen-sulfida (uzrok neprijatnog zadaha) u ustima. Bobičasto voće, kao i dinja, narandže, kivi, te ostalo voće bogato vitaminom C, uklanjaju bakterije ove vrste. Hrskave kruške i mrkve su takode djelotvorne. Imaju visoki udio vlakana koja u kombinaciji sa pljuvačkom efikasno uklanjaju sve ne tako mirisne čestice. Naravno, tu su i jabuke koje kao čistači zuba i osvježivači daha zauzimaju prvo mjesto. Zato započnite i završite dan jogurtom i voćem i možda više nikada nećete morati da brinete o mentol-bombonima u svojoj torbici.
 
18.07.2007.

Piling od meda i zobi za lice

• 1/2 šoljice neskuhane zobene kaše
• 1 kašika meda
• 1 kašika jabučnog sirćeta
• 1 kašičica mljevenih badema
Navlažite lice toplom krpicom za umivanje, pa nanesite mješavinu na lice izbjegavajući osjetljivo područje oko očiju. Neka se mješavina osuši, onda je uklonite toplom krpicom za umivanje.
16.07.2007.

SUNČANE NAOČALE - MODNI DETALJ ILI POTREBA

   Naočale su pomagalo kojim se popravlja refrakciona anomalija (kratkovidost, dalekovidost) i tako omogućava nadoknada (ili neutraliziranje) prirodne nesposobnosti pojedinih dijelova ljudskog oka da vidi normalno.
No, osim korekcionih, postoje i zaštitne naočale koje, kako im samo ime kaže, ne služe kao lijek za refrakcionu anomaliju, već kao zaštita normalnog oka od vanjskih štetnih činilaca. U takve se ubrajaju i klasične sunčane naočale. Sunčane naočale su modni detalj, ali i potreba u svakodnevnom životu, za slobodno vrijeme i sport. Osim dizajna i mode, prilikom njihove kupovine obavezno je imati u vidu i njihovu osnovnu funkciju - zaštitu očiju.
 
Prerušavanje i zaštita
Sunčane naočale se nose i ljeti i zimi, jer uvijek postoji mogućnost oštećenja očiju sunčevim zrakama. One su i veliki modni detalj, no glavno je da su ,,ln" i da ih se nosi. Sunčane naočale i neugledne ljude čine veoma privlačnim. Takvo prerušavanje svakako treba iskoristiti za svoju prednost.
Kada pomislite na sunce, pomislite na razonodu, zadovoljstvo, humor i ljetnu odjeću - ali zaboravljate da ono može biti i opasno. Prema tome, kako ono može biti zadovoljstvo, ali i opasnost, treba ga shvatiti ozbiljno.
Ukoliko želite biti prijatelj sunca, morate se pravilno zaštititi od njega. Danas svako, kada je na ulici, mora znati koju štetu mogu nezaštićenim očima nanijeti sunčeve zrake. Ukoliko su oči jako eksponirane djelovanju sunčevih zraka bez ikakve zaštite, mogu biti čak i nepovratno oštećene. Zahvaljujući boljim saznanjima o djelovanju sunčanih zraka na oči (i na kožu također), u posljednjim decenijama, sunčane naočale postaju izrazito potrebne i koriste ih milioni ljudi u svijetu. Činjenica da one mogu biti istovremeno pomodne i lijepe je ustvari dobrodošla (zašto ne uživati u njima kada ih nosite?), ali je važnije što one zaštićuju oči, pa, i u ovom slučaju, stara izreka da je „bolje spriječiti nego liječiti" dolazi do svog pravog smisla. Treba li, da dodamo, naglašavati činjenicu da se preko očiju prima više od 80 posto svih saznanja i informacija korisnih čovjeku. Količina svjetlosti koje emitira sunce, u određenim uslovima (ljeto, geografska širina, visina, vrijeme dana...), može biti prevelika i prejaka za oči. Ukoliko se ta svjetlost reflektira od glatke površine, ona može biti još i pojačana.
Neke oči mogu biti posebno osjetljive na sunce isto kao što je neka koža osjetljivija od druge.
 
Zrake koje prijete
Sunčane zrake različito djeluju na oči, ovisno od valne dužine:
• Zrake vidljivog spektra
Bez ovih zraka ne bismo ništa vidjeli. Od plave do crvene, preko zelene i žute boje, svjetlosni valovi prenose boje, stvaraju kontrast. Najkraće valne dužine je plava svjetlost koja je najsličnija UV zrakama koje oštećuju oko i koje su rizik u nastajanju senilne degeneracije makule, najčešćeg uzroka slabovidnosti i sljepila u razvijenom svijetu. Zbog toga sunčane naočale treba da štite od svjetlosti, posebno ove valne dužine.
• Ultravioletne zrake
Ove UV zrake pripadaju nevidljivom dijelu spektra i oštećuju sva tkiva u oku: rožnicu, leću i mrežnicu. Ukoliko se oči ne zaštite, ovo zračenje može, kroz duži period, izazvati ireverzibilne promjene. Na sreću, UVC zrake se kompletno zaustavljaju u ozonskom sloju, dok UVA i UVB zrake mogu izazvati različita oštećenja kao što su opekotine rožnice, starenje leće, oštećenja mrežnice ili čak i sljepoću izazvanu djelovanjem UVA zraka.
 
Zbog toga su UV zrake uvijek opasne za oči, posebno u posebnim uslovima kada oči moraju biti zaštićene. To se, prije svega, odnosi na radnike koji rade vani, uključujući građevinske radnike, poljoprivrednike, mornare itd.
Izuzetno je važno misliti na zaštitu očiju kada mislimo ići na odmor, bez obzira na godišnje doba. Kada šetamo gradom lijepog ljetnog dana treba nam zaštita od refleksije sunčevih zraka sa bijelih ili staklenih površina koji mogu oštetiti oči. Kada ste u unutrašnjosti, u mirnom, sjenovitom mjestu, onda je manje rizično nego kada ste na morskoj obali ljeti. Isto je i sa boravkom na planinama, čak i zimi... Što je veća visina, veća je proporcija UV zraka, a, uz to, snijeg ih reflektira i do 80 posto.
 
• Infracrvene zrake
Zrake veće valne dužine su, također, nevidljive i mogu izazvati opekotine na kapcima i okolnoj koži. U zaključku želim naglasiti da je, iako oči imaju prirodnu odbranu od štetnih zraka (refleks zjenice, smanjivanje očnog otvora kapcima, treptanje - što, ipak, nikada nije dovoljno), potrebno koristiti zaštitne, sunčane naočale. One, s jedne strane, smanjuju količinu svjetlosti zraka koje dospijevaju na i u oko, a, s druge strane, potpuno apsorbiraju UV zrake.
 
Tri bitna faktora
Sunčane naočale treba brižljivo birati. Zašto? Kod biranja sunčanih naočala treba misliti na sljedeće:
a. Leće moraju biti dobri sunčani filteri (smanjuju količinu svjetlosti, zaustavljaju UV zrake i plavu svjetlost, smanjuju zablještavanje...);
b. Leće/okviri moraju prekrivati oči tako da spriječe prodiranje svjetlosti oko naočala (dovoljno velike naočale koje ne dozvoljavaju da svjetlost prodire sa strane, odozgo ili odozdo, korištenje antirefleksnog sloja radi smanjenja refleksije zraka sa stražnje površine naočara);
c. Sunčane naočale moraju biti ugodne i praktične kako biste ih lako nosili (lagane, komforne i lijepe). Sva tri faktora omogućavaju korisnicima naočala da optimalno uživaju na suncu.
Zbog svega toga je veoma važno koristiti kvalitetne sunčane naočale koje sprečavaju štetnim zrakama da dođu do oka i koje jedino kvalitetno štite oči. Na tome zaista ne treba štediti, jer sačuvati svoj vid je najvažnija zadaća svih zaštitnih naočala.
Pritom treba imati u vidu činjenicu da sama boja naočala nije jedina zaštita očiju i od UV zraka. Danas ima sve više opravdanih razloga zbog kojih ćete poželjeti lijepe, kvalitetne i ugodne sunčane naočale. Urbane nečistoće kao smog, vjetar, vruć usijani zrak, te sve veća opasnost koju krije ultraljubičasta svjetlost, svakako će biti dovoljan razlog da krenete u potragu za naočalima koje će vas zaštititi i vratiti svježinu i vlažnost vašim očima.
 
Stručni savjet najbolji savjet
Kupovina sunčanih naočala nikako nije hir, to je u današnje vrijeme prijeka potreba. Pošto je, na kraju krajeva, riječ o vašem zdravlju, očekujemo da sunčane naočale kupujete u specijaliziranim trgovinama.
Ali, i tu vas čekaju razne zamke -u optikama će vas dočekati redovi izloženih modela i boja, pa se u tolikoj ponudi teško snaći. Očekivati je da će vam u tom slučaju oftalmolog ili stručni optometrista dati sve informacije i preporuke koji model i zatamnjenje stakala bi za vas bio idealan. Jer, napokon, ne radi se samo o estetskom problemu, već i o najboljoj zaštiti vaših očiju u skladu sa vašim životnim stilom.
 
Šta je u trendu
Što se tiče današnjeg trenda o obliku i veličini okvira za sunčane naočale, on ide u korist bolje zaštite. Moderni su veliki okviri koji dosta dobro štite oči od štetnih zraka. Modeli naočala svake godine su sve veći. Zlobnici kažu da se ne začudimo, ukoliko tržište već narednog ljeta preplave - maske za zavarivanje.
Odabrati naočale nije uvijek lako. lako većina sunčanih naočala djeluje primamljivo, pravih je malo. Zato je dobro prije kupovine se pažljivo pogledati u ogledalo i utvrditi koji oblik lica imate. Tek na temelju toga odabrat ćete one prave.
• Ovalnom obliku lica pristaju gotovo svi modeli sunčanih naočala, a najbolje one s četvrtastim okvirima i blago zaobljenim rubovima.
• Okruglom i malo punijem licu odgovaraju oblici koji će pomoći da se lice vizuelno izduži, a za to su idealni široki modeli s četvrtastim okvirima.
• Pravokutno lice kod kojeg je čeljust najduži dio zahtijeva oblik naočala koje će vizuelno sakriti lice, pa su stoga okrugli ili četvrtasti masivniji okviri, koji su ove sezone u trendu, najbolji izbor.
• Četvrtastom obliku lica najbolje pristaju ovalne naočale.
• Kod srcolikog oblika lica poželjno je naglasiti gornji dio okvirima koji su duži pri dnu, kao što su avijatičarske naočale.
15.07.2007.

USPORITE STARENJE

Crno vino usporava proces starenja, tvrde španski naučnici. Tajna je u melatoninu kojeg ima i u grožđu, bananama, luku, riži i trešnjama. Dodatke ishrani koji sadrže melatonin moguće je kupiti u SAD-u, ali ih u Velikoj Britaniji izdaju samo na recept.
Mnogi melatonin koriste da bi savladali vremensku razliku tokom prekookeanskih putovanja. Osim što utječe na biološki sat, on štiti i od mogućih oštećenja ćelija.
Naučnici smatraju da bi ljudi, ako bi uzimali preparate s melatoninom u dobi od 30 do 40 godina pa nadalje, mogli usporiti proces starenja.
14.07.2007.

Kakvu šminku na preplanulo lice

Ljeto je i aktuelna je priča o preplanulosti. Ima onih koji vole biti preplanuli tokom cijele godine, više je žena koje ljeti, uprkos svim preporukama i pričama o štetama koje će sunčeve zrake na njemu licu izazvati, ne nabace bar malo bojice na lice.
Najkritičniji su, naravno, oni slučajevi koji se cvare na suncu ne bi li imali što tamniji ten.
Najkritičniji slučajevi
Zašto su to nakritičniji slučajevi? Da u ovom tekstu ne govorimo o zdravlju kože (mada je to i u ovom slučaju najbitnije), da vidimo malo kako da se šminka izrazito preplanulo lice?
Ovo je naročito izražen problem, ukoliko ste veoma preplanuli ten stekli uz pomoć kreme za samota-mnjenje. Ona jeste zdravija varijanta od solarijuma ili cvarenja na suncu, ali šminka na tako stečenom tenu, ako nije izuzetno pažljivo odabrana, može izgledati jako loše.
izrazito preplanulom tenu šminka, prije svega, dodaje godine - učini ženu takvom da djeluje i deset godina starije. I što je još gore - da izgleda kao deset godina starija osoba koja očajnički, ali neuspješno, pokušava izgledati mlađe. A ko bi još to poželio?
U čemu je problem? Pa, u tome što kreme za samotamnjenje i/ili tečni puderi ne ostavljaju koži njenu prirodnu iznijansiranost, pa rezultat bude lice koje izgleda kao maska, kao da pripada lutki, a ne živom biću.
Srećom, i nije neki veliki problem naći šminku koja će uljepšati i preplanuli ten. Dobra je ideja odabrati ili tečni puder koji se prilagođava boji lica, ili kreme i podloge s česticama koje reflektiraju svjetlost - tako lice izgleda prirodnije.
Prirodan izgled
Kad vam je ten izraženo (samo)potamnjen, trebate odabrati ruž koji je svjetliji od boje vaših usana - i to je nešto što doprinosi prirodnom izgledu lica; recimo, boja kajsije, koralja ili svijetloružičasta.
Što se šminkanja očiju tiče, obratite pažnju na to da uz preplanuli ten bionjače djeluju veće nego što stvarno jesu. Takve oči će lijepo istaknuti tamnosiva sjenka, takozvana dim nijansa. Naravno, najbolja varijanta je ne pretjerati s kremom za samotamnjenje - zaista nije neophodno imati izrazito preplanuo ten, a to vam onda ostavlja i znatno veću slobodu izbora šminke.
14.07.2007.

SOLARIJ

Mala doza UV zraka oslobađa od stresa
Doza UV zračenja koja je potrebna za sintezu vitamina D u organizmu znatno je manja od doze koja je štetna za kožu i koja izaziva crvenilo i opekline.
Pored sinteze tog važnog vitamina, blaga doza UV zraka unapređuje prirodni zaštitni mehanizam organizma, oslobađa krvne žile od stresnih stanja te pozitivno utječe na funkcioniranje žlijezda s unutarnjim lučenjem.
Osim loga, poboljšava nivo kalcija i fosfora u organizmu, protočnost krvi, iskoristivost kisika i proizvodnju "ćelija čistača" koje vežu i iz krvi izbacuju štetne tvari.
Gotovo svi dosad otkriveni blagotvorni učinci UV zračenja pripisuju se UVB spektru. Jedino su nedavna istraživanja na životinjama pokazala da zahvaljujući UVA spektru dolazi do smanjenja holesterola u krvi.
11.07.2007.

Hibiskus i neven crvenu i blistavu kosu

Pomiješajte tri kašike sušenog hibiskusa i tri kašike sušenog nevena, stavite u pola litre vode i kad zakipi, maknite s vatre. Pustite da se ohladi, procijedite, ulijte u čistu bocu i dodajte kašiku jabukovog sirćeta octa pa dobro promućkajte. Sa 100 ml ove tečnosti prelijte kosu nakon pranja i ispiranja. Kosa će dobiti prirodan crvenkasti sjaj koji će biti izraženiji što više imate crvenog pigmenta, a dobro će se primiti i na tamnijim nijansama crvene kose, poput boje mahagonija. Tečnost može i do dvije nedjelje stajati u frižideru, a prije upotrebe lagano je zagrijte.
11.07.2007.

Metvica smanjuje dlakavost

Dvije do pet šoljica čaja od zelene metvice može smanjiti pojačanu dlakavost kod žena. Naime, ovaj napitak dnevno snižava nivo muških polnih hormona koji nekim ženama uzrokuju nepoželjnu dlakavost lica ili grudi. Turski naučnici su pokazali da alternativa oralnoj kontracepciji i lijekovima koji suzbijaju stvaranje androgena može biti čaj. Nije poznat tačan broj žena koje imaju ovakvih problema, ali British Skin Foundation navodi da svaka četvrta žena u menopauzi redovno uklanja nepoželjne dlake sa lica. Muškarcima se pretjerano uživanje u čaju od metvice ne preporučuje, jer, navodno, rezultira smanjenim libidom.

 
06.07.2007.

TEST - koliko je vaša koža otporna na sunce

Za vrijeme ljetnih mjeseci izloženi ste sunčevim zrakama, no izlaganje suncu može prouzročiti i oštećenja kože. Koliko ste otporni na sunce saznat ćete ako riješite ovaj test.
 
1.Izlažete se suncu...
A Uvijek, tokom cijele godine
B Nikad, bježim od sunca
C Samo kada sam na godišnjem odmoru
 
2.Prilikom sunčanja pojavljuju vam se tamne mrlje
A Da
B Ne
C Samo ponekad
 
3.Boja vaših očiju i kose je
A Smeđe oči i tamna kosa
B Svijetle oči i kosa
C Tamne oči i svijetla kosa
 
4. Crvenite li?
A Nikada
B Uvijek
C Samo ponekad
 
5.Izlazite li bez kreme sa zaštitnim faktorom
A Uvijek
B Nikada
C Kada je sunce vrlo jako, stavite kremu
 
6.Koža lica vam je otporna na vanjske utjecaje
A Da
B Ne
C Nekad da, nekad ne
 
7.Vrlo lako tamnite
A Da
B Ne
C Nekad da, nekad ne
 
8.Tokom godine posjećujete solarij...
A Da
B Ne
C S vremena na vrijeme
 
9.Koristite li sredstva za poticanje tamnjenja( ulja)?
A Da
B Ne
C Ponekad
 
10.Kad koristite UV I Uzaštitu?
A Kada se sjetite
B Uvijek
C Samo u prvim danima sunčanja
 
11. Kakva vam je koža lica
A Bez ikakvih problema
B Vrlo osjetljiva i kuperozna
C Normalna, ali malo hirovita
 
Rezultati
Najviše odgovora A
Otporan tip
Vi ste jedna od onih sretnica koje ne moraju prolaziti mrsku fazu crvenilo, opekotina i skrivanja u hladovinu borova. Vaša je koža prirodno tamnija, ali i vrlo lako dobijete divnu bronzanu put. Vi sebi možete dopustiti kremu s niskim zaštitnim faktorom, ali nikako bez zaštite
Najviše odgovora B
Neotporan tip
Imate svijetlu i osjetljivu kožu, pazite na kapilare. Sami znate da svijetla koža izgori i nikad ne postigne bronzanu boju. Ne prizivajte bolne uspomene s prošlogodišnjeg pretjerivanja u sunčanju Koristile najviši faktor zaštite za ugrožene dijelove tijela i držite se sjene suncobrana.
Najviše odgovora C
Srednje otporan tip
Niste skloni opekotinama, ali pazite se pojave tamnih mrlja. Prilično lako tamnite i rijetko imate problema sa opekotinama.No, savjetujemo vam da prvih dana godinjeg odmora koristite visok    faktor zaštite. Nemojte zaboraviti stick za osjetljive dijelove lica, nos, bradu i čelo. Njegovom ćete upotrebom izbjeći pojavu ružnih mrlja.
03.07.2007.

NAKON BRIJANJA I DEPILACIJE

Problem zbog koga se djevojke i mladići u ovom periodu obraćaju dermatologu je i folikulitis tj. upala dlačnog kanala. Ovaj problem se u Ijetnje vrijeme češće javlja u predjelu pazuha i prepona zbog učestalih agresivnih depilacija, intenzivnijeg znojenja i neadekvatnih materijala koji su u direktnom dodiru sa kožom.
 
 Šta je folikulitis?
 
Folikulitis je naziv za upalu dlačnog kanala i često nastaje kao posljedica depilacije. Najčešći izazivač je bakterija Staphylococcus aureus. Kod mladih djevojaka često se javlja u predjelu prepona i ekstremiteta (ruku i nogu), a kod muškaraca u predjelu brade i vrata, ali se može pojaviti i na bilo kom drugom dijelu tijela i kod sredovječnih pa i starijih osoba. Folikulitis može biti:
• Površinski i
• Duboki - koji, najčešće, nastaje kao posljedica fizičke ili hemijske iritacije kože.
 
 Kako izgleda?
 
Na koži se pojavljuju crvene bubuljice i gnojanice. Često pacijenti sami diraju nastale promjene, pa se one tako sve više šire. Ukoliko zapaljenski proces zahvati i perifolikularno -okolno tkivo i ako se proširi u dubinu - hipoderm, nastaju furunkuli, odnosno čirevi. Oni se mogu javiti na svim dijelovima tijela - osim na dlanovima i tabanima - jer su oni lišeni dlačnih folikula.
U terapiji često nisu dovoljni lokalni lijekovi, već se moraju pridodati i određene vrste antibiotika koji se daju na duži vremenski period i to, posebno, ako su zahvaćene velike površine kao što su noge. Nerijetko se oboljenje vraća nakon prestanka antibiotske terapije. Nakon smirenja glavnih simptoma preostaju neestetski tragovi koji se uklanjaju primjenom druge linije proizvoda, sličnih onima za liječenje akni. Dakle, bilo bi korisno problem eliminirati u korijenu, barem sa onih osjetljivijih regija kao što su prepone i pazuho.
 
 Kako se liječi?
 
Danas postoje mnogi savremeniji vidovi terapije kojima se možete podvrgnuti; jedan od njih je i lasersko uklanjanje malja. Ono ne samo da trajno rješava problem, već je koža nakon tretmana glatka i ljepša.
Veoma je važno napomenuti da laserske tretmane mora raditi dermatolog-specijalista za kožu, sa stručnim znanjem i kliničkim iskustvom da ne bi došlo do neželjenih efekata - opekotina, jer je samo u tom slučaju tretman efikasan i potpuno siguran.
 
5 pitanja o laserskoj epilaciji
 
- Zašto uraditi trajnu epilaciju prepona i pazuha?
Pored očiglednog razloga - bola -kod sretnijih pripadnica ženskog roda sa kožom koja nije sklona upalama, tretman ovih regija se preporučuje i kao terapija u slučaju folikulitisa.
Za ove predjele kože karakteristične su upale koje se manifestiraju kao bubuljice, pa i čirevi na koži. Česte depilacije mogu izazvati i upalu apokrinih znojnih žlijezda (hidradenitis), pa su i hirurške intervencije gotovo neizbježne. Zato je savjet dermatologa da se malje u toj regiji uopšte ne čupaju. Također, dermatolozi ne preporučuju ni depilacione kreme zbog, eventualnih, alergijskih reakcija.
- Da li je laserska epilacija opasna zbog postojanja žljezdanih struktura?
Ne, jer laserski snop prodire samo nekoliko milimetara ispod površine kože, a žljezdane strukture u pazusima i preponama nalaze se dublje. Također, neophodno je napomenuti da je ovo jedini neinvazivni vid terapije folikulitisa, hidradenitisa i uraslih dlaka.
- Koliko je tretmana potrebno uraditi?
Potrebno je uraditi tri do pet tretmana u razmaku od dva i po mjeseca.
- Koji su preduslovi za obavljanje tretmana?
Treba napomenuti da se laserom mogu tretirati samo tamne malje. Tretman se može obaviti u svako godišnje doba pod uslovom da koža nije osunčana. Četiri nedjelje prije tretmana malje se ne smiju čupati iz korijena niti izbjeljivati. Malje pred tretman moraju dostići dužinu od dva milimetra.
- Da li je tretman bolan?
Tretman je manje bolan od depilacije, veoma je efikasan i brz. Traje svega 10-15 minuta.
02.07.2007.

ZAHTJEVNI VRAT

   Vrat najviše odaje godine i pokazuje koliko se njegujemo.Zato nikad nije rano početi intenzivnu njegu vrata. Prije svega, naučite hodali ravnih leđa, gledajući naprijed. Tako će koža vrata ostati napeta i bez bora. U tome pomaže i spavanje na tankom jastuku. U ovom dijelu koža je obično suha tako da je neophodno prije kreme nanijeli hidrantni losion.
Svakih 15 dana napravile piling mješavinom maslinovog ulja i fine kuhinjske soli. Koža će bili mekana, glatka i elaslična.
Čim primijetite znakove starenja, da biste spriječili i ublažili opuštanje kože, počnite redovno nanosili kremu za učvršćivanje na biljnoj bazi.
Zimi obavezno koristile kremu sa zaštitnim faktorom. Za jako suhu kožu preporučuje se krema s vitaminima jer pospješuje vlaženje i usporava stvaranje bora.
Svako veće treba masirati vrat lupkajući kožu jagodicama prstiju odozdo prema gore i obrnuto, jer tako pojačavamo cirkulaciju. Nakon desetak minuta, nanosimo hranjivu kremu.
01.07.2007.

Čišćenje lica parenjem

Prije izlaganja suncu, bilo na planini ili moru na lice stavite obloge od mineralne vode i jabukovog sirćeta, pomiješanih u omjeru dva prema jedan.
Nakon sati provedenih u prostorijama sa klima-uređajima, obavezno koži vratite vlagu. Koristite sprej sa termalnom vodom, čak i ako ste našminkani.
Ne izostavljajte ni staro provjereno dubinsko čišćenje lica parenjem. Vrela voda i 30 grama cvjetova kamilice, lice iznad posude, a peškir preko glave, otvorit će pore i pomoći koži da se oslobodi nečistoća.
Za sjajnu kožu odličan je prirodni losion od peršuna. Pravi se tako da šaku peršuna spustimo u kipuću vodu i ostavimo da odstoji deset minuta.
A, ako se borite sa crvenilom lica, pomoći će tapkanje komadićima vate natopljenim bijelim vinom, jer ono steže pore.
Suhu kožu treba nahranili sa nekoliko kapi maslinovog ulja. a nadraženu smirili punomasnim jogurtom.
Za ublažavanje bora najbolja je maska od četiri izmiksane šljive, svježe ili suhe, u koje ste dodali umućeno bjelance. Kad se maska osuši, dovoljno je isprati vodom.
29.06.2007.

