Prirodna kozmetika

Banane osiguravaju mnogo mineralnih tvari pa ih smatraju istinksim ubojicama stresa. Pjenasto istucite 1 malu bananu, 2 žlice kravljeg sira, 1 žlicu pavlake i 1 žumanjak. Nanesite na kožu i nakon pola sata isperite.

Pomješajte dvije kašičice meda sa malo pasiranog avokada, kašičicom jabukovog sirćeta, snijegom od jednog bjelanca, tri kašičice maslinovog ulja i tri kašičice neke kreme koja ima neutralan ph faktor. Držite masku na licu do dvadesetak minuta, a zatim je isperite mlakom vodom. Na ovaj način koža dobija potrebnu vlažnost, postaje meka, a esencijalne kiseline avokada pomoći će u obnavljanju tkiva kože.

Sitno nasjeckan peršun utrljajte na mjesta gde vam se nalaze miteseri. Nakon toga naparite lice nad posudom vrele vode da bi peršunov sok mogao što bolje da prodre u kožu. Tada ćete miteser moći lako da odstranite komadićem vate.

Za piling koji će suhoj, ispucaloj koži ruku vratiti vlažnost i mekoću izmiksajte:

- mljevenih badema..............25 gr.

- jednu kašičicu tekućeg meda,

- dvije kašičice suncokretovoga ili orahova ulja,

- jednu kašičicu limunovog soka

   Dobivenom smjesom obilno natrljajte ruke, ostavite 2 - 3 minute, pa isperite.

Ako je masna perite je koprivom i srčanikom, ako je suha perite je ružmarinom.
Ako želite lagano i postepeno posvjetljenje perite kosu čajem od kamilice a ako želite postepeno potamnjenje perite je uvarkom poriluka ili jakim ruskim čajem sa malo kore crnog luka.
Kod pojačanog ispadanja kose koristi tinktura od 100 gr dragoljuba, 100 gr šimšira i 100 gr koprive.

   Danas je nesanica bolest modernog doba i čovjeka, i sama po sebi je složen pojam, jer kako uzrok može biti iz poremećenih emocija, negativnih mentalnih stavova, tako da se i posljedično odražava još većim slabljenjem fizičkog tijela, nemogućnosti kontroliranja emocijama i mislima.
   Često u praksi, klijenti imaju tegobu nekvalitetnog spavanja, bilo nemogućnosti da zaspu ili čestog buđenja To su tzv. "loši spavači". Da bi se objasnilo značenje ispunjenja potrebe za odmorom i spavanjem svakog živog bića, treba odgovoriti na mnoga pitanja. Evo neka:
- Zašto je čovjeku potreban odmor?
- Zašto se spava?
- Zašto se sanja?
- Što nam kazuju snovi?

   Spavanje je prirodna biološka potreba svakog čovjeka pri čemu se odmaraju um, duh i tijelo.
San i tumačenje snova su područje čije izučavanje seže u daleku prošlost, i od tada do danas se snovi smatraju odgovorima na stvarna pitanja vezana uz događaje na javi.
   Fiziologija sna je prošla mnoga ispitivanja, ali ukratko se može reći da se san odvija u osnovna dva ciklusa:
- ciklus "sporog" sna
- ciklus "brzog" sna.
   Sam početak procesa uspavljivanja kreće od početnog udaljavanja od stanja budnosti pa sve do stanja dubokog sna koje nastupa oko jedan sat od početka spavanja. U tom periodu se najčešće ne sanja.
   San nije samo promijenjivo stanje svijesti, nego i stanje promijenjene kemije tijela. Tokom faze dubokog sna usporavaju se organske funkcije tijela:
- smanjuje se tjelesna temperatura
- snižava se krvni pritisak
- smanjuje se broj otkucaja srca
- usporava se disanje
   Može se reći da je duboki san idealno stanje organizma koje omogućuje oporavak fizičkog tijela, a ujedno i oporavak centralnog živčanog sustava.
  
