Prirodna kozmetika

Pretvorite kuhinju u salon ljepote...

08.06.2007.

ANTICELULITNA DIJETA - jelovnik od sedam dana

Energetska vrijednost dijete je 1.000 kalorija dnevno. Ovu dijetu ne treba provoditi dulje od sedam dana. Jela su raznovrsna i brzo se pripremaju, a prehrana je bogata začinima i aromatskim travama raznolikog okusa. Jelovnik se sastoji od jela i napitaka koji se koriste tokom 7 dana.
1.dan
Doručak: 1,5 dl obranog mlijeka ili jedan jogurt, kašičica meda, kašika zobenih pahuljica i kruška.
Užina: 40 g suhog voća po želji: jabuke, kajsije, šljive, kruške.
Ručak: Pileća prsa u pikantnom umaku i kuhana riža: 100 g piletine, 40 g riže 
za umak: ljutika, bijeli luk, peršin, juha od povrća, nemasno kiselo vrhnje ili jogurt, maslinovo ulje, sol i feferoni.
Užina: naranča.
Večera: Salata s jajem, šunkom i 50g integralnog kruha: 60 g zelene salate, 1 tvrdo kuhano jaje, 50 g šunke, 4 kašike narančina soka, ribani hren, so i feferon.
2.dan
Doručak: frape od 1,5 dl obranog mlijeka i 125 g banane.
Užina: 40 g suhog ili svježeg voća po izboru: kajsije, šljive, jabuke,kruške.
Ručak: tjestenina u umaku od gljiva:40 g tjestenine, 200 g gljiva, (umak - zgnječeni bijeli luk, sjeckani vlasac,dvije kašike nemasnog kiselog vrhnja ili jogurt, so i biber), 20 g mljevenih oraha. Užina: integralno pecivo s 30 g nemasnog sira.
Večera: salata od manga (3 kašike narančina soka, kašika sirćeta, so i feferon) i kriška preprženog integralnog kruha sa svježim sirom.
3.dan
Doručak: 250 g malina, 1,5 dl obranog mlijeka, kašika zobenih pahuljica, dvije kašičice meda.
Užina: 40 g voća po želji: jabuke, marelice, šljive, kruške.
Ručak: juha od povrća (isjeckana ljutika i češnjak, pola litre juhe od povrća, 200 g tikvica i 1 paprika izrezano na kocke, 50 g šunke, 50 g bijelog graha, so, biber,maslinovo ulje, sirce, umak od soje).
Užina: jabuka.
Večera: salata od piletine i tikvica (60 g zelene salate, 200g tikvica, 3 kašike narančina soka, kašika sirćeta, so, biber,3 kašike kiselog vrhnja ili jogurta) i 40 g integralnog kruha.
4.dan
Doručak: frape od 1,5 dl obranog mlijeka i 100 g manga.
Užina: voće po želji: jabuke, marelice, šljive, kruške. Ručak: riba list s rižom (40 g riže, 2 filea lista, kašika limunova soka, sol, biber, kašičica isjeckanog hrena i kašičica kopra, 2 dl juhe od povrća, 2 kašike nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta, paradajz).
Užina: integralno pecivo s 20 g šunke (sa senfom i zelenom salatom).
Večera: salata od šampinjona i integralno pecivo: 70 g zelene salate, 100 g bijelog graha, 150 g šampinjona, 3 kašike narančina soka, kašika limunova soka, kašika maslinovog ulja, režanj zgnječenog bijelog luka, so i biber.
5.dan
Doručak: narezana jabuka, kašika limunova soka, jogurt, kašika zobenih pahuljica i kašičica meda.
Užina: voće po želji: jabuke, kajsije, šljive, kruške.
Ručak: juneći odrezak na istočnjački način (krastavac izrezan na ploške, pola paprike, dvije kašike narančina soka, kašika sirćeta, pola kašičice ulja, so i biber, kašičica korijandera u prahu, pola česna bijeloga luka, 2 kašičice umaka od soje) i 50 g integralnog kruha. Užina: pola ananasa.
Večera: salata s mrkvom i brokulom (250 zelene salate, 200 g mrkve, 100 g kuhane brokule, dvije kašike nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta, kašika narančina soka, kašika senfa, so i biber), 40 g integralnog kruha i 30 g šunke.
6.dan
Doručak: kivi izrezan na kriške, jogurt i kašika zobenih pahuljica. Užina: voće po želji.
Ručak: omlet sa špinatom (100 g kuhanog špinata, dva žumanjka pomiješana sa soli i biberom,snijeg od dva bjelanca, isjeckani luk, pola česna bijeloga luka, kašičica maslinova ulja) i 40 g integralnog kruha.
Užina: 50 g integralnog kruha s 2 kriške pureće salame (uz list zelene salate poprskan limunovim sokom).
Večera: pikantna salata od naranče (400 g korijena i lista celera, jedna naranča, dvije kašike nemasnog kiselog vrhnja ili jogurta, kašika narančina soka, so i biber), kriška integralnog kruha i 30 g nemasnog sira.
7.dan
Doručak: 1,5 dl obranog mlijeka ili jogurt, kašičica meda, kašika zobenih pahuljica, 150 g manga izrezanog na kriške.
Užina: voće po želji.
Ručak: juneći file s povrćem (100 g junetine, 150 g krompira, 150 g prase, 300 g celera, 3 dl juhe od povrća, so i biber, kašika kiselog vrhnja ili jogurta, 2 kašike isjeckanog vlasca).
Užina: dvije mandarine.
Večera: salata sa sojinim klicama i paprikom (100 g salate, 200 g paprike, 100 g sojinih klica, kašika sirćeta, 2 kašike narančina soka, pola kašičice ulja, pola kašičice senfa, kašika isjeckanog peršina, so i biber) i 50g integralnog kruha.
08.06.2007.