NAGLE PROMJENE TIPA KOŽE

   Mnogo je osoba koje i ne znaju kako bi tačno odredili tip svoje kože (nekada je za to zaista potreban kozmetičar ili dermatolog), a onda se još i desi da se tip kože naglo promijeni. Tad se postavlja pitanje - da li su uopšte moguće nagle promjene tipa kože ili je riječ o nečem drugom? Promjene tipa kože su i te kako moguće - ne radi se o krvnoj grupi, već o nečemu znatno više promjenljivom.
Naprimjer, osobe koje su u pubertetu imale veoma masnu i problematičnu kožu mogu kasnije dobiti normalan ten. Ili, oni kojima je lice u pubertetu bilo normalno, bez masnoća i bubuljica, mogu kasnije da dobiju suvu kožu i da rano dobiju bore. A promjene se mogu desiti i mnogo brže od toga.
Jedna od čestih naglih promjena tipa kože jeste kad koža, zbog hladnoće, u vrlo kratkom roku iz normalnog ili mješovitog tipa pređe u grubu i suhu.
Pored izlaganja drastično promijenjenim vremenskim uslovima, na naglu promjenu tipa kože može utjecati i potpuno neadekvatna njega lica, recimo, preagresivnim sredstvima za čišćenje uz korišćenje vejike količine šminke slabog kvaliteta. Šta tad? U principu, potrebno je njegu lica prilagoditi svom tipu kože - u ovom slučaju, naglo promijenjenom tipu kože.
Ako je koža naglo postala suha, potrebna su joj sredstva za hidriranje i regeneraciju, a ako je, uz to, postala i gruba, potreban joj je i piling kako bi se uklonile mrtve ćelije. Ukoliko je, pak, postala masna, potrebno joj je nešto za hidriranje, kao i nešto što će regulirati lučenje masnoća. Ako niste sigurni o kakvoj se tačno promjeni radi i kakva bi bila adekvatna njega, posavjetujte se s kozmetičarom ili dermatologom. Još nešto: prilikom nagle promjene tipa kože nije loša ideja stara sredstva za njegu, ako im nije istekao rok trajanja, sačuvati u frižideru. Ako su promjene nagle, uz adekvatnu njegu koža se vrlo često brzo vrati na prethodno stanje, pa će vam nakon tog povratka ono što ste ranije koristile ponovo prijati.
24.06.2007.

KAD SE POSVADJAJU MIRIS I ZNOJ

Kad ljetna vrelina počne da žeže, nemoguće je sakriti higijenske navike. Sve se vidi, ili da budemo sasvim precizni, sve se osjeća. Posezanje za parfemima (prastari trik), dezodoransima i antiperspirantima sve je više problem, a ne rješenje.
Ime rješenja je sasvim jednostavno, a zvučno - čistoća. Ona ne izlazi iz mode, naprotiv! I nije ni približno skupa kao sve kamuflažne mirisne novotarije. Osim toga, tu je i zahvalnost svih koji još imaju razvijeno čulo mirisa.
No, najprije nešto o znojenju. Ono je fiziološka odlika ljudskog tijela. Postoje dvije vrste znoja, jer postoje i dvije vrste znojnih žlijezda.
 
Dvije vrste znoja
 
Apokrine znojne žlijezde (nalaze se pretežno ispod pazuha, kao i u predjelu genitalija i čmara, dojki, pupka) aktiviraju se poslije puberteta i sve vrijeme izlučuju apokrini znoj, doduše u malim količinama. Taj znoj se sastoji pretežno od organskih materija (amonijak, lipidi, mliječna kiselina, ugljovodici itd.) i inicijalno je bez mirisa i kisele hemijske reakcije, a kod 10 posto ljudi boja mu je žuta, plava ili zelena (zbog prisustva pigmenta lipofuscina).
Apokrini znoj je jedna od sekundarnih polnih odlika i naširoko se diskutira o postojanju i ulozi feromona (ljubavnih, mirisnih poruka tijela).
Ekrine znojne žlijezde raspoređene su po cijeloj koži i luče znoj od rođenja do duboke starosti. Ukupno ih ima oko dva miliona. Najviše ih je na dlanovima i tabanima. Količina izlučenog ekrinog znoja varira. U ekstremnim slučajevima moguće je izlučiti i do 12 litara znoja za 24 sata. Ekrini znoj je bistar, bez mirisa, slanog ukusa. Sastoji se od oko 99 procenata vode, a do jedan posto su čvrste materije (natrij, kalij, hlor, mliječna kiselina, urea itd). Stvara kiselu hemijsku reakciju na površini kože, a zajedno sa sebu-mom (lojem koji luče lojne žlijezde) formira zaštitni, emulzioni omotač na površini kože.
Ekrini znoj je značajan učesnik u reguliranju tjelesne temperature čovjeka. Naime, „skok" temperature, bez obzira na uzrok, „diže" temperaturu i u centru za termoregulaciju (u hipotalamusu) odakle se nervnim vlaknima šalje „SOS signal" do znojnih žlijezda da hitno počnu pojačano lučenje ekrinog znoja. Isparavanjem tog znoja sa površine kože tjelesna temperatura se snižava, a organizam hladi.
 
Kad zamirišu...
I sve je divno i krasno do prvog, neprijatnog, mirisnog šoka u ljetne dane koji nas obično „strefi" od bliskog „sapatnika" u javnom prevozu, ali i u mnogobrojnim drugim situacijama.
Neprijatan miris znoja nastaje zbog aktivnosti saprofitnih bakterija na površini kože. One razgrađuju znoj, kao i izumrle (rožaste) ćelije koje napuštaju površinu kože i sintetizira se amonijak, kao i slobodne masne kiseline koje su krivci za neprijatne mirise.
Osim toga, povišen pH kože (alkalan) i vlažan rožasti sloj su idealni preduslovi za infekciju gljivicama. Šta nam je činiti? U raznim krajevima planete razna su bila (negdje i ostala) pomagala - sirće, sok od limuna, alkohol, pijesak, zemlja. U borbi protiv znojnog odora voda i sapun su oružje broj jedan, ali popularnost im je, izgleda, prilično ugrožena pred naletom sile dezodoranasa i antiperspiranata. Tako, naprimjer, 90 posto stanovnika Sjedinjenih Američkih Država redovno koristi parfimisane hemikalije (u spreju, rollon, stiku ili kremu) za sprečavanje neprijatnog mirisa (dezodoransi) i kontrolu znojenja (antiperspiranti). Koliko ih se redovno kupa nije statistički obrađeno. Vjerovatno ni kod nas nije mnogo drugačije.
S druge strane, sve češća su upozorenja o kancerogenosti određenih sastojaka dezodoranasa i antiperspiranata (aluminijeve i cirkonijeve soli, parabeni, ftalati, butilhidroksitoluen i dr).
Njihova redovna primjena u zoni ispod pazuha, naročito do jedan sat nakon brijanja, povezuje se sa učestalijom pojavom raka dojke. Navodno, toksini penetriraju dovoljno duboko i mogu izazvati mutacije DNK ćelija.
Za sada, čvrstih dokaza nema, ali je sprovedeno više studija koje na to pokušavaju ukazati. U jednom od istraživanja ustanovljeno je da više od 90 posto žena koristi antiperspirante i odstranjuje dlačice u pazušnim jamama, ali da su one koje su sa njihovom upotrebom počele prije 16. godine i pri tome se brijale ispod pazuha češće obolijevale od raka dojke.
Aluminij hlorhidrat se nalazi u dezodoransima i antiperspirantima. Riječ je o jednoj od aluminijevih soli koje su, inače, „osumnjičene" da mogu pospješiti pojavu raka dojke, a pominje se i veza sa učestalijom pojavom Alzheimerove bolesti.
 
 Na optuženičkoj klupi
 
Konzervansi parabeni također su pod lupom. Oni podražavaju aktivnost estrogena u ćeliji. Neki naučnici smatraju da akumulacija parabena u tkivu dojki može doprinijeti razvoju bolesti, a utvrđeno je njihovo prisustvo u tkivu zloćudnih tumora dojke.
Američka agencija za hranu i lijekove (FDA), pod čijom su jurisdikcijom i preparati protiv znojenja i neprijatnih mirisa znoja, za sada nema dokaze o kancerogenosti nekih sastojaka.
U budućnosti bi trebalo indentificirati (ako postoje) specifične hemikalije koje su uzrok obolijevanja. Svi proizvodi morali bi biti testirani, a dugotrajni efekti njihove primjene bili bi praćeni cijelo vrijeme. Antiperspiranti sadrže kao aktivne agense soli metala (prije svega, aluminij hlorhidrat i aluminij cirkonij hlorhidrat glicinski kompleks) koji formiraju fizičku barijeru na kraju znojnog kanala i tako smanjuju znojenje.
S obzirom na to da se nanose samo na male površine, a znojnih žlijezda je između dvije i pet miliona na koži, nema značajnijeg remećenja lučenja znoja. Osim toga, zabluda je da se preko kože „izbacuju" toksini iz organizma, te da se primjenom antiperspiranata taj proces sprečava. To je posao jetre i bubrega, a znoj je zapravo voda sa jedan posto neorganskih i organskih supstanci koje nisu toksične.
Dezodoransi sadrže i antimikrobne agense koji trebaju eliminirati bakterije - izazivače neprijatnog mirisa znoja. O tome, da li da koristimo antiperspirante i dezodoranse, morat ćemo izgleda odlučiti sami. Važno je uvijek ispitati da li postoji i drugi način da ostanemo i zdravi i mirisni.
 
Rješenje uvijek postoji
 
1. Redovno pranje kože, naročito ispod pazuha. Čak i ako nanosimo dezodorans i/ili antiperspirant koža mora biti čista i suha. Ako se neprijatan miris znoja ponovo pojavi, nećete ga „ubiti" novim zalijevanjem parfemom iz pomenutih preparata.
2. Nemojte nanositi dezodoranse i antiperspirante bar nekoliko sati posije uklanjanja dlačica ispod pazuha.
3. Obratite pažnju na sastav preparata i rok upotrebe kako biste izbjegli alergijske reakcije ili iritaciju kože. Na primjer, parabeni i parfemi koji se nalaze u industrijskim dezodoransima i antiperspirantima su česti alergeni.
4. Ako imate bilo kakve rezerve, koristite herbalne dezodoranse bez konzervanasa. U svijetu, a i kod nas, postoje čitave kolekcije preparata koje su označene kao organske što znači da nijedan njihov sastojak nije sintetički dobijen nego je prirodnog, kontroliranog porijekla, a osim toga ispunjava vrlo visoke standarde o neškodljivosti i po korisnika i po okolinu.
21.06.2007.

SUNČANJE, VIŠE MODA, MANJE POTREBA

Samo je jedan pozitivan učinak sunčevih zraka na organizam, a to je poticanje sinteze vitamina D u koži, a takav efekat postiže i zubato zimsko sunce.
 
   Trend sunčanja, koji traje od dvadesetih godina prošlog stoljeća, vjerojatno je potaknut popularizacijom rekreacije i sporta. Blijeda put dotad se smatrala modernom i bila je karakteristična za osobe iz viši društvenih slojeva.
Preplanuo izgled danas nije samo atraktivan nego ga mnogi smatraju zdravim, što je vjerojatno posljedica dugotrajne medijske kampanje. Međutim, samo je jedan pozitivan učinak sunčevih zraka na organizam, a to je poticanje sinteze vitamina D u koži.
Za takav efekat dovoljno je i ono malo zimskog zubatog sunca. Sve ostale učinke sunca i sunčanja možemo smatrati štetnim po zdravlje.
Dakle, tajna mladolikog izgleda kože dobrim dijelom leži u izbjegavanju izlaganja suncu, jer je kasnije vrlo teško ispraviti brojne učinke ultraljubičastih zraka na kožu. Ni vrlo skupe kreme protiv bora ili protiv starenja neće bitno pomoći. Razlog je jednostavan - one se nanose na samu površinu kože, a koža je oštećena u dubljim slojevima koji su nedostupni kozmetičkim pripravcima. Nastojanje da se postigne preplanuli izgled neodgovorno je ponašanje čije će ozbiljne posljedice biti vidljive tek nakon nekog vremena.
No, većina nas neće se mnogo osvrtati na liječničke preporuke već će prvom prilikom potrčati na plažu. Da biste bar donekle zaštitili i kožu i zdravlje, obavezno se pripremite za sunčanje.
 
   Kako birati sredstva za zaštitu kože
 
   Kako je sposobnost naše kože da se samostalno, prirodnim putem zaštiti od negativnih uticaja UV zračenja vrlo ograničena, važna je upotreba sredstava za zaštitu od sunca.
Njihova efikasnost izražava se brojem. Zaštitni faktor 20 podrazumijeva da je potrebno 20 puta duže vrijeme izlaganja suncu kako bi nastalo oštećenje kože jednako onome koje bi se dogodilo da uopće nismo upotrijebili sredstvo za zaštitu.
Pri odabiru zaštitnog faktora treba voditi računa o tipu kože, boji kose i očiju, treba voditi računa i o geografskom položaju mjesta za odmor i UV-indeksu kojim se izražava dnevna jačina ultraljubičastog zračenja.Lice, dekolte i grudi su područja posebno osjetljiva na djelovanje sunca pa stoga zahtijevaju i veći zaštitni faktor.
 
   Mlijeko, gel, krema ili ulje
 
   Pri izboru, osim o faktoru zaštite, treba povesti računa i o vrsti sredstva.
* Tako se mlijeka za sunčanje, koja se lako nanose i brzo upijaju, preporučaju za zaštitu tijela i sve tipove kože,
* Gelovi su prikladni za osobe sklone alergijama.
* Ulja za sunčanje, zbog preniskog zaštitnog faktora se ne preporučaju.
* Za zaštitu lica i dekoltea bolja su sredstva u obliku krema, koje su obogaćene sastojcima za njegu i prilagođene vrsti kože.
Treba imati na umu da zaštitno sredstvo obavezno mora biti vodoo-tporno.
Sredstvo za zaštitu nanesite na kožu tridesetak minuta prije izlaganja suncu. Otprilike toliko je potrebno da se na koži formira zaštitni hemijski filtar. Prije nanošenja sredstva za zaštitu nemojte na kožu nanositi kozmetička sredstva koja upotrebljavate za dnevnu njegu kože, kako ne biste neutralizirali učinak zaštite od sunca. lako su savremena sredstva za sunčanje najčešće otporna na vodu, njihov učinak u vodi ipak slabi. Jednako tako, nemojte zaboraviti da je mokra koža osjetljivija na sunce pa može izgorjeti oko četiri puta brže nego suha. Zato odmah po izlasku iz vode ili ispod tuša dobro se osušite i ponovno namažite.
 
 Pametni postupci
 
   Sunčevo zračenje na koži može izazvati eritem, pigmentacije, promjene na ćelijama epidermisa, prijevremeno starenje kože tzv. fotostarenje, prekanceroze i maligna oboljenja kože.
Zato je pametno:
1. Ljetnom suncu, uz odgovarajuću zaštitu, izlagati se prije 11 i poslije 16 sati.
2. Ne plivati u periodu između 11 i 16 sati jer voda predstavlja minimalnu zaštitu, a naše je lice za vrijeme plivanja, zbog refleksije, izloženo još i pojačanom zračenju.
3. Ni hladovina nije neka zaštita. Pocrnjeti, ali i pocrvenjeti, moguće je i u hladovini. Oblaci također propuštaju sunčeve zrake
4. Ljetna odjeća, također, ne predstavlja adekvatnu zaštitu, primjerice pamučna bijela majica daje podjednaku zaštitu kao i sredstvo za sunčanje s faktorom manjim od 10, a ako je mokra, još i manje.
5. Za vrijeme sunčanja oči su naročito osjetljive. Sunce može izazvati vrlo ozbiljne poremećaje vida pa su stoga naočale obavezne. Važno je spomenuti da se negativni učinci UV zraka akumuliraju tokom života.
 
   Zaštita dječije kože
 
   Svaka pojava opeklina u dječijem dobu povećava rizik od raka kože u starijoj dobi. Stoga zaštiti dječje kože posvetite iznimnu pažnju.
1. Bebe mlade od godine dana ne treba uopće izlagati suncu. Njihova je koža vrlo osjetljiva, a sredstva za zaštitu od sunca su za njih previše agresivna pa je stoga potreban veliki oprez.
2. Stariju djecu treba zaštititi što kvalitetnijim sredstvima za sunčanje, primjerenim dječjoj koži.
3. Ovisno o tipu kože djeteta i podneblju treba izabrati sredstvo sa što većim zaštitnim faktorom. U našem i mediteranskom području preporučuje se faktor 20 do 30.
4. Djeca također ne bi smjela biti izložena izravnom utjecaju sunca u razdoblju od 10 do 17 sati.
5. Dodatna zaštita primjerenom odjećom, posebno šeširićem, sama je po sebi razumljiva.
 
   40 madeža
 
Bilo bi poželjno prije izlaganja ljetnom suncu obaviti dermatološki pregled. To se naročito preporučuje osobama koje imaju više od 40 madeža na tijelu, kao i onima koji su na nekom od svojih madeža primijetili neke promjene.
 
   Hrana za tamnjenje
 
   Vitamini E i C, beta karoten, selen i kalcij podižu otpornost stanica kože na djelovanje UV-zraka, pa prije odlaska na more prehranu baziramo na namirnicama koje obiluju tim sastojcima, tj. antioksidansima. Na jelovniku stoga treba biti što više crvenog, žutog i zelenog povrća i voća, salate, špinata, brokule, paprike, paradajza, mrkve, jabuka, naranči, marelica, manga...
20.06.2007.

Kako se riješiti bradavica

Postoji nekoliko narodnih recepata za otklanjanje bradavica, evo dva:

1. Uzmite što veće česno bijeloga luka i u njemu izdubite rupu veličine bradavice. Stavite to na bradavicu i povežite zavojem. Već poslije 8-10 sati bradavica će otpasti.

2. Svježim sokom crvenog luka natapati bradavicu više puta tokom dana. Ona će sama otpasti za dva-tri dana.
19.06.2007.

Rotkva i hren za kurje oči



Uzmite po tri velike kašike izribane rotkve i korijena hrena, stavite na komad platna i privijte na bolno mjesto. Prethodno treba kurje oko namazati uljem, a oblog držati ujutro i navečer po dva sata.
17.06.2007.

Med i lišaj

Kad se na koži pojavi lišaj, možete koristiti mast koja se priprema tako što se četiri velike kašike nasjeckanog bijelog luka i dvije velike kašike nasjeckanog lista bijelog jasena (Fraxinus excelsior) izmiješaju sa šest kašika meda. Ovom mašću mazati i previjati bolna mjesta tri puta dnevno. Prije svakog mazanja obrisati lišaj mlakom kamilicom. Oblog se drži po dva sata dnevno, a tretman traje deset dana.
16.06.2007.

BRITVA, KREMA, VOSAK ILI LASER

Nauka napreduje, kozmetičko tržište nudi sve i svašta, ali neumoljiva statistika kaže da se najviše žena i dalje najradije opredjeljuje za uklanjanje dlačica brijanjem.
 
BRIJANJE: Zahvaljujući velikom izboru novih brijača sigurnih za upotrebu i prilagođenih potrebama nježnijeg pola, smanjen je rizik od posjekotina. Sve što je potrebno jeste da nakvasite kožu, nanesete gel ili pjenu za brijanje kojima ćete omekšati dlačice, i brijačem prelazite preko kože u smjeru suprotnom od rasta dlačica.
Brijanje je najbrži način da se dlake uklone, ali dlake izrastu već nakon dva-tri dana i oštrije su na dodir. Ukoliko želite, možete se opredijeliti i za električni brijač - siguran je za upotrebu, i njime se mogu ukloniti i dlačice sa svih dijelova tijela,računajući i one osjetljive kao sto
su pazuha i prepone. Nanošenje gela ili pjene, kao ni ispiranje, nisu neophodni, a postoje i vodootporni električni brijači koje možete koristiti pod , tušem. Kao i prilikom korišćenja običnih brijača, dlačice izrastu za dva-tri dana i oštrije su na dodir.
 
ČUPANJE: Električni depilatori su zgodne stvarčice koje lako možete upotrijebiti kod kuće, a efekti traju otprilike četiri nedjelje. Mogu ukloniti i sasvim kratke dlačice.Nekada su uklanjali maltene dlaku po dlaku, pa je postupak dugo trajao, a kada bi dlake ponovo izrasle, djelovale
bi još gušće i jače. S novim modelima to nije slučaj - kada izrastu nove dlake, rjeđe su, mekše i tanje na dodir. Ako vam je koža osjetljivija, u početku se može desiti da osjetite bol, a ako je baš osjetljiva, postoje modeli koji masiraju prilikom cupkanja i tako ublažavaju bol. Električni depilatori mogu se koristiti i za pazuhe i prepone.
 
VOSAK: Jedna od veoma efikasnih metoda je i depilacija voskom -možete je obaviti i kod kuće, toplim ili hladnim voskom, ako znate kako, ali je lakše da vam to urade u kozmetičkom salonu. Hladan ili topao vosak se nanese na kožu i povlači jednim potezom, u smjeru suprotnom od rasta dlačica, što može zaboljeti. Idealno je da dlačice budu između tri i pet milimetara dužine. Nakon uklanjanja voskom, malje se ne pojavljuju sljedeće tri nedjelje, nekad i duže, a s vremenom se i prorjeđuju.
 
KREMA: Nekima se dopadaju specijalne kreme za depilaciju. Sastojci ovih krema razlazu protein od koga se sastoji dlaka - neke kreme uklonit će dlake s površine kože, a neke će kroz pore prodrijeti u kožu i razložiti dlaku u samom korijenu. Krema se nanese na regiju s koje uklanjate malje, sačekate nekoliko minuta (onoliko koliko piše u uputstvu), a zatim je isperete zajedno s otpalim dlakama. Prije nego što upotrijebite kremu obavezno je testirajte prema uputstvu na pakovanju, jer se mogu desiti alergijske reakcije.
I bez alergijske reakcije može doći do crvenila kože nakon upotrebe -ovo crvenilo obično prođe samo od sebe. Neophodno je i provjeriti, prije nego što kupite kremu, za koje regije je predviđena. Koliko brzo će izrasti dlačice nakon uklanjanja kremom je prilično individualno - znamo za slučajeve kada izrastu već nakon tri dana, a nekome izrastu i tek poslije dvije nedjelje. Najčešće između sedam i deset dana.
Za koju god metodu uklanjanja malja da se opredijelite, korisno je prije njega obaviti piling, kako biste oslobodili urasle dlačice i kako bi i one bile uklonjene.
 
Laser za najbolje rezultate
Definitivno najtrajnije rezultate daje laserska depilacija, s tim što je ona skupa i u principu ona se smije raditi samo u ordinacijama liječnika koji su obučeni za korištenje lasera.
Na ovaj način mogu se uklanjati dlačice sa svih dijelova tijela, osim predjela oko očiju. Metoda je efikasna kad se o tamnijim dlačicama radi, i po mogućnosti tretmane treba obavljati zimi, dok je i koža najsvjetlija.
 
Sta može elektroliza
Za svijetle i sijede dlačice nekad se koristi elektroliza, bolan postupak kojim se uz pomoć tanke igle spaljuje jedna po jedna dlačica. Postupak je spor i skup, pa se na taj način tretiraju samo male regije, kao što su prepone, naušnice i zulufi. Laser i elektroliza daju najduže rezultate, ali koliko će tretmana biti neophodno zavisi od slučaja do slučaja.
13.06.2007.

Kupka od soli i đumbira u prahu protiv celulita

U toplu kupku dodajte dvije do tri kašike morske soli. U kupku stavite 15 grama đumbira u prahu, a poslije se obavezno namažite kremom jer đumbir isušuje kožu te ju je potrebno nahraniti nakon tretmana.

Područja s celulitom uvijek kad imate vremena masirajte dok gledate tv, a dok ležite možete i vježbati. Zategnite stražnicu i lagano podižite jednu pa drugu nogu.
13.06.2007.

Kupka s bršljanom protiv celulita

100 g listova bršljana se kuha 10 minuta u 1 I vode, procijedi se i ulije u kupku. Kupka s infuzom bršljana potiče cirkulaciju i otapanje potkožnih masnih naslaga.

13.06.2007.