   O SPAVANJU
   Nakon 1-2 sata od početka spavanja nastupa ciklus "brzog" sna tzv. REM - faza koja je obilježena brzim pokretima očnih jabučica, oscilacijom krvnog tlaka, srčanog rada i disanja. U toku REM - faze se moždana aktivnost pojačava i u tom periodu se sanja. Tijeko noći ova dva ciklusa se neprestano izmjenjuju, tako da imamo 4-5 REM faza, a svaka traje oko 20 min.
   prosječna dužina spavanja kod odraslih osoba kreće se u rasponu od 7-9 sati, međutim trebamo uzeti u obzir da je vremenska duljina potrebnog spavanja određena i individualnim biološkim ritmom, pa je nekoj osobi potrebno manje ili više sna od prosjeka, a da bi se osjaćala odmornom.
   Za osobe koje u potpunosti zadovolje svoju potrebu za odmorom, i bude se odmorne i zadovoljne može se reći da su "dobri" spavači. Odmorna osoba je zadovoljna, sretna i smirena. Prema kvaliteti i kvantiteti sna određene osobe, može se odrediti i kvaliteta njenog života. Sam san je odraz životnih stavova, navika, razmišljanja i trenutnog emocionalnog stanja.
   Takva osoba je najčešće zdrava, odmorna i puna energije; emotivno je zadovoljna, stabilna i zna se nositi sa svojim problemima i brigama; njezino izražavanje i ispoljavanje prema okolini je sa potpuno jasnim pozitivnim stavovima, nema unutrašnjeg previranja i dvoumljenja, vrlo lako osvježava vlastite koncepte. Takva osoba funkcionira harmonično.
   Duhovno je u sinergiji sa samom sobom, jasno joj je njeno postojanje i posjeduje vjeru u život i ljude.
   Međutim, osim "dobrih" spavača ima grupa i "loših" spavača. Kod "loših" spavača tijeko sna su jako kratki periodi dubokog sna, malo ili uopće ne sanjaju, često se bude i potrebno im je puno vremena da zaspu. Pri takvom spavanju organske funkcije tijela se također usporavaju, ali znatno manje nego kod manje faze
dubokog sna. Zbog svega toga ne dolazi do odmora fizičkog tijela.
   Osobe tzv. "loši" spavači nemaju mogućnost odmora fizičkog i živčanog sustava, te se bude s raznim tegobama: osjećaj umora, nemoći, glavobolje, bol u leđima. Dalja manifestacija fizičkog tijela se odražava padom imuniteta i čestim prehladama.
   Emotivna manifestacija nesanice je: nervna uznemirenost, osjećaj nezadovoljstva samim sobom, osjećaj dosade i stagnacije života, razdražljivost i nezainteresovanost.
   "Loši" spavači gube nit komunikacije, postjau defenzivni, kritički se odnose prema drugim ljudima, postaju cinični i njihov mentalni koncept sadrži negativan stav.
   Svi navedeni "simptomi" izazivaju opću duhovnu slabost, nepovjerenje u ljepotu života, negativan pogled na svijet koji ih okružuje, te nepovjerenje u samog sebe.

   AROMATERAPEUTSKI PRISTUP

   Aromaterapeutski pristup kod rješavanja problema nesanice je u posvećenju emocijama, kvaliteti misli i stanju duha pojedine osobe.
   Prvo se treba naći uzrok, i pri tome treba raščlaniti je li nesanica posljedica: tjelesnog poremećaja, boli, uporabe lijekova, unosa previše hrane ili kafe, određene neudobnosti ležaja i/ili nedovoljne tjelesne aktivnosti.
   U slučaju eliminacije gore navedenih mogućih uzroka nesanice koji su fizičke prirode, treba preispitati daljnje moguće uzroke, a to su: nervoza, zabrinutost, tjeskoba, depresija i/ili kronični stres.
   Svaki od pojedinih stanja zahtijeva specifičan pristup. Osnovni pristup aromaterapeuta je holistički pristup tj. da čovjeka promatra kao cjelinu, a ne da ga raščlanjuje na pojedine dijelove, te da sagleda sve aspekte njegovog postojanja.
   Možemo reći da kad osoba ne može spavati budnom je drže njene negativne misli, opsjednutost brigama, misli o nećemu što se već dogodilo ili o nećemu što će se dogoditi.
   Određivanje procesa aromaterapije ovsi o uzroku nesanice. Ako osoba teško zaspi, znači da je budnom čine njene misli i da je zabrinuta. Ako se osoba često budi, nemirno spava i ima noćne more, znači da u njoj prevladava emocija straha, pri čemu prvo treba  odrediti otkuda taj strah i zašto. Ako osoba tvrdi da ne sanja, znači da bježi od suočavanja sa samim sobomi od života. Ako često sanja da leti, možda joj je ugrožena potreba za slobodom. Ako često sanja da ju proganjaju, da pada, vjerovatno osoba ima osjećaj da gubi kontrolu nad situacijom. Aromaterapeutski tretmani u tretiranju nesanice daju pozitivan rezultat i to vrlo brzo.

   AROMATERAPEUTSKI TRETMAN

   Prilikom aromaterapetskog tretmana osobe koja pati od nesanice treba usmjeriti pažnju na kvalitetu spavanja, te dobiti odgovore i na pitanja tipa:
Koliko vremenski dugo osoba spava?
Da li lako ili teško zaspi?
Budi li se često noću?
Sanja li i sjeća li se ujutro svojih snova?
Ima li lagan san?
Je li osjetljiva na zvukove?
   Dobijeni odgovori omogućit će izradu prve projekcije stanja osobe po svim njenim razinama: tjelesnom, emotivnom,mentalnom i duhovnom.
   Tada se određuje vremensko trajanje terapije, tehnike kojoj će se služiti i eterična ulja koja će se koristiti. Aromaterapeutska masaža je neizostavna jer masažom postižu se izvanredni učinci opuštanja i duboke relaksacije i istovremeno oslobađa tijelo pritiska i unutarnjih emotivnih blokada.

   KUĆNA UPOTREBA ULJA

   Postoje nekoliko univerzalnih ulja za kućnu uporabu i već korištenjem tih ulja osjetit će se poboljšanje kvalitete spavanja. Univerzalna ulja za problem nesanice su: lavanda, slatka naranča, mandarina, mažuran, geranij, sandal, ruža otto.

