Djeca koja premalo spavaju
Istraživanje američkih naučnika s Univerziteta Nortvestern pokazalo je da djeca koja ne spavaju dovoljno, češće imaju preveliku tjelesnu masu.
Prateći više od 2.000 djece tokom pet godina, istraživači su utvrdili da svaki dodatni sat sna kod djece u dobi od tri do osam godina izglede za višak kilograma smanjuje sa 36 na 30 posto.
Kod djece u dobi između osam i 13 godina ti izgledi s dodatnim satom sna prosječno su bili smanjeni sa 34 na 30 posto. Pozitivan učinak sna na održavanje optimalne tjelesne mase bio je uočljiv i nakon što su naučnici u obzir uzeli faktore rizika poput etničke pripadnosti, prihoda i stepena obrazovanja roditelja. Stručnjaci preporučuju da djeca u dobi od pet do 12 godina spavaju prosječno između deset i 11 sati, dok bi adolescenti svake noći trebali spavati osam do devet sati.
Vjeruje se da pomanjkanje sna mijenja nivo hormona koji utječu na apetit. U ranijim istraživanjima utvrđeno je da je san ključan za kognitivno i socijalno funkcioniranje djece.