Protiv celulita pomažu čaj, kupke i masaže

   Danas ne sliježemo nehajno ramenima na spomen celulita. U poplavi raznoraznih preparata za tretiranje celulita i nerijetko suludih savjeta, evo nekoliko prijedloga kako postepeno, na prirodan način, pomoći tijelu da se riješi viška masnih ćelija.
Možda neće djelovati brzo poput mnogih sintetskih i iritirajućih krema i pripravaka kozmetičke industrije, ali će dati dugotrajnije rezultate bez štetnih posljedica.
Uz redovitu gimnastiku i masažu, valja koristiti preparate koji će potaknuti limfu i rad bubrega, otplavljivanje viška tekućine i razgradnju masnih ćelija, a istovremeno njegovati kožu.
Izbor ulja
Najčešća ulja koja se koriste u te svrhe su limfotonici i diuretici. Oni potiču rad limfnog optoka i otjecanje viška tekućine te potiču rad bubrega i izlučivanje mokraće i toksina. Dobar izbor je ulje atlaskog i/ili himalajskog cedra (Cedrus atlantica, C. deodora) i ulje bobica borovice (Juniperus communis). Osim toga, važno je potaknuti i arterijsku i vensku cirkulaciju, kako površinski tako i dubinski, pa u tu svrhu mogu poslužiti eterična ulja čempresa (Cupressus sempervirens) i ružmarina cineola (Rosmarinus offici-nalis). Ružmarin mora biti upravo kemotip cineol, a ne verbenon ili kamfor.
Korisno je i ulje limuna (Citrus limon), pogotovo ako postoji problem s kapilarama. Limunski eukaliptus (Eukalvptus citriodora) ili limunska trava (Cvmbopogon citratus), kao i kadulja (Salvia officinalis) djelovat će protuupalno (kod bolnog celulita) te lipolitično na potkožno masno tkivo. To su neka od osnovnih ulja koja mogu ući u anticelulitnu mješavinu, iako svaki aromaterapeut slaže vlastitu recepturu. Anticelulitna mješavina obično se spravlja u brzoupijajućem biljnom ulju lješnjaka (koje je adstringentno, odnosno, steže tkivo) ili u biljnom ulju makadamije.
Ne pretjerivati
Važno je pridržavati se dopuštenih koncentracija eteričnih ulja i nikako ne pretjerivati s njihovom količinom, jer veća koncentracija neće brže ukloniti celulit, a može naškoditi koži. Zahvaćena područja se mažu dvaput dnevno u tankom sloju, tako da se ulje u potpunosti upije kroz petnaestak minuta. Ne treba pretjerivati s nanošenjem ulja, jer se neće postići brži učinak, a potrošit ćete skupocjenu mješavinu.
Koža se prije mazanja može lagano zagrijati i hidrirati da se otvore pore (primjerice, pod vrućim tušem) ili pet minuta nakon premazivanja leći u vruću kupku, koja će ulja „tjerati" dublje u kožu.
Bez folije ili termodeke
Nikako se nemojte zamatati u folije ili termodeke, jer će znojenje spriječiti eterična ulja da prodru dublje u tkivo i odgovarajuće djeluju. Svrha ovog tretmana je da eterična ulja dođu u dublje slojeve kože i djeluju na celulit, a znojenje ima suprotan smjer kretanja - prema van. Ako želite, foliju ili termodeku možete koristiti prije premazivanja ovom mješavinom, s tim da ne zaboravite 15 minuta ranije popiti čaj od lipovog ili bazginog cvijeta, ili pak cvijeta crnog sljeza, koji će potaknuti lučenje toksina putem znojenja.
A jeste li znali i ovo...
• U medicinskoj terminologiji celulit je poznat već oko 100 godina, iako mehanizam njegova nastanka sve do danas nije u potpunosti razjašnjen.
• Pod celulitom mnogi liječnici ne podrazumijevaju bolest već posebno stanje vezivnog tkiva koje nastaje povećanjem masnih ćelija.
• U normalnom stanju promjer masne ćelije je 1 do 2 milimetra, a kod celulita se mogu povećati čak i do 10 puta.
Celulit nije isto što i debljina
Celulit se često poistovjećuje s pretilošću i tada se pribjegava pogrešnom načinu liječenja - redukcijskim dijetama, a kao rezultat dolazi do mršavljenja dijelova tijela kojima to nije potrebno, dok neestetski jastučići ostaju nepromijenjeni.
Dijetoterapija celulita je stoga podosta individualna, no neka pravila vrijede gotovo za sve slučajeve.
Među namirnice koje se preporučuju svakako spadaju:
• nemasno meso i riba;                             
• svježi sirevi;                                             
• voće i povrće;                                         
• med;
• mliječni proizvodi s manjim udjelom masnoće i fermentirani mliječni proizvodi.
Među namirnice koje se ne preporučuju, spadaju:                                        
• alkoholna i gazirana pića;                      
• masno meso, suhomesnati proizvodi;
• konzervirana hrana;                                
• suho voće;
• slastice;
• općenito visokokalorična hrana.
Vitkije osobe ipak u prehranu mogu ubaciti neke namirnice kao što su:
• punomasno mlijeko;
• jaja:
• pekmez;
• tjestenina.
U svrhu što bolje terapije svakako su dobrodošli i dodaci prehrani, a posebice multivitaminski i mineralni. Takve tvari, a naročito one s antioksidaci-jskim djelovanjem, pomažu organizmu u odbrani od slobodnih radikala, koji su, kako je spomenuto, otpadni produkti zatočeni u promijenjenom potkožnom tkivu.
Za uklanjanje slobodnih radikala i toksina od pomoći mogu biti i alge te dodaci na bazi algi. Njihovo djelovanje može biti korisno (ovisno o vrsti) prije svega jer sadrže klorofil ili sapo-nina te mineralne tvari (prvenstveno kalcij).
 
Kupaonica - najveće bojno polje
   Pretpostavljamo da se svaki dan tuširate ili kupate, stoga neka kupaonica bude vaše „bojno polje" na kojem ćete se uhvatiti ukoštac s mrskim nakupinama.
1. Grubom spužvom natopljenom hladnom vodom kružnim pokretima trljajte kritična područja nekoliko minuta, dok se ne zacrvene. To je znak da ste potakli cirkulaciju.
2. Nakon izlaska ispod tuša ili iz kade] obrišite kožu trljajući je ručnikom. Potom nježno štipkajte dijelove tijela ugrožene celulitom, dok blago ne pocrvene.
3. Nakon toga, kružnim pokretima odozdo prema gore (od gležnjeva do bokova) nanesite kremu protiv celulita uz masažu u trajanju nekoliko minuta te na kraju ponovno lagano štipkajte kožu u smjeru odozdo prema gore.
Poslije svega, ne očajavajte. Ako vas ne tješi činjenica da skoro svaka žena ima celulit, razmislite o ovoj izjavi: „Važnosti celulita doprinose ženska sujeta i interesi kozmetičke i farmaceutske industrije".
10.06.2007.

Grejfom protiv pjega i mrlja po rukama

Sasvim jednostavno i potpuno besplatno liječenje kože na rukama je uz pomoć grejfruta onda kada ste već mislili da ga bacite jer ste sok iscijedili: treba ostatkom kore koji je još pun soka, a sadrži najviše vitamina C tu ispod ljuske, trljati snažno i dubinski kožu i ostaviti malo da stoji i djeluje. Ovaj «omekšivač» za ruke izvanredno liječi i od raznih mrlja i pjega koje se često i sve češće javljaju na koži i sasvim mladih osoba. Dakle, nisu to više «senilne pjege» nego promjene na koži, koje bez obzira na uzrok nisu prijatna pojava, naravno ni estetska.

08.06.2007.

ANTICELULITNA DIJETA - jelovnik od sedam dana

Energetska vrijednost dijete je 1.000 kalorija dnevno. Ovu dijetu ne treba provoditi dulje od sedam dana. Jela su raznovrsna i brzo se pripremaju, a prehrana je bogata začinima i aromatskim travama raznolikog okusa. Jelovnik se sastoji od jela i napitaka koji se koriste tokom 7 dana.
1.dan
Doručak: 1,5 dl obranog mlijeka ili jedan jogurt, kašičica meda, kašika zobenih pahuljica i kruška.
Užina: 40 g suhog voća po želji: jabuke, kajsije, šljive, kruške.
Ručak: Pileća prsa u pikantnom umaku i kuhana riža: 100 g piletine, 40 g riže 
za umak: ljutika, bijeli luk, peršin, juha od povrća, nemasno kiselo vrhnje ili jogurt, maslinovo ulje, sol i feferoni.
Užina: naranča.
Večera: Salata s jajem, šunkom i 50g integralnog kruha: 60 g zelene salate, 1 tvrdo kuhano jaje, 50 g šunke, 4 kašike narančina soka, ribani hren, so i feferon.
2.dan
Doručak: frape od 1,5 dl obranog mlijeka i 125 g banane.
Užina: 40 g suhog ili svježeg voća po izboru: kajsije, šljive, jabuke,kruške.
Ručak: tjestenina u umaku od gljiva:40 g tjestenine, 200 g gljiva, (umak - zgnječeni bijeli luk, sjeckani vlasac,dvije kašike nemasnog kiselog vrhnja ili jogurt, so i biber), 20 g mljevenih oraha. Užina: integralno pecivo s 30 g nemasnog sira.
Večera: salata od manga (3 kašike narančina soka, kašika sirćeta, so i feferon) i kriška preprženog integralnog kruha sa svježim sirom.
3.dan
Doručak: 250 g malina, 1,5 dl obranog mlijeka, kašika zobenih pahuljica, dvije kašičice meda.
Užina: 40 g voća po želji: jabuke, marelice, šljive, kruške.
Ručak: juha od povrća (isjeckana ljutika i češnjak, pola litre juhe od povrća, 200 g tikvica i 1 paprika izrezano na kocke, 50 g šunke, 50 g bijelog graha, so, biber,maslinovo ulje, sirce, umak od soje).
Užina: jabuka.
Večera: salata od piletine i tikvica (60 g zelene salate, 200g tikvica, 3 kašike narančina soka, kašika sirćeta, so, biber,3 kašike kiselog vrhnja ili jogurta) i 40 g integralnog kruha.
4.dan
Doručak: frape od 1,5 dl obranog mlijeka i 100 g manga.
Užina: voće po želji: jabuke, marelice, šljive, kruške. Ručak: riba list s rižom (40 g riže, 2 filea lista, kašika limunova soka, sol, biber, kašičica isjeckanog hrena i kašičica kopra, 2 dl juhe od povrća, 2 kašike nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta, paradajz).
Užina: integralno pecivo s 20 g šunke (sa senfom i zelenom salatom).
Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo: 70 g zelene salate, 100 g bijelog graha, 150 g šampinjona, 3 kašike narančina soka, kašika limunova soka, kašika maslinovog ulja, režanj zgnječenog bijelog luka, so i biber.
5.dan
Doručak: narezana jabuka, kašika limunova soka, jogurt, kašika zobenih pahuljica i kašičica meda.
Užina: voće po želji: jabuke, kajsije, šljive, kruške.
Ručak: juneći odrezak na istočnjački način (krastavac izrezan na ploške, pola paprike, dvije kašike narančina soka, kašika sirćeta, pola kašičice ulja, so i biber, kašičica korijandera u prahu, pola česna bijeloga luka, 2 kašičice umaka od soje) i 50 g integralnog kruha. Užina: pola ananasa.
Večera: salata s mrkvom i brokulom (250 zelene salate, 200 g mrkve, 100 g kuhane brokule, dvije kašike nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta, kašika narančina soka, kašika senfa, so i biber), 40 g integralnog kruha i 30 g šunke.
6.dan
Doručak: kivi izrezan na kriške, jogurt i kašika zobenih pahuljica. Užina: voće po želji.
Ručak: omlet sa špinatom (100 g kuhanog špinata, dva žumanjka pomiješana sa soli i biberom,snijeg od dva bjelanca, isjeckani luk, pola česna bijeloga luka, kašičica maslinova ulja) i 40 g integralnog kruha.
Užina: 50 g integralnog kruha s 2 kriške pureće salame (uz list zelene salate poprskan limunovim sokom).
Večera: pikantna salata od naranče (400 g korijena i lista celera, jedna naranča, dvije kašike nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta, kašika narančina soka, so i biber), kriška integralnog kruha i 30 g nemasnog sira.
7.dan
Doručak: 1,5 dl obranog mlijeka ili jogurt, kašičica meda, kašika zobenih pahuljica, 150 g manga izrezanog na kriške.
Užina: voće po želji.
Ručak: juneći file s povrćem (100 g junetine, 150 g krompira, 150 g prase, 300 g celera, 3 dl juhe od povrća, so i biber, kašika kiselog vrhnja ili jogurta, 2 kašike isjeckanog vlasca).
Užina: dvije mandarine.
Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom (100 g salate, 200 g paprike, 100 g sojinih klica, kašika sirćeta, 2 kašike narančina soka, pola kašičice ulja, pola kašičice senfa, kašika isjeckanog peršina, so i biber) i 50g integralnog kruha.
08.06.2007.

ANTICELULITNA DIJETA - jelovnik za od tri dana

   Ova dijeta omogućava mršavljenje upravo na mjestima gdje je to potrebno. Ipak treba imati na umu da samo mršavljenje nije dovoljno za nestanak celulita.
Neki sastojci u namirnicama mogu pomoći uklanjanju celulita, odnosno masnih stanica. Medicinski ispitana anticelulitna dijeta raznolika je i bogata okusima, a učinak se vrlo brzo primjećuje.Ova dijeta omogućuje mršavljenje upravo na mjestima gdje je to potrebno. Ipak treba imati na umu da samo mršavljenje nije dovoljno za nestanak celulita. Borba protiv neestetskog izgleda kože zahtijeva disciplinu jer se mora provoditi trajno u dužem vremenskom razdoblju, a pridržavanje ove dijete pomoći će vam u borbi protiv narančine kore.
Najprije evo nekih pravila
1. Hrana koju je poželjno izbjegavati: suhomesnati proizvodi, crveno meso, gotova (industrijska) jela, grickalice, umake, majonezu, maslac, prženu hranu, kekse i kolače.
2. Preporučena hrana: svježe voće, svježe povrće, hladno prešano djevičansko maslinovo ulje, integralna riža i tjestenina, integralni kruh, gljive, med, svježa riba, bijelo meso, integralne žitarice, jogurt i light mlijeko.
3. Namirnice koje morate dozirati: so (izbjegavajte kocke za juhe i umake jer je sadrže u velikim količinama), šećer, kafu.
Prema istraživanjima prof. dr. Clausa Petera Siegersa iz Njemačke, celulit se pobjeđuje prvenstveno iznutra. Jedan od važnijih uzroka celulita je nakupljanje štetnih tvari i vode koji se talože uz masne stanice. Tri elementa, kojih u svakodnevnoj prehrani često nema, pomažu uklanjanju štetnih tvari:
Sumpor - ima ga u namirnicama bogatim životinjskim bjelančevinama kao što su: meso, ribe, mlijeko, sir, jaja i pospješuje uklanjanje nakupljenih toksina, a koji su posljedica nepravilne prehrane.
Kalij - (nalazi se u mlijeku, voću, žitaricama, paradajzu, krompiru) - pomaže uklanjanju viška tekućine, čime ublažava otečenost.
Vitamin C - (u južnom voću, paradajzu, feferonima, peršinu, luku, bijelom, hrenu, klicama, sojinom umaku te svježem i suhom voću) - povećava proizvodnju kolagena i onemogućuje nakupljanje masnih stanica u tkivima. Zašto je naglasak na voću i povrću ? Zato što voće i povrće pročišćavaju organizam. Banane, agrumi, lubenica, dinja, krompir i paradajz izuzetno su bogati kalijem, dok je šumsko voće poput borovnica bogato bioflavonidima koji pomažu u mikrocirkulaciji. Izvrstan izbor je i ananas bogat vlaknima. Treba se povećati unos vode (2,5 I dnevno, računajući i vodu u namirnicama) zbog eliminiranja otrova iz organizma.
Nije dovoljno samo primjenjivati navedena pravila. Važno je hranu i pravilno pripremiti. Povrće i voće jede se sirovo ili kuhano na pari bez masnoća, a meso pecite na rešetkama pećnice s malo maslinovog ulja.
Primjer jelovnika za tri dana
1.dan
Doručak: Šolja ječmene kafe i pahuljice s light jogurtom
Užina: Čaša iscijeđenog naranđinog soka.
Ručak: Salata sa školjkama i paprikom, salata od rajčice i rikule
Užina: Šumsko voće poprskano limunom
Večera: Pileća prsa na žaru (umjesto soli file poprskajte s nekoliko kapi limuna), kuhani komorač s limunom, ananas po želji.
2.dan
Doručak: Šolja ječmene kafe, integralni krekeri, med
Užina: Frape od kajsija i manga
Ručak: Salata s rižom, špinat s limunom, sorbe od limuna
Užina: Jedna banana
Večera: Mozzarella ili svježi kravlji sir, salata od zelenog kuhanog povrća, ananas.
3.dan
Doručak: Šolja ječmene kafe s light mlijekom, integralni keksi
Užina: Frape od meda
Ručak: Hladna juha, integralni kruh
Užina: Kajsije ili breskve
Večera: Kuhana bijela riba, blitva začinjena maslinovim uljem i limunom integralni kruh, šumsko voće. Ovo su neki od prijedloga dijete, ali namjeravate li ozbiljnije biti na dijeti obratite se dijetologu koji će pratiti i kontrolirati vašu dijetu s medicinskog aspekta.
07.06.2007.

Četiri faze „narančine kore"

Promjene pri „narančinoj kori" prvenstveno obuhvaćaju ćelijsko tkivo tkivo kože i to naročito masno i vezivno potkožje, te krvne i limfne žile. Sam proces, brzina i obujam nastanka celulita dosta je individualan, iako se u pravilu mogu razlučiti četiri osnovne faze njegova nastanka.
1. U prvoj fazi u masnim ćelijama dolazi do nakupljanja vode (edemi) i masti pa one povećavaju svoj volumen.
2. U drugoj fazi, povećane masne ćelije počinju pritiskati susjedne krvne i limfne žile. Zbog toga dolazi do slabije opskrbe tkiva s kisikom i hranjivim tvarima, što dovodi do nakupljanja toksičnih tvari koje takav, otežani krvotok, ne može eliminirati.
3. U trećoj fazi opaža se otvrdnuće i zadebljanje vezivnih kolagenskih niti. Broj elastičnih vlakana se smanjuje, a koža na tim predjelima postaje tanja. U ovoj fazi se celulit počinje izražavati izvana (poput narančine kore).
4. Za četvrtu fazu (sklerozna faza) je značajno da se čvrsti čvorići mogu opipati. U toj fazi u celulitom obuhvaćenim područjima česte su i bolne upale potkožnog masnog i vezivnog tkiva (aseptična upala).
Uzroci nastanka celulita
Od mnogobrojnih faktora koji mogu utjecat na nastanak celulita, najvažniji među njima svakako su:
• genetski;
• hormonski (naročito estrogen);
• psihološki (hronični stres);
• nepravilna prehrana;
• tjelesna konstitucija;
• neadekvatna tjelesna aktivnost;
• pušenje.
Zašto ga muškarci imaju manje (ili nemaju)?
Muškarci su, u odnosu na žene, u vezi sa nastankom „narančine kore", u višestrukoj prednosti. Osnovni razlozi su razlike u hormonalnom sistemu (prije svega se to odnosi na estrogen) i strukturi vezivnog i potkožnog tkiva. Otporne kolagenske niti muškog tkiva su međusobno čvrsto prepletene i manje rastezljive nego li kod ženskog spola. To je ujedno i razlog zašto se masti kod muškaraca ravnomjernije raspoređuju i ne uzrokuju nastajanje celulita. No, u posljednje vrijeme ni muški spol nije pošteđen. Nažalost, osim prirodne produkcije hormona, sve smo više pod udarom onih koje uzimamo izvana, bilo namjerno (npr. lijekovi) ili ne (npr. prehranom).
Posebna opasnost krije se u konzumiranju hrane animalnog porijekla. Naime, životinjama se zbog povećanja težine i bržeg rasta i razvoja (prirasta) u hranu dodaju hormoni za poticanje rasta.
Danas se zna da su mnogi zdravstveni poremećaji povezani s konzumiranjem hormona iz takove hrane. Upravo je to jedan od razloga što se celulit sve više javlja i kod muškaraca.
07.06.2007.

CELULIT

Proljeće i ljeto su razdoblja kada se sve više razmišlja o njezi tijela. Dolaskom toplijih dana najuočljiviji nedostaci su oni na tijelu, pa je i razumljivo da okupiraju našu pažnju.
Prema nedavnim istraživanjima od celulita trpi približno 80 posto žena razvijenoga svijeta i potrebno ga je shvatiti ne samo kao estetski već i kao zdravstveni problem. Neki će možda biti sumnjičavi i odustati prije samog početka, no treba znati da je upravo ljeto pravo vrijeme za promjene. Iskoristite vrijeme kada procesi u organizmu prate prirodni energetski tok - dokazano je da se ljeti brže mršavi i lakše uklanja celulit.
Celulit je kompleksan problem, pa je stoga i njegovo uklanjanje kompleksno. To je dugotrajan proces, koji uvelike ovisi o ustrajnosti i strpljenju. Niti jedna, dosad poznata metoda, sama po sebi nije uspješna, no moguće je značajno smanjiti njegovo vanjsko izražavanje te usporiti njegovo napredovanje.
Estetski izgled te smanjenje zdravstvenih problema lako ćemo postići kombiniranjem različitih pristupa. Među njima svakako su nezaobilazni pravilna prehrana i primjerena, tjelesna aktivnost.
 
                    PRVI ZNAK STAROSTI
   Kraj proljeća i početak ljeta je vrijeme kada djevojke i mlade žene najčešće razmišljaju o celulitu. U tom periodu naječšće podvrgavaju svoju kožu detaljnim analizama i postaju veoma nesretne kada uoče prve ili, u gorem slučaju, već uveliko prisutne znakove celulita. U oba slučaja nastoji se naći brzo i efikasno rješenja koje, nažalost, ne postoji.
Takvo ponašanje je pogrešno, jer o celulitu, odnosno o izgledu kože, treba razmišljati tokom cijele godine, bolje reći tokom čitavog života ako želimo da koža bude poput svile, bez celulita.
Celulit je, naime, hronična upalna i degenerativna bolest vezivnog tkiva kože,naročito njenih elastičnih vezivnih vlakana, pri čemu ženski spolni hormon estrogen i nasljedni faktori igraju glavnu ulogu. Međutim, za nastanak celulita odgovoran je i čitav niz dodatnih faktora koje treba poznavati i koliko je moguće ne dozvoliti njihovo djelovanje.
    Gdje se prvo uočavaju znakovi celulita
   Prvi znaci celulita najranije se uočavaju na dijelovima kože gdje je potkožno masno tkivo najjače razvijeno. To su natkoljenica, trbuh i stražnjica. U početnoj fazi celulita ti dijelovi imaju nižu temperaturu u odnosu na okolinu. Na koži još ne postoje golim okom jasno vidljive promjene. Ali, nakon bočnog pritiska na kožu palcem i kažiprstom uočavaju se nabori i sitne neravnine. Tokom vremena neravnine kože postaju uočljive golim okom i bez bočnog pritiska. Koža je neravna, a pipanjem se osjete čvorovi - to je već faza razvijenog celulita i znak za zabrinutost. Tada su poremećaji takvog stepena da imaju za posljedicu i poremećaje cirkulacije. Ti se poremećaji manifestiraju prvo oko skočnih zglobova. Koža u predjelu skočnih zglobova je otečena, a otok se ne povlači ni nakon noćnog odmora. Noge postaju teške, a hod otežan.
U tom periodu celulit je primjetan i na drugim dijelovima tijela, uključujući kožu koljena, podlaktica, grudnog koša, kožu dojki i vrata. Elastičnost kože je smanjena, ona je tvrda, a površina joj je gruba, a na dodir je i bolna.
    Zašto nastaje "narađina kora"?
   Pojava celulita najčešće se vezuje za povećanu ili prekomjernu tjelesnu težinu. Međutim, celulit se može pojaviti i kod mršavih žena, mada je debljina najvažniji fator. To je ujedno faktor na koji se najviše može utjecati promjenom načina ishrane i povećanom fizičkom aktivnosti. Celulit se javlja kod žena nakon dvadesete godine života. To je period kada su spolne žlijezde najaktivnije. Ženski spolni hormon odgovoran je za nastanak celulita, ali uz djelovanje još drugih faktora, a to su način života, prehrana i pušenje. Osnovni poremećaj kod celulita je na nivou ćelija koje proizvode vezivna vlakna. Vezivna vlakna učvršćuju zidove krvnih sudova i ne dozvoljavaju prevelik izlazak tečnog dijela krvi u okolinu.
Kod osoba kod kojih se razvija celulit vezivna vlakna se raspoređuju u paralelne snopove i tako dozvoljavaju preveliko nakupljanje tečnosti u tkivu kože. U koži se pojačano nakupljaju toksične supstance jer se tečnost iz kože sporo i nedovoljno ponovo vraća u sistem cirkulacije. Kod muškaraca i žena kod kojih se ne razvija celulit, a to su žene kod kojih ima više androgenih hormona u krvi, vezivna vlakna su isprepletena u formi mreže i ne dozvoljavaju nastanak celulita.
Kakav će biti raspored vezivnih vlakna, kao i metabolizam ćelija koje proizvode vezivna vlakna zavisi od nasljednih elemenata. Patološki procesi koji se razvijaju u toku nastanka celulita dosta su kompleksni. Ono što je važno znati da bi se moglo preventivno djelovati i spriječiti nastanak celulita, jeste da oslabljena cirkulacija i nagomilavanje slobodnih radikala u tkivu, te povećan unos hrane uz smanjenu potrošnju kao posljedica reducirane fizičke aktivnosti ili hormonalnih poremećaja, dovode u krajnjoj fazi do izgleda kože poput narančine kore. Pored navedenih faktora, pušenje je vrlo važan štetni faktor u nastanku celulita, jer smanjuje oksidacione procese u organizmu, smanjuje snabdijevanje ćelija neophodnim kisikom, a oštećujući krvne sudove smanjuje i snabdijevanje ćelija hranjivim supstancama te dovodi do pojačanog stvaranja slobodnih radikala u tkivu.
Ukratko: Možemo slobodno reći da je celulit vidljiv znak starenja kože kao posljedica usporenog metabolizma.
    Kako spriječiti nastanak celulita?
   U sprečavanju nastanka celulita treba obratiti pažnju na način prehrane, fizičku aktivnost, redovnu masažu i njegu kože i prestanak pušenja. Ishrana mora biti bogata svježim voćem, svježim ili samo barenim u vodi povrćem. Polifenoli prisutni u svježem voću i zelenom čaju usporavaju starenje tkiva i ubrzavaju metabolizam.
Namirnice bogate kalijem, na pr. banana, krompir, paradajz, poboljšavaju odstranjenje tekućine iz organizma, dakle djeluju diuretski, a samim tim povoljno djeluju na sprečavanje nastanka celulita.
Povrće je bogato vitaminima, mineralima i vlaknima. Svi ti sastojci izvrsno čiste organizam od toksina, poboljšavaju tonus tkiva i sprečavaju prerano starenje, ne samo kože, nego i cijelog organizma. Redovnim pilingom i utrljavanjem hranjivih krema u kožu poboljšava se cirkulacija, hrane se ćelije, lakše i brže odstranjuju nagomilani toksini i tako se sprečava prerano starenje kože i nastanak celulita. Ishrana bez masnoća životinjskog porijekla djeluje veoma povoljno u prevenciji celulita. U ishrani treba da dominira meso ribe, a kao masnoća maslinovo ulje.
Svakodnevne tjelesne vježbe na čistom zraku i šetnja u prirodi, aktiviraju cirkulaciju, poboljšavaju snabdijevanje tkiva kiseonikom i djeluju preventivno u nastanku čitavog niza oboljenja, pa tako i u prevenciji nastanka celulita.
I konačno, ali nikako na zadnjem mjestu, prestanak pušenja je veoma važan preduslov u uspješnoj borbi protiv celulita.
05.06.2007.