   Kombinacije tih ulja mogu se koristiti:
- u inhalaciji ( npr. 3 kapi mandarine, 3 kapi sandala i 2 kapi lavande )
- u masaži ( na 50 ml ulja nosioca - bademovo ulje ukapamo 6 kapi lavande, 4 kapi sandala, 5 kapi geranija i    5 kapi mandarine )
- u kupci ( treba ih raditi prije spavanje za poboljšanje općeg stanja organizma i za relaksaciju, tako da u    žlicu meda ili morske soli ukapamo ukupno 25 kapi eteričnih ulja - 10 kapi lavande, 5 kapi sandala, 5 kapi geranija i 5 kapi mandarine )

  
SAVJETI
Osoba koja pati od nesanice trebala bi:
- izvršiti detoksikaciju svog organizma
- izbjegavati svu težu hranu prije spavanja
- izbjegavati alkoholna pića i kafu
- izvršavati neku tjelesnu aktivnost (po izboru)
- piti čaj od lipe ili cvijeta lavande ili matičnjaka ili njihovu kombinaciju
- uzimati kompleks B vitamina
- svakodnevno izvoditi vježbe dubokog disanja
- provesti mišićnu relaksaciju pred spavanje zajedno s dubokim disanjem

   U svakodnevnom govoru često povezujemo pogled i stanje duha, a da pri tom uopće ne pomišljamo da takva veza u stvarnosti doista može postojati. Iridologija je prirodna metoda dijagnoze, koja se temelji upravo na toj korespodenciji između pogleda i uma, prije svega, oka i tijela. U šarenici oka može se priličnom jasnoćom pročitati zdravstveno stanje tijela.

    Poput mape
   Temeljna je ideja te metode promatranja u tome da je šarenica, obojeni dio oka, u direktnoj vezi s tijelom.
- Šarenica se tako može usporediti s mapom, na kojoj je moguće odrediti koji se njezini dijelovi slažu s određenim dijelovima našeg organizma. I na njoj, kao na pravoj mapi, postoje obrisi, krugovi i linije, koji tvore zone od kojih se svaka odnosi na jedno mjesto u tijelu.
- Svaki sektor označenje brojkama, poput onih na satu. Svakom dijelu odgovara određeni kvadrat, označen od 1 do 12.
- Na toj se mapi mogu manifestovati znaci koje liječnik-iridolog tumači kao moguće poremećaje na organima koji odgovaraju određenim kvadratima, ali i kao probleme povezane s psihom i emotivnošću. Dakako, tumačenje onog što se promatra nije uopće lako. Ako se jedan od tih znakova, na primjer, nalazi na jednom sektoru šarenice, ali se dijelom zadržava u drugom, moglo bi toznačiti nedostatak i na dva dijela tijela ili na više organa.

    Prstenovi
   Neke škole iridologije dijele šarenicu na sedam prstenova, koji se šire od središta prema rubovima, dok druge smtraju da tih prstenova ima devet.
- Vrlo je važan prvi prsten (krug oko zjenice oka), koji je gotovo u kontaktu sa zjenicom: taj prsten je dobro vidljiv kod zdravih osoba, dok se u osoba s poremećajem taj krug stanjuje, pa čak i nestaje. Taj prsten omogućuje i tumačenje biološke starosti individue, to jest koliko je njezino tijelo doista ostarjelo u odnosu na stvarne godine života.
- Drugi i treči prsten usko su povezani i ukazuju na funkciju želuca, kao i funkciju probavnih organa.
- U šestom prstenu, nazvanom prstenom organa, locirane su projekcije svih organa u tijelu. Kako bi se oni mogli tačno odrediti, prsten je podijeljen na 12 sektora, od kojih svakom pripada po 30 stupnjeva. Takva podjela šarenice uveliko podsjeća na podjelu na satu. Na gornjem se dijelu, na primjer, nalazi sektor glave, koji pokriva tačke od 10 do 2. Na dnu su pak smješteni trbušni organi i noge. Dva sektora sa strane u odnosu su s rukama, toraksom i njihovim pripadajućim organima. Osim toga, svaka je šarenica posebna u odnosu s određenom pripadajućom polovicom tijela. Desna šarenica pomaže u istraživanju organa u desnoj polovici tijela, dok se lijeva odnosi na organe lijeve polovice tijela.

    Dijateze
   Glavna karakteristika iridologije jest sveukupno proučavanje pojedinca. Osim različitih dijelova tijela u obzir se uzimaju i mentalna i emotivna sfera, kao i psihička energija. Iz takve analize proizilazi kompleksno viđenje pacijenta. Ta orijentacija, nazvana još i psihosomatskom, u prvom je redu dobra kod prevencije različitih oboljenja.
- Polazna tačka je podjela na fundamentalnu tipologiju šarenice i poređenje pacijentove šarenice s tim parametrima, kao i s mentalnim karakternim osobama. Tako je moguće otkriti i one tačke koje su kod pacijenta najslabije i na kojima bi se mogla razviti bolest. Takve se tipologije nazivaju "dijatezama"

    Lijekovi po mjeri
   Svaka terapija zavisi o psihološkim predispozicijama pacijenta, kao i disfunkcijama njegova tijela. Stoga liječenje mora biti određeno po mjeri svakog pacijenta ponaosob i ne može se jednom zauvijek isti lijek prepisivati u liječenju istih bolesti, a da se individualne karakteristike pacijenta ne uzimaju u obzir.