ANTICELULITNA DIJETA - jelovnik za od tri dana

   Ova dijeta omogućava mršavljenje upravo na mjestima gdje je to potrebno. Ipak treba imati na umu da samo mršavljenje nije dovoljno za nestanak celulita.
Neki sastojci u namirnicama mogu pomoći uklanjanju celulita, odnosno masnih stanica. Medicinski ispitana anticelulitna dijeta raznolika je i bogata okusima, a učinak se vrlo brzo primjećuje.Ova dijeta omogućuje mršavljenje upravo na mjestima gdje je to potrebno. Ipak treba imati na umu da samo mršavljenje nije dovoljno za nestanak celulita. Borba protiv neestetskog izgleda kože zahtijeva disciplinu jer se mora provoditi trajno u dužem vremenskom razdoblju, a pridržavanje ove dijete pomoći će vam u borbi protiv narančine kore.
Najprije evo nekih pravila
1. Hrana koju je poželjno izbjegavati: suhomesnati proizvodi, crveno meso, gotova (industrijska) jela, grickalice, umake, majonezu, maslac, prženu hranu, kekse i kolače.
2. Preporučena hrana: svježe voće, svježe povrće, hladno prešano djevičansko maslinovo ulje, integralna riža i tjestenina, integralni kruh, gljive, med, svježa riba, bijelo meso, integralne žitarice, jogurt i light mlijeko.
3. Namirnice koje morate dozirati: so (izbjegavajte kocke za juhe i umake jer je sadrže u velikim količinama), šećer, kafu.
Prema istraživanjima prof. dr. Clausa Petera Siegersa iz Njemačke, celulit se pobjeđuje prvenstveno iznutra. Jedan od važnijih uzroka celulita je nakupljanje štetnih tvari i vode koji se talože uz masne stanice. Tri elementa, kojih u svakodnevnoj prehrani često nema, pomažu uklanjanju štetnih tvari:
Sumpor - ima ga u namirnicama bogatim životinjskim bjelančevinama kao što su: meso, ribe, mlijeko, sir, jaja i pospješuje uklanjanje nakupljenih toksina, a koji su posljedica nepravilne prehrane.
Kalij - (nalazi se u mlijeku, voću, žitaricama, paradajzu, krompiru) - pomaže uklanjanju viška tekućine, čime ublažava otečenost.
Vitamin C - (u južnom voću, paradajzu, feferonima, peršinu, luku, bijelom, hrenu, klicama, sojinom umaku te svježem i suhom voću) - povećava proizvodnju kolagena i onemogućuje nakupljanje masnih stanica u tkivima. Zašto je naglasak na voću i povrću ? Zato što voće i povrće pročišćavaju organizam. Banane, agrumi, lubenica, dinja, krompir i paradajz izuzetno su bogati kalijem, dok je šumsko voće poput borovnica bogato bioflavonidima koji pomažu u mikrocirkulaciji. Izvrstan izbor je i ananas bogat vlaknima. Treba se povećati unos vode (2,5 I dnevno, računajući i vodu u namirnicama) zbog eliminiranja otrova iz organizma.
Nije dovoljno samo primjenjivati navedena pravila. Važno je hranu i pravilno pripremiti. Povrće i voće jede se sirovo ili kuhano na pari bez masnoća, a meso pecite na rešetkama pećnice s malo maslinovog ulja.
Primjer jelovnika za tri dana
1.dan
Doručak: Šolja ječmene kafe i pahuljice s light jogurtom
Užina: Čaša iscijeđenog naranđinog soka.
Ručak: Salata sa školjkama i paprikom, salata od rajčice i rikule
Užina: Šumsko voće poprskano limunom
Večera: Pileća prsa na žaru (umjesto soli file poprskajte s nekoliko kapi limuna), kuhani komorač s limunom, ananas po želji.
2.dan
Doručak: Šolja ječmene kafe, integralni krekeri, med
Užina: Frape od kajsija i manga
Ručak: Salata s rižom, špinat s limunom, sorbe od limuna
Užina: Jedna banana
Večera: Mozzarella ili svježi kravlji sir, salata od zelenog kuhanog povrća, ananas.
3.dan
Doručak: Šolja ječmene kafe s light mlijekom, integralni keksi
Užina: Frape od meda
Ručak: Hladna juha, integralni kruh
Užina: Kajsije ili breskve
Večera: Kuhana bijela riba, blitva začinjena maslinovim uljem i limunom integralni kruh, šumsko voće. Ovo su neki od prijedloga dijete, ali namjeravate li ozbiljnije biti na dijeti obratite se dijetologu koji će pratiti i kontrolirati vašu dijetu s medicinskog aspekta.

