Prirodna kozmetika

Pretvorite kuhinju u salon ljepote...

01.02.2015.

sta sad....

sta sad da radim sa blogom... toliko vremena i truda ulozeno a nemam volje niti vremena sve to negdje prebacivati...niti znam kako...

27.11.2013.

Svega po malo

Kosa

Sok. Ispiranje kose sokom, ili špricanje soka po kosi zvuči čudno, ali šećer iz soka obavija kosu i daje joj odličnu strukturu koju je lako oblikovati. Možete i samo malo soka utrljati oko korijena kako biste dobili onaj - sad sam se vratila s plaže izgled. 

Svježe biljke. Svježi ruzmarin, kadulja, lavanda ili bilo koja mirisna biljka, pa čak i borove iglice dolaze u obzir. Trljajte biljku među dlanovima oko minute, a potom rukama prijeđite po vratu i kosi. Miris će ostati tokom cijelog dana. 

Sol. Otopite kašičicu soli u toploj vodi. Imate li bočicu u spreju ulijte u nju tekućinu i poprskajte korijen kose. Ukoliko nemate, biće dovoljno na umočite prste i obilno utrljate u korijen. Ostavite da se kosa posuši. To je brz i efikasan način za dobijanje volumena i teksture. 

Ruke i stopala

Kutija šibica. Očajnički trebate turpijicu za nokte? Iskoristite granuloznu trakicu na kutiji za šibice kao zamjenu. Lagana je i abrazivna i izravnaće sve neravnine na noktima. 

Dezodorans. Znoje li vam se stopala i smrde? Pošpricajte noge nakon pranja svojim dezodoransom i riješite problem.

Crni čaj. Tanini će neutralizirati neugodan miris stopala. Dodajte 2-3 vrećice čaja u posudu u kojoj namačete stopala i držite ih 15 minuta u čaju. 

Limun. Utrljajte koru od limuna u nokte te pospite malo sode bikarbone na vrh. Neka odstoji pet minuta, a potom isperite. Nokti će izgledati svjetlije i zdravije. 

Sve što ide uz kaficu. Za brzu manikuru uzmite smeđi šećer, med i kašičicu. Šećer i med su odličan hranjivi piling za vaše ruke, a dok se oni upijaju u vašu kožu uzmite kašičicu i pogurajte kožicu oko noktiju. Dobro isperite ruke, a one će biti mekane i njegovane. 

Tableta za čišćenje zubne proteze. Rastopite tabletu za čišćenje zubne proteze u vodi te u pjenu uronite nokte. Ostavite nekoliko minuta. Vaši požutjeli nokti će izbjeljeti i zasjati. 

Tijelo

Mlaćenica i med. U kupku umješajte punomasnu mlaćenicu - jedno pakovanje dosta je za kadu standardne veličine - dodajte i malo meda koji hrani i čisti kožu. Lezite u kadu na 15 minuta i onda se istrljajte peškirom za pranje. Nakon ove kupke koža će vam biti jako mekana i nahranjena. 

Krema protiv bradavica. Suvu, tvrdu i ispucalu kožu brzo i efikasno riješite pomoću kreme protiv bradavica. Čuda čini i balzam za usne ostavite li ga da djeluje preko noći na problematičnim mjestima. 

Lice

Jogurt i med. Ovo su odlične namirnice za obnavljajuće maske, jer jogurt smanjuje upale na koži dok med hrani kožu. Ova mješavina je hidratantna i umirujuća, a koža će nakon nje blistati. Umješajte pola čaše jogurta, pola avokada i četvrtinu čaše meda u malu zdjelu, te mješavinu nanesite na suvu kožu pomoću vlažnog peškira ili spužvice. Neka ostane na koži 20 minuta, nakon toga isperite toplom vodom. 

Banane. Zrelom ili prezrelom bananom namažite lice i ostavite 20 minuta. Isperite toplom vodom, a potom nanesite hidratantnu kremu. Idealan recept za kožu protiv starenja. 

Krompir. Kriške krompira stavite na oči i držite najmanje pet minuta. Smanjiće pojavu bora i natečenost.

08.07.2013.

Ujedi insekata

Mnogi ljeti, bez obzira na dob, imaju problema s ubodima komaraca i drugih ljetnih napasnika. Na tržištu, istina, postoji velik broj proizvoda koji obećavaju sigurnu zaštitu, jednostavno nanošenje i divan miris, no većina sadrži spojeve za koje su brojna istraživanja potvrdila da su štetni. Glavni sastojak proizvoda s insekticidnim ili repelentnim učinkom je tzv. deet, poznat kao iritant za oči i kožu. Istraživanja izvještavaju o velikom broju reakcija, poput osipa, iritacija i čireva nakon njegova nanošenja. Njegova se primjena povezuje i s neurološkim posljedicama, kao što su letargija, zbunjenost, dezorijentiranost, loša koncentracija, te nagle promjene raspoloženja. Prijavljeno je čak 18 slučajeva srčanog udara, od toga je troje ljudi umrlo (većina je koristila proizvode prema uputama, no nekoliko ih je pretjeralo s količinom, a najveći broj oboljelih bila su djeca).
 
Opasna kombinacija
Posebno su problematični proizvodi koji kombiniraju zaštitu od insekata i sunca. Da bi zaštita od sunca bila učinkovita, potrebno ju je redovito i često obnavljati (skida se znojem i vodom), a poznato je da je repelentna sredstva bolje nanositi što rjeđe.
Kad vidimo kakve sve posljedice može imati upotreba klasičnih sredstava za zaštitu od komaraca, samo od sebe nameće se pitanje alternative. Idealna zamjena uobičajenim sredstvima su proizvodi na bazi eteričnih ulja. Pritom ne govorimo o klasičnim proizvodima u kojima prevladavaju sintetski spojevi, a dodano je neko eterično ulje, npr. citronela. Radi se o čistim prirodnim proizvodima, koji nastaju kombiniranjem nekih od sljedećih sastojaka: baznih ulja, vode, prirodnog alkohola, biljnih ekstrakata i eteričnih ulja. Po ovim uputama vi kod kuće možete sami jednostavno pripremiti i svoj repelentni sprej za zrak i repelentno ulje za njegu kože.
 
Repelentno ulje za njegu kože
Sastojci:
100 mi baznog ulja koje birate prema stanju kože 12 kapi lavande 10 kapi limun trave 8 kapi ruže geranije
Priprema: U smeđoj bočici volumena 100 ml pomiješajte navedena eterična ulja ili mješavinu iz recepta za pripremu repelentnog spreja te dodajte još 100 ml baznog ulja. Bočicu zatvorite i blago rotirajte kako bi se sadržaj potpuno pomiješao.
Napomena:
Želite li zaštiti kožu djece, koristite ulja manje koncentracije. Za djecu stariju od dvije godine koristi se 0,75-po-stotna koncentracija, odnosno predložene količine eteričnih ulja smanjite napola.
Oprez: Neka su eterična ulja fototoksična (čine kožu osjetljivijom na UVA i UVB zrake) pa se ne nanose neposredno prije izlaganja suncu jer bi se mogla pojaviti hiperpigmentacija, što se često događa kod primjene parfema s izraženom gornjom notom, na primjer: bergamota, limuna, tagetesa, anđelike.
 
Još recepata
Ubod pčele - žaoku odstranite pincetom, a zatim na mjesto uboda stavite hladan oblog pripremljen od jedne kašike sode bikarbone i lavandine cvjetne vodice. Obloge treba mijenjati sve dok otok ne spadne, a pomažu i kod ugriza mrava. Recept je primjenjiv i za djecu stariju od dvije godine.
Ugriz komarca - na mjesto ugriza nanesite nerazrijedeno ulje lavande, čajevca ili njihovu mješavinu. Postupak se ponavlja na svakih sat vremena, a ako se pojavi upalni proces, potrebno je staviti hladne obloge od nekoliko kapi rimske kamilice, lavande ili melise i destilirane vode. Ukoliko tretirate djecu stariju od dvije godine, koristite samo eterično ulje lavande.
Ugriz krpelja i pijavice - na mjesto ugriza nanesite čisto eterično ulje čajevca. Ukoliko nakon 20 minuta krpelj ili pijavica nisu sami otpali odstranite ih prstima. Kako bi se izbjegla infekcija eterično ulje čajevca se nanosi tri puta dnevno u toku čitave sedmice.
Ugriz pauka - na mjesto ugriza nanesite mješavinu 2-3 kapi čajevca i lavande, sa jednom kašikom alkohola ili jabukovog sirćeta. Namažite mjesto ugriza tri puta dnevno. Ukoliko liječite djecu stariju od dvije godine, koristite samo eterično ulje lavande.
Ubod ose - na mjesto uboda stavljajte hladni oblog sa mješavinom jabukovog sirćeta i dvije kapi lavande ili čajevca. Oblog mijenjajte dok otok ne spadne. Za djecu stariju od dvije godine koristite samo eterično ulje lavande.
 
04.07.2013.

Koliko dugo traje bebino kupanje?

Budući da je bebina koža debljine jedne petine kože odrasle osobe, ona je jako osjetljiva. Stoga se vrijeme kupanja od deset do dvanaest minuta u prvoj godini života ne smije prekoračiti. Pritom voda ne smije biti toplija od 36 stupnjeva, a nije nužno kupati bebu češće od jednom do dvaput tjedno. Jer, to je vrijeme kada pupak treba zacijeliti. Prilikom kupanja beba bi mogla zaraditi infekciju. Mala djeca, starija od godinu dana, mogu u vodi ostati duže, a smiju čak i u klorirane bazene. No, ako djetetu zbog klora u vodi izbije iritacija ili ako ima posebno osjetljivu kožu – kao što je to slučaj sa neurodermitisom – sačekajte s bazenom dok dijete malo ne poraste.

13.06.2013.

Ceremonija spavanja

Mislite da bi vaša sedmomjesečna beba već trebala prespavati noć u komadu? Uvedite ceremoniju odlaska na spavanje
Vaša želja da beba sa sedam mjeseci prespava noć nije nimalo nerealna jer je dijete te dobi već dovoljno staro da u tome uspije. Ne samo da više ne mora sisati na prsima svakih nekoliko sati jer već jede kašice koje ga mogu zasititi, već je i naučilo kako otprilike funkcionira obitelj danju i noću. No, kako bi dijete to zaista i naučilo, važno je da večernje spremanje u krevet pretvorite u ceremoniju koja će omogućiti djetetu da poveže odlazak na spavanje s ugodnim i smirujućim druženjem s roditeljem, redom i pozitivnim osjećajima.
Za početak se pokušajte ravnati prema pravilu koje kaže da dijete u sedmom mjesecu tijekom dana otprilike treba dva do tri spavanja i to po mogućnosti u ista vremena. Navečer bi trebalo ići na spavanje između 19:30 i 20:30 sati.

Ceremonija odlaska u krevet


Bebe obožavaju ponavljanja, redovitost i to ponajviše upravo kad je riječ o odlasku na spavanje. Ne razlikuju se u tome mnogo od odraslih. I mi volimo jutarnju ceremoniju ispijanja kave, pripremamo čaj poslije podne i to nam je samo naših pola sata za smirenje, čitanje ili opuštanje ili činimo tako neke samo naše rituale koji nas smiruju, opuštaju i daju prostora da se pripremimo na obaveze ili zadatke koji nam predstoje.
Potrebu za ceremonijom pogotovo imaju bebe jer im je ona čvrst oslonac u svijetu koji je svaki dan ispunjen novim iznenađenjima. Stoga održavajte ceremoniju odlaska u krevet sa svojim djetetom. Ona mu je važna za učenje kako zaspati.
Lijepa večernja ceremonija mogla bi izgledati recimo ovako: prvo se okupajte, operite zubiće i odjenute pidžamu. Zatim nahranite dijete dojeći ga ili dajući mu bočicu. I na kraju mu možete pročitati lijepu priči za laku noć (pronađite jednu ili dvije priče koju čitajte svaku večer) ili otpjevajte djetetu uspavanku (i u ovom slučaju pjevajte uvijek istu uspavanku). Ako ćete tako svaku večer izvoditi istu ceremnoniju, dijete će znati kad dolazi vrijeme za odlazak na spavanje i sudjelovat će, ako ne i uživati u ceremoniji.

Savjet više za bolje spavanje

Kako biste dijete pridobili da samo nauči zaspati, trebali biste ga poleći u krevet dok je još budno (nemojte za to čekati trenutak dok počne trljati okice) i zatim dolaziti redovito u sobu u kontrolu je li sve u redu. Za samo nekoliko noći dijete će bez problema i samo zaspati.
Čim nauči samo i bez pomoći uspavati se, automatski će se produljiti trajanje sna, s vremenom će dijete prespavati cijelu noć u komadu. Dok ne nauči ovo posljednje, kad se probudi noću, nastavite s procedurom koju ste imali prije (dojenje, maženje...).

07.06.2013.

Bijele naslage u usnoj šupljini

Zbog nedovoljno razvijenih žlijezda slinovnica i njihove funkcije u obrani od mikroorganizama mogu se u usnoj šupljini novorođenčeta pojaviti bijele promjene koje nalikuju na grudice mlijeka.

Promjene zahvaćaju područje jezika i veći dio usne šupljine, a ako se prošire na grlo i jednjak, mogu prouzročiti znatne probleme u hranjenju. Riječ je o sooru, u narodu zvanome mlječac, koji uzrokuju gljivice Candida albicans.