    Tretman
- Specijalist iridolog je liječnik poput svih drugih liječnika klasične medicine, no priroda iridologije približava ga tradicionalnom načinu liječenja.
- Svako ko ima ogledalo koje može povećati odraz, teoretski bi se mogao baviti istraživanjem signala na šarenici, ali kompleksnost prave analize tako je velika da su i profesionalci često vrlo oprezni u donošenju konačne dijagnoze. Samo detaljan pregled i pažljiv razgovor s pacijentom može baciti puno svjetlo na određeni problem.
- Analiza se dijeli na dva dijela: rzgovor i pregled šarenice. Potom mogu uslijediti i neki specijalistički pregledi.

    Razgovor
   Na početku liječnik postavlja pitanja kako bi saznao sve o istoriji bolesti pacijenta te o trenutačnim poremećajima, o njihovom trajanju i jačini. Takav pristup omogućuje mu da sastavi anamnezu, to jest individualni profil pacijenta.

    Iridološki pregled
   Pri pregledu šarenice liječnik se koristi i nekim pomagalima: iridoskopom, klasičnim instrumentom koji koriste specijalisti za promatranje šarenice. Ta sprava omogućuje uvećanje od deset puta i posebno osvjetljenje, kako bi se uhvatio i najmanji detalj.
- Neki iridolozi koriste fotografski aparat ili video kameru povezanu s iridoskopom. Fotografije ili filmovi pomažu u praćenju faza ozdravljenja ili pogoršanja bolesti.
- Za vrijeme pregleda liječnik i dalje postavlja pitanja kako bi bolje shvatio ono što promatra.
- Iridološki pregled može trajati od 20 do 60 minuta, ovisno o tipu analize.

    Znakovi i mrlje
   Razmisljamo li o šarenici kao o više-manje makanom tkivu, znakovi koje stručnjaci proučavaju na njoj mogu se usporediti s propadanjem tog tkiva.
- Kad se na određenom dijelu tijela manifestira neki problem, vlakna koja tvore tkivo šarenice razdvajaju se i proizvode prazne međuprostore. U žargonu ti se znaci nazivaju kriptama ili lukovina.
- Znakovi ovalnog oblika (lukovi), slični rasparanom tkivu, ukazuju na oslabljeni organ koji odgovara tom sektoru. Tamnija boja u odnosu na temeljnu boju šarenice može biti korisna u verificiranju progresije tog problema.
- Kad margine lukova postaju gušće i oblikuju romb (to se zove kriptom), to je znak da u tijelu nastupa neki poremećaj. Taj oblik romba često ostaje i nakon potpunog izlječenja pacijenta.
- Na šarenici se mogu pojaviti i obojene mrlje, koje najčešće ukazuju na probleme povezane s nepravilnim načinom prehrane ili s nakupljanjem toksina u tijelu koje ono samo proizvodi. Takve pojave bijelih krpica, sličnih spojenim pahuljama snijega, primjerice na rubu šarenice, označava usporenu limfnu aktivnost (limfna je tekućina čija je osnovna zadaća u čišćenju našeg organizma). Žute mrlje povezuju se s aktivnošću želuca i bubrega.

    Tumačenje boja
   Svaka je šarenica vrsta posebne mape našeg tijela, a podijeljena je na prstenove i sektore na kojima se najlakše može utvrditi povezanost s određenim organima u tijelu.
- Boja je glavna i očita karakteristika oka. Na temelju nje obavlja se prvo razlikovanje osnovnih tipova šarenice i konstitucionalnih predispozicija svake osobe.
- Predispozicija ukazuje na veću osjetljivost lokaliziranu na određene zone i funkcije tijela.
- Osoba sa svijetlom šarenicom ( plavom i sivo-plavom ) u većini se slučajeva pokazuje osjetljivom na dišne organe, nos i grlo, te na urinarnogenitalnom traktu.
- Boje od smeđe do tamnih tonova indiciraju osobe osjetljive u području aktivnosti žlijezda.
- Šarenice miješane boje, poput zelene, predisponirane su promjenama aktivnosti želuca i pankreasa.

Molim  da mi neko objasni kako da smanjim velicinu kalendara, u html kodovima sam pokusala i ne ide....
i
kako da uklonim ovaj tekst

Warning: str_repeat() [function.str-repeat]: Second argument has to be greater than or equal to 0 in /var/www/vhosts/blogger.ba/httpdocs/v3blog.php on line 489

iznad zaglavlja ???

   Sa makrobiotičkog gledišta fizička i mentalna neravnoteža ne mogu da se razdvoje. Fizička oboljenja su često direktna posljedica mentalnih i emocionalnih opterećenja, a misli i osjećanja direktno utiču na fizičko zdravlje. Lijekovi i psihoterapija sigurno donose olakšanje i poboljšanje mnogih mentalnih poremećaja ali se ne bave uzrocima u kojima spada i svakodnevna ishrana.
   Na primjer, za šećer je dokazano da dovodi do rasipanja energije, zaboravnosti i loše koncentracije. Alkohol, naročito u kombinaciji sa mesom i drugim  "jakim" namirnicama životinjskog porijekla, podstiče agresivnost i aroganciju. Uravnotežen način ishrane integralnim žitaricama i povrćem može da pomogne da se spriječe ili ublaže brojni emocionalni problemi.