LICE

KOSA
Kosa
Njega kose
Boja kose
Kosa zimi
Kratka ili duga kosa
Još nešto o kosi
Kad kosa progovori
Opasne frizure
Kosa i nokti - ogledalo zdravlja
Trikovi za njegu kose
Frizura prema obliku lica
3 pitanja prije šišanja
Savjeti za bojenje
Nemoguće češljanje
Godine se ogledaju u kosi
Ženska ćelavost
Godine se ogledaju u kosi
Četka za kosu sa eteričnim uljem
Lijepa kosa za 10 minuta
Sta vasa frizura govori o vama

SUHA KOSA
Recept br.1

Recept br.2
Recepti sa maslinovim uljem

MASNA KOSA
Obloga

Recept br.1
Recept br.2
Recept br.3 s bijelim lukom
Slaba kosa

PROTIV PERUTI
Recept protiv peruti i opadanja
Recept protiv peruti od luka
U borbi protiv peruti

PROTIV OPADANJA
Recept br.1

Recept br. 2 - od koprive
Recept br. 3 protiv opadanja kose
Tonik protiv opadanja i peruti

KORIJEN KOSE
Jačanje korijena - rec. br.1

Jačanje korijena - rec. br.2
Prirodno sušenje kose
Masaža korijena kose
Kvrge na tjemenu

ZA SJAJNU KOSU
Maska za kosu br. 1
Maska za kosu br. 2
Maska za kosu br. 3
Recept za crvenu kosu
Maske za sjajnu kosu
Limun za zdrav izgled kose
Sirće za sjaj kose
Hibiskus za crvenu kosu
jaj za crvenu kosu

ZDRAVLJE

Riječnik pojmova
Prehrana za dugovječnost
Koliko vode trebamo piti
Puno tekućine uz vitamin C
Zeleni čaj
Trećina bolesti zbog nezdravog života
Kadulja nije samo za ispiranje usne šupljine
Istraživanja o roku plodnosti žena
Hipohondrija - Umisljanje bolesti
Birajte tvrdo
Male tajne dobrog zdravlja
Nahranite kožu iznutra
7 zlatnih pravila zdravlja
Od čega boli glava?
Med protiv kašlja
Šta jesti za blistav ten?
Smanjite stres
Duševna snaga
Glavobolja u tanjuru
Kako se odbraniti od virusa i bakterija
Bijeli luk uklanja bol u uhu
Sačuvajte vid
Bolesti po izgledu tijela
Grlobolja
Dobra hrana smanjuje povrede
Sprijecite gubitak vitamina D
Izgledajte mlađe 10 godina
Ublažite tegobe dlanovima
Samopouzdanje
Beauty sleep
Ishrana djece od 2.godine života
Zeleniš smiruje bijes
Zdravlje u šarenici oka
Anksioznost
Šta izaziva žgaravicu
Pijmo vodu
Rijesite se kompleksa