Kad se pojave prve promjene, moguće je naslage ukloniti gazom natopljenom u fiziološku otopinu ili prokuhanu vodu. Potrebno je laganim pokretima čistiti djetetovo nepce, jezik i unutarnju stranu obraza, ali je važno sa svakim ulaskom u usnu šupljinu uzeti novu gazu i ponoviti postupak.

Ako se promjene ne smanjuju, potrebno je bez odgađanja kontaktirati patronažnu sestru koja će u slučaju potrebe dijete uputiti pedijatru kako bi dobilo antimikotičnu terapiju.

06.06.2013.

Tjemenica

Tjemenica je vrlo česta pojava u dojenačkoj dobi. Smatra se fiziološkim poremećajem vlasišta, koji nastaje zbog prolaznog djelovanja majčinih hormona i pojačanog rada žlijezda lojnica. Najčešće se na vrhu tjemena uočavaju ljuskaste naslage bijelo-žućkaste boje, koje se mogu proširiti na uške, vrat i gornji dio lica.

Kad se pojave prve promjene, preporučuje se obuhvaćene dijelove namazati vatom natopljenom neutralnim dječjim uljem nekoliko sati prije kupanja da ljuskice omekšaju.

U vrijeme kupanja vlasište treba oprati s nekoliko kapi blaga dječjeg šampona, nježno uz pomoć trljačice ili gaze vlasište treba istrljati, dobro isprati vodom i na kraju iščetkati kosicu. Ako je zahvaćeno veće područje, ulje se može namazati navečer prije spavanja i pustiti da djeluje preko noći. U tom slučaju djetetu treba staviti pamučnu kapicu. Ne preporučuje se nasilno skidati ljuskice s vlasišta jer se može oštetiti površinski sloj kože, što pak pogoduje nastanku infekcije.

U većini slučajeva tjemenica se pojavljuje u lakšem obliku i vrlo se brzo rješava. Predrasuda da se tjemenica pojavljuje zbog loše higijene nije znanstveno utemeljena.

03.06.2013.

Sta vasa frizura govori o vama

Način na koji nosite kosu o vama može da otkrije više nego što mislite, dosta detalja o vašoj naravi, ponašanju i životnim navikama.

ŠIŠKE
Šiške će u trenu osvežiti vaš izgled i mogu da izgledaju vrlo zavodljivo.

KONJSKI REP
Ova jednostavna, mladalačka frizura idealna je za sport, rekreaciju, ali i izlaske i elegantne prilike.Visoki rep odaje utisak energične i vrckaste osobe koja zna šta želi.

LOKNE
Guste kovrdže otkrivaju snagu i energiju osobe koja je nesputano nosi.

KRATKA KOSA
Dečačka frizura koja otkriva lice je vrlo hrabar, ali i rizičan potez koji simbolizuje velike ili vama vrlo važne promene u životu.

NISKI REP
Jednostavna, ali upečatljiva frizura. Ako vežete svoju kosu u niski, uredan rep ostavićete utisak snažne i samouverene osobe s jasnim ciljevima.

DUGA RAVNA KOSA
Iako ovakva frizura deluje vrlo elegantno i romantično duga, besprekorno ispeglana kosa opisuje dominantnu osobu koja ne voli promene.

TALASASTA KOSA
Iako izgleda kao da je frizura napravljena u trenu ovakve savršene, ležerne kovrdže ukazuju na provođenje puno vremena pred ogledalom što simbolizuje samodopadljivost.

PUNĐA
Ova elegantna i večna frizura može da se nosi na razne načine, ali bez obzira na to koliko ona bila ležerna gotovo uvek izgleda nežno i mazno.

PLETENICA
Bilo kao pletenica, riblja kost ili trendi slojeviti konjski rep isprepletena kosa zaista nema ograničenje godina. Nose je devojčice, ali i elegantne žene mladalačkog duha i uvek spremne za zabavu.

26.11.2012.

Rijesite se kompleksa

Većina kompleksa i trauma dolazi od vlastitih roditelja. Način na koji su nas odgajali, kako su se nosili s problemima i kako su se prije svega nosili s nama, oblikuje nas u osobu koja smo danas.

Kako bi uspjeli nadići komplekse, moramo ih isprva osvijestiti. Pokušajte povezati vaše nesigurnosti s djetinjstvom. Vjerujete da imate veliki nos, a kada se bolje sjetite vaš vlastiti otac vam se ismijavao na taj račun? Tada se trebamo zapitati koliko su kompleksi uistinu naši, a koliko samo usađen negativan osjećaj kojeg vučemo od roditelja. Trebate se zapitati je li vama uistinu nos odbojan, ili ga ipak smatrate privlačnim?

Boriti se protiv kompleksa je životni rad. No, i maleni koraci nas vode dalje. Vode nas prema sigurnijim osobama. Osobama koje su svjesni svojih loših, ali prije svega i dobrih strana.

Ne kaže se uzalud da je svako lijep na svoj način. Kada bolje razmislite to je zaista tačno jer svaka osoba ima puno toga lijepog, a ponešto i predivno. I bolje je da se orijentiramo na lijepe stvari nego da tražimo i objeručke kopamo za onim što je ružno. Kada iz nas zrači samopouzdanje, naši nedostatci automatski prelaze u drugi plan. Ljepota je stvar ukusa, pa ono što nije konvencionalno lijepo, ne mora biti niti ružno. Ponekad ljudi jednostavno zaborave biti dobri prema sebi. Sebe nije teško voljeti, samo treba potražiti razloge zašto, a vjerujete mi na riječ ima ih najmanje milijun…
05.11.2012.

Kupke od meda

Kupka za mekoću kože

Priprema:
Dodajte 1/4 šolje meda u vodu za kupanje za nježnu i svilenu kozu.

Kupka od meda i mlijeka

Priprema:
* Pomiješajte žumance sa tri kašike meda.
* Mutite dok masa ne postane kremasta.
* Dodajte manju šolju slatke pavlake, promiješajte i sipajte u kadu sa vodom.

Kupka od meda pritiv stresa

* miješajte litar punomasnog mlijeka i pola šake meda.
* Smjesu sipajte u kadu sa toplom vodom (oko 37 stepeni) i odmarajte se.
* Kada izađete iz kupke, ne zaboravite da se istuširate mlakom vodom, nježno istrljate peškirom i uskočite pravo u krevet!

31.10.2012.

Kopar

Kopar je mediteranska biljka koja kao začin djeluje na zdravlje probavnog sustava, smanjuje nadutosti i probavne smetnje . Topli čaj od kopra s medom smiruje i opušta organizam te pomaže onima koji pate od stresa i nesanice. Esencijalna ulja sadrže aktivne tvari koje imaju smirujući učinak.

14.10.2012.

Pijmo vodu

Nedostatak koncentracije, a kronična dehidriranost može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Očito je da je voda neophodna za održavanje našeg organizma, no, na žalost, ne dajemo svojem tijelu vode ni blizu onoga koliko ono zahtijeva

.
Trebali biste, odmah ujutro čim ustanete, popiti čašu vode, a tijekom dana uvijek imajte na nadohvat ruke bočicu ili kriglu vode. Radi zdravlja valja i povećati unos svježeg voća i povrća. Voda u hrani i piću neophodna je za ispiranje otpadnih i otrovnih tvari kroz kožu i mokraćni sustav.
Ipak, kod obroka treba biti oprezan. Moja majka uvijek nas je upozoravala da nikad ne smijemo uz toplo jelo piti hladnu vodu ili sok. Jer, iako paše popiti neko hladno piće nakon obroka, hladna voda će zbiti masnoće koje smo upravo konzumirali i usporit će probavu. Takva hrana, kažu naši stari, može oštetiti crijevne resice, uzrokovati debljinu te još neke ozbiljne bolesti. Zato je uvijek poslije jela bolje popiti toplu vodu ili čaj.
17.09.2012.

Izbijeljivanje zuba bez zubara

Soda bikarbona izbjeljuje zube, jabukovo sirće ubija neugodne bakterije, a želite li u nekoliko poteza izbijeliti zube jednostavno na njih utrljajte jagode ili koru narandže.
Izbjeljivanje zuba je skup postupak, ali jednako efikasni su i recepti iz kućne radinosti.  Soda bikarbona, neizostavan sastojak svake kuhinje, između ostalog čisti i izbjeljuje zube. Jednako kao što su to činile vaše bake i vi možete pomiješati kašičicu sode, malo soli i dodati nekoliko kapi octa i mješavinom oprati zube. Isti postupak možete ponoviti dva do četiri puta na mjesec.

Pasta od limuna za blještav osmijeh

Isti učinak ima i domaći recept od limuna i sode bikarbone. U posudu stavite 1/4 šoljice sode bikarbone i dodajte sok svježe polovice iscjeđenog limuna. Nakon toga smjesu nanesite na zube i ostavite da djeluje tri minute, ali nikako ne duže kako ne biste oštetili caklinu. Poslije obavezno operite zube pastom, a postupak možete ponoviti jednom na nedjelju.

Jagode – instant rješenje za bjelje zube

Ako želite bez imalo muke izbijeliti zube iskoristite jagode koje najprije izgnječite, a potom njima protrljate zube. Potom zube operite pastom kako šećer i kiseline, inače sastavni dio ovog crvenog voća, ne bi oštetile caklinu.

Vodica za usta od jabukovog sirćeta

Jabukovo sirće pomaže u uklanjanju mrlja i izbjeljivanju zuba, te ubija štetne bakterije u usnoj šupljini. U čašu vode stavite kašičicu octa i njime isperite usta, a potom zube operite pastom. Postupak možete ponoviti svaki dan, no s jabukovim sirćem treba biti oprezan jer može oštetiti caklinu, zbog čega domaća za vodica za usta treba biti jako blaga.

Kora narandže ili limuna čini čuda

Želite li bez puno pripreme izbijeliti zube na priroda način jednostavno iskoristite koru narandže ili limun. Unutrašnjom  stranom kore istrljajte zube i potom isperite pastom. Postupak možete ponoviti i nekoliko puta na dan kako bi rezultati bili što brže vidljivi.

I lovorov list pomaže

Zubi će biti bijelili ako ih operete mješavinom lovorovog lista i sušene kore narandže. U posudu stavite jednaku količinu mljevenog sušenog lovorovog lista i sušene mljevene kore narandže te dodajte malo vode kako bi se smjesa povezala. Nanesite na zube i ostavite da djeluje tri do četiri minute te potom isperite pastom za zube.

23.08.2012.

Suha sjenila ljeti

Da biste spriječili topljenje sjenila uslijed velikih vrućina trebate se držati nekoliko osnovnih pravila nanošenja:
Prije nanošenja sjenila pazite da je koža vaših kapaka suha, a ako primijetite da je masna obavezno je očistite.
Nakon toga nanesite malo pudera u prahu kao podlogu kako bi sjenilo bilo postojano. Na taj ćete način spriječiti nakupljanje sjenila u pregibima kapka. 
Kremasta sjenila ljeti treba izbjegavati jer se brzo tope. Takav tip sjenila je pretežak za očne kapke i uzrokuje mašćenje kože što ubrzava topljenje makeupa.
Umjesto kremastih bolji su izbor puderasta sjenila koja se nanose u tankim slojevima kistom. Izbjegavajte svjetlucava sjenila na vanjskim rubovima kapaka jer će izgledati kao da cure.

06.04.2012.

Suze

Za suze se vjeruje da olakšavaju krizu kroz koju prolazimo. Mnogi ljudi tvrde da se bolje osjećaju nakon što se dobro isplaču. Bilo da se radi o plakanju zbog prekida ili lošeg dana na poslu, nakon brisanja suza, sve se može činiti puno boljim. Neka istraživanja su pokazala kako suze također služe za ispiranje štetnih kemikalija iz očiju i tijela.
Postoje 3 vrste suza:

Emocionalne suze

Postoji važna razlika između suza nastalih zbog emocija i onih nastalih iritacijom očiju. Suze nastale zbog emocija u sebi sadrže hormon prolaktin, leucin - enkefalin i adrenokortikotropni hormon. Ovi hormoni se u našem tijelu proizvode kada smo pod stresom.

Bazalne suze

One predstavljaju sloj zaštitne tekućine koja štiti naše oči. Ta tekućina se izlučuje u suznoj žlijezdi, koja se nalazi iznad svakog oka. Bez nje, naše oči bi bile u opasnosti od isušivanja i bakterijskih infekcija. One sadrže lizozim koji ima snažna antibakterijska i antivirusna svojstva. Bez bazalnih suza, postojala bi opasnost od sljepoće.

Refleksne suze

Jedna od najvažnijih funkcija plača jest zaštita očiju od iritacije i stranih tijela, kao što je prašina ili iritacija nastala tijekom rezanja luka. Kada su naše oči izložene bilo kakvom vanjskom tijelu ili iritaciji, suzne žlijezde automatski proizvode više tekućine kako se oko ispralo i očistilo.

Kako nam suze pomažu?

Emocionalno gledajući, suze nam pomažu da se oslobodimo  loših osjećaja, što nam daje osjećaj olakšanja.
Fizički gledajući, suze ispiru štetne kemikalije iz našeg tijela.

Oslobađanje od stresa

Plakanjem se smanjuje stres, koji može imati štetan učinak na naše zdravlje te je povezan s dijabetesom, pretilosti, visokim krvnim tlakom i bolestima srca.
U suzama se nalazi adrenokortikotropni hormon, čije uklanjanje iz tijela pomaže kod oslobađanja od napetosti i stresa. Naime, kada vam se plače, imate neuravnoteženu količinu kemikalija u tijelu, a plakanje pomaže u njihovoj regulaciji.