   Veza crijeva i mozga

   Ako ne živimo u harmoniji s prirodom i sa našim okruženjem, neminovno se javlja neravnoteža koja vodi u bolest. Prvi oblik bolesti je fizički i mentalni umor koji se manifestuje kaopad energije, žaljenje na svakodnevne probleme i česte promjene mišljenja. Sljedeći stadij su bolovi i osjećaj tuge, loše pamćenje i bavljenje beznačajnim stvarima dok poslije toga slijedi slabljenje kvaliteta krvi. Kao propratne manifestacije javljaju se nervoza, preosjetljivost, strah, depresija... Kada se hronična emocionalna ravnoteža ustali, javljaju se organaska oboljenja, kao što su bolesti srca, rak, multipla skleroza i druge degerativne bolesti. Posljedica svega je nemogućnost da se pacijent  "nosi" sa svakodnevnim problemima.
   Inače, po strukturi i funkciji mozak odgovara crijevima. Oba organa su dugačke, kompaktne cijevi sa brojnim krivinama. Dok crijeva preradjuju fizičku hranu, mozak to čini sa mentalnom u vidu talasa i vibracija. Problemi sa crijevima obično se odražavaju na svijest. Na primjer, zatvor "rađa" frustrirajuće misli i nemoć da se obaveze i zadaci privedu kraju, dok dijareju mogu da prate stalno brbljanje i druge vrste verbalnog pražnjenja.
   Šećer i druge jin namirnice spadaju u glavne uzročnike mentalnih i emocionalnih problema. Na jasno mišljenje negativno utiču i čokolada, med i drugi prerađeni zaslađivači. U crijevima žive mikroorganizmi koji su odgovorni za sintezu grupe B vitamina koji se prenose do mozga u obliku glutaminske kiseline koja stimuliše nerve i centre više svijesti. Prosti šećeri negativno utiču na ovaj proces jer šire moždane ćelije i tkiva što prouzrokuje pad koncentracije i gubitak javnog mišljenja. Nivo šećera u krvi može da izmakne kontroli još u djetinjstvu, a to vodi u depresiju i tugu. Jake kontraktivne namirnice ( namirnice životinjskog porijekla ) također utiču na emocionalne probleme i izazivaju pretjerano vezivanje, posesivnost i osjećaj krivice.

   Mentalni i emocionalni problemi su često praćeni i nekim zdravstvenim problemima:
- nepravilan puls
- oboljenje kože
- zatvor ili dijareja
- kandidija (gljivična infekcija)
- sklonost ka infektivnim oboljenjima
- glavobolja
- sterilitet, frigidnost i impotencija
- anemija
- nedostatak energije
- poremećaji ishrane

   Standardna makrobiotička ishrana ima pozitivan uticaj i na tijelo i na psihu.

   Da li znate...
...oni koji često jedu pileće meso imaju potrebu da druge  "kljucaju u mozak", tj. insistiraju na sitnicama i bezbroj puta ponavljaju zamjerke
...bijeli luk podstiče glasan i pretjeran govor i hiperaktivno ponašanje
...je bijes posljedica pretjerano aktivne ili neaktivne jetre i žučne kese, jer u tim slučajevima ovi organi oslobađaju metaboličku energiju na haotičan način
...su anksioznost, nevjerica i ljubomora posljedice nervoze u slezeni, pankreasu i želucu
...su stidljivost, strah, nedostatak samopouzdanja i paranoja u vezi sa slabom funkcijom bubrega i bešike
...su histeričnost, uzbuđenje i nervoza posljedica oboljenja srca i tankog crijeva!

Šta sve poduzeti tokom vrelih dana
Atmosferske prilike kakve obično vladaju tokom jula - visoke temperature, povećan atmosferski pritisak kao i moguć veći procenat vlage u zraku - mogu nepovoljno utjecati na zdravije hroničnih bolesnika, ali probleme mogu imati i potpuno zdrave osobe.

Zato tokom vrelih dana treba poduzeti sve mjere opreza:
1. Piti što više tečnosti. Izgubljenu tečnost organizmu treba nadoknaditi umjereno hladnom običnom ili blago gaziranom mineralnom vodom.
2. Jesti lakšu hranu bogatu vitaminima i obavezno izbjegavati alkohol.
3. Nositi laku garderobu.
4. Neophodno je izbjegavati stres, psihički i mentalni zamor, jer utječu na povećano lučenje hormona, prije svega adrenalina, koji, u većim količinama, izaziva nemir, laku drhtavicu, osjećaj tjeskobe i atakuje na.centar za termoregulaciju.
5. Zamračivanje prostorija preporučljivo je u vrijeme velikih vrućina tokom kojih klima-uređaje treba podesiti na temperature koje su niže do sedam stepeni u odnosu na vanjsku.

 Vrućina sama po sebi ne smeta disajnim putevima, ali su česte akutne infekcije disajnih puteva kao posljedica zloupotrebe klima-uređaja.
Pretopio vrijeme utječe i na pojačano znojenje kojim se gubi znatna količina minerala, naročito kalija, koji je veoma važan za sve biohemijske procese u organizmu, prije svega u mozgu.
Zato se i kod mladih ljudi mogu prepoznati umor, apatija, subdepresija - nedovoljna aktivnost, a kod starijih i zdravijih, osjećaj nekakve konfuzije.