AROMATERAPIJA
Mirisna abeceda
Vrste mirisa
Kako koristiti eterična ulja
Za zdravlje i ljepotu
Biljna ulja
15 Pravila
Za ljepotu
Tonici za čišćenje lica
Kad pomažu masna ulja
Čudotvorni trio
Olakšajte tegobe
Masaža aromaterapijom
Slučajni lijek
Opuštajuća kupka
Treba znati
Kozmetički recepti
Kupke za opuštanje
Kupka-živčana napetost
Kupka-živčana razdraženost
Jojoba
Napravite sami ulje
Nesanica

NJEGA BEBA I DJECE
Tjemenica
Bijele naslage u usnoj supljini
Ceremonija spavanja
Koliko dugo traje bebino kupanje


TIJELO...NOGE
ČVRSTO TIJELO I VITKA LINIJA
Kako do ravnog trbuha
Pozitivnim mislima do vitkosti
13 pravila vitkosti
Njega tijela
Mlijeko za zdravo tijelo
Zablude o njezi kože
Povrće za lijep ten
Šta kaže koža?
Ako želite mišiće, pijte mlijeko
Slaba cirkulacija
Ima nešto bolje od stroge dijete
U voću je ključ vitkosti
Njega tijela voćem
Koža dekoltea i grudi
Čvrste grudi
Deset savjeta za pravilnu ishranu
52 savjeta za dijetu
Jedite viljuškom
Kopriva u kozmetici

CELULIT
Četiri faze "narandžine" kore
Anticelulitna dijeta - jelovnik od tri dana
Anticelulitna dijeta - jelovnik od sedam dana
Pomažu čaj, kupke i masaže
Kupka s bršljanom
Kupka od soli i đumbira u prahu
Započnite dan tuširanjem
Ulje cimetovca ne koristiti protiv celulita
Borite se protiv celulita
Čajevi protiv celulita
- Celulit

TEGOBE S KOŽOM
Med i lišaji
Riješite se bubuljica na leđima
Jedan od uzroka starenja kože
Melem za sitne gnojne čvoriće
Gljivične bolesti - napad na vlažnu kožu
Za osjetljivu kožu tijela
Suha koža
Kako se riješiti bradavica
Pidinaza - jetrene pjege
Mast protiv urtikarije
Kako liječiti modrice
Za satensku kožu
Razlozi preranog starenja kože
Melem protiv strija
Za hladne dane

SUNČANJE
Sunčanje, ali oprez
Sunčane opekotine
Paradajzom protiv opeklina
Opekotine
TEST - koliko vam je koža otporna na sunce
Solarij
Preplanulost iz tube ili spreja
Djeca na suncu
Nakon sunčanja
Još nešto nakon sunčanja
U more mokre kose
Neprijatelji kože
Trikovi ljepote
Neprijatelj kože

MASAŽA
Pet pravila masaže
Masaža za bebe
Čokoladna masaža
Uživajte u dvoje

PILINZI
Piling br.2
Piling br.3
Piling br.4 od šećera

KUPKE
Sumporna kupka

Kupka u pšeničnim mekinjama
Kupka u blatu
Kupka u ekstraktu hrastove kore
Kupka u morskoj soli
Kupka u limunu
Kupka u lipovom cvijetu
Kupka u ružmarinu
Kupka za opuštanje
Kupke od eteričnih ulja
Kupka protiv nesanice
Kupke za tijelo
Kupka za smirenje
Njega tijela citrusima
Kupke za opuštanje
Kuglice za kupanje
Kupka - živčana razdraženost
Inhalacije
Kupke od meda

SAUNA

ZNOJ
Kad se posvadjaju znoj i miris
Kako smanjiti znojenje
Znojenje stopala

ZDRAVE NOGE
Piling za noge
Kurje oči i zadebljanja
Rotkva i hren za kurje oči
Šljive za žuljeve
Zdrava i lijepa stopala
Problemi sa stopalima
Vježbe za cirkulaciju nogu
Za proširene vene
Protiv oticanja nogu
Kurje oko
Bolesti nogu
Visoke pete

DEPILACIJA
Nakon brijanja i depilacije
Metvica smanjuje dlakavost
Infekcija korijena dlake


NEŠTO O VITAMINIMA, VOĆU I POVRĆU I BILJU
Vitamini
Grah
Maslina
Bijeli luk
Luk
Jabuka
Banana ne priznaje starenje
Lubenica
Ananas
Grejfrut
Mango
Narandža
Južno voće - limun
Smokva
Krompir - hranljiv a jeftin
Jaje u kozmetici
I kroz hranu jabuka pomaže koži
Kroz hranu - rec. br. 2 - jabuka
Kroz hranu - regeneracija kože - jabuka
Kroz hranu - rec. br. 2 - jabuka
Luk - kroz hranu
Mrkva
Krastavac
Peršun
Kopar
Paradajz
Jabukovo sirće
Borovnice za bolje pamćenje
Orah
Tikva
Prasa
Divlji kesten
Dobre i loše strane voća
Tajna maslinovog ulja
Bobice pune wellness ideja
Vitamin K
Rotkva za jetru i žuč
Grožđe za ljepotu
Ružičasti grejp
Kupus
Ljekovita pšenica