Kupke od eteričnih ulja

   Kupke s eteričnim uljima su omiljene. Eterično ulje ne kapa se izravno u kupku zato što ostaje na površini vode. Upravo zbog toga eterična ulja treba kapnuti u med ili slatko vrhnje, a njih uliti u kadu punu tople vode. U kupki ostanite dvadesetak minuta. Tako postižete trostruki jčinak: dio djelovanja događa se tpijanjem eteričnih ulja kroz kožu, drugi dio djelovanja inhalacijom, jer ulja hlape i mi ih udišemo, dok se treći dio tog djelovanja događa zahvaljujući slatkom vrhnju ili medu: oni su sami po sebi pripravci koji njeguju kožu, tako daje nakon takve kupke naša koža nježna i baršunasta. Eterična kupka, osim fizičkog djelovanja, djeluje i na psihu. Ona vas neće iritirati, već vas uvijek duboko opustiti i takvim opušta-njem omogućit će tijelu da se prisjeti svoga prirodnog načina funkcioniranja, kako da održi zdravlje, kako da ostane mlado i gipko, te kako da se obrani od žurbe, preopterećenosti i stresa.
Predstavljam vam tri kupke različita djelovanja na vaše tijelo i dušu:
Stres i napetost
Stari Grci i Rimljani upotrebljavali su lavandu da smire divlje životinje. Lavanda ima smirujuće djelovanje na ljudske agresivne instinkte. Djeluje smirujuće na tijelo i dušu i doziva san, te stvara mirno duhovno stanje. Nudimo vam kupku koja je odlična protiv stresa, visokoga kivnog tlaka i nesanice. Ova kupka smiruje duh i pomlađuje srce. Ona također ima divan, gotovo čaroban miris i čini dobro za umorne, ukočene ili prenapete mišiće. No, izbjegavajte ovu kupku ako imate namjeru voditi ljubav - ona će vas previše opustiti za takve aktivnosti.
Sastojci: pet kapi ulja merijana (nemojte pretjerivati jer je merijan smi-rujuće sredstvo i može djelovati otupljujuće; ne smiju ga koristiti trudnice!) te deset kapi ulja lavande. Ulijte sastojke u vruću vodu. Ležite u kadu oko 20 minuta. Nemojte zaboraviti isključiti telefon i staviti omiljenu meditacijsku (ili neku drugu laganu) glazbu. Pokušajte se opustiti i koncentrirajte se na disanje. Budite svjesni svakog udisaja i izdisaja. Ovo je odličan način za umirivanje duha i tijela nakon dana koji je bio ubrzan i naporan. Time što ćete sebi darovati mir, uspjet ćete se vratiti u svakodnevicu osvježeni i ojačani.
Kupka za dvoje
Ne želimo da postanete sebični te zanemarujete partnera u svojem omiljenom ritualu opuštanja. Stoga s najdražim podijelite radost zajedničkoga kupanja i užitak za osjetila ovom mirisnom i ispunjavajućom toplom kupkom.
Sastojci: sedam kapi ražina ulja ruže su simbol ljubavi već stotinama godina u mnogim kulturama, udisati miris ruže stvara ljubavne osjećaje i izdiže nas iznad obeshrabrenosti i depresije; zatim tri kapi jasminova ulja te po izboru kokosovo ulje. Pomiješajte jasminovo ulje i rižino ulje u bazi od kokosova ulja. Tako ćete uvijek i mati meku i predivnu kožu.
Za kupku u dvoje pripremite: svježe cvijeće, ružičaste ili svijetlozelene svijeće ili svjetlo i pustite umirujući! glazbu. Za ovu kupku predlažemo da se još malo potrudite te stvorite predivnu atmosferu tako da u kupaonicu stavite svježe cvijeće, upalite svijeće i pustite opuštajuću glazbu. Čim se opustite u kadi, dopustite da vam osjetila govore. Ne ograničavajte ih. Udišite miris cvijeća i zamislite da se širi po vašim tijelima. Neka počne u srcu i rasprši se dalje dok vas esencija potpuno ne ispuni.
Za miran san
Kad ste preumorni ili prestimulirani, ovo je jednostavan način da se opustite i osigurate blagotvoran san. Čak i ako osjećate kako nemate snage da pripremite ovu kupku, sjetite se da su pripremni rituali također dio procesa opuštanja.
Sastojci: 1 šaka cvijeta kamilice, mirisni štapić sandalova drveća (po vlastitu izboru), svijeća (po vlastitu izboru) te 11 vode. Cvjetove kamilice kuhajte u litri vode na laganoj vatri 10 minuta. U tih 10 minuta možete se početi pripremati: umotajte kosu u ručnik, držite glavu iznad posude u kojoj kuhate kamilicu i udišite paru. Procijedite cvjetove i izlijte vodu u kadu. Ugasite svjetlo, upalite svijeće i zapalite mirisni štapić. Zatvorite oči i zamislite da dolazite do neke plaže i da ste legli u mekani pijesak. Toplina koja dolazi od sunca čifii dobro vašem tijelu. Zamislite kako valovi lagano dodiruju vaše tijelo dok vi puštate da vam misli odlaze daleko, daleko...
Savjeti za eterična ulja
Otkrijte kakvo je djelovanje nekih od naših omiljenih mirisa i sastojaka eteričnih ulja, sapuna ili soli za kupanje.
Cimet - toplog i drvenog mirisa, ima antiseptićka svojstva. Pogodan je za njegu dehidrirane kože.
Čokolada - prava čokolada preparate čini vrlo kremasrima i pogodnima za njegu suhe kože, kojoj vrača vitalnost i mekoću.
Kokos - iznimno kremast doživljaj s mirisom tropskih krajeva. Vrlo blagog djelovanja, idealan je za sve tipove kože.
Lavanda, kadulja, limunova trava - mediteranski začini izrazito antiseptičkog djelovanja, vrlo pogodni za masnu i problematičnu kožu. Djeluju iznimno opuštajuče.
Limun, mandarina, naranča - lagan i osvježavajući voćni doživljaji ci trusnih mirisnih nota. Ciste, oživljavaju, stimuliraju; idealni su za početak novog dana. Eterično ulje naranče regenerira stanice kože, a eterično ulje limuna i mandarine povoljno djeluje na masnu kožu sklonu aknama.
Pačuli - egzotičnamirisna nota unosi topli dah Orijenta u vaše domove. Antiseptičkog je djelovanja i vrlo dobar za oštećenu i suhu kožu.
Ruža - Luksuzni cvjetni pripravci s mirisom ruže oslobađaju od stresa, napetosti i pružaju poseban doživljaj.
03.06.2007.

KRATKA ILI DUGA KOSA

Sve mi često mijenjamo dužinu kose. Ukoliko nam je jako duga često izrazimo želju za kratkom ili obrnutoo. Ponekad je lo želja za promjenom, a ponekad želja da se bude u trendu. Ipak. prije bilo kakvih koraka, razmislite koja je to dužina koja vam najbolje pristaje. Ne odlučujte se na radikalne promjene jer kosa vam neće izrasti preko noći.
Evo nekoliko savjeta iz kojih ćete saznati da li ste tip duge ili kratke kose i šla vam najbolje pristaje.
  
Da za kratku kosu
 
Svaka žena koja ima mala usta i nos izgleda mnogo bolje sa kratkom kosom, pogotovo ako je silne grade jer u lom slučaju kratki pramenovi ističu i otkrivaju ono najljepše na licu a osobu čine još ženstvenijom. Ako vam kosa raste brže nego je uobičajeno, dakle više od jednog centimetra mjesečno, onda se pripremite za odlaske frizeru jednom mjesečno, radi održavanja oblika. Osim redovnog šišanja, kratka kosa zahtijeva i svakodnevno oblikovanje.
Kratke frizure su mnogo upečatljivije od dugih. Duga kosa je klasika, dok je kratka atraktivna i nezaboravna popni crvene haljine, nešto po čemu ćete bili prepoznatljivi. Ako volite često mijenjanje boje kose i staylinga, kratka kosa je kao stvorena za vas.
 
Da za dugu kosu
 
Vaša kosa je zdrava i kvalitetna. Za sušenje i oblikovanje vam nisu potrebni sati. Odlučite se za dugu kosu. Takva kosa kada je puštena, pokazat će svu svoju raskoš. Prednost takve kose je da je možete, ukoliko ste nezadovoljni njenim izgledom, samo skupiti u pundu ili rep i problem je riješen. Ako imate krupne lokne ili valovitu kosu. onda će taj tip kose najbolje izgledati u dužoj varijanti. Lokne tada lakše padaju i prirodnije se formiraju.
Crte lica su vam izražajnije a grada krupnija. Za vas je duga kosa. Što je duža to omekšava jake crte lica posebno liniju brade, a vizuelno sužava okruglo lice. Isto tako balansira vaše tjelesne proporcije, ako ste visoki ili krupni.
01.06.2007.

MLIJEKO - prijatelj cijelog tijela

Za ljepotu koristite - mlijeko. Ono je spoj vitamina i proteina koji kožu hrani i čini je mekom. Osim što ga pijete, upotrijebite ga za tretmane ljepote. Uz male dodatke, mlijekom možete čistiti lice, boriti se protiv bora i mrlja, masirati tijelo, hraniti kosu...
 
ZA LICE
 
Navečer očistite lice
komadićem vate natopljenim mlijekom. Ponovite postupak barem dva puta, zatim isperite mlakom vodom. Ako imate suhu kožu, koristite punomasno mlijeko, za normalnu je bolje djelimično obrano, a za masnu obrano mlijeko.
 
Eliksir mladosti
 
Proteini mlijeka u mnogim kremama hrane kožu, štite je od iritacije i održavaju kompaktnost. Ako imate masnu kožu, pomiješajte kašiku meda, kašiku soka od limuna i kašiku mlijeka. Ovu smjesu nanesite na lice i vrat. Ponovite postupak svake dvije sedmice i bit ćete oduševljeni.
 
Maska od meda
 
U čaši pomiješajte kašiku meda i kašiku soka od limuna, pa dodajte mlijeka koliko je potrebno da se dobije kremasta masa. Dobro promiješajte, pa nanesite na lice i vrat. Kad se maska osuši, uklonite je pomoću spužvice natopljene mlakom vodom.
 
Limun protiv mrlja na licu
 
Pola čaše punomasnog mlika pomiješajte sa sokom od jednog limuna i dodajte kašiku brašna. Pripremljenu smjesu nanesile na lice, izbjegavajući dio oko očiju. Ostavite da djeluje 15 minuta, zatim isperite.
 
Jabuka protiv bora
 
Operite jabuku i izrežite na komadiće. Sameljite je zajedno sa mlijekom (mala čaša) i tri kašike slatkog vrhnja. Pripremljenu smjesu nanesite na lice, pokrijte gazom i ostavite desetak minuta. Uklonite je mokrom maramicom, a zatim isperite hladnom vodom.
 
 
 
ZA TIJELO
 
Poznate su priče o ljepoticama iz davne prošlosti koje su se kupale u mlijeku. Nije baš izvodljivo da i mi napunimo kadu mlijekom, ali kupke u kojim ga ima djeluju zaista opuštajuće. Ulijete u kadu barem dva litra mlijeka i zatim dodajte vruću vodu. Prije nego uđete u kadu, masirajte    tijelo petnaestak minula maslinovim uljem. Čak i ako vam je koža jako suha nakon ove kupke bit će baršunasta i meka. Mlijeko čisti, a istovremeno vlazi i hrani kožu. Vitamin A ublažava eventualne opekotine od sunca, vitamini B grupe koži vraćaju zategnutost i kompaktnost. Lipidi i proteini dubinski hrane kožu, čine je mekom i imaju umirujuće djelovanje.
 
Protiv nečiste kože
 
Uzmite komad pamučne tkanine i u sredinu stavite 1 kg mekinja. Zavežite konopcem i kuhajte u 4 dl vode i 4 dl mlijeka deset minuta. U kadu naspite toliko vode koliko je potrebno za kupanje, pa u nju stavite vrećicu s mckinjama. U ovako pripremljenoj kupki ostanite 15 minuta.
 
Masaža pod tušem
 
Mlijeko odlično razblažuje esencijalna ulja, biljne i cvjetne ekstrakte. Stavite nekoliko kapi ekstrakta koji volite u čašu mlakog mlijeka. Uronite spužvu koju koristite za tuširanje, blago je iscijedite, te istrljajte cijelo tijelo. Učinak će biti fantastičan.
29.05.2007.

Za lijepu i čistu kožu koristite mlijeko i jogurt

  Jogurt je uvijek pri ruci
 Jogurt okrepljuje, pomaže zdravom varenju, djeluje antiseptično, podmlađuje, skoro da je nezamjenjiv u svemu tome. Kada je riječ o ljepoti  jogurt je odavnina poznat kao sredstvo za očuvanje svježine i vlažnosti kože, usporava pojeve bora i još mnogo drugih svojstava.
    Kada je već tako, posvetićemo mu posebnu pažnju s obzirom da se uvijek nađe u kuhinji, a njie ni skup.
    Prija svakoj vrsti kože, u raznim kombinacijama.
    Počećemo od najjednostavnije upotrebe: jogurt nanijet na čisto lice brzo osvježava. U dane kada se sunčate najbrže će pokupiti višak «vreline» sa kože i spriječiti pojavu opekotina.
    Jogurt pomiješan sa struganim rotkvicama sprečava pjege od sunca, a ako su se već pojavile, korišćenjem ove jeftine maske pjege će nestati.
    Jogurt sa bademovim uljem hrani kožu i sprečava starenje.
    Jogurt sa malo limunovog soka nanijet na lice prije sunčanja spriječiće prekomjerno crvenilo kože.
    Protiv bora dobra je mješavina: jogurt, sok od mrkve, limuna i kašićica brašna o d riže ( ako nema istucajte sami ).
    
    Mlijeko i...
    Mlijeka uvijek ima u kući. Osim što je idealna hrana i dodatak mnogim jelima uvijek je korisno upotrijebiti ga za njegu.
    Mlijeko i breskva dobri su za liječenje masne kože.
    Kada se čaju od nane doda mlijeko dobije odlično sredstvao za čišćennje lica od šminke.
    Mlijeko sa sokom od krastavca djeluje povoljno na suhu kožu.
    Mlijeko i mrkva su još jača kombinacija, s tim što koža dobija tamniju nijansu.
    Blitva prokuhana u mlijeku liječi nečistu kožu.
    Mlijeko uvijek možete upotrijebiti za skidanje šminke, ali nekuhano. Ujedno će hraniti kožu vitaminom A.
    Ako u pola litre soka od krastavaca sipate četvrt litara mlijeka,pa to prokuhate oko pet minuta, dobićete izvanredan mliječni losion. Čuvajte ga zatvorenog u boci, najbolje u frižideru i upotrebljavajte svakodnevno da biste imali čistu, zdravu i lijepu kožu.
    Mlijeko sa dodatkom nekoliko kapi ulja bogato će nahraniti suhu kožu i pomoći joj da se vremeno reguliše prirodna vlažnost na normalnu granicu.
    Ako ništa drugo – umijte se ponekad, pošto ste prethodno popili čašu mlijeka: za taj dan dovoljno ste učinili za svoj lijep izgled.
28.05.2007.

SJAJNI RUŽ POVEĆAVA USNE

   Kako bi vaše usne izgledale privlačnije, prije nanošenja ruža napravile piling usana mekanom krpicom ili ih lagano istrljajte polutvrdom četkicom za zube.
Zatim ih nahranite s malo hidratantne kreme i ostavite nekoliko minuta da se upije. Ako želite da ruž traje duže, nanesite i tanki sloj tekućeg pudera.
Ne nanosite ruž od sredine, nego počnite od uglova na donjoj usni. Izbjegavajte olovke za usta jer ih čine tanjima. Ako ne možete bez njih, neka budu u istoj nijansi kao i boja ruža. Svi ruževi u svijetlim i neutralnim nijansama daju usnama punoću, a taj efekt pojačava sjajilo.
24.05.2007.

Još nešto o njezi kose

Njega iznutra
 
Ako nije bila izložena kloru ili ako je niste pretjerano sušili fenom, suha i lomljiva kosa može biti znak loše prehrane, a posebice manjkava unosa bjelančevina.
Neredoviti obroci također mogu štetiti strukturi vaše kose. Neka istraživanja su pokazala da stanke medu obrocima veće od četiri sata mogu utjecati na strukturu i rast kose. Kako biste doskočili nelijepom izgledu kose, trebate povećati razinu cinka u prehrani. To ćete učiniti konzumiranjem više kamenica, kvasca, buĆinih sjemenki, janjetine, svinjetine i srdela.
 
Njega izvana
 
Kosu možete učiniti sjajnijom ako u nju na večer umasirate esencijalno eterično ulje. Ostavite da djeluje tijekom noći te ujutro isperite kosu. Eterična ulja će stvoriti zaštitini sloj oko vlasi i tako će zagladiti nepravilnosti i učiniti kosu glatkom. A kad su vlasi zaglađene, bolje reflektiraju svjetlost pa kosa postaje sjajnija. Oživljavajuća ulja poput onoga od ružmarina potiču rast kose.
Primijenite sljedeći tretman jednom na tjedan: izmiješajte po tri kapi ulja od nerolija, kamilice, lavande i ružmarina te nanesite na kosu. Iščešljajte se i na zraku osušite kusu. Pustite da djeluje tijekom noći pa isperite kosu.
Kada kupujete preparate za kosu, uvijek birajte one s UV-filtrima. Vaša kosa treba jednaku zaštitu kao i vaše lice, posebice ako je bojena. Dakle, posvetite joj dovoljno vremena i pažnje.
24.05.2007.

Još nešto o njezi tijela

Njega iznutra
 
Kako starimo, tako koža sve više gubi sposobnost zadržavanja vlage. Dugo bdijenje noću te loša prehrana s godinama sve više počinju ostavljati tragove na našoj koži. Koža je, naime, pravi pokazatelj stanja našeg organizam. Stoga valja uvelike paziti na prehranu. U nju obavezno treba uključiti esencijalna ulja koja će pomoći u obnavljanju izgubljenih zaliha vode. Dehidraciju kože spriječit ćete unosom većih količina namirnica bogatih vitaminima skupine B koji stimuliraju bubrege i jetru na opitmalno održavanje ravnoteže tekućina u tijelu. Medu njih spadaju banane, mlijeko, sir, jogurt i razne svježe salate. Hrana bogata vitaminom E pomaže u održavanju dobrog stanja membrana kožnih stanica pa stoga u prehranu treba uključiti puretinu, govedinu, prokulice, kupus i mango. Ako je vaša koža posebno suha, moguće je da vam nedostaje vitamina A koji zajedno s vitaminom E održava kožu zdravom. Vitaminom A obiluju maslac, avokado i inćuni. Izbjegavajte prženu hranu jer sadrži veliku količinu slobodnih radikala koji uništavaju vitalne enzime u organizmu. Alkohol i kofein lišavaju kožu vitamina B i tako je isušuju. Ako se već ne možete odreći kafe, popijte barem pola čaše vode uza svaku šalicu kave ili čaja. Budece li pratili navedena pravila, primijetit ćete da će vam se stanje kože poboljšati već nakon nekoliko dana.
 
Njega izvana
 
Piling će pomoći li uklanjanju mrtvih stanica kože koje su odgovorne za njen umoran i siv izgled. Pomoću četke za tijelo počnite s masažom od stopala prema srcu. Zahvaljujući tom malom triku potaknut ćete cirkulaciju, a samim cime i izbacivanje toksina iz tijela, što će za pozitivnu posljedicu imati smanjivanje celulita. Možete napraviti i piling pomoću prirodnih sastojaka, primjerice, kukuruznoga ili zobenog brašna i orašastih plodova koje valja samljeti. Tako ćete ukloniti površinski odumrli sloj stanica,a nećete nadražiti kožu, nego ćete na njoj ostaviti sloj koji će je štititi od gubitka vlage. U mikseru izmiješajte 100 g lanenog sjemena ili badema sa 50 g zobenog brašna, 50 g brašna od cjelovitih žitarica i malo vode. Kad dobijete jednoličnu, no grudastu smjesu, stavite je u staklenku i svaki put kad trebate piling, uzmite punu šaku tog pripravaka i pomiješajte ga s malo vode kako biste dobili pastu. Pripravak ucrljajce u cijelo tijelo kako biste odstranili suhu kožu ili zagladili mjesta koja se perutaju. Isperite, ali tako da voda ne bude pretopla jer ona dodatno može isušiti kožu.
Svaki dan nanosite kvalitetni hidratantni losion. Možete napraviti i domaću varijantu pomoću kakao-maslaca. Trebat će vam 125 g maslaca, žlica bademova ulja, žlica sezamova ulja i žlica ulja s viraminom E (možete ga iscijediti i iz tablete namijenjene za oralnu uporabu). Stavite sve u vatrostalnu posudu pa lagano zagrijte kako bi se maslac otopio, a ulja izmiješala. Stavite u posudu s poklopcem i ostavite da se prohladi. U debelom sloju nanesite na cijelo tijelo posebice obraćajući pozornost na suhe zone poput laktova, koljena i stopala. Kao alternativu koristite losione s dodatkom vitamina A i E.
24.05.2007.

Još nešto o njezi lica

 Njega izvana
 
Nanošenje hidrarantne kreme na suhu, grubu kožu neće dati pretjerane rezultate. Također, treba imati na umu da se losion nanosti na glatku i meku kožu kako bi se mogao upiti. U protivnom će začepiti pore i pogoršati izgled suhih zona. Najbolji način za uklanjanje odumrlih stanica koje su se nakupile zimi je piling.
Ne bacajte novac na skupe tonike. Vlagu vratite najboljim prirodnim tonikom - vodom. Samo u nju ukapajte malo prirodnoga eteričnog ulja od lavande te je ulijte u bočicu s pumpicom. Svaki put kad vam je koža dehidrirana, poprskajte je. Hidratanini losion ili kremu nanosite dok vam je koža još vlažna. To će pomoći u zadržavanju vlage pa će vaša koža dulje ostati meka. Krema koju koristite svakako treba imati zaštitni faktor, i to najmanje 15, iako je poželjan i onaj od 30.
Ako želite doista regenerirati kožu i dubinski je očistiti, spravite pripravak od mlijeka i rajčice. Rajčica je bogata antioksidacijskim vitaminima A, B i C i može smanjiti štetu koju nanose slobodni radikali. Osim toga, sadrži i voćne kiseline koje nježno uklanjaju površinski odumrli sloj stanica. Prije nanošenja na lice pripravak svakako testirajte na unutarnjoj strani podlaktice kako biste isključili alergiju.
Izmiksajte jednu zrelu rajčicu pa procijedite sok kroz čistu gazu. Sok pomiješajte s istom količinom svježega punomasnog mlijeka. Smjesu zatvorite i držite u hladnjaku, no ne smijete je koristiti dulje od pet dana. Nanosite je na vrat i lice te ostavite da djeluje 10 minuta. Isperite lice i posušite ga.
 
Za žednu kožu isprobajte ovlaživač s avokadom
 
Avokado je jedan od najbogatijih izvora esencijalnih masnih kiselina za cijeli organizam, pa tako i za kožu lica. U lončiću pomiješajte četiri žlice kvasca s četiri žlice ulja od avokada te taj lonac uronite u drugi s vodom. Zagrijte dodajući 25 g kakao maslaca i miješajte dok ne dobijete glatku smjesu. Dodajte dvije žlice ružine vodice, uklonite s vatre pa dodajte 10 kapi esencijalnog ulja geranija i pet kapi sandalovine. Ovu mješavinu možete u hladnjaku držati mjesec dana.
 
Njega iznutra
 
Dobro se pogledajte u zrcalo. Je li vaše lice blijedo, osuto točkicama i izmoreno? Ako jest, to može biti znak da vam jetra, crijeva i bubrezi ne funkcioniraju onako kako bi trebali. Naime, jetra uklanja otpadne nusprodukte iz tijela, filtrira štetne kemikalije iz brane i toksine koje proizvodi samo tijelo. Ako je taj sustav usporen i ako se toksini zadržavaju u tijelu, to se može očitovati lošim izgledom kože lica. Ona postaje opuštena i nečista.
Hormonalna neravnoteža, usporena cirkulacija i nedovoljno limfno dreniranje mogu prouzročiti izbijanje prištića duž vilice.
Možete si pomoći redovitom masažom tog područja te povećanim unosom voća, povrća i cjelovitih Žitarica. Konzumiranjem zdravih namirnica možete smanjiti i negativno djelovanje sunčevih zraka na kožu. Primjerice, mrkva, mladi krumpir, mango, paprika i agrumi opskrbit će vaš organizam betakarotenom i vitaminima C i E koji će smanjiti djelovanje slobodnih radikala iz UV-zračenja. Povećajte unos mliječnih proizvoda kao i onih na bazi soje koji dj elti|u kao biljni esrrogeni jer, medu ostalim, potiču sintezu kolagena i usporavaju stanjivanje kože.
 