Suočavanje s tugom

Osim uklanjanja toksičnih tvari iz organizma, plakanje može podići naše raspoloženje i pomaže da se nosimo s bolnim situacijama.
Plakanje može zbližiti ljude. Naime, ljudi će prije pomoći osobi koja plače. Tada često dolazi i do tjelesnog kontakta kao što je zagrljaj ili tapšanje po ramenu.

Previše suza

Četo plakanje nije dobro za vas. Ono može biti znak ozbiljnih stanja kao što su depresija, posttraumatski stresni poremećaji ili postnatalna depresija.
Štoviše, plakanje ne djeluje olakšavajuće za svakoga. Istraživači su otkrili da ljudi koji pate od psiholoških poremećaja neće osjetiti olakšanje nakon što se isplaču.

Ako ste depresivni i često plačete, možda ćete trebati pomoć stručnjaka

31.12.2011.

2012.god

...U Novoj godini želim vam svima 
...MIR jer njime sve započinje,
...LJUBAV jer daje smisao nesavršenom svijetu,
...PRIJATELJSTVO jer ostaje i kad ničeg drugog nema, 
...TOLERANCIJU jer nismo svi isti, 
...SMijEH jer liječi bolesti, 
...SITNICE jer se u njima krije SREĆA
...SNOVE jer se mogu ostvariti!!!

26.12.2011.

Kopriva u kucnoj kozmetici

Na spomen kopriva vraćamo se u djetinjstvo i prisjećamo nestašnih igara u prirodi i opečenih nogu. Na pamet nam padaju i bakine zelene juhe i savijače i djedova vodica za kosu protiv ćelavosti, ali i plastični jastučići sa šamponom koji su se prodavali u trgovinama. Potom smo na koprivu uglavnom zaboravili. Naravno, sasvim neopravdano, jer je biljka vrijedna korištenja. Vrlo je hranjiva, ali i ukusna pa su jela spremljena od njenih peckavih zelenih listova prave delikatese. Ona je i vrlo ljekovita pa nam njeni pripravci mogu pomoći pri brojnim poteškoćama sa zdravljem.

A kopriva je i nesporna kozmetička zvijezda na koju se uvijek možemo osloniti u brizi za ljepotu naše kože, kose i noktiju. U njenom peckavom zelenilu skriva se obilje prvorazrednih sastojaka, među kojima je magnezij, željezo, kalij, kalcij, fosfor, vitamin C, provitamin A, folna kiselina, klorofil, eterična ulja, gorke tvari i silicijeva kiselina. Stoga između ostalog pripravci od koprive jačaju, hrane i njeguju kožu, kosu i nokte, sprječavaju ispadanje kose, djeluju protiv prhuti, a kako pročišćavaju krv te potiču izmjenu tvari i izlučivanje otrova iz organizma pomažu i kod kožnih oboljenja.

Parna kupelj za lice

Za dubinsko čišćenje kože lica i sakupljanje proširenih pora te kao veliku pomoć u borbi protiv mitesera i akni 5 vrhom punih jušnih žlica sušenih listova koprive prelijte s 1 l uzavrele vode, prebacite ručnik preko glave te 10-ak minuta parite lice.

Maska za lice od soka koprive

Za čišćenje lica, skupljanje pora i uklanjanje mitesera i akni najprije spremite sok od kopriva. Cijele stabljike mlade koprive potopite u vodu i namačite ih 1 dan, zatim ih narežite te u sokovniku iscijedite sok (to možete učiniti i u električnoj sjeckalici). Za masku izmiješajte 2 jušne žlice sitnijih zobenih pahuljica s toliko nemasnog mlijeka i soka od koprive da dobijete pastu. Masku nanesite na lice, ostavite da djeluje 15 minuta, a potom je dobro isperite hladnom vodom.

Čaj protiv akni

Za čaj protiv akni, ali i općenito za jačanje kože, kose i noktiju 1 vrhom punu jušnu žlicu sušenih listića koprive prelijte sa ¼ l ključale vode, pustite da odstoji 10 minuta te procijedite i popijte. Kao kuru čaj pijte jednom dnevno 4 do najviše 8 tjedana. No, oprez u tom razdoblju pijte dovoljno vode, jer kopriva isušuje organizam.

Vodica za kosu protiv prhuti

Zgnječite 1 kg svježe ubranih cijelih mladih kopriva i prelijte ih s 2 l 70%-og alkohola. Pustite da odstoje 8 dana, a potom pripravak dobro procijedite te iz njega temeljito odstranite sve biljne ostatke. Vodicu 1 do 3 puta tjedno uz masiranje nanesite na kožu glave nakon pranja kose.

Šampon za kosu protiv prhuti

1 jušnu žlicu svježe ubranih sjeckanih listova mlade koprive prelijte sa 100 ml ključale vode. Pustite da odstoji 5 minuta, ocijedite i pustite da se ohladi. Potom umiješajte 2 bjelanjka i 1 jušnu žlicu tekućeg blagog sapuna.

Vodica protiv ispadanja kose uzrokovanog starenjem

Za vodicu koja smanjuje ispadanje kose 250 g sjeckanih korijena koprive stavite u 1 l vode, dolijete ½ l bijelog vinskog octa, kuhajte na laganoj vatri 30 minuta, ohladite i prelijte u staklenku. Vodicom masirajte kožu glave jednom tjedno nakon pranja kose.

Vodica za kosu i kožu glave

Za sjajnu i čvrstu kosu i zdravu kožu 2 šake svježih ili sušenih listova koprive prelijte s ½ l ključale vode, pokrijte posudu i ostavite da odstoji 3 sata. Potom nad cjedilom dobro istisnite listove i ocijedite. Zatim izmiješajte s ¼ l jabučnog octa i prelijte u staklenu bočicu. Vodicu uz masiranje nanesite na opranu kosu i kožu.

Vodica za kosu

Za oživljavanje i sjaj te protiv ispadanja kose nasjeckajte po 20 g svježih ili sušenih listova koprive i metvice, prelijte ih s 300 ml vode te kuhajte 10 minuta na laganoj vatri. Pustite da kratko odstoji, ocijedite i dodajte 3 jušne žlice soka od limuna i 5 kapi eteričnog ulja metvice. Prelijte u staklenu bočicu te uz masiranje nanesite na opranu kosu.

Kupka za tijelo kod kožnih oboljenja

2 šake svježe ubranog lišća koprive prelijte s 1 l vode te kuhajte na laganoj vatri 10 minuta. Potom ostavite da odstoji 15 minuta, procijedite i dodajte kupki.

16.11.2011.

Inhalacije

   Dobar ucinak kod upala grla i zdrijela postize se inhalacijama oparaka ljekovitog bilja. Evo nekoliko savjeta:
   Neven, kamilica i lipa: Pomijesajte u jednakim kolicinama cvjetove nevena, kamilice i lipe. Jednu veliku zlicu smjese prelijte casom kipuce vode i kuhajte 15 do 20 minuta. Dodajte litru kipuce vode i koristite za inhaliranje.
   Neven i kantarion: Jednu veliku zlicu smjese od jednakih dijelova zelenog dijela kantariona i cvjetova nevena prelijte casom kipuce vode i kuhajte 20 minuta. Dodajte do litar kipuce vode i koristite za inhaliranje.
   Kamilica: Jednu veliku zlicu cvjetova kamilice prelijte casom kipuce vode i kuhajte 10 minuta. Dodajte do litre kipuce vode i cajnu zlicicu sode bikarbone.
   Sto jos: Za inhalaciju je dobro koristiti i sljedece ljekovite biljke: plucnjak, mazuran, list crnog ribizla, korijen bijelog sljeza, svjeze usitnjene iglice borovice, te pupove breze, bora i jele.

13.10.2011.

San pojacava sjecanje

Prosječna osoba provede trećinu svog života spavajući. Unatoč popriličnom stažu u krevetu, često odbacujemo važnost sna za naše zdravlje.

Najnovije istraživanje je pokazalo kako nam san pomaže u reorganizaciji sjećanja. Uz kvalitetan san možemo odabrati emocionalne detalje koji se ističu iz naših sjećanja i rekonfigurirati ih kako bismo mogli stvarati nove i kreativne zamisli u budućnosti. vo je zaključak udruženog francusko-američkog istraživanja u utjecaju sna na pamćenje.

"San čini sjećanja jačima. Također radi nešto što je daleko interesantnije, po meni - reorganizira i restrukturira sjećanja", tvrdi Jessica Payne sa Sveučilišta Notre Dame, jedna od autorica istraživanja.

Njen je tim zanimalo što se događa s pamćenjem i sjećanjima za vrijeme sna. Ustanovili su kako odabiremo najemocionalniji dio sjećanja, primjerice osobe koje su gledale emocionalno nabijene prizore, poput automobilske nesreće, najvjerojatnije će se sjećati emocionalnog objekta, a ne palmi iz pozadine. Ovo je pogotovo istinito ako su osobe testirane nakon noći kada su dobro spavale.

Stručnjaci su također mjerili moždanu aktivnost ispitanika za vrijeme sna i ustanovili kako dijelovi mozga koji se tiču konsolidacije emocija i sjećanja aktivniji.

"U današnjem društvu brzog tempa, prva stvar koja trpi je san. mislim da je ovo utemeljeno na dubokoj grešci kako mozak ne radi ništa dok spava. Mozak je zaposlen. Ne samo da konsolidira sjećanje, nego ih organizira i odabire istaknute informacije", objasnila je Payne. Upravo ovo omogućava stvaranje kreativnih ideja.

30.08.2011.

Sjaj za crvenu kosu

   Jednu saku lisca od lovora preliti sa jednom litrom vode i staviti da kuha oko 20 minuta. Ostaviti da se ohladi, pa procijediti. Ovom tekucinom isprati kosu nakon svakog pranja. Kosa ce dobiti prekrasan sjaj.

26.05.2011.

Mango

Osim što je dobrodošao dodatak prehrani, koristi se i u prirodnoj kozmetici s eteričnim i drugim biljnim uljima
Mango samoniklo raste u Indiji i jugoistočnoj Aziji kao lijepo drvo široke i impresivne krošnje, visoko čak do 40 metara. Uzgaja se već tisućama godina, a vrlo rano ljudi su ga proširili u istočnu Aziju, Afriku i Južnu Ameriku. Mladi listovi budu karakteristične narančaste boje, a tek kad potpuno izrastu poprime "duboku" zelenu boju. Cvjetovi su mali i relativno neugledni, veličine tek nekoliko centimetara, no oni ionako nisu u žiži interesa. Njegov plod je vjerojatno najpoznatije tropsko voće na planetu, a godišnje ga se proizvede više od 20 milijuna tona. Pa, odakle takva popularnost mangu?

Riznica vitamina

Zreli plod manga, koji ovisno o kultivaru može biti različitih boja, od potpuno žute do ljubičaste, obično bude veličine kruške. Meso ploda iznimno je ukusno, slatkog i aromatičnog okusa. Ako se plod bere nezreo, može se koristiti i u slanim jelima jer je mnogo manje sladak i daje jelima ugodnu egzotičnu aromu. No, zreo plod se znatno više koristi. Od njega se uglavnom proizvode
takozvani egzotični sokovi i deserti. Sadrži obilje vitamina A, E i C, vitamine B skupine (pogotovo B6 vitamin) i, zanimljivo, vitamin K koji sudjeluje u procesima zgrušavanja krvi. Od minerala, bogat je kalijem i bakrom. No, ono što ga čini pogotovo zanimljivim je sadržaj sve popularnijih spojeva, polifenola i karotenoida, koji dodatno pridonose njegovoj ljekovitosti. Kora ploda manga izrazito je bogata prehrambenim vlaknima koji stimuliraju probavu i održavaju zdravlje crijeva. Kao i avokado, plod sadrži i masnoće bogate esencijalnim masnim kiselinama poput linolne kiseline.
Zbog svih navedenih razloga, mango je dobrodošao dodatak prehrani u svakom godišnjem dobu, ali je, na žalost, kod nas još uvijek nedovoljno korišteno voće. Postoje i brojne znanstvene studije o ljekovitosti karakterističnih spojeva koji se nalaze u plodu manga, no niti jedna nije pokazala kako bi mango mogao biti lijek. On je tek zdrav dodatak prehrani.

Primjena u kozmetici

Plod manga sadrži u sebi košticu iz koje se dobiva kod nas slabo poznati mango maslac. Koštice se razbijaju, a iz sjemenke se hladnim prešanjem dobiva gotovo bijeli maslac nenametljiva mirisa i ugodna osjećaja na koži.
Kemijski sastav nije spektakularan. Uglavnom sadrži oleinsku kiselinu i zasićene masne kiseline, no izrazito je jak u zaštiti kože od isušivanja i čini je vrlo glatkom. Za razliku od kod nas poznatog shea maslaca, mango maslac gotovo nikad ne stvara "zrna", odnosno tvrđe nakupine masnoće maslaca koji smanjuju atraktivnost kozmetičkog pripravka. Zbog toga završava u prirodnoj kozmetici, u smjesi s eteričnim uljima i drugim biljnim uljima, u proizvodima kao što su balzami za usne, pakunzi za kosu, maslac za tijelo i raznim vrstama krema. Zajedno s hladno prešanim kakao maslacem daje prekrasnu, "čokoladnu" smjesu za masažu tijela. Na žalost, u Hrvatskoj rijetko koriste ovakve prirodne smjese za čokoladne masaže, već uglavnom koriste razne druge manje prirodne pripravke.