LICE JE NAJLJEPŠE KADA JE KOŽA PRIRODNO BLISTAVA
Puderom prekrijte samo nepravilnosti na licu ali ostavite da se vidi i vaša koža jer će uz previše pudera lice da izgleda neprirodno.

TRIK ZA NANOŠENJE
Domali prst je najbolje oruđe za nanošenje šminke jer je njegov dodir lagan, a kažiprstom možete prejako da utrljate šminku na osjetljivu kožu lica.

POSVIJETLITE PRIRODNE SJENE NA LICU
Lice će izgledati svježije ako posvijetlite njegove prirodne sjene. Nanesite malo bijelog shimmera u unutrašnje uglove očiju, ispod, kao i iznad usana i lagano razmažite.

TRETMAN BRZOG POMLAĐIVANJA
Rumenilo nanesite horizontalno preko jagodične kosti do sredine lica, a ne dijagonalno. Najtamniji dio neka bude uz kosu, a svijetliji na obrazu i izgledaćete mlađe.

 Bez obzira na uzrok dolazi u jetri do raznih promjena i izumiranja ćelija i od jačine tih promjena zavisi i težina hepatitisa. Gruba podjela ove bolesti bila bi slijedeća:
-  akutni virusni hepatitis
-  kronični hepatitis.

 Infektivni hepatitis
 
  Ovo oboljenje predstavlja jednu od najčešćih zaraznih bolesti.
Virusi izazivači prodiru u organizam preko usta putem prljavih neopranih ruku pa se virusni hepatitis A naziva još i bolest prljavih ruku. Ima nekih naznaka da se virus hepatitisa mogu prenijeti i mokraćom. Infekcija virusa A je posljedica loše lične higijene i bliskog kontakta većeg broja osoba (škola, internati, obdaništa i sl. ). Inkubacija virusa A traje 15 do 60 dana a kod većine bolesnika postoje relativno tipični znaci:

-  period prije žutice,
-  period žutice
-  period oporavka.

   Period prije žutice ostaje ne primjećen kod malog broja bolesnika i traje do 15 dana. Tada postoji povišena temperatura, malaksalost, bolovi u mišićima, slab apetit i neodređeni bolovi u predjelu želuca koji se šire desno. Kod djece to sve može da izgleda kao gripa, promuklost, kašalj i bolovi u grlu. Zatim dolazi period žutice koji zna trajati i do 30 dana. Jetra je uvećana i bolna a kada se žutica počinje povlačiti nastaje period oporavka koji traje i do 6 mjeseci. Hepatitis A veoma rijetko prelazi u hronični hepatitis.

   Infekcije virusa B su opasnije i najčešće se virus prenese putem krvi u toku transfuzije, zatim kod vađenje zuba ili primanja injekcija. Period inkubacije virusa B je od 40 do 180 dana. Liječenje nekim specifičnim lijekovima praktično ne postoji i ako ga ima ostavlja niz neriješenih problema. Kada govorimo o hroničnom hepatitisu treba reći da postoje dva oblika ove bolesti i to: hronični perzistentni i agresivni hronični hepatitis.

1. -  timijan.......................................   10 gr.
-  majkina dušica...........................  10 gr.
-  ružmarin....................................  10 gr.
-  neven........................................   10 gr.
-  rosopas žuti...............................  10 gr.
-  smilje.........................................  10 gr.
-  kunica........................................  10 gr.
-  dupčac   ...................................   15 gr.
-  breza..........................................  10 gr.
-  krkavina   .................................   10 gr.

Spravljati i upotrebljavati kao čaj za masnu jetru pod rednim brojem 1.

 
2.  -  dupčac.........................................20 gr.
-  smilje..........................................10 gr.
-  rosopas žuti..................................10 gr.
-  krkavina   ....................................10 gr.
-  sikavica........................................15 gr.
-  petrovac.......................................15 gr.
-  nana    .........................................10 gr.
-  trava iva.......................................10 gr.

Spravljati i upotrebljavati kao pod rednim brojem 1.

 
3. Protiv žutila 30 gr. johove kore u pola litra vode. Poklopljeno hladiti 1 sahat. Piti tri puta po jednu šolju dnevno. Ne uzimati duže od 5 dana.

4. - johova kora.................................20 gr.
-   žutika............................................5 gr.

Spravljati i upotrebljavati kao pod rednim brojem 3.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj

Da li je "dobro uhranjeno dijete" ujedno i zdravo dijete?
U našem podneblju pojam zdravog djeteta vezan je uz njegov apetit i izgled (dijelom tačno, dijelom zabluda). Apetit jeste pokazatelj zdravlja, jer bilo kakav poremećaj općeg stanja očituje se odbijanjem hrane, dok je s druge strane izgled djeteta (tj. debljeg djeteta) vezan za krivo poimanje zdravlja. "Dobro uhranjeno dijete" je zdravo dijete hranjeno nekvalitetnim namirnicama, u kojima dominiraju brašno i koncentrirani ugljikohidrati, a nedostaju adekvatne gradivne materije - kvalitetne bjelančevine, minerali i vitamini.
Hipokrat je rekao:"Naka tvoja hrana bude tvoj lijek, tvoj lijek neka bude tvoja hrana". Ova prastara izreka dala je doprinos širenju ideje o povoljnom uticaju hrane na jačanje zdravlja i otpornosti organizma te liječenju nekih bolesti i povreda. U 18. stoljeću postavljeni su temelji biohemije probave sa prvim naučnim saznanjem o uticaju hrane na zdravlje.