LJEKOVITO BILJE
Bokvica
Lavanda
Cistus
Kantarion
Neven
Podbjel
Još o nevenu

ZANIMLJIVOSTI
Produžite svoj život
Pet čula
Modni trendovi štete zdravlju
Govor tijela
Muški mozak jeste veći, ali žene svoj bolje koriste
Žene lakše podnose samoću
10 prijatelja svake žene
7 čuvara vaše energije
Dragulji za svaki mjesec I dio
Dragulji za svaki mjesec II dio
Domaćica = opasan posao
Žene teže podnose hladnoću
dragulji umjesto pilula
Pušenje uzrokuje gubitak kose
Usamljenost
Samopouzdanje
Zašto je komunikacija ključna
Zašto su žene gipkije
8 vježbi za sreću
Ljevaci su spretniji
Nestanak plavokosih i crvenokosih
Cink za kosu
Naučimo biti tolerantni
Blagotvorno djelovanje minerala
7 uzroka umora
Djeca koja premalo spavaju
Geni darežljivosti
Zašto ste tromi i pospani
Izmijenite način razmišljanja 1.dio
Izmijenite način razmišljanja 2.dio
Bolesti po izgledu tijela
Bolesti po izgledu tijela
Šta može svjetlo
Dragulji za svaki mjesec III dio
Djeca brže uče na odmoru
Hrana za bistar um
Kratak san poboljšava memoriju
Smijeh
Ta kafa...
Sta govori tvoj osmijeh
Znacenje cvijeca

LIJEČENJE BILJEM
OPĆI DIO - 1.dio
OPĆI DIO - 2.dio
Građa i funkcija ljudskog organizma
Povijest liječenja biljem
Sistem organa za disanje
Probavni sistem
- Usna šupljina
- Želudac
- Tanko i debelo crijevo
- Jetra i žučni mjehur
- Gušterača
Sistem organa za mokrenje
- Bubrezi

- Mokračni mjehur
Nervni ili živčani sistem
- Centralni nervni sistem
- Anatomni nervni sistem
Osjetni organi
Funkcije ljudskog organizma
- Kretanje
- Živci - nervi
- Disanje
- Srce i krvotok
- Krvni optok
- Pritisak
- Krv
- Probava
- Jetra
- Pankreas
- Metabolizam
- Bubrezi
- Čula ili osjetila
Upoznajmo bilje
Branje bilja
Još o bilju
Sušenje
Biljni kalendar
Alkaloidi
Glikozidi i saponini
Eterska ulja
Tanini i pektini
Sluzi, škrob, šećeri
Fitoncidi
Arbutin, holin, antocijan ...
Šta sadrže biljke
Izrada i upotreba biljnih lijekova
Prosti i miješani čajevi
Pojedine mjere za lijekove
Srce i krvotok
- Angina pektoris
- Ateroskleroza
- Nervoza srca
- Slabost srčanog mišića
- Slaba cirkulacija
- Slabokrvnost
- Visok krvni pritisak
- Proširene vene
- Upala vena
- Krvarenje
- Nizak pritisak
Bolesti organa za mokrenje
- Upala bubrega

- Hronična upala bubrega
- Bubrežni kamenci
- Upala mokracnog kanala
- Upala mokracnih kanala
- Prostata
- Abuminurija
- Uremija
- Ešerihija koli
- Brightova bolest
- Mješavina za izmokravanje

Bolesti probavnih organa
- Upala sluznice usne šupljine

- Slab apetit
- Gastritis
- Čir na dvanaestopalačnom crijevu
Bolesti kože
- Ekcem
- Psorijaza
- Lišajevi
- Mehlem za rane, opekotine i ekceme
- Rane, modrice, udarci
- Ulje od kamilice za lice
- Pjege i mrlje na licu
- Celulit
- Ispucana koža
- Sredstva za njegu kože
Bolesti organa za disanje
- Prehlada i hunjavica
- Bronhitis
- Bronhijalna astma
- Upala pluća
Bolesti zivaca
- Nervoza
- Migrena
- Nesanica
Bolesti jetre i žučne kese
- Masna infiltracija jetre
- Hepatitis

BROJAČ POSJETA
3751637