Stoga, evo recepture za egzotičnu, prirodnu masažu:

  • 80 g maslaca manga, hladno prešanog
  • 80 g maslaca kakaa, hladno prešanog i smeđe boje
  • 40 g maslaca kokosa, hladno prešanog i sačuvanog mirisa kokosa
  • 1 žličica kakao praha.

Oprezno otopite maslace u posudici uronjenoj u vruću vodu (oko 700 C) dok ne postanu gusti. Dodajte kakao prah i umiješajte. Po želji dodajte prirodne ekstrakte (nikako umjetne) manga, kokosa ili kakaa, kako biste naglasili notu koju želite. Izlijte na tijelo dok je toplo, ali ne vruće!

Maslac se koristi i za proizvodnju luksuznih i skupih, ručno izrađenih sapuna jer daje sapune dobre konzistencije i pjenjenja. Ugodan i egzotičan miris manga može se i ekstrahirati (iscrpsti) te koristiti kao prirodan miris u kremama i sredstvima za osobnu higijenu. To je mnogo bolja varijanta od sintetskih i štetnih mirisa.

Kad se usitni u kašu, meso ploda manga može služiti i kao dobra maska za lice, vrlo hranjiva i ugodna za kožu. Bogatstvo karotenoida i vitamina regenerira kožu i kosu. Gotovo da i ne postoji jednostavnija kozmetika od manga kao čistog voća, što su iskoristili i neki proizvođači kozmetike, pa u razna sredstva za osobnu higijenu dodaju ekstrakte manga.

Potencijalni lijek

Ekstrakti raznih dijelova manga (od ploda do kore drveta) katkad završavaju u dodacima prehrani. Obilje "antioksidansa", u biti mahom protuupalnih tvari, djeluje povoljno u prehrani ljudi s problemima krvožilnog sustava. Zbog prisustva vlakana, koristan je i kod ljudi s usporenom probavom. Ispitivanja protutumorskog djelovanja kemijskih spojeva iz manga za sada ne mogu opravdati upotrebu manga i njegovih ekstrakata kod takvih bolesti.

27.04.2011.

Znacenje cvijeca

Nebitno kojom prigodom poklonjeno, osmijeh na lice svakoj ženi može izmamiti lijep buket cvijeća. Bilo da se radi o ružama, orhidejama, narcisima, ili ipak malenoj tratinčici cvijeće je uvijek dobar poklon i sa njim se nikada ne može pogriješiti.
Gotovo svaka žena posebnu pažnju pridaje cvijeću, kako vrtnom tako i onom unutar doma. Ponekad je lijepo održavano i očuvano cvijeće podjednako važno kao i dobro uređen prostor, pa predstavlja i ponos svakoj ženi. Ako ste se ikad dvoumili oko poklona za rođendan, godišnjicu i sl., ili vam uopće nije na um pala ideja šta pokloniti, odlučite se za lijep buket cvijeća.
No, da li ste nekad razmišljali o tome koje značenje nose pojedine vrste cvijeća?
Da biste bili u potpunosti sigurni šta poklanjate, evo neka od značenja ovih predivnih biljaka koje nam svakodnevno uljepšavaju životni prostor.

Ukoliko svojoj dragoj želite iskazati ljubav i reći joj da je volite, odlučite se za RUZE, jer one nose upravo to značenje. Isto značenje ima i CRVENI TULIPAN.

KARANFILI mogu imati više značenja. Ako putem cvijeća želite reći da čeznete za nekom osobom, onda joj poklonite crveni karanfil, rozi se odnosi na nezaborav, a ružičasti na hirovitost. No, ni u kom slučaju voljenoj osobi ne biste smjeli pokloniti prugasti karanfil, jer to bi onda značilo da ne možete/ ne želite biti sa njom.

Često se u buketima može naći i PAPRAT. Ona ne služi samo kao dekoracija, već također prenosi i određenu poruku, a to je opčinjenost.

LJILJAN je simbol ponosa, a NARCIS poštovanja. Ukoliko se u vašem buketu nađe poneki narcis, onda ćete ostaviti jasnu poruku – ti si mi jedina.

Ovo su, naravno, samo neke vrste cvijeća, ali i najrasprostranjenije u našim cvjećarama. Sada kad znate koju poruku nose, na vama je da se odlučite za neke od njih. Ali uvijek imajte na umu, cvijet u ruci – osmjeh na licu. I nećete pogriješiti…

18.04.2011.

Sta govori tvoj osmijeh

Tko se smije, doživjet će stotu! Smijeh je vrlo poželjan i vrlo dubok osjećaj. A način na koji se smijemo mnogo govori o nama. Naučite se smijati i - prepoznavati smijeh! Može se smijati, umirati od smijeha, smijati se do suza, ili se polako smijati sve jače i jače. Znanstvenici se slažu da se...

... smiješak javlja instinktivno, već nekoliko dana nakon rođenja. A kad odrastemo, različite vrste smijeha izražavaju različite osjećaje. Usta se priljubljuju i ostaju u tom položaju približno sedam sekundi.

To je prosječno vrijeme jednog osmijeha. Kretnja usnicama nadovezuje se na brzo spuštanje očnih kapaka, što na neverbalnom jeziku znači miroljubivost. Izražaji lica, trajanje i način smijeha otkrivaju duboke osjećaje. No, neke se osobe smiju tako da ispuštaju glas A, a druge E. Što je tome razlog? I zašto se netko može nasmijati na svaku besmislicu, dok druge nasmijavaju pikanterije sa seksualnom podlogom? Skupina istraživača proučavala je vezu između karaktera i ponašanja i otkrila četiri osnovna načina reagiranja na smiješno. Smijeh na A Neki psiholozi smatraju da za smijanja ispuštaju glas A vesele i ekstrovertirane osobe, pomalo bucmaste.

To su osjećajne i otvorene osobe, no znaju biti i agresivne, optimistične, nemirne, sposobne i aktivne. Smisao za šalu koriste kako bi prikrile svoju seksualnost i agresivnost. Smijeh na E i I Takav smijeh zvuči lažno. Tipičan je za zatvorene osobe, koje ne znaju izražavati osjećaje, niti pokazati veselje. Previše se kontroliraju, ne znaju se opustiti, pasivne su, proračunate, zanimaju ih samo intelektualne ili filozofske rasprave. Tako se smiju i vrlo osjećajne, zatvorene osobe.

Tko se smije ispuštajući glasove E ili I, izraziti je pesimist i trebao bi razvijati smisao za šalu. Smijeh na U Neki psiholozi smatraju da glas U ispuštaju osobe mladenačkog duha, a drugi da takav smijeh uopće nije smijeh! Zvuk se stvara duboko u grlu i više djeluje posprdno nego što bi ga se moglo smatrati znakom veselja. Smijeh na O Osobe koje se tako smiju izražavaju egocentrizam. Najvjerojatnije su ekstrovertirane, ali se vrlo dobro kontroliraju, društvene su, sigurne u sebe i neovisne. Nasmijavaju ih besmislice, jednako kao i masne šale. Začetnici su šala i podvala i u svakom trenutku pronalaze neki razlog za smijeh. Vole šaljiva nadmetanja s prijateljima što će oraspoložiti sve, a nikoga posramiti. 

09.03.2011.

Sitne lazi

Ako je vjerovati psihoterapeutu Bradu Blantonu govorenje istine je krucijalni temelj za psihološko zdravlje svakog pojedinca

Iako svi ponekad barem malo iskrivljuju istinu, ako je vjerovati psihoterapeutu  Bradu Blantonu, pokretaču takozvanog 'pokreta radikalne iskrenosti', govorenje istine je krucijalni temelj za psihološko zdravlje svakog pojedinca na osnovu kojeg možemo itekako poboljšati svoje živote.

Laži, smatra Blanton, ostavljaju 'emotivne mrlje' na našim vezama. Zato bi se umjesto skrivanja istine trebalo koncentrirati na izražavanje 'svih misli i emocija, čak i bijesa, očaja i ostalih negativnih osjećaja', tvrdi Blanton.

´Slatke male laži´ koristimo svakodnevno

Ništa manje negativna prema lažima je sociologinja Bella DePaulo, autorica knjige  Behind The Door Of Deceit, koja tvrdi kako svaki puta kada lažemo iskusimo 'određeni nivo stresa'. Unatoč tome, tvrdi kako svi barem jednom dnevno koristimo 'slatke male laži' koje, barem tako smatramo, upotrebljavamo iz dobrote, odnosno kako ne bismo nekoga povrijedili.

Osim tih 'bijelih laži' često se poseže za malo većim iskrivljavanjima istine, posebno kada je riječ o izgledu, a sve u želji kako bi se nekome predstavili u što boljem svijetu. Tako je istraživanje Sveučilišta Virginia pokazalo kako muškarci u prosjeku tijekom izlaska van upotrijebe minimalno osam laži.

07.03.2011.

Usporite da biste narasli

 Brzina i način dizanja utega znatno može utjecati na razvoj mišića. Poslije blagdanskih "obilatijih i češćih" obroka dobro će Vam doći ovaj savjet za učinkovitije vježbanje utezima..

 
  Nije stvar samo u dizanju, većoj težini, itd... najveći učinak postiže se upravo pri spuštanju -
sporom spuštanju utega.

Birajte vježbe koje Vam bolje leže i povećavajte trajanje ciklusa "podigni-spusti". Produljite "rep" kod spuštanja za sekundu i povećavajte za svaku narednu sekundu svakog tjedna. (Pretpostavka je da vježbate svaki drugi dan kako bi se mišići stigli regenerirati.)

Ako volite pretjerati s masom utega, obavezno neka netko bude uz Vas. Naime, ovakav način vježbanja može dovesti do iznenadne slabosti u mišiću i može doći do ozljede.

03.02.2011.

Ta kafa

Kafa nas razbuđuje ujutro, daje neponovljiv okus i miris... ali čini se da je ona korisna i za našu kožu i kosu. Saznajte sve kafine tajne ljepote, i kako ovaj slasni napitak može zadržati ljepotu naše kose i kože.

Uz jednu od najaktivnijih komponenti kafe – kofein koji potiče protok limfe, kafa uključuje i druge korisne tvari, kao što su voće i organske kiseline, masti, alkaloidi, minerali, kalij, magnezij i željezo. Kafino ulje je bogato linolnom kiselinom koja sprečava starenje kože i čini je elastičnijom i sprječava anti-upalna djelovanja.


Da, ovo sve dokazuje da je kafa bez sumnje korisna. U nastavku pročitajte neke tajne kafe za ljepotu vaše kože. Naravno potrebno je da u ovim slučajevima koristite mljevenu kafu.


Osvježavajući losion za lice
Napravite jaku kafu, zatim ih stavite u posude za led i zaledite. Kada se zalede, brišite svoje lice ovim komadima ledene kafe. Na ovaj način ćete imati tonik za lice koji će djelovati osvježavajuće na vašu kožu.


Losion za toniranje
Ujutro umočite blaznicu u svježe napravljenu kafu i tim obrišite lice. Na ovaj način ćete potamniti vaše lice i izgledaće kao da ste se sunčali.


Maska protiv bora
Razrijedite raženo brašno sa hladnom jakom kafom i napravite gustu kremu. U ovu smjesu ćete dodati žumance jajeta i promiješati sve pažljivo. Gotovu smjesu nanesite na lice i držite je 15 minuta a nakon toga isperite.


Anicelulitni tretman za tijelo
Nanesite vruću kafu na problematična područja vašeg tijela a onda ih zamotajte plastičnom folijom. Ostavite tako da stoji 15 - 20 minuta i onda isperite. Ovaj piling možete primjenjivati 2 puta sedmično. Pored toga, možete dodati mljevene kafe u vaš omiljeni gel za tuširanje i napraviti nježnu masažu.

Osim navedenog kafa može vratiti sjaj i ljepotu tamnoj kosi.
Maska od kafe za tamnu kosu
Uzmite dva žumanca i jednu kašiku ruma sa dvije kašike tople vode, zatim dodajte kašiku mljevene kafe i biljnog ulja. Nanesite masku na kosu i ostavite je 5 minuta, a nakon toga je isperite toplom vodom.

20.01.2011.

Nekoliko maski za lice

MASKA ZA PRIRODNI LIFTING
Dobro umutite bjelance, nanesite na lice i pustite da djeluje petnaestak minuta, a zatim ga sperite mlakom vodom, i namažite lice hidrantnom kremom. Efekti ovog tretmana dobro se vide samo dva sata nakon umivanja, ali ako postupak ponavljate nekoliko puta nedeljno, vremenom će rezultati postati trajni.

MASKA ZA SUHU KOŽU
Dobro umutite jedno cijelo jaje, i masku nanesite na lice. Kada se osuši, ostavite da djeluje još 10 minuta. Zatim lice operite hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.

MASKA OD MEDA
Nekoliko kašika meda otopite na pari, i izmješajte sa kašikom limunovog soka. Mješajte par minuta, da se prohladi. Nanesite na lice i držite 10-15 minuta. Lice isperite hladnom vodom.

MASKA OD JAGODA
Zgnječite nekoliko jagoda i nanesite na lice. Poslije 10 minuta masku uklonite, lice umijte prvo toplom, a onda hladnom vodom i namažite bademovim ili maslinovim uljem.
Ova maska se preporučuje samo onim osobama koje nisu alergične na jagode.

09.12.2010.

Bradavice

češnjak; narezati ga na kolut da pusti sok i direktno staviti na bradavicu (npr preko noći), zamotati gazom ili nečim da to drži, raditi to sve dok bradavica ne nestane. nekad treba 1 dan, nekad 5 dana... samo treba biti strpljiv

Hvala Gostu na ovom receptu...  :)

10.10.2010.