21.05.2007.

Štetni uticaji šminke

   Kozmetika je gotovo tako stara kao i čovječanstvo. Brine se da čovjek bude lijep, ili da ga proljepša. To je potreba čovjeka, osobito žene. Postoji kozmetika koja je za kožu i njen rad korisna, i takva koja je štetna. Vrlo su štetne npr. masti i šminke koje začepljuju kožne pore, sprečavaju ili potpuno prekidaju lučenje, pa koža oboli i uvene. Takve su žene strašne ujutro kad su bez šminke. Cetrdesetgodišnja žena koja godinama ne upotrebljava biološka kozmetička sredstva, bez šminke je nalik 70-godišnjoj bakici. Koža jeste i treba da bude izraz zdravlja. Ako želimo njegom kože pomagati, onda su dozvoljena samo biološka, biljna sredstva. Ta čuvaju i podstiču rad kože i nisu samo boje, dakle — obmana. Mnogo naprašivanja (pudranja) također ne koristi koži i nije higijensko jer zatvara pore znojnih i lojnih žlijezda.

 
                        Njega kože
 
Kožu treba obzirno njegovati da je pri tome ne oštetimo. Takvo upozorenje nije bez osnove jer imamo na tržištu brojne kozmetičke preparate koje dobro razvijena reklama hvali i štošta preporuča. Među svim tim preparatima vrlo je malo pravih sredstava za njegu kože. Pod pojmom njega kože podrazumijevamo da određeno sredstvo mora kožu doista njegovati. S pravilnim preparatima kožu njegujemo i pomlađujemo. Samo zdrava koža je svježa i mlađa. U prvom redu, zdravoj koži treba dobra prokrvljenost jer je samo dobro prokrvljena koža dobro hranjena. Drugi je važan faktor da koža dobro diše. Kozmetička sredstva koja zapuše pore, sprečavaju da koža diše. Među takvim su sredstvima puderi, šminke, brojne kreme i masti (pomade), čiji sastav koža ne podnosi. Nepravilno njegovana koža brzo uvene i prije vremena ostari.
Osim fizikalnih podražajnih sredstava koja pomažu prokrvljenju i obnavljanju kože, postoje još i izvrsne biljke. Poznato je da ulje kantariona (Hvpericum perforatum) dobro djeluje na prokrvljenost kože i najfinijih kapilara. Biljke s biljnom sluzi kao što je gavez i različite vrste mahovina, pomlađuju kožu i za kratko vrijeme odstrane bore i koža opet postane napeta. Lišajivu i suhu kožu treba svaki dan umivati čajem od cvjetova poljske maćuhice. Ako slabo rade žlijezde lojnice, koža se prerano osuši, pa je moramo mazati masnom biljnom kremom, lanolinom i dovoljnom količinom vitamina F. Krema daje koži ono što joj nedostaje. Kreme sa vazelinskom podlogom nisu prikladne. Zimi je koža na mast osjetljivija nego ljeti.
 Nemasna krema koja nije načinjena od biljnih sluzi, ima gotovo uvijek tvari koje začepe kožne pore. Ako upotrebljavamo takvu kremu duže vremena, oštećujemo kožu koja gubi napetost. Korisno je kožu mazati uljem poslije kupanja.
  
                         Nečista koža - uzroci
 
   Nečista je koža za svakoga nepoželjna. Mlade djevojke, osobito za vrijeme puberteta, moraju se često boriti s tim problemom. Ako ne pomažu melemi i masti, takva koža može uzrokovati osjećaj manje vrijednosti. Zato je nužno pronaći uzroke nečiste kože. Budući da je jedan od osnovnih uzroka prehrana, prijeko je potrebno i dobro uvesti posebnu dijetu, iako nije uvijek poželjna. Djevojke koje bi se rado riješile te nevolje, moraju u prvom redu ograničiti masnoće na polovicu ili na dvije trećine. Pri tome treba strogo paziti na to da ne jedemo više nikakve ugrijane masti. Životinjske masti brišemo iz jelovnika. Desert i slatkiše vrlo ograničimo, ili ih posve izostavimo. Jaja, osobito kuhana, i jela od jaja, u takvim su slučajevima pravi otrov. Od sireva svih vrsta dozvoljava se svježi, bijeli, mekani kravlji sir (skuta). Prijesno povrće, nepoliranu rižu, neoguljeni kuhani krumpir, svježi kravlji sir i hren, možemo nazvati lijekovima s velikom količinom tvari važnih za život. Oštri začini pogoršavaju stanje.
Ne preporučuje se stiskati bubuljice. Stišćući bubuljicu, unosimo u pore bakterije koje se u upaljenim porama čvrsto usidre. Ako ne želimo da se stanje pogorša, moramo biti vrlo oprezni.
Nije uvijek dobro umivati se sapunom. Često koža bolje podnosi čišćenje uljem, a poslije toga trljanje alkoholom. To se odnosi u prvom redu na oštećenu kožu lica. Važno je da se brinemo za opće zdravstveno stanje i prirodni način življenja, što će koži mnogo koristiti.
 
                              Pore
 
Napeta koža obraza znači svježinu mladosti i zdravlja. Nije čudo da osobito žene nastoje duže sačuvati takvu kožu. To se, međutim, ne postiže pretjeranom upotrebom šminki, pudera i krema. Takvim sredstvima ne pomažemo prirodi, već postižemo upravo protivno. Već se u mladosti moramo brinuti za zdrav, prirodan život, i ne smijemo se opterećivati brigama i problemima, jer je poznato da to sve rđavo utječe na naše dobro zdravstveno stanje. Premorenost zbog neprospavanih noći i naporna rada može vrlo oštetiti zdravlje. Razumljivo je da se to vidi na koži lica i da to ne možemo ukloniti sredstvima za poljepšavanje. Teže je razumljivo da se mlade djevojke pudraju i šminkaju, skrivajući pravu i zdravu boju lica i usnica. Ako pore zapušimo kozmetičkim sredstvima, sprečavamo prirodno disanje kože, zbog čega se koža degenerira. Pore se povećaju, što nije poželjno. Posljedica je toga da koža prije vremena olabavi i da se jače nabora.
18.05.2007.

Šljive za žuljeve

Žuljevi su česta a neugodna pojava osobito na nožnim prstima. Najpoznatija dva recepta za njihovo liječenje su:
1. Uzmite svježu ili suhu šljivu i rasijecite je. Na polutke ovih šljiva izlijte po pola kašičice soka od lista bršljana. Ovakvu polutku šljive privežite na žulj tokom noći. Za dvije do tri večeri žulj treba otpasti.
                                              
2. Uzmite 1/2 glavice bijelog luka i očistite je i zgnječite,
te time premažite žulj ujutro i uvečer. Za tri-četiri dana žulj treba otpasti.
18.05.2007.

Važne napomene o izradi pripravaka

- Što je povrće ili voće bolje usitnjeno,to će se djelatne tvari moći bolje iskoristiti.
 
- Ostatak pripravka možete čuvati u hladnjaku, ali ga svakako iskoristite a sljedećih tjedan dana.
- Maske nanosite obvezno na očišćenu kožu. Pritom izostavite područja oko očiju i usana. Ako ste alergični, posavjetujte se s liječnikom.
 
18.05.2007.

Losion od krompira za ruke

Njeguje grubu kožu ruku
Žlicu limunova soka pomiješajte sa tri žličice glicerina. Dodajte procijeđenu vodu u kojoj se kuhao krumpir i deset kapi tinkture benzoe iz ljekarne. Dobro izmiješajte i losion ulijte u staklenu bocu. Kad je zatvorite, dobro promućkajte.
Nakon svakog pranja ruku losion dobro utrljajte u kožu.
18.05.2007.

Kupka od naranče i vanilije za opuštanje

Za opuštanje nakon napornog dana
Dobro promiješajte jednu čašicu jogurta s jednom žlicom meda. Potom dodajte svježe istraženu srž mahune vanilije. Pustite da odstoji petnaestak minuta pa dodajte 2 žlice ulja od naranče. Sve sastojke miješajte dok ne dobijete jednoličnu masu. Napunite kadu toplom vodom (37 °C). Ulijte kupku u vodu, a kad se otopi, uđite u kadu i opustite se. Nakon pola sata bit ćete spremni za miran san!
12.05.2007.

SUNČANE OPEKOTINE

    Premda su najčešće kod ljudi svijetle puti, čija koža proizvodi samo malu količinu zaštitnog pigmenta melanina, sunčane opekline mogu se dogoditi svakome tko je predugo bio izložen sunčevim ultraljubičastim zrakama. Najbolji je pristup prevencija, osobito kod djece, jer se jake opekline iz djetinjstva povezuju sa zloćudnim melanomom u kasnijem životu.
 
   Učestalo izlaganje ultraljubičastim A (UVA) zrakama izaziva prerano starenje kože i povećan rizik od raka kože. Pretjerano izlaganje ultraljubičastim B (UVB) zrakama izaziva opekline, koje oštete gornji sloj kože, a također povećavaju rizik od raka. Crvenilo i bol obično se pojačavaju nekoliko sati nakon izloženosti i traju do tjedan dana. Mogu nastati i mjehurići na koži.
 
Prevencija
Ograničite izlaganje jakom suncu na najviše 15 minuta na dan u početku, postupno produljujući vrijeme ako želite. Prije izlaska na sunce, nanesite kremu sa zaštitnim faktorom 15 ili više,ovisno o vašem tipu kože. Ponovno nanosite svakih nekoliko sati i poslije plivanja. Nosite gusto tkanu odjeću i pokušajte izbjegavati sunce između 10 i 15 sati. Djecu mladu od 6 mjeseci ne izlažite suncu - neka i u kolicima budu u sjeni. Kada ste na suncu, pijte mnogo tekućine da vam koža   ne bi   dehidrirala. Svakodnevno uzimajte antioksidanse beta-karoten, vitanine C i E i selen. Nakon izlaganja suncu nanesite antioksidantsku hidrantnu kremu.
 
Liječenje
- Ne gulite spaljenu kožu i ne bušite mjehuriće.
- Umirite kožu hladnim oblozima, hladnom kupkom, tuširanjem ih nanesite gel aloe vera ili kalaminski losion.
- Ublažite suhoću ili ljuštenje hidratantnom kremom.
- Kod blagih opeklina ublažite bol tako što ćete ih posuti kukuruznim brašnom.
- Zaštitite izgorjelu kožu od daljnjeg izlaganja suncu.
 
Homeopatija
- Urtica, Calendula ili krema Hypercah za kožu koja peče a nema mjehurića.
- Urtica, Calendula ili tinktura Hypercala (1 dio tinkture na 10 dijelova vode): za sve opekline - odmah obilno nanijeti na kožu.
- Cantharis: za jake opekline; uzimajte svakog sata.
 
Biljne esencije
Hladan oblog pripravljen s nekoliko kapi Rescue Remedyja pomaže rashladiti kožu.
 
Kada potražiti liječničku pomoć
Odmah potražite pomoć:
- Ako je crvenilo jako i/ili imate mjehuriće.
- Ako dobijete vrućicu, zimicu, vrtoglavicu, glavobolju ili povraćate.
- Ako jako izgori malo dijete.
 
JESTE LI ZNALI?
Tradicionalan grčki lijek za sunčane opekline i osip od vrućine su ružine latice namočene u ocat.
Ocat rashlađuje, a ružine latice umiruju bolnu kožu.
 
12.05.2007.

OPEKOTINE

 Toplina, trenje i razne kemikalije mogu opeci ili ofuriti kožu. Mnoge su opekline posljedice nesreća u kući, a brzo pružanje prve pomoći može značiti razliku između brzog oporavka bez ožiljaka i još većeg oštećenja kože. Nakon primjene standardnih mjera prve pomoći, iskušajte prirodno liječenje kako biste ublažili bol i ubrzali zacjeljivanje.
   Brzo djelovanje presudno je i kod blažih i kod jačih opeklina. Slobodno možete sami liječiti male opekline koje zahvaćaju samo površinski sloj kože. Poduzmite mjere prve pomoći kako su opisane niže. Dublje ili opsežnije opekline te one izazvane električnom strujom zahtijevaju hitnu liječničku pomoć.
 
Liječenje
Nakon pružanja prvo pomoći, manje opekline možete pustiti da same zacijele, ali pritom može pomoći sljedeće:
Aromaterapija
Nanesite lavandino ulje na opeklinu i prekrijte je gazom, a rubove pričvrstite flasterom. Dodajte ulje svaka dva sata tijekom sljedećih 24 sata, pritom ne skidajući gazu. Ako opeklina nije zacijelila, nanesite šest kapi lavandina ulja i dvije kapi geranijeva ulja pomiješane sa žličicom ulja sjemenki grejpa ili ulja slatkog badema. Ponavljajte četiri puta na dan dok opeklina ne zacijeli.
Biljni lijekovi
Upotrijebite nešto od sljedećeg:
- gel od aloe vere
- ulje od gospine trave m mast od kalendule
- oblog od razrijeđene destilirane vještičje lijeske ili rashlađenog čaja od kamilice, kalendule, bazgina cvijeta ili mišjakinje (ili upotrijebite flanel umočen u punomasno mlijeko)
- losion ili mast od bazgina cvijeta
- zdrobljene listove žute kiselice.
Homeopatija
- Nanesite Urticu ili Hypercal (u obliku masti ili tinkture) na opekline bez mjehurića.
- Uzimajte Cantharis oralno svakih sat vremena kod opeklina s mjehurićima.
Cvjetne esencije:
uzmite Rescue Remedif kako biste prebrodili emocionalni šok od opekline.
 
Prva pomoć za blaže opekline
• Što prije uronite zahvaćeno područje u hladnu vodu na najmanje 10 minuta. Tako ćete rashladiti kožu, ublažiti pečenje i bol. Ako vam voda nije dostupna, upotrijebite bilo koju hladnu tekućinu koja ne nadražuje, kao što su mlijeko ili ledeni čaj.
• Uklonite nakit ili odjeću koji bi mogli pritiskati zahvaćeni dio u slučaju da dođe do oticanja.
• Pokrijte opeklinu sterilnim, neljepljivim zavojem. Ako ga nemate, možete se poslužiti bilo kakvom čistom, suhom tkaninom koja dobro upija.
• Ne dirajte mjehuriće na koži.
Kada potražiti liječničku pomoć
Odmah potražite pomoć:
• Ako je opeklina veća od 5 cm.
• Ako je opeklina dublja od površine kože.
• Ako dođe do jake opekline u ustima ili grlu.
• Ako se stvara gnoj, oticanje ili crvenilo.
• Ako je opeklina izazvana električnim šokom ili jetkim kemijskim tvarima.
JESTE LI ZNALI?
Stari Egipćani cijenili su poriluk zbog njegove sposobnosti liječenja opeklina. Iako danas više cijenimo druge lijekove, sada znamo i to da poriluk doista ima izražena antibiotička svojstva.
09.05.2007.

Mast za zanoktice

U liječenju zanoktica, naročito gnojnih, koristi se mast pripravljena od dvije velike kašike sitno isjeckanog lista kupine, lista petrovca (Agrimonia eupatoria) i četiri velike kašike meda.
Sve se to izmiješa i ovom smjesom mažu bolna mjesta. Prsti moraju biti zavijeni tokom cijelog dana, a po skidanju obloga, obrišite ih mlakom kamilicom. Tretman se ponavlja četiri dana.
04.05.2007.

Piling za noge

   Za osjećaj svježine i glatkoće svakodnevno noge izmasirajte četkom od prirodnih vlakana počevši od peta prema bedrima. Za što učinkovitiji piling uzmite dvije žlicice maslinova ulja u kombinaciji s morskom soli kako biste odstranili odumrle stanice s koljena i peta.
 
Piling od meda
• 5 ŽLIČICA MEDA
• 3 ŽLIČICE LIMUNOVA SOKA
1. Med ulijte u mlaku vodu i pazite da ne prokuha.
2. Dodajte i lagano promiješajte svježe iscijeđen limunov sok.
3. Smjesu nanesite na otvrdnjele dijelove kao što su koljena i pete. Nakon 30 minuta noge isperite mlakom vodom.
 
29.04.2007.

Vosak za zaštitu usana

Potrebno je:
oko 10 g pčelinjeg voska,
2 kašike ulja slatkog badema,
kašika meda
2 - 3 kapi esencijalnog ulja lavande
Rastopile vosak na pari, dodajte bademovo ulje, med i ulje lavande. Miješajte dok se dobro ne sjedini, ohladite, pa sipajte u staklene posude sa zatvaračem. Prije nego što se stegne dodajte još malo esencijalnog ulja lavande. Nakon toga stavite u frižider da se stvrdne. Dobijenom smjesom premažite usne ispucale i oštećene od vjetra i hladnoće.
 
29.04.2007.

Za ispucale usne - balzam od meda

Za balzam kojim ćete da omekšate suhe i ispucale usne, a koji ima i hidratantne osobine, potrebni su med i lavandina vodica. Pomiješajte 2 kašike meda sa 5 kapi lavandine vodice. Debeli sloj balzama namažite na usne prije spavanja i ostavite tokom noći. Inače, balzam čuvajte u hermetički zatvorenoj kutijici.
29.04.2007.

Za ispucale usne - karmin od ruže

Potrebne   je:
4 kašike svježih latica crvene ruže,
velika čaša ruži ne vodice,
5 kašika kokosovog ulja,
2 kašike kakao putera
i kašičica šafrana u prahu
Prokuhajte ružinu vodicu, dodajte ladice i sklonite sa šporeta kad tečnost dobije tamnocrvenu boju. U posudu za kuhanje na pari sipajte kokosovo ulje, dodajte šafran, prelijte ružinom vodicom i dobro izmiješajte. Rastopite kakao puter i sjedinite sa smjesom, miješajte dok se ne ohladi i ne zgusne, a zatim prespite u posudu sa zatvaračem. Ovaj karmin koristite kao bilo koji karmin.Inače, djeluje dvostreuko, jer sadrži kakao puter, koji sliti, i šafran, koji usnama daje boju i sjaj.
21.04.2007.

Vrat bez starosnih prstenova

   Čudnovato je i teško shvatiti, ali na žalost i suviše je istinito da većina žena jednostavno zapostavljaju svoj vrat! Vrat se ujutro ili uveče istrlja sapunom i vodom i time je za njegovu njegu sve učinjeno. Oko tridesete godine — neke ranije, neke još mnogo kasnije — žene otkriju tada polako i svoj vrat. Stvorile su se bore! Naravno, smjesta se nešto poduzima: sa svom energijom dva do tri tjedna se svakog dana marljivo maže kremom i mašću. Ipak je taj osjećaj dužnosti mrzak, zaboravimo jedanput ili drugi puta da i vrat moramo njegovati zajedno s licem — i tada ga opet trljamo vodom i sapunom. Mora li zaista tako biti? Želimo li samo radi malo komocije da se odreknemo mladenačkog, glatkog i gracioznog vrata? Hoćemo li zaista da se takozvani godovi mogu tačno s njega odbrojavati? U stvari, kozmetika vrata ne oduzima više vremena nego pranje vodom i sapunom. Radi se samo o novoj navici i o izmjeni. Ako jedno vrijeme to konsekventno provodite, vrat će vam biti zahvalan pa više nećete nikada s njim postupati maćehinski. Dakle: sve što od lijepih stvari dopuštamo licu također je potrebno i vratu. Vrat općenito treba mnogo više masnoće nego lice. Dakle, ne perite ga jednostavno vodom i sapunom nego ga uveče čistite mlijekom za čišćenje ili kremom za čišćenje i nakon toga istapkajte s nešto losiona za lice. Nakon toga stavite masnu kremu ili — ako želite reskirati nešto više novaca — tada rasporedite specijalnu kremu za vrat u nekoliko grupica na vratu desnom rukom na lijevoj strani i lijevom rukom na desnoj strani s gladećim pokretima ka početku grudi i ramenima. Sa sredinom vrata, zbog žlijezde štitnjače, trebate naročito oprezno postupati! Ujutro osvježite svoj vrat s mnogo hladne vode, tapkajte ga s nešto losiona i preko toga kao zaštitu, stavite za dan neku vlažnu emulziju. To ne ostavlja nikakve masne rubove, jer vrat smjesta tu emulziju upija potpuno. Vaše bluze ili haljine, dakle, ostaju čiste. To bi bila dnevna njega koju nikada nemojte zapustiti! Osim toga, vratu bi trebalo priuštiti još malo više njege. Nemojte nikada staviti masku na lice da i vratu od toga nešto malo ne dopadne. To bi vam trebalo postati pravilo. A ako je vaš vrat već dobio nekoliko bora kojih ste se bojali, tada je njemu potrebna dvostruka i trostruka njega. Molim vas. nemojte se zavaravati krivim nadama da ćete te bore ukloniti pokretom ruke. Ako ste već dobili dosta bora. tada ćete samo intenzivnijom njegom postići poboljšanje, ali i to nakon tjedana i mjeseci. Uprkos tome, nemojte napuštati bitku, nego učinite sve što je u vašoj moći da te bore popravite, a i da djelujete protiv nadolazećih.
Važno je u prvom redu uspravno držanje! Što koriste sve kreme, ulja, umatanja i maske ako se neprekidno sa sagnutom glavom šuljate kroz ovaj svijet. Da li vas tada čudi ako vaš vrat, usprkos brižljivoj njezi dobije bore? Uspravite se. napnite leđa, povucite ramena unazad, uvucite želudac i podignite glavu visoko! Ali, molim ne neprirodno i stisnuto, nego posve slobodno i opušteno! Vježbajte to pri svakodnevnom hodanju u ured, pri kupovini, u šetnji. To nije samo dobro za vaš vrat, nego će se tome veseliti cijeli organizam, od probave do kičme! A vi ćete. vjerovali to ili ne, postati pri tome sasvim radosni. Uspravan, gibak hod sa visoko uzdignutom glavom i potištena, utučena psiha ne idu zajedno. Kod čitanja i pisanja brada ne mora biti pritisnuta na prsa. Naravno da će tada s godinama nastati bore ili »dvostruka brada«! A kad već imate vremena da čitate neku knjigu, zašto se ne naslonite sasvim udobno nazad u fotelju ili zašto ne legnete s jastučićem pod glavom? To napinje vrat. Ne spavajte na debelim jastucima ! Na njima su se možda dobro osjećale vaše bake. Uzmite samo mali jastučić ispod vrata i spavajte što je moguće više ravno. Nikakva podizanja ! Ako baš nećete da se odreknete svog klina: kako bi bilo da ga umjesto pod glavu stavite pod noge? To će rasteretiti noge i spriječiti zastoj cirkulacije. Možda se čak možete naviknuti da spavate na želucu. Pokušajte to jednom i primijetit ćete da ja vaš vrat u tom položaju lijepo nategnut, a da brada nije pritisnuta na grudi.
Ako želite učiniti nešto više osim toga, možete jednom u tjednu staviti obloge od ulja
To se radi ovako: očistite vrat kao što je i uobičajeno mlijekom za čišćenje ili kremom za čišćenje. Tada nanesete u vodenoj kupki prigrijano vitaminsko ulje ili čak maslinovo ulje. preko toga stavite vlažni topli zavoj koji ćete prekriti folijom. Preko toga dolazi još jedan vuneni šal. Ovaj omot od ulja smije djelovati oko pola sata. Ako vidite da je to vašem vratu potrebno, taj omot možete ponavljati četiri do šest tjedana iz dana u dan i primijeniti ga u izvjesnom smislu kao šok terapiju. Vaš će vrat tada postati lijep! (Umjesto ulja može se upotrijebiti krema za obnovu tkiva, specijalna krema za vrat ili uobičajena krema za noć. Postupak je isti.) Nakon pauze kao odmor možete svom vratu još ugađati naizmjeničnim oblozima: toplo (vruće) — hladno. Za to uzmite dva manja ručnika ili ubrusa koje ćete složiti po dužini. Potrebne su vam dvije zdjele: jedna s toplom (vrućom vodom, već prema tipu kože) ili biljnim ocjedom, a druga s hladnom vodom. Naizmjenično ih treba stavljati, a završiti treba hladnim oblogom.
Njega vrata
Obratite pažnju na dobro držanje tijela ! Glavu gore !
Spavajte na ravnom, bez debelih jastuka. Najviše stavite maleni jastuk za vrat ili jastučić.
Bitna je svakodnevna njega !
Uveče: čistite mlijekom za čišćenje ili kremom za čišćenje oživite kožu tonikom za lice, hranite je kremom za obnovu, hranjivom kremom ili specijalnom kremom
Ujutro: osvježite kožu vrata s mnogo hladne i razmekšane vode oživite je tonikumom za lice štitite je vlažnom kremom
Tjedno nanesite jednu masku (nanesite je zajedno s maskom za lice). Tjedno jedan oblog od ulja s naizmjeničnim oblozima koje ćete staviti nakon obloga od ulja.
 
18.04.2007.

Masaža lica i vrata

   Ne bi trebalo da se sami masirate, a ponajmanje lice. To bi više škodilo nego koristilo! Sve masaže s dubinskim djelovanjima morale bi biti prepuštene stručnjacima. Ako se naviknete da u kozmetičkom salonu jedan ili dva puta mjesečno provedete masažu lica. to će biti potpuno dovoljno. Ali. laku masažu gornje površine također možete sami poduzeti svako veče nakon pranja. Raspodijelite nekoliko grudica masne kreme na lice i vrat. Ali, pri tome. molim vas, obratite pažnju na to da ne stružete i rastjerujete! Vaše ruke. odnosno vršci vaših prstiju moraju postupati s kožom posve nježno i pažljivo, upravo tako kao da miluju nešto dragocjeno i lomljivo. Posve naročitu pažnju trebamo posvetiti očima: zacijelo da ne želite »upeglavati« bore nastale oko očiju.
 