Priča o jogurtu
Posljednjih decenija posebno se proučava jogurt, namirnica poznata hiljadama godina (prvi zapisi o jogurtu datiraju 6 000 godina prije Krista). Crijevo je najveći imunološki organ u čijem se sadržaju nalaze brojne "pozitivno-korisne bakterije". Ovu crijevnu mikrofloru remeti povišena tjelesna temperatura, stres, lijekovi (posebno antibiotici), nepravilna ishrana. Neke bakterije, poput onih iz sojeva Lactabacillus imaju povoljan efekt na zdravlje kada se unose hranom ili kao dodatak hrani. Najviše pozitivnih osobina se pripisuje probioktiku Lactabacillus rhamnosus GG (LGG).
Rezultati brojnih istraživanja potvrđuju da redovna upotreba mliječnih proizvoda sa probioticima jača imunološki sistem, posebno u dječijoj dobi. U istraživanju grupe zdrave djece koja sutokom sedam mjeseci konzumirala mlijeko obogaćeno sa LGG, došlo je do smanjenja pojave bolesti za 16 posto, smanjenja disajnih infekcija za17 posto i smanjenja primjene antibiotika za 19 posto.
SAVJET: Dijete do pete godine treba dnevno popiti najmanje 0,5 l mlijeka, i to sa 3,5 posto masti.

Da nam male pametnice budu još pametnije
Metabolički gledano, mozak je veoma aktivan organ, što bi značilo da je istovremeno i poprilično "gladan" organ. Određene komponente hrane imaju uticaj na moždane aktivnosti (mentalne sposobnosti), poput koncentracije, pamćenja, motornih i senzorskih vještina. Zdravlje mozga u velikoj mjeri ovisi o unosu kvalitetnih kiselina čiji je dobar izbor riba
(Omega - 3 kiseline).
Naučno je dokazano da DHA - Dokozaheksaenska kiselina poboljšava mentalne sposobnosti predškolske djece. Ispitivanje je obuhvatilo 175 četverogodišnjaka koji su u toku 4 mjeseca dobijali u ishrani 400 mg DHA svaki dan te su u krvi značajno povisili nivo ove masne kiseline. Ova grupa djece je na testu vokabulara (standardni test spremnosti za školu) pokazala značajno bolje rezultate u odnosu na djecu koja nisu konzumirala hranu obogaćenu DHA.

Odbijanje hrane i izdržljivost
Česta je pritužba roditelja djece dobi 2-8 godina da dijete ne jede dovoljno ili jede pogrešnu hranu, odnosno, da svoj jelovnik sužava na samo nekoliko namirnica. Računa se da 1/3 predškolske djece pati od smetnji hranjenja, a da skoro sva djeca u jednom periodu odbijaju hranu ili su izrazito izbirljivi. U vrijeme obroka, dijete može sjediti sa hranom u ustima ili reagirati povraćanjem na pokušaj hranjenja nasilu. To je rezultat neprihvaćanja novih okusa, želja za privlačenjem pažnje roditelja ili želja za održavanjem nekih rituala kod hranjenja.
Pomanjkanje apetita:  može dovesti do dramatičnih situacija u porodici, posebno u odnosu majka-dijete. Majčino nastojanje da dijete pojede obrok, često je uzrok sukoba. Sukobi su neminovni, dijete se želi osamostaliti, a istovremeno je ovisno o majci. Privlači ga sve što je novo, ali je privženo svojim navikama. Roditelje obuzima nemir, briga, pa čak i ljutnja. Često se kao slab apetit naglašava situacija kada dijete ne pojede cijeli obrok ili izostavi obrok, ne uzevši u obzir koliko je dijete pojelo npr. za užinu pa možda stvarno nije gladno.
Selektivno jedenje: to znači da djeca jedu samo dvije do tri vrste hrane, najčešće na bazi ugljikohidrata. U ovakvim slučajevima tjelesna težina nije promijenjena i roditelji se ne brinu toliko o zdravlju djece već ih brine socijalizacija djeteta.
Sveobuhvatno odbijanje hrane: vrlo je rijetko i najčešće se javlja kao odgovor na traumatsku situaciju. Kod takve djece dolazi do gubitka na težini i ova pojava zahtjeva potpunu  obradu i tretman stručnjaka. Kada se roditelji suoče sa problemimaodbijanja i izdržljivosti hrane, pribjegavaju nekom od rješenje, npr. uvođenje igre ili rituala pretvarajući hranjenje u zabavu ili igru - takvo ponašanje roditelja potiče dijete da istraje u svojoj namjeri, jer time zaokuplja dodatnu pažnju roditelja.
Hranjenje nasilu: siljenje, ucjenjivanje, podmićivanje i slično što kod djeteta dovodi do još jačeg odbijanja hrane i upornosti u svojim odlukama ili pak kod djeteta razvija neke druge psihološke probleme.