Jaje u kozmetici

Nekad preostane žumance,nekad bjelance...
Jaje, u ishrani je nezamjenjivo, prebogato, neophodno.
Svježe umućeno, kuhano, dodatak jelima, za kolače, kremove...Za sve je i svašta jer sadrži sve i svašta. A u kozmetici?
     Tu tek ima mnogo koristi i primjene. Često domaćici preostane bjelance kada, recimo, pravi majonezu, ili žumance kada pravi ljetnje poslastice od raznog voća.
  
    A žumance?
    S obzirom da sadrži mnogo vitamina A, holesterola, lecitin, ali i sumpor koji ne podnosi svaka koža, žumance je veoma hranljiva maska s tim da prvi put namažete samo mali dio kože,provjere radi. Žumance regeneriše kožu.
     Najjednostavnija maska je žumance umućeno sa nekoliko kapi maslinovog ulja.
    Dobro umućeno žumance sa malo jogurta izvanredno je sredstvo za osježenje kože na brzinu.
 
    Jedna od najdragocjenijih maski i u kozmetici koja dubinski hrani kožu, pa je samim tim i održava mladom i elastičnom je:
    Stavite žumance da prenoći u polulopti od limuna koji ste pažljivo izdubili. Sutradan ga pomiješajte sa sokom od pola limuna u toj prirodnoj zdjeli i pokrijte lice tim tananim slojem melema za ljepotu. Ne zaboravite vrat! Preko maske stavite peškir, pa će maska ubrzo otvoriti i pore: tako će koža biti dobro očišćena.
 
    Žumance se može, sa sličnim djelovanjem na kožu, kombinovati i sa sokom od grejpfruta ili narandže, za suhu kožu djeluje nekoliko kapi maslinovog ili bademovog ulja.
 
    Žumance sa kašom od kisele jabuke i malo mlijeka liječi crvenilo kože.
 
    Maske od žumanceta najbolje je skinuti nekuhanim mlijekom ili čajem od kamilice.
    Žumance daje poseban ton, svježinu i elastičnost.
08.09.2010.

Lomljivi nokti

Lomljive nokte njegujte smjesom meda i mlakog biljnog ulja u jednakim omjerima te žumanca i kašičice soli.

   Postupak: nokte uronite u smjesu 2 - 3 puta u danu po 10 minuta.

Na isti način možete upotrebljavati i mješavinu mlakog maslinovog ulja i limunova soka.

02.08.2010.

Uljni pakung za vrat

Oprezno zagrijte visokovrijedno ulje biljnog podrijetla (npr. maslinovo ulje) do tjelesne temperature i od njega napravite pakung za vrat. Preko uljem natopljene pamučne krpice stavite nepropusni omot, kako ne biste zamastili kosu i uzglavlje. Pakung treba prianjati za kožu bez ikakvih nabora. Osim toga, on čuva toplinu.

07.07.2010.

Smokva

   Smokva je prava mediteranska kultuta, koja se najčešće jede sirova ili "konzervirana" sušenjem, a može predstavljati i ukusan dodatak rakiji lozovači. U sebi sadrži od 10-15% voćnog šećera, a posebno treba istaći da je bogata pigmentom beta-karotenom (oko 90 mcg/100gr).
  Beta-karoten je preteča od koje se u našem organizmu stvara toliko potreban vitamin A koji je važan u formiranju i održavanju vida. Dobro je poznato da njegovim nedostatkom dolazi do pojave tzv. noćnog ili kokošijeg sljepila, odnosno nemogućnosti prilagodbe oka u uvjetima smanjene svjetlosti. Nadalje, taj vitam je važan za zdravlje i ljepotu kože, za održavanje odbrambenog sustava organizma, štiti od štetnih uticaja sunčevih zraka.
   Nikako se ne smije zaboraviti još jedna nutritivna komponenta prisutna u smokvi. To je mineral magnezij. U 100gr. sirove smokve imamo 17,5mg magnezija, a jednaka količina sušenih smokava sadrži trostruko toliko magnezija. Podsjetimo se, magnezij je jedan od ključnih čimbenika koji naš organizam štite od štetnog utjecaja psihičkog stresa. On je zaista pravi melem za stanice živčanog sustava. Naročito se preporuča uzimanje namirnica bogatih magnezijem u stanjima napetosti, anksioznosti, depresije i kod predmenstrualnih sindroma.

04.07.2010.

Smijeh

    Tko se smije, doživjet će stotu! Smijeh je vrlo poželjan i vrlo dubok osjećaj. A način na koji se smijemo mnogo govori o nama. Naučite se smijati i - prepoznavati smijeh! Može se smijati, umirati od smijeha, smijati se do suza, ili se polako smijati sve jače i jače. Znanstvenici se slažu da se...

... smiješak javlja instinktivno, već nekoliko dana nakon rođenja. A kad odrastemo, različite vrste smijeha izražavaju različite osjećaje. Usta se priljubljuju i ostaju u tom položaju približno sedam sekundi.

To je prosječno vrijeme jednog osmijeha. Kretnja usnicama nadovezuje se na brzo spuštanje očnih kapaka, što na neverbalnom jeziku znači miroljubivost. Izražaji lica, trajanje i način smijeha otkrivaju duboke osjećaje. No, neke se osobe smiju tako da ispuštaju glas A, a druge E. Što je tome razlog? I zašto se netko može nasmijati na svaku besmislicu, dok druge nasmijavaju pikanterije sa seksualnom podlogom? Skupina istraživača proučavala je vezu između karaktera i ponašanja i otkrila četiri osnovna načina reagiranja na smiješno. Smijeh na A Neki psiholozi smatraju da za smijanja ispuštaju glas A vesele i ekstrovertirane osobe, pomalo bucmaste.

To su osjećajne i otvorene osobe, no znaju biti i agresivne, optimistične, nemirne, sposobne i aktivne. Smisao za šalu koriste kako bi prikrile svoju seksualnost i agresivnost. Smijeh na E i I Takav smijeh zvuči lažno. Tipičan je za zatvorene osobe, koje ne znaju izražavati osjećaje, niti pokazati veselje. Previše se kontroliraju, ne znaju se opustiti, pasivne su, proračunate, zanimaju ih samo intelektualne ili filozofske rasprave. Tako se smiju i vrlo osjećajne, zatvorene osobe.

Tko se smije ispuštajući glasove E ili I, izraziti je pesimist i trebao bi razvijati smisao za šalu. Smijeh na U Neki psiholozi smatraju da glas U ispuštaju osobe mladenačkog duha, a drugi da takav smijeh uopće nije smijeh! Zvuk se stvara duboko u grlu i više djeluje posprdno nego što bi ga se moglo smatrati znakom veselja. Smijeh na O Osobe koje se tako smiju izražavaju egocentrizam. Najvjerojatnije su ekstrovertirane, ali se vrlo dobro kontroliraju, društvene su, sigurne u sebe i neovisne. Nasmijavaju ih besmislice, jednako kao i masne šale. Začetnici su šala i podvala i u svakom trenutku pronalaze neki razlog za smijeh. Vole šaljiva nadmetanja s prijateljima što će oraspoložiti sve, a nikoga posramiti.

14.06.2010.

Tretman za ruke od meda i šećera

   Ovaj tretman umiruje grubu kožu ruku. Za početak pomiješajte pola šoljice maslinovog ulja i pola šoljice šećera, nanesite na ruke i napravite lagani piling. Isperite toplom vodom, pa zatim zagrijte 1/a šoljice meda. Med nanesite na ruke, omotajte plastičnom folijom i pustite djelovati 30 minuta.

14.06.2010.

Šta izaziva žgaravicu

   Iako uzroci žgaravice variraju od osobe do osobe, postoje neki učestali okidači, poput trudnoće, pržene hrane i određenih tekućina. A sljedećih šest treba izbjegavati:
   Alkohol pojačava proizvodnju želučane kiseline, opušta donji ezofagealni sfinker, te dopušta sadržaju iz želuca da se vrati natrag u jednjak.
   Citrusni sokovi posebno sok od ananasa i naranče, stimuliraju želučane kiseline i tako uzrokuju žgaravicu.
   Gazirana pića sva redom uzrokuju žgaravicu.
   Kofeinski napici su također na listi izazivača.
   Sok od paradajza opušta donji ezofagealni sfinkter, dopušta sadržaju iz želuca da se vrati natrag u jednjak i pojačava proizvodnju želučane kiseline.
   Mlijeko i mliječni proizvodi kod nekih osoba uzrokuju vraćanje želučane kiseline natrag u jednjak.

20.05.2010.

Protiv žuljeva

Žuljevi su česta a neugodna pojava osobito na nožnim prstima. Najpoznatija dva recepta za njihovo liječenje su:
1. Uzmite svježu ili suhu šljivu i rasijecite je. Na polutke ovih šljiva izlijte po pola kašičice soka od lista bršljana. Ovakvu polutku šljive privežite na žulj tokom noći. Za dvije do tri večeri žulj treba otpasti.
                                              
2. Uzmite 1/2 glavice bijelog luka i očistite je i zgnječite,
te time premažite žulj ujutro i uvečer. Za tri-četiri dana žulj treba otpasti.
01.05.2010.

Anksioznost

  Jasna, određena i neposredna prijetnja prirodno budi čist strah. Anksioznost je, međutim, mutan, raspršen, sveprožimajući strah, prividno bezrazložan, nepovezan sa određenom i neposrednom opasnošću. Čist strah je trenutan i prolazan, anksioznost je trajno i mučno stanje. Anskioznost se može javiti kao stalna a prigušena strepnja, različitog intenziteta. Kao teškoba koja nas nikada ne napušta. Kao neodređena uznemirenost.
   Stalna uznemernost može provaliti kroz napade prividno ničim izazvane panike, uz mučninu, gušenje, lupanje srca, znojenje, dijareju.
   Anksioznost nas čini napetim jer smo neprekidno na oprezu, spremni da se branimo od neke nepoznate opasnosti. Jedan je od važnih uzroka nesanice. Anksiozne osobe se ne usuđuju da zaspu iz straha da ih u snu, kada su bez odbrane, nešto ne zaskoči.
   Anksioznost je to mučnija i to ju je teže podnijeti što joj je uzrok nejasan. Nejasno i nepoznato najteže pada i najviše plaši.
   Čega se to anksiozna osoba zbilja boji i zašto su skrivene veze između staraha i njegovog pravog uzroka?
   Ovako duboko potisnut strah mora da se odnosi na nešto što je za osobu od veoma velikog značaja, što se mora sačuvati po svaku cjenu, a što na svakom koraku može biti ugroženo.       Nešto bez čega živjeti izgleda nezamislivo a čemu je skoro sve prijetnja.
   Šta je to toliko važno a veoma lako može biti ne samo teško povrijeđeno već i uništeno?
To je nerealna predstava koju smo stvorili o sebi i koje se grčevito držimo, u uzaludnoj nadi da ćemo njome nekako nadomjestiti nedostajuće samopouzdanje.
   Stvarnost je zaista, bukvalno na svakom koraku, prijetnja ovoj predstavi.
Prikrivanje veze između straha i njegovog uzroka je dio nesvjesnog zaštitnog sistema kojim bismo da sačuvamo iluziju da smo nešto više nego što uistinu jesmo.
   Anksiozna osoba strijepi s razlogom. Ono što pokušava da sačuva je, u svojoj nestvarnosti, toliko krhko da zaista se zaista i pod najblažim udarom može raspasti.
   Anksioznost nije sudbina, nismo na nju osuđeni. Anksioznost se da prevazići ukoliko se odreknemo onoga što nismo, niti možemo biti, i prihvatimo sebe onakvima kakvi jesmo. 

26.04.2010.

Samopuozdanje

Mnogi ljudi osjećaju da im nedostaje samopouzdanja. Ovo je jedno od najmučnijih i najporaznijih osjećanja koje čovjeku izmiče tlo ispod nogu. Manjak vjere ljudi bezuspješno pokušavaju da nadoknade na različite načine. Neki se zaklanjaju iza bučne nadmenosti. Neki pokušavaju da iznude tuđe divljenje kako bi nečim spolja poduprli poljuljano samopouzdanje. Mnogi očekuju da će im uspjeh, karijera, slava ili novac obnoviti vjeru u sebe. Neki se tome nadaju od ljubavi. Ima i onih koji od sebe potpuno dižu ruke, proglasivši se beznadežnim slučajevima.

Sve je to zaludno i jalovo rasipanje energije. Pokušaji da se nečim spolja podigne samopoudanje ne uspjevaju jer ne mogu uspjeti. Sama nam to riječ uostalom kaže - uzdati se moramo u sebe.

Zato je samopouzdanje neraskidivo povezano sa samospoznajom. Da bi se čovjek uzdao u sebe, mora najprije sebe poznavati. Mora znati svoje mogućnosti i ograničenja, svoje vrline i svoje mane, svoje prednosti i svoje nedostatke.

Nedostatak samopouzdanja je izraz nepoznavanja vlastite ličnosti. Čovjek koji sebe ne poznaje s razlogom ima osjećaj kako se na sebe ne može osloniti.

Često se brkaju samopouzdanje i potreba za svemoći. Tako se samopouzdanom smatra ona osoba koja je sebe uvjerila da sve može.

Ovo je kobna zamka koja uništava umjesto da gradi samopouzdanje.