Čelo: Stavite obje ruke (vrške prstiju) na sredinu čela i milujte van, prema sljepoočicama (tri do četiri puta).
 
Predio oko očiju : Još jednom da ponovimo: sasvim, sasvim nježno ! Stavite prstenjak i srednji prst lijeve ruke na lijevu sljepoočicu kako se koža ne bi mogla pomicati. S desnim srednjim prstom utapkajte svoju kremu (normalnu masnu kremu, kremu ili ulje za oči)sasvim lagano kao što slijedi: od vanjskog lijevog očnog kuta po cijeloj dužini ispod oka do unutarnjeg očnog kuta. a od tamo preko očnog kapka, opet nazad prema vanjskom očnom kutu. Sve to treba ponoviti, otprilike, pet puta. Tada isto tako i s desnim okom.
 
Nos: Sa srednjim prstom i prstenjakom obiju ruku izgladite nos od korijena k vrhu nosa. najprije na hrptu nosa. a tada na stranama (tri do četiri puta).
Obrazi: Položite sa svake strane po četiri prsta desne i lijeve ruke jednu pored druge na sredinu brade i gladite otale k usnim resicama i od nosnih strana preko jabučica k sljepoočicama (tri do četiri puta). Usta: Položite srednji prst desne i lijeve ruke ispod usta na sredinu i gladite blago oko usta sve dok se oba vrška prstiju ne sastanu opet na sredini gornje usne (tri do četiri puta).
 
Brada: Položite prstenjak i srednji prst lijeve ruke na lijevo uho i tamo kožu fiksirajte. Tada zahvatite srednjim prstom i prstenjakom desne ruke lijevo isood brade, pri čemu kažiprst ide uzduž konture. Gladite od lijevog uha prema desnom. Tamo sada prsti desne ruke ostaju ležati na uhu. a prsti lijeve ruke masiraju na odgovarajući način nazad k lijevom uhu (tri do četiri puta). To je dobro sredstvo protiv dvostruke brade.
 
Vrat: Gladite vrat kao što će biti navedeno ka grudima i ka ramenima: lijevom rukom desnu stranu, s desnom rukom lijevu stranu, uvijek naizmjenično. Molim, ne masirajte po sredini vrata: tu se nalazi štitna žlijezda, koja općenito neugodno reagira na pritisak (tako ponovite tri do četiri puta).
16.04.2007.

Masaža

 
  Masažom vračate izgubljenu energiju, pročišćavate tijelo
  Masaža je najstariji oblik terapeutskog iscjeljivanja, a primjenjuje se vijekovima. Zbog nepotpunog poznavanja čovjekove fiziologije i anatomije sve su klasifikacije i teorije bile nepotpune, jer se većina njih nije oslanjala na nauku, već je bila proizvod religioznih i mističnih zabluda. Tek pred kraj 19. stoljeća započela je naučna razrada i istraživanje fiziološkog djelovanja masaže na ljudski organizam.
Danas postoje mnoge različite vrste masaža, od estetskih, preko terapeutskih i sportskih, pa sve do shiatsu masaže, ali je činjenica da je svim tim masažama u osnovi ista tehnika. Masaža je najstariji način liječenja i kao takva doživjela je mnogobrojne izmjene ovisno o razvoju kulture i zdravstva u pojedinim krajevima. Međutim, možemo slobodno reći da su sve različite vrste masaže zapravo samo grane istoga stabla.
Najhitnija stvar kod masaže je odnos između pacijenta i terapeuta koji sam čin masaže pretvara u neku vrstu umjetnosti. Ljudi koji se bave masažom moraju posjedovati instinktivnu sposobnost komuniciranja s pacijentima koja im omogućava da uspostave blizak kontakt i zadobiju povjerenje - vrlo važnu pretpostavku za uspješnu masažu. Naravno, sama tehnika masaže je vrlo važna: nema mjesta improvizacijama, potrebno je znanje iz anatomije, fiziologije i patologije, te što veće praktično iskustvo. Masažom vraćate tijelu izgubljenu energiju, a do ponovnog sjaja kože dolazi se neizostavnom njegom hranjivim kremama ili esencijalnim uljima koja se koriste pri manualnoj masaži. Masaža poboljšava protok krvi, opušta mišiće, poboljšava probavu i stimulira limfni sistem. Omogućava brže odstranjivanje nepoželjnih ili štetnih posljedica zbog pojačane fizičke aktivnosti ili nemanja aktivnosti uopće, te pospješuje izlučivanje svih štetnih tvari nakupljenih u organizmu.
 
Terapeutska masaža
U Evropi je najraširenija terapeutska masaža čiji je glavni efekat poboljšanje cirkulacije čime se postižu mnogi sekundarni pozitivni rezultati: smanjenje bolova, brza eliminacija štetnih tvari iz mišića, uklanjanje mišićne napetosti, poboljšanje pokretljivosti i gipkosti organizma. Pomaže kod mnogih oboljenja, a nalazi svakodnevnu primjenu u različitim sportovima kao što su atletika, gimnastika, biciklizam, nogomet i ostali.
Opće stanje organizma, zdravlje, raspoloženje, ravnoteža duha i tijela - dobrom masažom sve možemo poboljšati. Sve više se govori o novim, dosad malo poznatim tehnikama masaže kojima se mogu podvrgavati i djeca i odrasli, stari i bolesni, ljudi koji imaju problema sa stresom na poslu... Predstavljamo vam, za početak, jednu relativno novu tehniku, jednostavnu ali vrlo efektnu.
 
Holistička masaža
Ova se masaža zasniva na prihvatanju ljudskog bića kao čiste energije. Holistički pristup podrazumijeva da su osoba i njeno zdravlje jedinstveni i u tom jedinstvu su tijelo, duh i osjećaji usko povezani i utječu međusobno u podjednakim omjerima. Bolest je samo znak da je tok energije u jednom od ova tri elementa narušen. Za ispravno provođenje ove masaže treba odabrati odgovarajuće mjesto: prostor treba biti topao i ugodan, zaštićen, sa laganim mirisom u zraku. Svjetlost mora biti prigušena, a muzika tiha. Preporučljivo je da pacijent leži na drvenom krevetu. Prvi kontakt masera s tijelom pacijenta jako je važan. Ne radi se samo o dodirivanju tijela, već se stvara odnos s energijom tijela, osjećajima, ali i strahovima i napetostima. Za prvi dodir maser mora obvezno dobro ugrijati ruke te ih namazati s nekoliko kapi ulja za masiranje. Masaža počinje od leda, postoje to područje koje ubrzo širi ugodne osjećaje po cijelom tijelu, a nije pretjerano osjetljivo, kao trbuh. Nakon leđa može se preći na cijelo tijelo, koristeći stalno ulje za masiranje. Nakon početnih dugih i polaganih pokreta, ruke masera koncentriraju se na pojedine tačke napetosti gdje pokušavaju prodrijeti u mišićnu masu koja je nešto dublje ispod kože. Pacijent cijelo vrijeme treba disati duboko i opušteno, bez zadržavanja zvukova, suza ili smijeha. Ti zvukovi ne samo da djeluju opuštajuće, već i pomažu maseru da prepozna područja povećane napetosti.
 
14.04.2007.

Nastanak i sprečavanje bora oko očiju

    Prvi pokazatelj starenja kože i izdajica vaših godina su bore oko očiju. Ma koliko se smatralo da su one neminovna posljedica proživljenih godina, njihov nastanak može se odgoditi za kasniji period. Odgađanjem nastanka bora oko očiju lice će duže zadržati mladolik izgled, što je moderan trend. Lijepo, njegovano lice privlačno je oku svakog promatrača i svakog vašeg sagovornika. A, naročito vama samima.
 
Zašto nastaju bore oko očiju
Zbog treptanja i mimike lica, koža oko očiju je u stalnom pokretu i to je jedan od razloga nastanka bora. Naime, tu je koža veoma tanka i nježna, tri puta tanja od ostale kože lica. U koži oko očiju tri puta je manje vezivnih i elastičnih vlakana. A, upravo ta vlakna koži daju čvrstinu i elastičnost. Tu je i pet puta manje žlijezda lojnica u odnosu na ostalu kožu lica.
Smanjena količina loja, produkta lojnih žlijezda, ima za posljedicu brzo isušivanje kože oko očiju, što je dodatni faktor brzog stvaranja bora, pokazatelja starosti.
Zbog nježnosti ove kože tragovi nezdravog života upravo se prvo vide oko očiju. Pušenje, osim što je štetno za čitav organizam, naročito je štetno za najnježnije dijelove kože. Štetni sastojci duhanskog dima direktno djeluju na ćelije kože lica, a naročito na predio oko očiju. Resorbirani sastojci duhanskog dima dodatno oštećuju kožu.
Neprospavana noć, ili još gore, neprospavane noći, neminovno ostavljaju tragove oko očiju. Smanjen period odmora ne dozvoljava regeneraciju ćelijama kože, one se ne mogu opor-aviti ni od dnevnog umora, a moraju izdržati i nesanicu. Ukoliko ste noć proveli u zadimljenom prostoru, efekti starenja se višestruko nagomilavaju.
Boravak u zadimljenom, neprozračenom, zagušljivom prostoru ne samo da je štetan za zdravlje, on ostavlja prve, jasno vidljive znakove na kožu oko očiju. Pretjerano izlaganje djelovanju sunčevih zraka, također, oštećuje kožu oko očiju. Ako imate smetnje sa vidom i škiljite dok gledate, neminovno ćete imati za posljedicu nastanak bora oko očiju. Do tridesete godine ove bore su, uglavnom, uzrokovane mimikom lica i kože oko očiju prilikom smijanja, treptanja očnih kapaka ili kao posljedica djelovanja sunca. Prve bore oko očiju su sitne, u obliku mreže. Pojavljuju se već oko dvadesete godine. Nakon tridesete godine koža gubi napetost i elastičnost, usporavaju se njene prirodne funkcije, pa se, uz svakodnevni stres, umor i neprospavane noći oko očiju brže stvaraju bore.
 
Kako sprečavati i odgađati nastanak bora
Nastanak bora ne može se sasvim spriječiti. Ali, može se sprečavati, može se odgoditi za kasniji period. Pravila takvih postupaka su vrlo jednostavna:
1. Vodite zdrav život.
2. Nemojte pušiti.
3. Ne boravite u zadimljenom prostoru.
4. Nemojte krasti vrijeme od spavanja.
5. Redovno se odmarajte i odvojite vrijeme za šetnju na čistom zraku. Sve navedeno su unutrašnji faktori u
prevenciji nastanka bora oko očiju. No, postoje i upute za sprečavanje bora općenito, a ne samo oko očiju. Elastičnost kože možemo sačuvati izvana ako je pravilno njegujemo kvalitetnim proizvodima.
Počnite blagovremeno koristiti kreme za njegu i hranjenje kože. Kreme za predio oko očiju trebate početi koristiti kada navršite dvadeset godina. To su ne samo hidrantne kreme, koje će koži dati vlažnost. Potrebno je koristiti noćne, masne kreme, da bi se koži dao odgovarajući masni sloj koji će spriječiti njeno isušivanje. Te kreme će vratiti elastičnost koži i prevenirati nastanak bora. Naročito su dobre kreme koje sadrže aktivne supstance u obliku liposoma koji prodiru duboko u kožu. Preparati koji sadrže lecitin i hijaluronsku kiselinu hrane i učvršćuju kožu oko očiju, smanjuju podočnjake, uklanjaju tragove umora, a bore postaju pliće i manje vidljive. Preparati na bazi retinola regeneriraju kolagena vlakna. Bore postaju znatno pliće nakon primjene tih preparata.
Kremu nanosimo na očišćenu i suhu kožu. Kreme za predio oko očiju treba nježno utapkati, a eventualni ostatak nježno umasirati u kožu kružnim pokretima. Masaža počinje od korijena nosa prema obrvama, spušta se prema sljepoočnicama i završava kružnim pokretom prema nosu. Mora se naglasiti da sve osobe ne podnose podjednako kreme za njegu. Jedan od prvih znakova nepodnošenja kreme za predio oko očiju je pojava crvenila sluznice oka i suzenje oka, kao i pojava crvenila i svrbeža na dijelovima kože na koje je krema nanesena. Zato prije kupovine kreme za predio oko očiju, koje su redovito dosta skupe, testirajte kremu. Ako se pojavi bilo koji od navedenih simptoma, nemojte kupiti tu, već testirajte druge kreme sve dok ne nađete odgovarajuću.
 
Obavezna zaštita od sunca
Redovno nanesite zaštitnu kremu prije izlaska na sunce. Kada je riječ o koži oko očiju, to podrazumijeva nanošenje krema prilikom svakodnevnih izlazaka u grad kada je vrijeme sunčano. Zaštitnu kremu protiv sunca nanesite preko kreme za njegu kože oko očiju. Nakon povratka kući isperite zaštitnu kremu protiv sunca, i ponovo nanesite hranjivu kremu za predio oko očiju.
 
Još četiri preporuke
1 Kožu oko očiju nikada ne brišite već je posušite nježnim tapkanjem najmekšim ručnikom.
2 Kada je vrijeme sunčano, nosite sunčane naočale. Nemojte škiljiti prilikom gledanja.
3 Ako imate problema sa vidom, obavezno nosite korektivne naočale.
4 Ne smijemo zaboraviti da pravilna prehrana i dovoljan unos tečnosti, pri čemu mislim na običnu vodu, pomažu u sprečavanju nastanka bora.
11.04.2007.

Voda za lice sa alkoholom

   Mnoge žene još i danas vjeruju da voda za lice služi za čišćenje. Zato je one i radosno primjenjuju bez prethodnog čišćenja pomoću mlijeka za lice ili kreme za čišćenje. I kraj pjesmi je taj: koža mora spavati s razmazanim masnim slojem koji se sastoji od prašine, prljavštine, loja. znoja i šminke.
   Vode za lice ne trebaju služiti za čišćenje, nego za osvježavanje, za oživljavanje, sužavanje pora, jačanje kože, za uklanjanje i posljednjih ostataka mlijeka za lice ili kreme za čišćenje i kožu lica trebaju pripremiti za zaštitnu ili hranjivu kremu, koja slijedi. Kada bi vodom za lice trebalo čistiti kožu lica, tada bi ona morala sadržavati otprilike 40 do 60 procenata alkohola! To bi ipak bilo i suviše za sve vrste kože pa čak i za premasnu i nečistu kožu. Alkohol ima pozitivna svojstva:. osvježava i oživljava. Međutim, on pri tome odnosi koži vlažnost i masnoću. Kada bi se neka suha ili vlagom siromašna koža iz dana u dan obrađivala s jako alkoholiziranom vodom za lice. tada bi bilo teško i zamisliti posljedice.
Vode za lice bi trebale, primjereno pojedinačnim tipovima kože sadržavati otprilike slijedeće procentne dijelove alkohola:
4— 6%                  za suhu kožu i onu koja stari (takozvana bezalkoholna voda za lice)
8—15%                 za normalnu kožu
15—20%                za masnu kožu
nešto iznad toga,    za kožu s prištićima   (treba natapkati samo ona
ali najviše               mjesta koja su napadnuta od prištića. a ne cijelu
30%                        kožu lica ili vrata !).
Kao ključno pravilo može važiti slijedeće: u slučaju da smo u nedoumici, voda s nižim procentom alkoholne sadržine bolja je a i za kožu ugodnija nego ona s višim procentnim dijelom.
Tim vodama se dodaju, već prema namjeni primjene, dodaci koji stežu pore. djeluju protiv upala, a koži vraćaju njezin kiselinski omotač (na primjer kamilica, azuleni, titrice. limuni, kamfor. perunika. cvjetovi naranđe. ružina voda. ekstrakt kore drveta itd.) Upotreba: Namočiti grudicu vate u vodu za lice i time dobro natapkati lice i vrat. Ako ste štedljivi, tada prethodno natopite vatu s nešto vode pa tek tada stavite na vrat vodu za lice.
09.04.2007.

JAJE U KOZMETICI

Nekad preostane žumance,nekad bjelance...
Jaje, u ishrani je nezamjenjivo, prebogato, neophodno.
Svježe umućeno, kuhano, dodatak jelima, za kolače, kremove...Za sve je i svašta jer sadrži sve i svašta. A u kozmetici?
     Tu tek ima mnogo koristi i primjene. Često domaćici preostane bjelance kada, recimo, pravi majonezu, ili žumance kada pravi ljetnje poslastice od raznog voća.
  
    A žumance?
    S obzirom da sadrži mnogo vitamina A, holesterola, lecitin, ali i sumpor koji ne podnosi svaka koža, žumance je veoma hranljiva maska s tim da prvi put namažete samo mali dio kože,provjere radi. Žumance regeneriše kožu.
     Najjednostavnija maska je žumance umućeno sa nekoliko kapi maslinovog ulja.
    Dobro umućeno žumance sa malo jogurta izvanredno je sredstvo za osježenje kože na brzinu.
 
    Jedna od najdragocjenijih maski i u kozmetici koja dubinski hrani kožu, pa je samim tim i održava mladom i elastičnom je:
    Stavite žumance da prenoći u polulopti od limuna koji ste pažljivo izdubili. Sutradan ga pomiješajte sa sokom od pola limuna u toj prirodnoj zdjeli i pokrijte lice tim tananim slojem melema za ljepotu. Ne zaboravite vrat! Preko maske stavite peškir, pa će maska ubrzo otvoriti i pore: tako će koža biti dobro očišćena.
 
    Žumance se može, sa sličnim djelovanjem na kožu, kombinovati i sa sokom od grejpfruta ili narandže, za suhu kožu djeluje nekoliko kapi maslinovog ili bademovog ulja.
 
    Žumance sa kašom od kisele jabuke i malo mlijeka liječi crvenilo kože.
 
    Maske od žumanceta najbolje je skinuti nekuhanim mlijekom ili čajem od kamilice.
    Žumance daje poseban ton, svježinu i elastičnost.
07.04.2007.

Još nešto o suhoj koži

  Kada žlijezde lojnice u koži ne proizvedu dovoljno masnoće, koja se zove sebum i štiti kožu od atmosferskih prilika, koža postaje suha. ispucala i katkad bolna. Taj problem možete riješiti držeći se jednostavnih pravila o njezi kože i biranjem jednog od prirodnih lijekova i drugih tretmana.
   Koža vam je možda suha zato što su vam žlijezde lojnice razmjerno neaktivne. To može biti nasljedna sklonost, posljedica privremene hormonalne neravnoteže (npr. tijekom trudnoće) ili loše prehrane. Osim toga, koža postaje suša s godinama.Vrlo visoke ili niske temperature i jak vjetar oduzimaju koži vlagu. Ruke, stopala i laktovi osobito su osjetljivi jer u njima ima manje lojnica, a podložni su i lice i vrat jer su obično posve izloženi okolini. Suha kože može biti i posljedicom ekcema, psorijaze i pelenskog osipa te dehidracije zbog premalog uzimanja tekućine.
Prevencija
Kada ste vani, koristite kremu s visokim zaštitnim faktorom, nosite tople čarape i rukavice kada je hladno i redovito nanosite mast ili balzam za usnice. U kući neka temperatura bude ugodno svježa. Danju smanjite temperaturu i radije se toplije odjenite. Rashladni uređaji, grijanje i električni aparati, uključujući televizore i računala, povećavaju koncentraciju pozitivnih iona u zraku, koji isušuju kožu i smanjuju vlažnost zraka. Smanjite količinu pozitivnih iona otvaranjem prozora, ovlaživanjem zraka (s pomoću ovlaživača ili stavljanjem zdjelica vode blizu radijatora) i njegovanjem kućnih biljaka. Izbjegavajte spavanje pod električnim pokrivačem. Redovito vježbajte kako biste poboljšali krvotok i kako bi vaša koža dobila dovoljno hranjivih tvari i kisika.
Liječenje
Prehrana. Zdrava prehrana s obiljem sirovog voća i povrća daje koži vlažnost i napetost. Spriječite dehidraciju uzimanjem najmanje šest čaša bezkofeinskih napitaka na dan.
■ Jedite hranu bogatu esencijalnim masnim
kiselinama.
■ Uzimajte više hrane koja sadrži vitamine
A i D. (No imajte na umu da većinu vitamina D dobivate izlaganjem kože suncu.)
■ Jedite jela bogata vitaminom E i cinkom
■ Uzimajte tablete ribljeg ulja.
Lijekovi iz kuhinjskog ormarića
■ Nije potrebno kupovati skupe kreme za lice. Mnogi dermatolozi smatraju krutu biljnu mast najboljom hidratantnom kremom. I obična hidratantna krema koju možete kupiti u ljekarni može biti vrlo dobra.
■ Zobena kaša ljekovita je i umirujuća. Za omekšavanje kože, stavite muslinsku vrećicu s dvije šalice grube zobene kaše u mlaku vodu za kupanje te se namačite najviše 15 minuta. Blago se obrišite i odmah nanesite hidratantnu kremu kako biste zadržali vlažnost.
■ Med, koji privlači vlagu iz zraka, dobra je, premda ljepljiva, maska za suhu kožu.
Biljni lijekovi
■ Gel od aloe vere omekšava i poboljšava stanje grube kože na licu.
■ Mišjakinja također umiruje. Pripravite oblog od rashlađenog čaja od mišjakinje i držite ga na licu kako biste ublažili svrbež izazvan suhoćom.
■ Uzimajte ulje žutog noćurka, koje sadrži esencijalne masne kiseline
 
05.04.2007.

Problemi sa aknama ( bubuljcama )

   Bubuljice na licu, vratu, leđima i/ili ramenima karakteristične su za akne. Ta bolest često počinje u adolescentskoj dobi, baš u vrijeme kada nam vanjski izgled postaje posebno važnim. Premda mogu uzrokovati poprilične psihičke probleme, akne nisu opasne po zdravlje. Bolest se češće javlja kod dječaka, nego kod djevojaka i pogađa 80% tinejdžera u zapadnim zemljama.
Osnovni je uzrok aknama preosjetljivost na normalnu razinu spolnog hormona koji se naziva testosteron. Zbog te preosjetljivosti žlijezde lojnice (žlijezde koje su odgovorne za masnoću kože) proizvode vrlo visoku razinu loja, masne izlučine koja masti i štiti kožu.
Istodobno, zbog pretjerano jake reakcije stijenke lojnih kanala odumrle stanice prejako prianjaju uz tu stijenku. Umjesto da budu otplavljene niz kanal kada odumru, stanice se nakupljaju i začopljuju kanal. Nakupljeni se loj skruti, tvoreći crni ili bijeli ćepić. Bakterije koje su normalno prisutne na koži s lakoćom se množe u tako zaustavljenom loju, uzrokujući crvenilo i otečenost tipične za akne. U težim slučajevima te   se   bubuljice   ili pustule mogu razviti u tvrde otekline ili tekućinom ispunjene ciste.
Od pojedinih se lijekova - primjerice, nekih vrsta kontracepcijskih pilula, kortikosteroida i antiepileptika - akne mogu pogoršati. Kod nekih žena akne upućuju na sindrom policističnih jajnika, hormonalni poremećaj koji može izazvati i neuredne mjesećnice, neplodnost, pretjeranu tjelesnu dlakavost i debljanje.
Prevencija
Ovi će opći savjeti koristiti svim osobama koje su sklone aknama, a možda vam ništa drugo neće biti potrebno da obuzdate blaže izražene bubuljice. Za ozbiljnije slučajeve pokušajte primijeniti neki od postupaka:
■ Lice perite nomasnim sapunom koji pretjerano ne isušuje kožu.
■ Ako vam treba ovlaživač za kožu, odaberite proizvod koji je lagan i bez masnoće.
■ Ultraljubičaste zrake pomažu pri ublažavanju akni, stoga kožu svakog dana izlazite dnevnoj svjetlosti i svježem zraku barem pola sata, ali ne u vrijeme kad je sunce najjače
(ljeti je to obično doba između 10 sati ujutro i 3 sata poslijepodne).
■ Pozorno odaberite sredstvo za sunčanje. Kupujte proizvode u kojima nema paraaminobenzoične kiseline i koji ne sadrže sastojke koji vam mogu začepiti pore.
■ Izbjegavajte pretjerano znojenje ili dugotrajne boravke u vlažnom okolišu. Mnogi smatraju da se stanje kože time pogoršava.
■ Izbjegavajte dodatke prehrani koji sadrže jod i jodiranu sol jer zbog njihove uporabe akne mogu postati izraženije.
■ Jednom do dvaput na dan nanesite na bubuljice čajevčevo ulje, i to čistim vrškom prsta ili komadićem gaze. Možete i razblažiri ulje u vodi.
■ Pazite da vam kosa ne pada po licu, posebno ako se rado masti, te nastojte lice prečesto ne dodirivati.
■ Ako upotrebljavate gel ili pjenu za kosu,a akne vam se javljaju na čelu, pokušajte te proizvode ne upotrebljavati nekoliko tjedana da vidite ima li od toga kakve koristi.
 
Liječenje
Aromaterapija
Neka eterična ulja pomažu u reguliranju rada lojnih žlijezda. To su: borovica (izbjegavati rijekom trudnoće) i atlaski cedar (izbjegavati tijekom prvih 20 tjedana trudnoće). Lavanda i geranij imaju antiseptična i ljekovita svojstva, dok rimska kamilica i gorka naranča pomažu u smanjenju kožnih upala. Učinite sljedeće:
■ U pola šalice vode dodajte po dvije kapi borovičina ulja i ulja atlaskog cedra. Tokom dana svaka dva sata nanesite malo te otopine na kožu služeći se komadićem vate.
■ Žlici jojobina ili bademova ulja dodajte dvije kapi borovičina ulja, izmiješajte pa nježno nanesite na problematično područje na isti način kao i gore.
■ U pet žličica jojobina ulja dodajte po dvije kapi ulja gorke naranče i ulja atlaskog cedra. Istu količinu tih dvaju eteričnih ulja dodajte u bezmirisni losion za kožu. Mješavina s uljem namijenjena je za noćnu, a losion dnevnu uporabu.
 