Mali savjeti roditeljima kako da izađu na kraj a malenim "izbirljivcima"
- Periodi izbirljivosti i odbijanja hrane kod djece prođu brzo, ako se oko toga ne diže velika buka. Bez obzira što jede lošije, djetetu nudite raznovrsnu hranu, jer je važnije da jede razne namirnice, a manje je bitna količina. Ako dijete ne želi jesti povće, potrebna vlakna za rad crijeva i vitamine može dobiti iz voća. Ako ne želi jesti hljeb, potrebne sastojke može dobiti iz žitne kaše. Na duge staze, najvažnije je da dijete nauči jesti namirnice različitog porijekla.
- Većina djece ne želi probati novu hranu, ali vi nastavite nuditi malu porciju 2-3 puta sedmično. Mnoga djeca počnu jesti nakon što im je ponuđeno desetak ili više puta.
- Dijete ne mora jesti "sve" pa se potrudite da mu prilagodite jelovnik, istovremeno poštujući osnovno prehrambeno pravilo: RAZNOVRSNOST. Unosom većeg broja namirnica povećavaju se izgledi za dovoljan unos potrebnih prehrambenih elemenata. Hranu minimalno solite, slatkiše u dnevnom unosu svedite na malu mjeru, ne dozvoljavajte previše grickalica ili pretjeranu količinu sokova koji zasite djecu.
- Izbjegavajte koristiti hranu kao podmićivanje ili nagradu. Nemojte dijete ni posebno hvaliti što pojede. Ishrana je nešto prirodno i tu se ne radi o uspjehu. Dopustite da dijete razvije sopstvenu inicijativu za hranom pa izbjegavajte nagovaranja i umiljavanja oko hrane.
- Pogotovo izbjegavajte kažnjavati dijete jer nije pojelo "dovoljno". Štetne su prijetnje djetetu da ćete ga napustiti ili poslati od sebe. Postoji rizik da se time razvije negativan odnos prema hrani pa tek tada će doći do velikih problema.
- Pozitivno ohrabrivanje prikladnog ponašanja je snažno oružje u izgradnji pravilnih navika hranjenja kod djece. Potiče pozitivan stav prema pojedinim namirnicama. Bez obzira da li je dijete pojelo cijeli obrok ili ne, ponudite ga voćem za desert.
- Nemojte djetetu nuditi velike porcije uz zanovijetanje i gunđanje da mora sve pojesti. Radije dajte još jednu porciju ako to dijete želi. Dopustite većoj djeci da sama stavljaju hranu u tanjir. Na taj način će brže naučiti koliko im je potrebno da budu siti.
- Učite dijete da se raduje hrani, ali jednako ga učite dobrom ponašanju za stolom. Neka jede jedino za stolom, nikako u krevetu ili na drugom mjestu.
- Naučite dijete da svaki obrok jede u miru i s ljubavlju, zajedno sa ostalim članovima obitelji. Također je važno ne praviti drastične razlike između obroka koji jedu roditelji i obroka za dijete, jer će to biti psihološki vrlo važna poruka za dijete.

Masna infiltracija jetre (masna jetra) je izraz za pretjerano nagomilavanje masti u jetrinim ćelijama. U normalnoj jetri masti čine od 3-5% težine, a kod masne jetre taj procenta se penje i na 50% masti u ukupnoj težini jetre. Nastaje uzimanjem velike količine masti sa hranom, kod hroničnih alkoholičara, poremećaja krvotoka i sl. U ovom slučaju jetra je znamo ili umjereno uvećana. Glavne karakteristike su nadutost u trbuhu i težina ispod desnog rebarnog luka a može da se pojavi i žutica. Ima i veoma teških slučajeva koji se najčešće sreću kod alkoholičara. Na sreću proces može da se zaustavi i eliminiše razumnijim načinom života. Dobra i pravilna ishrana bogata bjelančevinama, odmor, izbjegavanje alkohola i uzimanje vitamina grupe B ubrzavaju iščezavanje masti i normalizaciju stanja.

1. - kunica.......................................15 gr.
- maslačak................................ 10 gr.
- list vodopije.......................... 10 gr.
- rosopas žuti.......................... 10 gr.
- artičoka.................................. 10 gr.
- cvijet kantariona................... 10 gr.
- trava iva................................. 15 gr.
- list koprive............................. 20 gr.
- kora krkavine........................ 10 gr.
- petrovac................................. 10 gr.
Četiri supene kašike mješavine politi sa 1 litar hladne vode i ostaviti da stoji preko noći. Ujutro staviti na vatru da samo malo provrije, skloniti i hladiti dva sahata.
Pije se četiri puta po 2 dcl čaja dnevno.

2. - kunica ..................................15 gr.
- kopriva................................. 15 gr.
- kantarion............................. 15 gr.
- sikavica............................... 15 gr.
- trava iva............................... 10 gr.
- artičoka................................ 20 gr.
- nana..................................... 10 gr.
Spravljati i upotrebljavati kao pod broj 1.

3. - petrovac ...............................15 gr.
- maslačak.................................15 gr.
- vodopija ............................. 10 gr.
- komorač ............................ 10 gr.
- trava iva................................ 20 gr.
- kunica................................... 20 gr.
- lipa....................................... 10 gr.
Spravljati i upotrebljavati kao pod brojem 1.

Iz knjige "liječenje biljem" Suad Šendelj