Svemoć je ljudskom biću nedostupna. Svi smo mi ograničeni na ovaj ili onaj način. Ukoliko ne uspjevamo da se pomirimo sa svojim ograničenjima, još više ćemo srozati sebe i još dublje zatrti vjeru u vlastite mogućnosti. Jednostavno - dokle god se poredimo sa nekim zamišljenim svemogućim bićem, sami ćemo sebi izgledati ništavno i jadno. To je najsigurniji način da sami sebe ponizimo i "ubijemo u pojam".

Uzdati se u sebe, znači sebe poznavati i sebe prihvatiti onakve kakvi jesmo. 

14.02.2010.

Mama bojim se mraka

   Nije lako uočiti da se dijete plaši, jer ono to ne zna izraziti riječima. U zavisnosti od temperamenta, pokazat će to znakovima i promjenom ponašanja koje često ostaje zagonetka u odraslima. Jedno će postati živahno, nemirno i neposlušno, dok će se drugo povući u sebe i zašutjeti. Lako je tvrdnju da stomak zaboli baš ujutro prepoznati kao strah ili odbojnost od vrtića, škole ili dadilje koja ga čuva dok roditelji rade.

   Razdoblja strahovanja
   Dojenče ima razvijen vid i osjećaj za ravnotežu, pa se lako uplaši. To je razlog što se boji iznenadnog zvuka ili osjećaja da ce pasti. Iskreno se plaši i razdvajanja od majke, a često susreta s nepoznatom osobom. 
  Dvogodišnjem djetetu budi se mašta, pa se počinje plašiti ne samo onoga što se oko njega zbiva, nego i promjena u njemu samome.
   Od treće do šeste počinje strah od čudovišta, ali i bolesti, smrti, vode, vatre, te da će se negdje izgubiti.

   I depresija ih pogađa
   Od šeste do devete boje se insekata, brze vožnje, ali i mogućnosti da će ih prijatelji odbaciti, što je prvi oblik društvenog straha.
Adolescenti ponekad osjete tako duboke strahove da ih se možda neće riješiti ni kad odrastu, jer nisu vezani samo uz pubertet. Tipični strahovi za ovaj uzrast su nelagoda od istupanja u javnosti, zatim vezani uz vlastito tijelo, poput oblijevanja rumenila.
I djeca pate od depresije i svih oblika duševnih tegoba. Takva se zatvaraju u sebe, sve rjeđe igraju s prijateljima, popuštaju u školi, žale se na glavobolju i bolove u leđima, pretjerano jedu. S druge strane, depresivno dijete može postati nemirno, nesigurno, agresivno.

14.01.2010.

Svašta po malo

Banane osiguravaju mnogo mineralnih tvari pa ih smatraju istinksim ubojicama stresa. Pjenasto istucite 1 malu bananu, 2 žlice kravljeg sira, 1 žlicu pavlake i 1 žumanjak. Nanesite na kožu i nakon pola sata isperite.

Grožđe je odlično kao dodatak maskama. Voćne kiseline stišću pore na koži. 5 kašičica soka od grožđa pomiješajte sa kašičicom tekućeg meda i 2 kašičice kreme. Nanestite na lice i nakon 15 minuta isperite.

Jabukovo sirće vraća kosi sjaj. Za ispiranje na svakih pola litre vode dodajte kašiku jabukovog sirćeta.

Jagode sadrže vitamine i voćne kiseline. Zdrobite ih s malo maslaca i izmiješajte u dovoljno tekuću pastu. Idealna maska za lice za suhu kožu. Jaja su male lecitinske bombe. Kao dodatak šamponu za oštećenu kosu jaja zaglađuju i hrane. Pažljivo izmješajte 2 žumanca, 1 bjelance, 1 kašičicu meda, sok od 1 limuna i 5 ml ulja pšeničnih klica.

Kamilica je idealna za parne kupke za čišćenje lica. Ublažava manje ozljede, ubode insekata i prištiće.

Krastavci imaju PH vrijednost idealno prilagođen koži. Dodatna njega za suhu, oštećenu kožu. Pola oguljenog krastavca zdrobite u pire, stavite u sito i skupite tekućinu. Dodajte sok jednog i po limuna, 60 ml soka od mrkve i 30 ml bademovog ulja. Time osvježite lice.


 

11.12.2009.

Maska s avokadom za suhu kožu

Pomješajte dvije kašičice meda sa malo pasiranog avokada, kašičicom jabukovog sirćeta, snijegom od jednog bjelanca, tri kašičice maslinovog ulja i tri kašičice neke kreme koja ima neutralan ph faktor. Držite masku na licu do dvadesetak minuta, a zatim je isperite mlakom vodom. Na ovaj način koža dobija potrebnu vlažnost, postaje meka, a esencijalne kiseline avokada pomoći će u obnavljanju tkiva kože.

11.12.2009.

Peršun uklanja mitesere

Sitno nasjeckan peršun utrljajte na mjesta gde vam se nalaze miteseri. Nakon toga naparite lice nad posudom vrele vode da bi peršunov sok mogao što bolje da prodre u kožu. Tada ćete miteser moći lako da odstranite komadićem vate.

10.11.2009.

Suhe ruke

Za piling koji će suhoj, ispucaloj koži ruku vratiti vlažnost i mekoću izmiksajte:

- mljevenih badema..............25 gr.

- jednu kašičicu tekućeg meda,

- dvije kašičice suncokretovoga ili orahova ulja,

- jednu kašičicu limunovog soka

   Dobivenom smjesom obilno natrljajte ruke, ostavite 2 - 3 minute, pa isperite.

07.10.2009.

Mali savjeti za njegu kose

Ako je masna perite je koprivom i srčanikom, ako je suha perite je ružmarinom.
Ako želite lagano i postepeno posvjetljenje perite kosu čajem od kamilice a ako želite postepeno potamnjenje perite je uvarkom poriluka ili jakim ruskim čajem sa malo kore crnog luka.
Kod pojačanog ispadanja kose koristi tinktura od 100 gr dragoljuba, 100 gr šimšira i 100 gr koprive.

21.09.2009.

Nesanica

   Danas je nesanica bolest modernog doba i čovjeka, i sama po sebi je složen pojam, jer kako uzrok može biti iz poremećenih emocija, negativnih mentalnih stavova, tako da se i posljedično odražava još većim slabljenjem fizičkog tijela, nemogućnosti kontroliranja emocijama i mislima.
   Često u praksi, klijenti imaju tegobu nekvalitetnog spavanja, bilo nemogućnosti da zaspu ili čestog buđenja To su tzv. "loši spavači". Da bi se objasnilo značenje ispunjenja potrebe za odmorom i spavanjem svakog živog bića, treba odgovoriti na mnoga pitanja. Evo neka:
- Zašto je čovjeku potreban odmor?
- Zašto se spava?
- Zašto se sanja?
- Što nam kazuju snovi?

   Spavanje je prirodna biološka potreba svakog čovjeka pri čemu se odmaraju um, duh i tijelo.
San i tumačenje snova su područje čije izučavanje seže u daleku prošlost, i od tada do danas se snovi smatraju odgovorima na stvarna pitanja vezana uz događaje na javi.
   Fiziologija sna je prošla mnoga ispitivanja, ali ukratko se može reći da se san odvija u osnovna dva ciklusa:
- ciklus "sporog" sna
- ciklus "brzog" sna.
   Sam početak procesa uspavljivanja kreće od početnog udaljavanja od stanja budnosti pa sve do stanja dubokog sna koje nastupa oko jedan sat od početka spavanja. U tom periodu se najčešće ne sanja.
   San nije samo promijenjivo stanje svijesti, nego i stanje promijenjene kemije tijela. Tokom faze dubokog sna usporavaju se organske funkcije tijela:
- smanjuje se tjelesna temperatura
- snižava se krvni pritisak
- smanjuje se broj otkucaja srca
- usporava se disanje
   Može se reći da je duboki san idealno stanje organizma koje omogućuje oporavak fizičkog tijela, a ujedno i oporavak centralnog živčanog sustava.
  
   O SPAVANJU
   Nakon 1-2 sata od početka spavanja nastupa ciklus "brzog" sna tzv. REM - faza koja je obilježena brzim pokretima očnih jabučica, oscilacijom krvnog tlaka, srčanog rada i disanja. U toku REM - faze se moždana aktivnost pojačava i u tom periodu se sanja. Tijeko noći ova dva ciklusa se neprestano izmjenjuju, tako da imamo 4-5 REM faza, a svaka traje oko 20 min.
   prosječna dužina spavanja kod odraslih osoba kreće se u rasponu od 7-9 sati, međutim trebamo uzeti u obzir da je vremenska duljina potrebnog spavanja određena i individualnim biološkim ritmom, pa je nekoj osobi potrebno manje ili više sna od prosjeka, a da bi se osjaćala odmornom.
   Za osobe koje u potpunosti zadovolje svoju potrebu za odmorom, i bude se odmorne i zadovoljne može se reći da su "dobri" spavači. Odmorna osoba je zadovoljna, sretna i smirena. Prema kvaliteti i kvantiteti sna određene osobe, može se odrediti i kvaliteta njenog života. Sam san je odraz životnih stavova, navika, razmišljanja i trenutnog emocionalnog stanja.
   Takva osoba je najčešće zdrava, odmorna i puna energije; emotivno je zadovoljna, stabilna i zna se nositi sa svojim problemima i brigama; njezino izražavanje i ispoljavanje prema okolini je sa potpuno jasnim pozitivnim stavovima, nema unutrašnjeg previranja i dvoumljenja, vrlo lako osvježava vlastite koncepte. Takva osoba funkcionira harmonično.
   Duhovno je u sinergiji sa samom sobom, jasno joj je njeno postojanje i posjeduje vjeru u život i ljude.
   Međutim, osim "dobrih" spavača ima grupa i "loših" spavača. Kod "loših" spavača tijeko sna su jako kratki periodi dubokog sna, malo ili uopće ne sanjaju, često se bude i potrebno im je puno vremena da zaspu. Pri takvom spavanju organske funkcije tijela se također usporavaju, ali znatno manje nego kod manje faze
dubokog sna. Zbog svega toga ne dolazi do odmora fizičkog tijela.
   Osobe tzv. "loši" spavači nemaju mogućnost odmora fizičkog i živčanog sustava, te se bude s raznim tegobama: osjećaj umora, nemoći, glavobolje, bol u leđima. Dalja manifestacija fizičkog tijela se odražava padom imuniteta i čestim prehladama.
   Emotivna manifestacija nesanice je: nervna uznemirenost, osjećaj nezadovoljstva samim sobom, osjećaj dosade i stagnacije života, razdražljivost i nezainteresovanost.
   "Loši" spavači gube nit komunikacije, postjau defenzivni, kritički se odnose prema drugim ljudima, postaju cinični i njihov mentalni koncept sadrži negativan stav.
   Svi navedeni "simptomi" izazivaju opću duhovnu slabost, nepovjerenje u ljepotu života, negativan pogled na svijet koji ih okružuje, te nepovjerenje u samog sebe.

   AROMATERAPEUTSKI PRISTUP

   Aromaterapeutski pristup kod rješavanja problema nesanice je u posvećenju emocijama, kvaliteti misli i stanju duha pojedine osobe.
   Prvo se treba naći uzrok, i pri tome treba raščlaniti je li nesanica posljedica: tjelesnog poremećaja, boli, uporabe lijekova, unosa previše hrane ili kafe, određene neudobnosti ležaja i/ili nedovoljne tjelesne aktivnosti.
   U slučaju eliminacije gore navedenih mogućih uzroka nesanice koji su fizičke prirode, treba preispitati daljnje moguće uzroke, a to su: nervoza, zabrinutost, tjeskoba, depresija i/ili kronični stres.
   Svaki od pojedinih stanja zahtijeva specifičan pristup. Osnovni pristup aromaterapeuta je holistički pristup tj. da čovjeka promatra kao cjelinu, a ne da ga raščlanjuje na pojedine dijelove, te da sagleda sve aspekte njegovog postojanja.
   Možemo reći da kad osoba ne može spavati budnom je drže njene negativne misli, opsjednutost brigama, misli o nećemu što se već dogodilo ili o nećemu što će se dogoditi.
   Određivanje procesa aromaterapije ovsi o uzroku nesanice. Ako osoba teško zaspi, znači da je budnom čine njene misli i da je zabrinuta. Ako se osoba često budi, nemirno spava i ima noćne more, znači da u njoj prevladava emocija straha, pri čemu prvo treba  odrediti otkuda taj strah i zašto. Ako osoba tvrdi da ne sanja, znači da bježi od suočavanja sa samim sobomi od života. Ako često sanja da leti, možda joj je ugrožena potreba za slobodom. Ako često sanja da ju proganjaju, da pada, vjerovatno osoba ima osjećaj da gubi kontrolu nad situacijom. Aromaterapeutski tretmani u tretiranju nesanice daju pozitivan rezultat i to vrlo brzo.

   AROMATERAPEUTSKI TRETMAN

   Prilikom aromaterapetskog tretmana osobe koja pati od nesanice treba usmjeriti pažnju na kvalitetu spavanja, te dobiti odgovore i na pitanja tipa:
Koliko vremenski dugo osoba spava?
Da li lako ili teško zaspi?
Budi li se često noću?
Sanja li i sjeća li se ujutro svojih snova?
Ima li lagan san?
Je li osjetljiva na zvukove?
   Dobijeni odgovori omogućit će izradu prve projekcije stanja osobe po svim njenim razinama: tjelesnom, emotivnom,mentalnom i duhovnom.
   Tada se određuje vremensko trajanje terapije, tehnike kojoj će se služiti i eterična ulja koja će se koristiti. Aromaterapeutska masaža je neizostavna jer masažom postižu se izvanredni učinci opuštanja i duboke relaksacije i istovremeno oslobađa tijelo pritiska i unutarnjih emotivnih blokada.