Biljni lijekovi
■ Uzmite jednake dijelove sušenoga maslaćkova korijena, čička, koprive, stolisnika, broćike i pupavice pa od toga napravite oparak. Jednom do dvaput na dan pijte po šalicu čaja.        
■ Dvije-tri žlice sušenog bosiljka skuhajte u šalici vode. Ohladite pa vatom namočenom u tu tekućinu očistite kožu.
■ Očistite lice nadnoseći ga nad zdjelu vruće vode 5-10 minuta, a glavu prekrijte ručnikom. Osušite ga, i nanesite ružinu ili bazgovu vodicu, destiliranu vještičju lijesku ili nevenov čaj. Ili upotrijebite toplu vodu u koju ste dodali par kapi nevenove tinkture.
 
Akne i način prehrane
Većina istraživanja pokazuje da hrana nema učinka na akne. Bilo bi, međutim, možda korisno voditi prehrambeni dnevnik - zabilješke o onome što kojeg dana jedete - da provjerite ne uzrokuje li možda neka vrsta hrane njihovo izbijanje. Primjerice, neke žene tvrde da je uživanje čokolade neposredno prije
mjesečnice kod njih povezano s pojavom akni. Ljudi koje muče akne pokazuju sklonost prema nižoj razini vitamina A u krvi nego što je to normalno pa pripazite da vam taj vitamin ili beta-karoten bude dovoljno zastupljen u prehrani. Nemojte ga uzimati kao dodatak, osim prema liječnikovoj uputi.
30.03.2007.

Tonik za kosu od luka protiv opadanja i peruti

   Za sprečavanje opadanja kose i protiv peruti: 25 gr ljuski luka treba potopiti u 60 postotni alkohol kojem se doda nekoliko istucanih karamfilića. Na tamnom mjestu mora odstajati dvije sedmice. Zatim se procijedi i koristi za masažu korijena kose (masirati kružnim pokretima). Ako je kosa suha i dalje opada, rastvoru treba dodati 15 gr ricinusova ulja. Kosa će tada biti čvršća i sjajnija.
16.03.2007.

Piling od meda i badema za masnu kožu

• 2 kašike badema
• 2 kašike mlijeka
• 1/2 kašičice brašna
• 1/2 kašičice meda
Sameljite bademe u blenderu ili ih sitno nasjeckajte nožem. Dodajte mlijeko, brašno i med, miješajte dok nastane gusta pasta. Utrljajte u kožu, isperite toplom vodom, nakon čega kožu osvježite tonikom.
15.03.2007.

Piling od nane za masnu kožu

• 2 Šoljice očišćene zobi
• 1 šoljica badema
• 2 kašičice sušene lavande
• 2 kašičice sušene nane
• 2 šoljice bijele kozmetičke gline
   Sameljite zob, bademe i bilje u sitni prah u blenderu ili u havanu. Izmiješajte mljeveno bilje s glinom, spremite u zatvorenu posudu.
Za upotrebu: izmiješajte vrhom punu kašičicu te mješavine s vodom dok nastane pasta. Masirajte u kožu pa dobro isperite vodom.
12.03.2007.

Piling od šećera za nježnu i glatku kožu tijela

   Ako želite glatku i lijepu kožu uzmite običan šećer, pomiješajte ga sa gelom sa tuširanje da dobijete gustu smjesu. Sve to nanesite na kožu i dobro je istrljajte, te tada isperite. Preporučuje se prije pilinga izdepilirati, a poslije kožu namazati nekim losionom ili kremom. Rezultat: lijepa i glatka koža.
10.03.2007.

Tegobe s kožom

   Koža je prva crta obrane tijela od oštećenja infekcijama, pretjeranog izlaganja svjetlosti i temperature, onečišćenja i fizičkih ozljeda. Na zdravlje kože mogu utjecati i unutarnji poremećaji i vanjski čimbenici. Njegujte svoju kožu - i prirodnim terapijama kada je potrebno - pa će vam dobro služiti cijeli život.
   Najčešće tegobe s kožom kod odraslih jesu masna ili suha koža, akne, psorijaza, neurodermitis i drugi oblici dermatitisa. Da bi koža ostala zdrava, glatka i napeta, potrebna joj je dovoljna proizvodnja loja (masne tvari koju proizvode žlijezde lojnice koje su povezane s korjenima dlačica), dovoljno tekućine, dobra prokrvljenost i protok limfe, dovoljno hranjivih tvari, hormonalna ravnoteža, sposobnost da se oporavlja i obnavlja te zaštita od nadraživanja deterdžentima, ultraljubičastim zrakama i drugim opasnim sredstvima. 
Prevencija
Potaknite izlučivanje loja dobrim prevladavanjem stresa, zdravom prehranom, održavanjem zdrave tjelesne težine i izbjegavanjem ekstremnih temperatura, jakog vjetra i dodira s jakim sapunima i deterdžentima. Svakog dana nanosite hidratantnu kremu, a opskrbljujte kožu vodom i iznutra, tako što ćete piti najmanje šest čaša vode na dan. Potaknite krvotok i spriječite zadržavanje tekućine redovitom tjelovježbom i zdravom prehranom. Zaštitite kožu od vjetra i sunca (zaštitnim faktorom 15 ili više). Perite ruke i tijelo blagim sapunom koji sadrži biljne ekstrakte kao što su kokosovo ulje i ulje koštica palme uljarice, ili sredstvom koje ne sadrži sapun kako biste održali prirodnu kiselost kože. Potaknite oporavak i obnovu kožnih stanica dovoljnim odmorom i nepušenjem. 
Prehrana
Spriječite prerano starenje kože tako što ćete jesti mnogo sirova voća i povrća. Ograničite uzimanje zasićenih masnoća, rafinirane hrane i alkohola, koji ubrzavaju starenje kože. Samo oko 13 posto kalorija koje uzimate trebale bi biti životinjskog podrijetla (meso, jaja, sir). Nastojte skinuti višak kilograma - vitki ljudi koji se zdravo hrane sporije stare.
Vitamin C, flavonoidi i cink održavaju kožu napetom, pa svakako uzimajte namirnice koje ih sadrže. Osim toga, potrebne su vam namirnice bogate karotenoidima, vitaminima B (osobito biotinom) i E, bakrom, manganom i selenom. Dodajte namirnice bogate esencijalnim masnim kiselinama i onima koje sadrže magnezij, cink i vitamin B6, koji su potrebni za njihov metabolizam.
LIJEČENJE
Aromaterapija
Sposobnosti nekih eteričnih ulja da uravnotežuju, pročišćavaju i obnavljaju izvrsne su za poboljšanje izgleda i zdravlja kože. Budete li ih rabili svakodnevno, mogu poboljšati kakvoću kože, osobito na licu i rukama, koji su najviše izloženi vanjskim utjecajima.
Stvorite vlastiti izbor aromaterapijskih proizvoda za kožu miješanjem ulja navedenih desno s bademovim ili jojobinim uljem ili neparfirniranim losionom za tijelo. Nanesite mješavine na problematične dijelove kože ili ih rabite za masažu. Osim toga možete razrijeđena ulja dodati u kupku ili ih pomiješati s vodom za oblog, ali ne nanosite nerazrijeđena ulja osim čajevčeva i lavandina.
■ Muškatna kadulja umiruje i djeluje protuupalno. Osim toga pomaže zadržavanju vlage u suhoj ili zrelijoj koži. To ulje ne rabite tijekom prvih 20 tjedana trudnoće.
■ Čempres, koji umiruje i djeluje kao adstringens, može pomoći pri reguliranju proizvodnje loja kod masne kože. Ne rabite ga tijekom prvih 20 tjedana trudnoće.
■ Eukaliptus osvježava i djeluje antiseptički. Rabite ga za liječenje čireva i prišteva.
■ Gcranij djeluje kao adstringens i uravnotežuje. Dobar je za čišćenje i kao tonik za kožu, ublažava upale i može umiriti akne, neurodermitis i manje ranice.
■ Borovica djeluje kao adstringens i čisti. Može biti korisna kod akna, masne kože i neurodermitis s iscjetkom. To ulje uopće nemojte upotrebljavati tijekom trudnoće.
■ Lavanda djeluje antiseptički i protuupalno. Može umiriti neurodermitis, sunčane opekline i ubode kukaca, a potiče
i rast i oporavak stanica, pa time umanjuje nastanak ožiljaka.
■ Ulje paprene metvice hladi i čisti kožu. Može umiriti svrbež, ali prevelika količina ga može pogoršati.
■ Rimska kamilica umiruje i djeluje antiseptički. Dobra je za osjetljivu ili suhu kožu. Pridonosi liječenju akni i dermatitisa i ublažava druge oblike upale kože.
■ Sandal omekšava suhu, zrelu ili naboranu kožu. Može i ublažiti nadraženost od sunca i osipa.
■ Čajevčevo ulje djeluje antiseptički, protuupalno i suzbija gljivice. Korisno je za čireve i osipe te za sve vrste infekcija kože.
Preosjetljivost na hranu
Tegobe kao što su grubost kože, osip i neurodermitis mogu biti posljedice preosjetljivosti na hranu. Ponekad je lako povezati tegobu s određenom namirnicom, ali često veza nije tako lako uočljiva. Može bih teško prepoznati namirnicu-krivca ako je to namirnica koju cesto jedete ili ako su simptomi neodređeni I dugotrajni.
Možete iskušati eliminacijsku dijetu - izbjegavajte sumnjive namirnice jednu po jednu svaku do tri tjedna. Ako se simptomi smire dok izbjegavate neku namirnicu, provjerite je li doista ona krivac tako što ćete je ponovno uzimati. Ako se simptomi vrate, prestanite je uzimati. Taj pokus ponovite dvaput kako biste bili sigurni. To je nužno za pouzdano dijagnosticiranje preosjetljivosti na hranu.
Možda možete ojačati imunološki sustav i lime smanjiti rizik od preosjetljivosti na hranu izbjegavanjem rafiniranih namirnica i uzimanjem više onih koje sadrže esencijalne masne kiseline, kao što su gotovo sva hladnotiještena biljna ulja, jezgričasto voće i sjemenke. Nadomjestak omega-3 masnih kiselina (kojih ima u ribljem ulju) i ulje žutog noćurka također mogu biti korisni, kao i uzimanje namirnica bogatih vitaminima A i C. 
Biljni lijekovi
Mnoge su biljke izvrsne za liječe nje tegoba s kožom. Mogu vas čuvati od infek čija, ublažiti bol i umanjiti ožiljke. Koristite ih i oblozima koje ćete dobiti umakanjem gaze i biljni čaj i stavljanjem na oštećeni dio ili u obliki kreme ili masti.
■ Gel aloe vera omekšava i hrani suhu kožu te potiče njezino obnavljanje nakon ozljede. Osim toga sprječava »brijački osip« - sitne prištiće koji nastanu nakon brijanja.
■ Sjeme čička čisti kožu. Dobro je za liječenje neurodermitisa, dermatitisa, psorijaze, čireva, apscesa i akni. ■ Antiseptička kamiličina ulja umiruju i djeluju protuupalno. Potiču oporavak kože.
■ Mišjakinja umiruje nadraženu kožu, primjer ce kod ekcema ili psorijaze. Osim toga omet šava kožu i liječi osipe i upale koji svrbe.
■ Bazgin cvijet djeluje protuupalno i tradicionalan je lijek za čireve, opekline, posjekline i rane. Destilirana vodica od bazgina cvijeta odličan je tonik i sredstvo za čišćenje kože.
■ Neven (kalendula) je dobar kao prva pomoć kod posjeklina, opeklina i modrica jer se boi protiv infekcije i ublažava upale.
■ Ružina vodica čisti kožu i daje joj tonus, izravnava bore i može pomoći kod akni. Hk di kožu djelujući kao adstringens, pomaže pri obnavljanju i ublažava oticanje i ožiljke.
■ Vještičja lijeska, koja se može dobiti u ljekarnama, tradicionalan je kućni lijek. Vrlo je antiseptička i služi iscjeljenju. Njezini adstringentni tanini zaustavljaju krvarenje i ublažuju upale i ožiljke. Osim toga je vrlo djelovorna kod modrica i nadraženih proširenih vena. Nanesite čistu destiliranu vještičju lijesku na neispucalu kožu, ali je razrijedite vodom ako je koža ispucala (peckanje će brzo proći).
Koža stari od pušenja
• Toksini iz udahutog dima ograničavaju dotok krvi u kožu i tako joj uskraćuju kisik. Time se smanjuje njezina sposobnost oporavka i obnove.
• Nakon više godina redovitog pušenja koža može postati mnogo tanja nego kod nepušača, zbog čega su bore dublje.
• Pušenje smanjuje količinu kolagena u koži, pa bore brže nastaju.
05.03.2007.

Izrasline - bradavice

   Bradavice, zarazne izrasline koje se sastoje od mrtvih stanica kože, zahvaćaju samo gornji sloj kože. Imaju grubu površinu i mogu se pojaviti gotovo bilo gdje, ali najčešće zahvaćaju ruke i lice. Bradavica na tabanu izgleda razmjerno ravno zbog pritiska težine tijela.
   Bradavice se pojave kad virusi, obično iz roda papilloma, napadnu stanice kože. Mogu biti ružne i katkad svrbjeti. Bradavica na tabanu može biti bolna dok hodate jer je težina tijela gura unutra. Većina bradavica nestane nakon šest mjeseci do dvije godine i bez liječenja. 
Prevencija
Virusi koji uzrokuju bradavice lako se prenose na vlažnim podovima, pa budite obuveni kad se krećete javnim mjestima - javnim tuševima, kupeljima i područjem oko bazena. Dobro obrišite noge i ne dijelite ručnike s drugima. Ojačajte otpornost na infekcije zdravom prehranom, uzimajte dva-tri česna sirova češnjaka na dan i namirnice bogate beta-karotenom te vitaminima C i E.
Liječenje
Malo je posve pouzdanih načina liječenja, ali ima ih nekoliko koje valja iskušati.
Biljni lijekovi
■ Premažite bradavicu ujutro i navečer s nekoliko kapi tinkture tuje ili nevena (kalendule).
■ Uz vanjsko liječenje, pijte čaj ili uzimajte tinkturu crvene pupavice (echinacea), čička, korijena maslačka ili crvene djeteline.
Pomoć od korova
Istisnite svaki dan na bradavicu kap soka iz stapke maslačka.
Lijekovi iz kuhinjskog ormarića
■ Stavljajte ujutro i navečer limunov sok ili se zdrobljenog češnjaka na bradavicu.
■ Nasjeckajte luk i posolite ga te ostavite da stoji preko noći. Sokom mazite bradavicu dvaput na dan.
■ Svake večeri stavite zavoj koji je umočen u jabučni ocat ili u koji ste stavili krišku češnjaka. 
Aromaterapija
Dvaput na dan nanesite limunovo, čajevčevo, čempresovo ili lavandino ulje (za malu djecu razrijedite kap ulja s pola žličice biljnog ulja). Nastojte ne dirati bradavicu i pazite da ulje ne dospije na zdravu kožu. Čempresovo ulje izbjegavajte tijekom prvih 20 tjedana trudnoće.
Kada potražiti liječničku pomoč
• Ako vas bradavica boli ili izgleda upaljeno ili inficirano.
• Ako imate bradavice na licu ili u genitalnom ili rektalnom području.
• Ako dobijete bradavice nakon 45. godine života.
03.03.2007.

Tegobe sa stopalima - kurje oči i zadebljanja

   Kurje oči, natisci, zadebljanje palčanog zgloba i urasli nokti nisu samo neprivlačni i neugodni, nego je zbog njih teško i kupiti cipele koje nam pristaju. Te se tegobe mogu spriječiti, a mogu ih ublažiti mnogi kućni lijekovi.Budete li njegovali svoja stopala, hodanje i svi oblici kretanja bit će vam bezbolni i ugodni.
Glavni su razlozi većine teškoća sa stopalima trajno trenje ili pritisak cipela koje nam ne pristaju dobro. Najčešće tegobe su:
■ Kurje oči su zadignuta područja zadebljale kože, obično na prstima. Svako kurje oko ima tvrdo središte koje je okrenuto prema dolje, u tkivo ispod njega. Pritisnete li ga, tvrdi vršak pritišće živce ispod kože i izaziva bol. Kurje oči između prstiju obično omekša znoj, a na tabanu su obično male - veličine zrna riže. Najpodložniji su im ljudi s visokim lukom stopala jer kad hodaju izlažu prste većem pritisku pa se oni i više taru o cipele.
■ Natisci su dijelovi debele kože na tabanu. Za razliku od kurjih očiju, neosjetljivi su. Mogu biti izazvani bilo kojim poremećajem zbog kojeg taban težinu tijela ne prihvaća ravnomjerno. (Mogu se pojaviti i na rukama zbog prevelikog pritiska ili trenja.)
■ Zadebljanja palčanog zgloba su tekućinom ispunjene vrećice (burze) uz nožni palac, iznad zgloba između palca i stopala. Mogu postati crvena i osjetljiva. Prirodni oblik palčanog zgloba kod nekih ljudi povećava vjerojatnost da ga oštete cipele koje pritišću prste ili ne odgovaraju obliku stopala.
■ Urasli nokti nastaju zbog pritiska na nokte -obično na palcu - pa se rubovi zabijaju u kožu, što izaziva bol, upale, a katkad i infekcije. To se stanje najčešće javlja ako se nokti ne režu ispravno ili ako je koža stalno vlažna od znoja - primjerice, zato što su cipele ili čarape od sintetike koja ne omogućuje prozračivanje ili su cipele pretijesne.
 
Prevencija
Hodajte bosi što češće možete. U zemljama u kojima je to običaj, malo je deformiranih stopala i nema kurjih očiju ni izbočenih palčevih zglobova. Nosite cipele od materijala koji dopuštaju nogama da «dišu», kao što su koža, tkanina i neke vrste sintetike. Neka vam cipele dobro pristaju, tako da bude dovoljno prostora za kretanje prstiju, ali ne toliko da vam stopala klize. Potpetice neka budu čvrste, a čarape ne pretijesne.
Nošenje cipela koje dobro pristaju presudno je u djetinjstvu, kad su stopala koja rastu tako fleksibilna da ne bole ako cipele ne odgovaraju. Pogrešne cipele nakon nekoliko godina mogu izazvati tegobe, pa čak i deformacije stopala. Mala djeca trebaju nositi obuću sve dok ne počnu hodati izvan kuće. Neka stručnjak izmjeri duljinu i širinu dječjih stopala. Treba ih ponovno mjeriti i kupiti nove cipele (ako je nužno) svaka tri mjeseca prvih 7-8 godina, a onda rjeđe, jer se rast usporava.
 
Liječenje
Opće mjere    
■ Izbjegnite svaki izvor pritiska ili trenja stopala i prstiju kupovanjem obuće koja vam bolje pristaje. Izbjegavajte cipele s visokim potpeticama. Ako je potrebno, raširite tjesnije kožne cipele.
■ Spriječite gljivične infekcije dobrom higijenom stopala.
■ Ako vam uraste nokat, napravite mali urez u obliku slova V na sredini nokta kako biste olakšali pritisak sa strane.
 
Iz ljekarne
■ Za kurje oči i zadebljane palčane zglobove, upotrijebite četvrtaste ili prstenaste prekrivače od pusta ili spužve kako biste ublažili pritisak i bol.
■ Može se koristi i kora banane tako što naveče zamotate koru banane na kurje oko  i ujutro skinete svijetli omekšali dio.
■ Zadebljalu kožu omekšajte namačući stopala u vodi ili proizvodom koji sadrži salicilnu kiselinu. Onda kamenom plovučcem ili turpijom skinite kožna zadebljanja. Ponavljajte jedanput ili dvaput na tjedan.
■ Ricinusovo ulje i čisti lanolin također omekšavaju kurje oči i zadebljalu kožu (lanolin ne rabite ako ste alergični na vunu).
■ Ako vam stopala imaju neugodan miris, perite ih svakodnevno u otopini morske soli i vode.
 
Iz kuhinjskog ormarića.
Ako imate urasle nokte, namačite stopalo u lavoru tople vode kojoj ste dodali tri žlice soli. Činite to dvaput na dan po pet minuta. Režite nokat tek kad upala prođe.
 
Aromaterapija
■ Istrljajte kurje oko s nekoliko kapi limunova ulja, a onda ga prekrijte ljepljivom trakom na 20 minuta. Ponavljajte svakog dana rjedan-dva.
■ Kod uraslog nokta na palcu, namačite zahvaćeno stopalo po pet minuta dvaput na dan u lavoru tople vode u koju ste dodali šest kapi ulja čajevca. Tako ćete spriječiti infekciju.
Biljni lijekovi
■ Za urasli nokat, namačite stopalo u 1 litar tople vode koja sadrži dvije žličice tinkture nevena (kalendule). Budući da neven ima antiseptička svojstva, ta će otopina istodobno očistiti i omekšati nokat. Ili umjesto nevena dodajte žlicu destilirane vještičje lijeske u vodu.
Lijek od limuna za kurje oci
Omotajte zavojem krišku svježeg limuna oko zahvaćenog prsta prije počinka. Skinite sljedećeg jutra i ponavljajte svake večeri tjedan-dva.
Osvježavajuća kupka za stopala
Redovite kupke ljekovitim biljem ne održavaju vaša stopala samo čistima i svježima nego i poboljšavaju krvotok. Dodajte žlicu osušenih listova ružmarina (zbog antiseptičkog i stimulativnog djelovanja) u vruću vodu u velikom lavoru - dovoljno velikom da uronite stopala - i pustite neka stoji pet minuta. Drugi lavor napunite hladnom vodom, pa oba stavite na pod pokraj stolca. Sjednite i stavite stopala u vruću vodu s ružmarinom. Držite ih ondje jednu minutu, a onda ih stavite na dvadesetak sekundi u hladnu vodu. Ponovite nekoliko puta, završavajući kratkim uranjanjem u hladnu vodu. Obrišite noge.
03.03.2007.

Nekoliko recepata za suhe usne

Recept br.1
■ Istrljajte suhe usne dovoljnom količinom vazelina. Ostavite ga na usnicama dvije minute kako bi omekšao kožu. Kako biste ga odstranili zajedno s ostacima suhe kože, istrljajte usne toplim i vlažnim flanelom ili ih blago iščetkajte mekanom četkicom za zube (koju čuvate samo za tu svrhu) uronjenom u toplu vodu.
Recept br.2
■ Nanesite malo maslinova ulja, koje će umiriti kožu i omekšati je.
Recept br.3
■ Pomiješajte jednake količine ražine vodice i glicerina, koji također smiruju i ublažavaju nadraženost i upale. Nanosite dva-tri puta na dan na ispucale usne. Ili pomiješajte dvije kapi ružina ulja sa žličicom hladnotiještenog biljnog ulja - primjerice maslinova ili bademova - te malo te mješavine nanosite na usne nekoliko puta na dan.
Recept br.4
■ Probušite kapsulu vitamina E i nanesite ulje izravno na usne.
28.02.2007.

Ispucale usne

   Usne iako mogu ispucati i postati osjetljive, osobito nakon izlaganja vrućini, hladnoći ili vjetru - primjerice, kad se bavite sportom na otvorenom. Osobito lako pucaju jer, za razliku od kože na drugim dijelovima tijela, ne sadrže lojne žlijezde pa tako nemaju ni zaštitni sloj masnoće.Visoke temperature i vjetar isušuju kožu, dok hladnoća usporava krvotok na izloženim mjestima. Takve nepogodne vremenske prilike mogu biti uzrokom bolne, ispucale i grube kože na usnicama. Ispucat će i ako ih cesto vlažite. Često možemo pasti u iskušenje da obližemo ispucale usne i na kratko sebi olakšamo. Ali, ne samo što će često vlaženje usni isušiti kožu i još pogoršati ispucalost, nego slina, kad se osuši, može nadraživati usne i pojačati njihovu osjetljivost.
Prevencija
Zaštitite usne od suhog, hladnog ili vjetrovitog vremena, osobito ako su i inače suhe. Prije izlaska na njih nanosite zaštitni sloj balzama ili kreme. Često ih ponovno nanosite, osobito nakon što ste jeli ili pili, prali zube ili se umivali.
Kada je sunčano, osobito ljeti, upotrijebite   proizvod za usnice koji sadrži zaštitni faktor. Ruž za usne može djelovati kao barijera, ali neke vrste, osobito one koje dulje ostaju na usnicama, obično isušuju kožu - stoga kupujte samo one vrste koje sadrže hidratantnu kremu. Zimi se služite ovlaživačem zraka ili stavite zdjelice vode blizu radijatora kako biste spriječili djelovanje centralnog grijanja na kožu i usne.
26.02.2007.

Tegobe s noktima

   Zdravi su nokti glatki i čvrsti, ujednačene boje. s okolnim mesom svijetloružičaste boje. Niz poremećaja može utjecati na njihov izgled. Stoga vaši nokti mogu upućivati na vaše opće zdravstveno stanje. Mnogo toga možete učiniti kod kuće, prehranom i vanjskim liječenjem kojim se poboljšava izgled noktiju.
Nokti i okolna koža mogu se inficirati bakterijama i gljivicama kao što su tinea ili kandida. Od njih nokti mogu postati mekši, izgubiti boju, zadebljati se ili ružno izgledati. Zanoktica (paronihije) je bakterijska ili gljivična infekcija nabora kože uz nokat.
Neke kožne bolesti mogu zahvatiti i nokte, npr. psorijaza, koja može uzrokovati zadebljanje, točkaste udubine ili čak odvajanje nokta od tkiva. Ispadanje kose u pramenovima poznato kao alopecia areata katkad se povezuje s neravnim, grubim noktima. Druga, ozbiljnija stanja koja mogu izazvati tegobe s noktima uključuju preveliko lučenje tiroidnog hormona (tirotok-sikoza), poremećaje zgrušavanja krvi i upalu srčanih zalizaka (endokarditis). Nokti mogu pomodrjeti od jake astme, srčane bolesti, emfizema ili bronhitisa, dok žućkasti i vrlo tvrdi nokti mogu biti posljedica bronhijektaze (oštećenih dišnih putova u plućima) ili limfodema (nakupljanja limfe u tkivu). Promjena boje noktiju također može biti posljedica pušenja ili redovite uporabe laka za nokte. Nokti na nogama mogu urasti - primjerice, zbog pritiska neudobnih cipela.
Nekoliko se vrsta nedostatka hranjivih tvari može vidjeti na noktima:
■ Anemija zbog nedostatka željeza može izazvati bljedoću noktiju koji postaju tanki, lomljivi i naborani.
■ Nedostatak cinka izaziva bijele mrlje i/ili lomljivost noktiju.
■ Nedostatak linolenske kiseline (esencijalne masne kiseline) može izazvati pucanje i ljuštenje noktiju.
Liječenje kroz prehranu
 Prilagodite prehranu specifičnoj tegobi s noktima.
■ Kod tegoba koje su posljedica nedostatka željeza
■ Kod gljivične ili bakterijske infekcije nokta, možete ojačati imunitet uzimanjem češnjaka i luka, namirnica bogatih cinkom (jezgričasto voće, korjenasto povrće, školjke), vitaminom C i flavonoidima (voće i povrće) te omega-3 masnim kiselinama (jezgrićasto voće, tamnozeleno lisnato povrće, plava riba, repičino ulje).
■ Kod ispucalih noktiju uzimajte više vitamina A - pijte sok od mrkve i jedite više jaja, mlijeka i jetre. Svaki tjedan pojedite tri porcije plave ribe i razmislite o uzimanju dodatnog ribljeg ulja.
■ Za bijele mrlje na noktima, uzimajte više cinka i B vitamina - jedite više peradi, plodova mora i cjelovitih žitarica. 
Može vam pomoći nekoliko eteričnih ulja
■ Kod gljivičnih infekcija, osobito je dobro čajevčevo ulje. Nanesite ga izravno na zahvaćeni nokat i kožicu ili pomiješajte pet kapi s istom količinom nevenova (kalendulina) ulja u dvije žlice bademova ulja pa utrljajte u nokte.
■ Kod drugih infekcija, pomiješajte pet kapi eukaliptusova i pačulijeva ulja s po 10 kapi čajevčeva i nevenova (kalendulina) ulja i dvije žlice bademova ulja.
Protuinfektivna ulja
Držite izabranu mješavinu eteričnih ulja u tamnoj bočici. Masirajte njome oko nokta triput na dan dok traju simptomi.
25.02.2007.

Zdrave noge

Ortopedi, pedikeri, kozmetičarke mogli bi pisati romane o unakaženim nogama! Kod njih tek dolazi na vidjelo ono što, općenito, ostaje brižljivo sakriveno cipelom. Rijetko da koji čovjek danas još može, a da ne pocrveni, pokazati svoje noge. Na njima ima kurjih očiju, žuljeva, znojavih tabana, ozeblina, spuštenih stopala, raširenih stopala, gljivica koje na nogama stvaraju kolonije, grbavih prstiju, uraslih noktiju i koliko još toga.
Iz dana u dan noge nas strpljivo nose preko tvrdog asfalta, gore i dolje po stepenicama, satima stoje i nose našu težinu, a za hvalu se moraju silom stisnuti u cipele s visokim petama i preuskim vrhovima. Je li tada čudo da se i noge osvećuju kroz male zlobe? Njegujte svoje noge, one su zahvalne za malo njege; nekoliko minuta svakog dana, a s vre­mena na vrijeme i nešto duže i tada vam one neće priređivati glavobolje. Naviknite se da za ljubav svojih nogu uvijek nosite samo cipele koje vam odgovaraju i koje su zaista ugodne. Cipele postoje da bi se u njima hodalo! Ne dopustite da moda i suviše djeluje na vas; ona vam neće pomoći ako zbog nje dobijete debele kvrge, urasle nokte i grbave prste na nogama. Nemamo ništa protiv visokih peta — ako takve cipele obujete samo ponekad. Uostalom, koristite svaku priliku da idete bosi. Naravno da je to danas još moguće samo na dopustu ili ljeti na vikendu, ali u takvim prilikama to ne biste smjeli nikako propustiti. Izvjestan nadomjestak za boso hodanje su gimna­stičke sandale koje se danas mogu kupiti u mnogim trgovinama medicinskih potrepština pa bi trebalo da ih nosite ujutro prije no što napustite kuću i uvečer nakon što dođete kući.
Za svakodnevnu njegu je potrebna topla kupelj nogu (37 stupnjeva Celzijusa) s dodacima morske soli, ekstrakta divljeg kestena ili čaja od preslice. Ova kupelj ne samo da jača noge, nego također otklanja pečenje, umor, a istovremeno smekšava i orožnalu kožu. Nakon kupelji nogu istrljaje noge Franzovom rakijom, a nakon toga masi­rajte jednu ili dvije minute uljem za tijelo. Žene koje imaju često hladne noge — a koliko mnogo žena pati od toga — trebalo bi da prirede drugu zdjelu s hladnom vodom i nakon kupelji za čišćenje praviti naizmjenične (hladno — toplo, na kraju hladno) kupelji. Dvije minute toplo, pet sekundi hladno, a to sve zajedno ponoviti dva do tri puta, a kao što smo već spomenuli, završiti hladnom vodom. To će podstaknuti cirkulaciju, ojačati noge i učiniti ih otpornijim, a pomaže kod nogu koje se znoje, kao i protiv ozeblina (oprez kod pro­širenih vena!).
Ako nam se noge znoje, moramo im pokloniti još više njege. Jedan do dva puta na dan kupelj nogu s dezodorirajućim sapunom; na kraju ih treba naprašiti puderom.
Bitne su i svakodnevne svježe, čiste čarape i promjena cipela jednom do
dva puta dnevno. Kod tjedne njege nogu dodajte u kupelj dodatak
od hrastove kore.
 
Malo gimnastike nogu također će dobro činiti vašim nogama. Naravno,
da tu već pomažu i gimnastičke sandale, ali povrh toga možete činiti i
slijedeće:
- Kupite valjak za gimnastiku nogu i gimnasticirajte s njim.
- Uvijek povremeno hodajte na vršcima nožnih prstiju, a nakon toga na krajevima peta.
- Radite vježbe prihvaćanja predmeta nožnim prstima: nožnim prstima uzimajte malene predmete i podignite ih.
- Sjednite i prebacite opušteno desnu nogu preko lijeve. Tada opišite krug s desnom nogom deset puta udesno i s lijevom nogom deset puta ulijevo. Opisujte krug sasvim slobodno iz zgloba van.
Tada izmijenite noge i učinite vježbu s lijevom nogom. To možete dobro prakticirati tamo gdje morate čekati (liječnik, zubar, frizer). Pustite, neka vas ljudi mirno gledaju!
- Stavite noge jednu pored druge i zgrčite nožne prste, tada ih opustite, opet ih zgrčite i tako nastavite.
- Uspravite se sa skupljenim nogama. Podignite, zatim spustite obje pete isto­vremeno. U početku sasvim polagano, zatim sve brže.
Sve te vježbe, naravno, ne pomažu ništa ako ih izvedemo samo nekoliko puta. a tada ih opet zaboravimo. Vježbajte svakodnevno! Za to ne trebate nikakvo posebno vrijeme, jer se to može činiti uz put kada se ujutro ili uveče protežete. Vidjet ćete kako će to ojačati vaše nožne mišiće, a ukloniti umor i iznemoglost.
25.02.2007.

Šta su miteseri

   Onaj tko ima masnu kožu s velikim porama, ima i mitesere — i to u naj­manju ruku gotovo uvijek. Miteseri se redovito mogu pojaviti tamo gdje se nalaze velike lojne žlijezde, npr. na licu (prije svega na čelu, nosu, bradi, vratu, prsima i leđima). Miteseri — također nazvane komedoni — sastoje se od loja, od odbačenih rožnatih stanica i od najrazličitijih bakterija. Crna glava se ne sastoji samo od prljavštine i prašine nego dobija svoje karakteristično tamno obojenje također kroz reakcije keratina na krajnjoj površini gornjeg sloja kože. Kad bi se miteserima poklanjalo nešto više pažnje, što bi mnogi ljudi, prije svega mladi ljudi, mogli time uštedjeti! A u osnovi, to je tako jednostavno: naročito mnogo njege, prije svega na mjestima napad­nutim od mitesera, s prikladnim sredstvima kao što su sapun od katrana, mekinje od badema, zrna za pranje, antiseptičke kreme, tjedno jedna kupelj lica u pari ili topli oblozi kako bi se miteseri smekšali; zatim zamatanje ljekovitom zemljom, mnogo kretanja na svježem zraku, uredna probava i ne kao posljednje pažnja kod prehrane. Kod masne kože s kožnim nečistoćama trebalo bi izbjegavati sva vrlo masna jela (tu spadaju i slatkiši i torte), a zato treba jesti mnogo voća. povrća, kravljeg sira. jogurta itd. U svakom slučaju, tko se tješi time da se miteseri i ostale kožne nečistoće mogu premazati šminkom, mora se pomiriti s time da će njegova koža izgledati sve lošije.
21.02.2007.

Maska od žumanceta protiv bora

    Ako je vaša koža pothranjena i puca, onda je prihranite bar jednom sedmično jednim žumancetom, umjesto da ga pojedete. Žumance sadrži lecitin, holesterol i ostale okrepljujuće materije, koje snažno i duboko djeluju. Jedno žumance pomiješa se sa pola limuna, istruganom korom jednog cijelog limuna i jednom kašikom maslinovog ulja. Od toga se napravi kaša koja se nanosi na lice i ostavlja da djeluje bar 20 minuta. Skida se vatom umočenom u toplo mlijeko. Maska je vrlo hranljiva i dobro sredstvo protiv bora.
 
21.02.2007.

Maska od bjelanaca protiv bora

    Bjelance se može nanijeti direktno, ili se najprije ulupa dok ne postane kao snijeg. Maska se osuši za nekoliko minuta, pa se onda ostavlja da djeluje i napne kožu. Kada se osjeti zatezanje, onda se skine vatom natopljenom u toploj vodi, zakiseljenoj limunom. Dobro je sredstvo protiv velikih bora i za kožu koja je olabavila. Ova maska djeluje brzo i temeljno, ali se ne smije često upotrebljavati, jer se koža na to navikne, mišići lica se brzo opuštaju i postaju labavi.
 
19.02.2007.

Maske za masnu kožu sa jogurtom i mlijekom

    RECEPT br.1

    Jogurt sa prognječenom breskvom odličan je za liječenje masne kože.

    RECEPT br.2

    Jogurt sa morskom solju dobro je sredstvo za liječenje prekomjerne masnoče, ali tek pošto se so istopi u jogurtu i nanese na lice na komadu gaze. Ostaje na licu desetak minuta, ispere se toplom vodom, još bolje kamilicom.
   
    RECEPT br.3
    Mlijeko pomiješano sa bilo kojim voćnim sokom kiselog ukusa djeluje veoma povoljno na masnu kožu. Čisti površinski sloj, sasušuje bubuljice, osvježava kožu.
19.02.2007.

Maska od bjelanaca za suhu kožu

    Ako je koža izrazito suha upotrijebite masku od čvrsto ulupanog bjelanca kome je dodano nekoliko kapi vruće vode.
    Koža postaje meka, baršunasta, sjajna.
    Sve maske koje sadrže bjelance preporučuju se za mlitavu kožu sa porama, borama, bubuljicama, suvišnom masnoćom.
19.02.2007.

Med i umućeno bjelance čisti kožu i hrani je

6 kašika brašna,
2 kašike meda,
i umućeno bjelance,
dobro izmiješajte u krem. Ostavite na licu 15 minuta. Umijte se toplom vodom, lice će biti osvježeno, cirkulacija poboljšana, pa samim tim i boja kože zdrava i lijepa.
19.02.2007.

Maska od jaja za osvježenje i ublažavanje bora

Evo kako ćete i jaje uključiti za uljepšavanje lica: snijeg od bjelanca sa nekoliko kapi limuna nanesite na lice i kapke i zažmirite. Ova maska se začas stegne, ali je veoma važno da za to vrijeme ne otvarate oči i ne pričate, samo tako će kompletno djelovati na osvježenje kože i ublažavalje bora.
18.02.2007.

Recept od tikvica za suhu kožu

Tikvice su omiljeno ljetnje povrće, zdrave su i mogu se pripremati na različite načine; u čorbama, strugane i dinstane, pohovane, najzad punjene mljevenim mesom. A kao kozmetičko sredstvo preporučuju se posebno za njegu suhe kože koja zadaje brigu zato što, između ostalog, doprinosi bržem stvaranju bora.
    Da biste to spriječili, suhu kožu treba na vrijeme njegovati, u ovom slučaju i tikvice su dobar lijek.
   RECEPT
   Sitno isječeni kaiševi stave se po cijelom licu i vratu i tako djeluje 20 minuta. Koža se potom dobro opere nekuhanim mlijekom ili omekšalom vodom ( prokuhana ili obična kojoj ste dodali malo boraksa ).
 
 
12.02.2007.

Maska za umorne i otečene ruke

-         3 kašike kukuruznog brašna

-         2 kašike kukuruznog ulja

-         3 – 4 kašike mlijeka

   Kukuruzno brašno, kukuruzno ulje i mlijeko kremasto umiješati. Smjesu nanijeti na ruke i ostaviti da djeluje 10 – 15 minuta. Ruke naizmjenično ispirati toplom i hladnom vodom, a pranje završiti hladnom vodom.

 


Noviji postovi | Stariji postovi


LICE

KOSA
Kosa
Njega kose
Boja kose
Kosa zimi
Kratka ili duga kosa
Još nešto o kosi
Kad kosa progovori
Opasne frizure
Kosa i nokti - ogledalo zdravlja
Trikovi za njegu kose
Frizura prema obliku lica
3 pitanja prije šišanja
Savjeti za bojenje
Nemoguće češljanje
Godine se ogledaju u kosi
Ženska ćelavost
Godine se ogledaju u kosi
Četka za kosu sa eteričnim uljem
Lijepa kosa za 10 minuta
Sta vasa frizura govori o vama

SUHA KOSA
Recept br.1

Recept br.2
Recepti sa maslinovim uljem

MASNA KOSA
Obloga

Recept br.1
Recept br.2
Recept br.3 s bijelim lukom
Slaba kosa

PROTIV PERUTI
Recept protiv peruti i opadanja
Recept protiv peruti od luka
U borbi protiv peruti

PROTIV OPADANJA
Recept br.1

Recept br. 2 - od koprive
Recept br. 3 protiv opadanja kose
Tonik protiv opadanja i peruti

KORIJEN KOSE
Jačanje korijena - rec. br.1

Jačanje korijena - rec. br.2
Prirodno sušenje kose
Masaža korijena kose
Kvrge na tjemenu

ZA SJAJNU KOSU
Maska za kosu br. 1
Maska za kosu br. 2
Maska za kosu br. 3
Recept za crvenu kosu
Maske za sjajnu kosu
Limun za zdrav izgled kose
Sirće za sjaj kose
Hibiskus za crvenu kosu
jaj za crvenu kosu

ZDRAVLJE

Riječnik pojmova
Prehrana za dugovječnost
Koliko vode trebamo piti
Puno tekućine uz vitamin C
Zeleni čaj
Trećina bolesti zbog nezdravog života
Kadulja nije samo za ispiranje usne šupljine
Istraživanja o roku plodnosti žena
Hipohondrija - Umisljanje bolesti
Birajte tvrdo
Male tajne dobrog zdravlja
Nahranite kožu iznutra
7 zlatnih pravila zdravlja
Od čega boli glava?
Med protiv kašlja
Šta jesti za blistav ten?
Smanjite stres
Duševna snaga
Glavobolja u tanjuru
Kako se odbraniti od virusa i bakterija
Bijeli luk uklanja bol u uhu
Sačuvajte vid
Bolesti po izgledu tijela
Grlobolja
Dobra hrana smanjuje povrede
Sprijecite gubitak vitamina D
Izgledajte mlađe 10 godina
Ublažite tegobe dlanovima
Samopouzdanje
Beauty sleep
Ishrana djece od 2.godine života
Zeleniš smiruje bijes
Zdravlje u šarenici oka
Anksioznost
Šta izaziva žgaravicu
Pijmo vodu
Rijesite se kompleksa

AROMATERAPIJA
Mirisna abeceda
Vrste mirisa
Kako koristiti eterična ulja
Za zdravlje i ljepotu
Biljna ulja
15 Pravila
Za ljepotu
Tonici za čišćenje lica
Kad pomažu masna ulja
Čudotvorni trio
Olakšajte tegobe
Masaža aromaterapijom
Slučajni lijek
Opuštajuća kupka
Treba znati
Kozmetički recepti
Kupke za opuštanje
Kupka-živčana napetost
Kupka-živčana razdraženost
Jojoba
Napravite sami ulje
Nesanica

NJEGA BEBA I DJECE
Tjemenica
Bijele naslage u usnoj supljini
Ceremonija spavanja
Koliko dugo traje bebino kupanje


TIJELO...NOGE
ČVRSTO TIJELO I VITKA LINIJA
Kako do ravnog trbuha
Pozitivnim mislima do vitkosti
13 pravila vitkosti
Njega tijela
Mlijeko za zdravo tijelo
Zablude o njezi kože
Povrće za lijep ten
Šta kaže koža?
Ako želite mišiće, pijte mlijeko
Slaba cirkulacija
Ima nešto bolje od stroge dijete
U voću je ključ vitkosti
Njega tijela voćem
Koža dekoltea i grudi
Čvrste grudi
Deset savjeta za pravilnu ishranu
52 savjeta za dijetu
Jedite viljuškom
Kopriva u kozmetici

CELULIT
Četiri faze "narandžine" kore
Anticelulitna dijeta - jelovnik od tri dana
Anticelulitna dijeta - jelovnik od sedam dana
Pomažu čaj, kupke i masaže
Kupka s bršljanom
Kupka od soli i đumbira u prahu
Započnite dan tuširanjem
Ulje cimetovca ne koristiti protiv celulita
Borite se protiv celulita
Čajevi protiv celulita
- Celulit

TEGOBE S KOŽOM
Med i lišaji
Riješite se bubuljica na leđima
Jedan od uzroka starenja kože
Melem za sitne gnojne čvoriće
Gljivične bolesti - napad na vlažnu kožu
Za osjetljivu kožu tijela
Suha koža
Kako se riješiti bradavica
Pidinaza - jetrene pjege
Mast protiv urtikarije
Kako liječiti modrice
Za satensku kožu
Razlozi preranog starenja kože
Melem protiv strija
Za hladne dane

SUNČANJE
Sunčanje, ali oprez
Sunčane opekotine
Paradajzom protiv opeklina
Opekotine
TEST - koliko vam je koža otporna na sunce
Solarij
Preplanulost iz tube ili spreja
Djeca na suncu
Nakon sunčanja
Još nešto nakon sunčanja
U more mokre kose
Neprijatelji kože
Trikovi ljepote
Neprijatelj kože

MASAŽA
Pet pravila masaže
Masaža za bebe
Čokoladna masaža
Uživajte u dvoje

PILINZI
Piling br.2
Piling br.3
Piling br.4 od šećera

KUPKE
Sumporna kupka

Kupka u pšeničnim mekinjama
Kupka u blatu
Kupka u ekstraktu hrastove kore
Kupka u morskoj soli
Kupka u limunu
Kupka u lipovom cvijetu
Kupka u ružmarinu
Kupka za opuštanje
Kupke od eteričnih ulja
Kupka protiv nesanice
Kupke za tijelo
Kupka za smirenje
Njega tijela citrusima
Kupke za opuštanje
Kuglice za kupanje
Kupka - živčana razdraženost
Inhalacije
Kupke od meda

SAUNA

ZNOJ
Kad se posvadjaju znoj i miris
Kako smanjiti znojenje
Znojenje stopala

ZDRAVE NOGE
Piling za noge
Kurje oči i zadebljanja
Rotkva i hren za kurje oči
Šljive za žuljeve
Zdrava i lijepa stopala
Problemi sa stopalima
Vježbe za cirkulaciju nogu
Za proširene vene
Protiv oticanja nogu
Kurje oko
Bolesti nogu
Visoke pete

DEPILACIJA
Nakon brijanja i depilacije
Metvica smanjuje dlakavost
Infekcija korijena dlake


NEŠTO O VITAMINIMA, VOĆU I POVRĆU I BILJU
Vitamini
Grah
Maslina
Bijeli luk
Luk
Jabuka
Banana ne priznaje starenje
Lubenica
Ananas
Grejfrut
Mango
Narandža
Južno voće - limun
Smokva
Krompir - hranljiv a jeftin
Jaje u kozmetici
I kroz hranu jabuka pomaže koži
Kroz hranu - rec. br. 2 - jabuka
Kroz hranu - regeneracija kože - jabuka
Kroz hranu - rec. br. 2 - jabuka
Luk - kroz hranu
Mrkva
Krastavac
Peršun
Kopar
Paradajz
Jabukovo sirće
Borovnice za bolje pamćenje
Orah
Tikva
Prasa
Divlji kesten
Dobre i loše strane voća
Tajna maslinovog ulja
Bobice pune wellness ideja
Vitamin K
Rotkva za jetru i žuč
Grožđe za ljepotu
Ružičasti grejp
Kupus
Ljekovita pšenica

LJEKOVITO BILJE
Bokvica
Lavanda
Cistus
Kantarion
Neven
Podbjel
Još o nevenu

ZANIMLJIVOSTI
Produžite svoj život
Pet čula
Modni trendovi štete zdravlju
Govor tijela
Muški mozak jeste veći, ali žene svoj bolje koriste
Žene lakše podnose samoću
10 prijatelja svake žene
7 čuvara vaše energije
Dragulji za svaki mjesec I dio
Dragulji za svaki mjesec II dio
Domaćica = opasan posao
Žene teže podnose hladnoću
dragulji umjesto pilula
Pušenje uzrokuje gubitak kose
Usamljenost
Samopouzdanje
Zašto je komunikacija ključna
Zašto su žene gipkije
8 vježbi za sreću
Ljevaci su spretniji
Nestanak plavokosih i crvenokosih
Cink za kosu
Naučimo biti tolerantni
Blagotvorno djelovanje minerala
7 uzroka umora
Djeca koja premalo spavaju
Geni darežljivosti
Zašto ste tromi i pospani
Izmijenite način razmišljanja 1.dio
Izmijenite način razmišljanja 2.dio
Bolesti po izgledu tijela
Bolesti po izgledu tijela
Šta može svjetlo
Dragulji za svaki mjesec III dio
Djeca brže uče na odmoru
Hrana za bistar um
Kratak san poboljšava memoriju
Smijeh
Ta kafa...
Sta govori tvoj osmijeh
Znacenje cvijeca

LIJEČENJE BILJEM
OPĆI DIO - 1.dio
OPĆI DIO - 2.dio
Građa i funkcija ljudskog organizma
Povijest liječenja biljem
Sistem organa za disanje
Probavni sistem
- Usna šupljina
- Želudac
- Tanko i debelo crijevo
- Jetra i žučni mjehur
- Gušterača
Sistem organa za mokrenje
- Bubrezi

- Mokračni mjehur
Nervni ili živčani sistem
- Centralni nervni sistem
- Anatomni nervni sistem
Osjetni organi
Funkcije ljudskog organizma
- Kretanje
- Živci - nervi
- Disanje
- Srce i krvotok
- Krvni optok
- Pritisak
- Krv
- Probava
- Jetra
- Pankreas
- Metabolizam
- Bubrezi
- Čula ili osjetila
Upoznajmo bilje
Branje bilja
Još o bilju
Sušenje
Biljni kalendar
Alkaloidi
Glikozidi i saponini
Eterska ulja
Tanini i pektini
Sluzi, škrob, šećeri
Fitoncidi
Arbutin, holin, antocijan ...
Šta sadrže biljke
Izrada i upotreba biljnih lijekova
Prosti i miješani čajevi
Pojedine mjere za lijekove
Srce i krvotok
- Angina pektoris
- Ateroskleroza
- Nervoza srca
- Slabost srčanog mišića
- Slaba cirkulacija
- Slabokrvnost
- Visok krvni pritisak
- Proširene vene
- Upala vena
- Krvarenje
- Nizak pritisak
Bolesti organa za mokrenje
- Upala bubrega

- Hronična upala bubrega
- Bubrežni kamenci
- Upala mokracnog kanala
- Upala mokracnih kanala
- Prostata
- Abuminurija
- Uremija
- Ešerihija koli
- Brightova bolest
- Mješavina za izmokravanje

Bolesti probavnih organa
- Upala sluznice usne šupljine

- Slab apetit
- Gastritis
- Čir na dvanaestopalačnom crijevu
Bolesti kože
- Ekcem
- Psorijaza
- Lišajevi
- Mehlem za rane, opekotine i ekceme
- Rane, modrice, udarci
- Ulje od kamilice za lice
- Pjege i mrlje na licu
- Celulit
- Ispucana koža
- Sredstva za njegu kože
Bolesti organa za disanje
- Prehlada i hunjavica
- Bronhitis
- Bronhijalna astma
- Upala pluća
Bolesti zivaca
- Nervoza
- Migrena
- Nesanica
Bolesti jetre i žučne kese
- Masna infiltracija jetre
- Hepatitis

BROJAČ POSJETA
3317867