   KUĆNA UPOTREBA ULJA

   Postoje nekoliko univerzalnih ulja za kućnu uporabu i već korištenjem tih ulja osjetit će se poboljšanje kvalitete spavanja. Univerzalna ulja za problem nesanice su: lavanda, slatka naranča, mandarina, mažuran, geranij, sandal, ruža otto.

   Kombinacije tih ulja mogu se koristiti:
- u inhalaciji ( npr. 3 kapi mandarine, 3 kapi sandala i 2 kapi lavande )
- u masaži ( na 50 ml ulja nosioca - bademovo ulje ukapamo 6 kapi lavande, 4 kapi sandala, 5 kapi geranija i    5 kapi mandarine )
- u kupci ( treba ih raditi prije spavanje za poboljšanje općeg stanja organizma i za relaksaciju, tako da u    žlicu meda ili morske soli ukapamo ukupno 25 kapi eteričnih ulja - 10 kapi lavande, 5 kapi sandala, 5 kapi geranija i 5 kapi mandarine )

  
SAVJETI
Osoba koja pati od nesanice trebala bi:
- izvršiti detoksikaciju svog organizma
- izbjegavati svu težu hranu prije spavanja
- izbjegavati alkoholna pića i kafu
- izvršavati neku tjelesnu aktivnost (po izboru)
- piti čaj od lipe ili cvijeta lavande ili matičnjaka ili njihovu kombinaciju
- uzimati kompleks B vitamina
- svakodnevno izvoditi vježbe dubokog disanja
- provesti mišićnu relaksaciju pred spavanje zajedno s dubokim disanjem

 

18.08.2009.

Zdravlje u šarenici oka

   U svakodnevnom govoru često povezujemo pogled i stanje duha, a da pri tom uopće ne pomišljamo da takva veza u stvarnosti doista može postojati. Iridologija je prirodna metoda dijagnoze, koja se temelji upravo na toj korespodenciji između pogleda i uma, prije svega, oka i tijela. U šarenici oka može se priličnom jasnoćom pročitati zdravstveno stanje tijela.

    Poput mape
   Temeljna je ideja te metode promatranja u tome da je šarenica, obojeni dio oka, u direktnoj vezi s tijelom.
- Šarenica se tako može usporediti s mapom, na kojoj je moguće odrediti koji se njezini dijelovi slažu s određenim dijelovima našeg organizma. I na njoj, kao na pravoj mapi, postoje obrisi, krugovi i linije, koji tvore zone od kojih se svaka odnosi na jedno mjesto u tijelu.
- Svaki sektor označenje brojkama, poput onih na satu. Svakom dijelu odgovara određeni kvadrat, označen od 1 do 12.
- Na toj se mapi mogu manifestovati znaci koje liječnik-iridolog tumači kao moguće poremećaje na organima koji odgovaraju određenim kvadratima, ali i kao probleme povezane s psihom i emotivnošću. Dakako, tumačenje onog što se promatra nije uopće lako. Ako se jedan od tih znakova, na primjer, nalazi na jednom sektoru šarenice, ali se dijelom zadržava u drugom, moglo bi toznačiti nedostatak i na dva dijela tijela ili na više organa.

    Prstenovi
   Neke škole iridologije dijele šarenicu na sedam prstenova, koji se šire od središta prema rubovima, dok druge smtraju da tih prstenova ima devet.
- Vrlo je važan prvi prsten (krug oko zjenice oka), koji je gotovo u kontaktu sa zjenicom: taj prsten je dobro vidljiv kod zdravih osoba, dok se u osoba s poremećajem taj krug stanjuje, pa čak i nestaje. Taj prsten omogućuje i tumačenje biološke starosti individue, to jest koliko je njezino tijelo doista ostarjelo u odnosu na stvarne godine života.
- Drugi i treči prsten usko su povezani i ukazuju na funkciju želuca, kao i funkciju probavnih organa.
- U šestom prstenu, nazvanom prstenom organa, locirane su projekcije svih organa u tijelu. Kako bi se oni mogli tačno odrediti, prsten je podijeljen na 12 sektora, od kojih svakom pripada po 30 stupnjeva. Takva podjela šarenice uveliko podsjeća na podjelu na satu. Na gornjem se dijelu, na primjer, nalazi sektor glave, koji pokriva tačke od 10 do 2. Na dnu su pak smješteni trbušni organi i noge. Dva sektora sa strane u odnosu su s rukama, toraksom i njihovim pripadajućim organima. Osim toga, svaka je šarenica posebna u odnosu s određenom pripadajućom polovicom tijela. Desna šarenica pomaže u istraživanju organa u desnoj polovici tijela, dok se lijeva odnosi na organe lijeve polovice tijela.

    Dijateze
   Glavna karakteristika iridologije jest sveukupno proučavanje pojedinca. Osim različitih dijelova tijela u obzir se uzimaju i mentalna i emotivna sfera, kao i psihička energija. Iz takve analize proizilazi kompleksno viđenje pacijenta. Ta orijentacija, nazvana još i psihosomatskom, u prvom je redu dobra kod prevencije različitih oboljenja.
- Polazna tačka je podjela na fundamentalnu tipologiju šarenice i poređenje pacijentove šarenice s tim parametrima, kao i s mentalnim karakternim osobama. Tako je moguće otkriti i one tačke koje su kod pacijenta najslabije i na kojima bi se mogla razviti bolest. Takve se tipologije nazivaju "dijatezama"

    Lijekovi po mjeri
   Svaka terapija zavisi o psihološkim predispozicijama pacijenta, kao i disfunkcijama njegova tijela. Stoga liječenje mora biti određeno po mjeri svakog pacijenta ponaosob i ne može se jednom zauvijek isti lijek prepisivati u liječenju istih bolesti, a da se individualne karakteristike pacijenta ne uzimaju u obzir.

    Tretman
- Specijalist iridolog je liječnik poput svih drugih liječnika klasične medicine, no priroda iridologije približava ga tradicionalnom načinu liječenja.
- Svako ko ima ogledalo koje može povećati odraz, teoretski bi se mogao baviti istraživanjem signala na šarenici, ali kompleksnost prave analize tako je velika da su i profesionalci često vrlo oprezni u donošenju konačne dijagnoze. Samo detaljan pregled i pažljiv razgovor s pacijentom može baciti puno svjetlo na određeni problem.
- Analiza se dijeli na dva dijela: rzgovor i pregled šarenice. Potom mogu uslijediti i neki specijalistički pregledi.

    Razgovor
   Na početku liječnik postavlja pitanja kako bi saznao sve o istoriji bolesti pacijenta te o trenutačnim poremećajima, o njihovom trajanju i jačini. Takav pristup omogućuje mu da sastavi anamnezu, to jest individualni profil pacijenta.

    Iridološki pregled
   Pri pregledu šarenice liječnik se koristi i nekim pomagalima: iridoskopom, klasičnim instrumentom koji koriste specijalisti za promatranje šarenice. Ta sprava omogućuje uvećanje od deset puta i posebno osvjetljenje, kako bi se uhvatio i najmanji detalj.
- Neki iridolozi koriste fotografski aparat ili video kameru povezanu s iridoskopom. Fotografije ili filmovi pomažu u praćenju faza ozdravljenja ili pogoršanja bolesti.
- Za vrijeme pregleda liječnik i dalje postavlja pitanja kako bi bolje shvatio ono što promatra.
- Iridološki pregled može trajati od 20 do 60 minuta, ovisno o tipu analize.

    Znakovi i mrlje
   Razmisljamo li o šarenici kao o više-manje makanom tkivu, znakovi koje stručnjaci proučavaju na njoj mogu se usporediti s propadanjem tog tkiva.
- Kad se na određenom dijelu tijela manifestira neki problem, vlakna koja tvore tkivo šarenice razdvajaju se i proizvode prazne međuprostore. U žargonu ti se znaci nazivaju kriptama ili lukovina.
- Znakovi ovalnog oblika (lukovi), slični rasparanom tkivu, ukazuju na oslabljeni organ koji odgovara tom sektoru. Tamnija boja u odnosu na temeljnu boju šarenice može biti korisna u verificiranju progresije tog problema.
- Kad margine lukova postaju gušće i oblikuju romb (to se zove kriptom), to je znak da u tijelu nastupa neki poremećaj. Taj oblik romba često ostaje i nakon potpunog izlječenja pacijenta.
- Na šarenici se mogu pojaviti i obojene mrlje, koje najčešće ukazuju na probleme povezane s nepravilnim načinom prehrane ili s nakupljanjem toksina u tijelu koje ono samo proizvodi. Takve pojave bijelih krpica, sličnih spojenim pahuljama snijega, primjerice na rubu šarenice, označava usporenu limfnu aktivnost (limfna je tekućina čija je osnovna zadaća u čišćenju našeg organizma). Žute mrlje povezuju se s aktivnošću želuca i bubrega.

    Tumačenje boja
   Svaka je šarenica vrsta posebne mape našeg tijela, a podijeljena je na prstenove i sektore na kojima se najlakše može utvrditi povezanost s određenim organima u tijelu.
- Boja je glavna i očita karakteristika oka. Na temelju nje obavlja se prvo razlikovanje osnovnih tipova šarenice i konstitucionalnih predispozicija svake osobe.
- Predispozicija ukazuje na veću osjetljivost lokaliziranu na određene zone i funkcije tijela.
- Osoba sa svijetlom šarenicom ( plavom i sivo-plavom ) u većini se slučajeva pokazuje osjetljivom na dišne organe, nos i grlo, te na urinarnogenitalnom traktu.
- Boje od smeđe do tamnih tonova indiciraju osobe osjetljive u području aktivnosti žlijezda.
- Šarenice miješane boje, poput zelene, predisponirane su promjenama aktivnosti želuca i pankreasa.

08.08.2009.

Zeleniš smiruje bijes

   Sa makrobiotičkog gledišta fizička i mentalna neravnoteža ne mogu da se razdvoje. Fizička oboljenja su često direktna posljedica mentalnih i emocionalnih opterećenja, a misli i osjećanja direktno utiču na fizičko zdravlje. Lijekovi i psihoterapija sigurno donose olakšanje i poboljšanje mnogih mentalnih poremećaja ali se ne bave uzrocima u kojima spada i svakodnevna ishrana.
   Na primjer, za šećer je dokazano da dovodi do rasipanja energije, zaboravnosti i loše koncentracije. Alkohol, naročito u kombinaciji sa mesom i drugim  "jakim" namirnicama životinjskog porijekla, podstiče agresivnost i aroganciju. Uravnotežen način ishrane integralnim žitaricama i povrćem može da pomogne da se spriječe ili ublaže brojni emocionalni problemi.

   Veza crijeva i mozga

   Ako ne živimo u harmoniji s prirodom i sa našim okruženjem, neminovno se javlja neravnoteža koja vodi u bolest. Prvi oblik bolesti je fizički i mentalni umor koji se manifestuje kaopad energije, žaljenje na svakodnevne probleme i česte promjene mišljenja. Sljedeći stadij su bolovi i osjećaj tuge, loše pamćenje i bavljenje beznačajnim stvarima dok poslije toga slijedi slabljenje kvaliteta krvi. Kao propratne manifestacije javljaju se nervoza, preosjetljivost, strah, depresija... Kada se hronična emocionalna ravnoteža ustali, javljaju se organaska oboljenja, kao što su bolesti srca, rak, multipla skleroza i druge degerativne bolesti. Posljedica svega je nemogućnost da se pacijent  "nosi" sa svakodnevnim problemima.
   Inače, po strukturi i funkciji mozak odgovara crijevima. Oba organa su dugačke, kompaktne cijevi sa brojnim krivinama. Dok crijeva preradjuju fizičku hranu, mozak to čini sa mentalnom u vidu talasa i vibracija. Problemi sa crijevima obično se odražavaju na svijest. Na primjer, zatvor "rađa" frustrirajuće misli i nemoć da se obaveze i zadaci privedu kraju, dok dijareju mogu da prate stalno brbljanje i druge vrste verbalnog pražnjenja.
   Šećer i druge jin namirnice spadaju u glavne uzročnike mentalnih i emocionalnih problema. Na jasno mišljenje negativno utiču i čokolada, med i drugi prerađeni zaslađivači. U crijevima žive mikroorganizmi koji su odgovorni za sintezu grupe B vitamina koji se prenose do mozga u obliku glutaminske kiseline koja stimuliše nerve i centre više svijesti. Prosti šećeri negativno utiču na ovaj proces jer šire moždane ćelije i tkiva što prouzrokuje pad koncentracije i gubitak javnog mišljenja. Nivo šećera u krvi može da izmakne kontroli još u djetinjstvu, a to vodi u depresiju i tugu. Jake kontraktivne namirnice ( namirnice životinjskog porijekla ) također utiču na emocionalne probleme i izazivaju pretjerano vezivanje, posesivnost i osjećaj krivice.

   Mentalni i emocionalni problemi su često praćeni i nekim zdravstvenim problemima:
- nepravilan puls
- oboljenje kože
- zatvor ili dijareja
- kandidija (gljivična infekcija)
- sklonost ka infektivnim oboljenjima
- glavobolja
- sterilitet, frigidnost i impotencija
- anemija
- nedostatak energije
- poremećaji ishrane

   Standardna makrobiotička ishrana ima pozitivan uticaj i na tijelo i na psihu.

   Da li znate...
...oni koji često jedu pileće meso imaju potrebu da druge  "kljucaju u mozak", tj. insistiraju na sitnicama i bezbroj puta ponavljaju zamjerke
...bijeli luk podstiče glasan i pretjeran govor i hiperaktivno ponašanje
...je bijes posljedica pretjerano aktivne ili neaktivne jetre i žučne kese, jer u tim slučajevima ovi organi oslobađaju metaboličku energiju na haotičan način
...su anksioznost, nevjerica i ljubomora posljedice nervoze u slezeni, pankreasu i želucu
...su stidljivost, strah, nedostatak samopouzdanja i paranoja u vezi sa slabom funkcijom bubrega i bešike
...su histeričnost, uzbuđenje i nervoza posljedica oboljenja srca i tankog crijeva!

   
 

22.07.2009.

Zdravo ljeto

Šta sve poduzeti tokom vrelih dana
Atmosferske prilike kakve obično vladaju tokom jula - visoke temperature, povećan atmosferski pritisak kao i moguć veći procenat vlage u zraku - mogu nepovoljno utjecati na zdravije hroničnih bolesnika, ali probleme mogu imati i potpuno zdrave osobe.

Zato tokom vrelih dana treba poduzeti sve mjere opreza:
1. Piti što više tečnosti. Izgubljenu tečnost organizmu treba nadoknaditi umjereno hladnom običnom ili blago gaziranom mineralnom vodom.
2. Jesti lakšu hranu bogatu vitaminima i obavezno izbjegavati alkohol.
3. Nositi laku garderobu.
4. Neophodno je izbjegavati stres, psihički i mentalni zamor, jer utječu na povećano lučenje hormona, prije svega adrenalina, koji, u većim količinama, izaziva nemir, laku drhtavicu, osjećaj tjeskobe i atakuje na.centar za termoregulaciju.
5. Zamračivanje prostorija preporučljivo je u vrijeme velikih vrućina tokom kojih klima-uređaje treba podesiti na temperature koje su niže do sedam stepeni u odnosu na vanjsku.

 Vrućina sama po sebi ne smeta disajnim putevima, ali su česte akutne infekcije disajnih puteva kao posljedica zloupotrebe klima-uređaja.
Pretopio vrijeme utječe i na pojačano znojenje kojim se gubi znatna količina minerala, naročito kalija, koji je veoma važan za sve biohemijske procese u organizmu, prije svega u mozgu.
Zato se i kod mladih ljudi mogu prepoznati umor, apatija, subdepresija - nedovoljna aktivnost, a kod starijih i zdravijih, osjećaj nekakve konfuzije.

20.06.2009.

Nekoliko manjih savjeta

LICE JE NAJLJEPŠE KADA JE KOŽA PRIRODNO BLISTAVA
Puderom prekrijte samo nepravilnosti na licu ali ostavite da se vidi i vaša koža jer će uz previše pudera lice da izgleda neprirodno.

TRIK ZA NANOŠENJE
Domali prst je najbolje oruđe za nanošenje šminke jer je njegov dodir lagan, a kažiprstom možete prejako da utrljate šminku na osjetljivu kožu lica.

POSVIJETLITE PRIRODNE SJENE NA LICU
Lice će izgledati svježije ako posvijetlite njegove prirodne sjene. Nanesite malo bijelog shimmera u unutrašnje uglove očiju, ispod, kao i iznad usana i lagano razmažite.

TRETMAN BRZOG POMLAĐIVANJA
Rumenilo nanesite horizontalno preko jagodične kosti do sredine lica, a ne dijagonalno. Najtamniji dio neka bude uz kosu, a svijetliji na obrazu i izgledaćete mlađe.

 

23.05.2009.

Hepatitis

 Bez obzira na uzrok dolazi u jetri do raznih promjena i izumiranja ćelija i od jačine tih promjena zavisi i težina hepatitisa. Gruba podjela ove bolesti bila bi slijedeća:
-  akutni virusni hepatitis
-  kronični hepatitis.

 Infektivni hepatitis
 
  Ovo oboljenje predstavlja jednu od najčešćih zaraznih bolesti.
Virusi izazivači prodiru u organizam preko usta putem prljavih neopranih ruku pa se virusni hepatitis A naziva još i bolest prljavih ruku. Ima nekih naznaka da se virus hepatitisa mogu prenijeti i mokraćom. Infekcija virusa A je posljedica loše lične higijene i bliskog kontakta većeg broja osoba (škola, internati, obdaništa i sl. ). Inkubacija virusa A traje 15 do 60 dana a kod većine bolesnika postoje relativno tipični znaci:

-  period prije žutice,
-  period žutice
-  period oporavka.

   Period prije žutice ostaje ne primjećen kod malog broja bolesnika i traje do 15 dana. Tada postoji povišena temperatura, malaksalost, bolovi u mišićima, slab apetit i neodređeni bolovi u predjelu želuca koji se šire desno. Kod djece to sve može da izgleda kao gripa, promuklost, kašalj i bolovi u grlu. Zatim dolazi period žutice koji zna trajati i do 30 dana. Jetra je uvećana i bolna a kada se žutica počinje povlačiti nastaje period oporavka koji traje i do 6 mjeseci. Hepatitis A veoma rijetko prelazi u hronični hepatitis.

   Infekcije virusa B su opasnije i najčešće se virus prenese putem krvi u toku transfuzije, zatim kod vađenje zuba ili primanja injekcija. Period inkubacije virusa B je od 40 do 180 dana. Liječenje nekim specifičnim lijekovima praktično ne postoji i ako ga ima ostavlja niz neriješenih problema. Kada govorimo o hroničnom hepatitisu treba reći da postoje dva oblika ove bolesti i to: hronični perzistentni i agresivni hronični hepatitis.

1. -  timijan.......................................   10 gr.
-  majkina dušica...........................  10 gr.
-  ružmarin....................................  10 gr.
-  neven........................................   10 gr.
-  rosopas žuti...............................  10 gr.
-  smilje.........................................  10 gr.
-  kunica........................................  10 gr.
-  dupčac   ...................................   15 gr.
-  breza..........................................  10 gr.
-  krkavina   .................................   10 gr.

Spravljati i upotrebljavati kao čaj za masnu jetru pod rednim brojem 1.

 
2.  -  dupčac.........................................20 gr.
-  smilje..........................................10 gr.
-  rosopas žuti..................................10 gr.
-  krkavina   ....................................10 gr.
-  sikavica........................................15 gr.
-  petrovac.......................................15 gr.
-  nana    .........................................10 gr.
-  trava iva.......................................10 gr.

Spravljati i upotrebljavati kao pod rednim brojem 1.

 
3. Protiv žutila 30 gr. johove kore u pola litra vode. Poklopljeno hladiti 1 sahat. Piti tri puta po jednu šolju dnevno. Ne uzimati duže od 5 dana.

4. - johova kora.................................20 gr.
-   žutika............................................5 gr.

Spravljati i upotrebljavati kao pod rednim brojem 3.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj

04.05.2009.

Ishrana djece od 2. godine života

Da li je "dobro uhranjeno dijete" ujedno i zdravo dijete?
U našem podneblju pojam zdravog djeteta vezan je uz njegov apetit i izgled (dijelom tačno, dijelom zabluda). Apetit jeste pokazatelj zdravlja, jer bilo kakav poremećaj općeg stanja očituje se odbijanjem hrane, dok je s druge strane izgled djeteta (tj. debljeg djeteta) vezan za krivo poimanje zdravlja. "Dobro uhranjeno dijete" je zdravo dijete hranjeno nekvalitetnim namirnicama, u kojima dominiraju brašno i koncentrirani ugljikohidrati, a nedostaju adekvatne gradivne materije - kvalitetne bjelančevine, minerali i vitamini.
Hipokrat je rekao:"Naka tvoja hrana bude tvoj lijek, tvoj lijek neka bude tvoja hrana". Ova prastara izreka dala je doprinos širenju ideje o povoljnom uticaju hrane na jačanje zdravlja i otpornosti organizma te liječenju nekih bolesti i povreda. U 18. stoljeću postavljeni su temelji biohemije probave sa prvim naučnim saznanjem o uticaju hrane na zdravlje.

Priča o jogurtu
Posljednjih decenija posebno se proučava jogurt, namirnica poznata hiljadama godina (prvi zapisi o jogurtu datiraju 6 000 godina prije Krista). Crijevo je najveći imunološki organ u čijem se sadržaju nalaze brojne "pozitivno-korisne bakterije". Ovu crijevnu mikrofloru remeti povišena tjelesna temperatura, stres, lijekovi (posebno antibiotici), nepravilna ishrana. Neke bakterije, poput onih iz sojeva Lactabacillus imaju povoljan efekt na zdravlje kada se unose hranom ili kao dodatak hrani. Najviše pozitivnih osobina se pripisuje probioktiku Lactabacillus rhamnosus GG (LGG).
Rezultati brojnih istraživanja potvrđuju da redovna upotreba mliječnih proizvoda sa probioticima jača imunološki sistem, posebno u dječijoj dobi. U istraživanju grupe zdrave djece koja sutokom sedam mjeseci konzumirala mlijeko obogaćeno sa LGG, došlo je do smanjenja pojave bolesti za 16 posto, smanjenja disajnih infekcija za17 posto i smanjenja primjene antibiotika za 19 posto.
SAVJET: Dijete do pete godine treba dnevno popiti najmanje 0,5 l mlijeka, i to sa 3,5 posto masti.

Da nam male pametnice budu još pametnije
Metabolički gledano, mozak je veoma aktivan organ, što bi značilo da je istovremeno i poprilično "gladan" organ. Određene komponente hrane imaju uticaj na moždane aktivnosti (mentalne sposobnosti), poput koncentracije, pamćenja, motornih i senzorskih vještina. Zdravlje mozga u velikoj mjeri ovisi o unosu kvalitetnih kiselina čiji je dobar izbor riba
(Omega - 3 kiseline).
Naučno je dokazano da DHA - Dokozaheksaenska kiselina poboljšava mentalne sposobnosti predškolske djece. Ispitivanje je obuhvatilo 175 četverogodišnjaka koji su u toku 4 mjeseca dobijali u ishrani 400 mg DHA svaki dan te su u krvi značajno povisili nivo ove masne kiseline. Ova grupa djece je na testu vokabulara (standardni test spremnosti za školu) pokazala značajno bolje rezultate u odnosu na djecu koja nisu konzumirala hranu obogaćenu DHA.

Odbijanje hrane i izdržljivost
Česta je pritužba roditelja djece dobi 2-8 godina da dijete ne jede dovoljno ili jede pogrešnu hranu, odnosno, da svoj jelovnik sužava na samo nekoliko namirnica. Računa se da 1/3 predškolske djece pati od smetnji hranjenja, a da skoro sva djeca u jednom periodu odbijaju hranu ili su izrazito izbirljivi. U vrijeme obroka, dijete može sjediti sa hranom u ustima ili reagirati povraćanjem na pokušaj hranjenja nasilu. To je rezultat neprihvaćanja novih okusa, želja za privlačenjem pažnje roditelja ili želja za održavanjem nekih rituala kod hranjenja.
Pomanjkanje apetita:  može dovesti do dramatičnih situacija u porodici, posebno u odnosu majka-dijete. Majčino nastojanje da dijete pojede obrok, često je uzrok sukoba. Sukobi su neminovni, dijete se želi osamostaliti, a istovremeno je ovisno o majci. Privlači ga sve što je novo, ali je privženo svojim navikama. Roditelje obuzima nemir, briga, pa čak i ljutnja. Često se kao slab apetit naglašava situacija kada dijete ne pojede cijeli obrok ili izostavi obrok, ne uzevši u obzir koliko je dijete pojelo npr. za užinu pa možda stvarno nije gladno.
Selektivno jedenje: to znači da djeca jedu samo dvije do tri vrste hrane, najčešće na bazi ugljikohidrata. U ovakvim slučajevima tjelesna težina nije promijenjena i roditelji se ne brinu toliko o zdravlju djece već ih brine socijalizacija djeteta.
Sveobuhvatno odbijanje hrane: vrlo je rijetko i najčešće se javlja kao odgovor na traumatsku situaciju. Kod takve djece dolazi do gubitka na težini i ova pojava zahtjeva potpunu  obradu i tretman stručnjaka. Kada se roditelji suoče sa problemimaodbijanja i izdržljivosti hrane, pribjegavaju nekom od rješenje, npr. uvođenje igre ili rituala pretvarajući hranjenje u zabavu ili igru - takvo ponašanje roditelja potiče dijete da istraje u svojoj namjeri, jer time zaokuplja dodatnu pažnju roditelja.
Hranjenje nasilu: siljenje, ucjenjivanje, podmićivanje i slično što kod djeteta dovodi do još jačeg odbijanja hrane i upornosti u svojim odlukama ili pak kod djeteta razvija neke druge psihološke probleme.

Mali savjeti roditeljima kako da izađu na kraj a malenim "izbirljivcima"
- Periodi izbirljivosti i odbijanja hrane kod djece prođu brzo, ako se oko toga ne diže velika buka. Bez obzira što jede lošije, djetetu nudite raznovrsnu hranu, jer je važnije da jede razne namirnice, a manje je bitna količina. Ako dijete ne želi jesti povće, potrebna vlakna za rad crijeva i vitamine može dobiti iz voća. Ako ne želi jesti hljeb, potrebne sastojke može dobiti iz žitne kaše. Na duge staze, najvažnije je da dijete nauči jesti namirnice različitog porijekla.
- Većina djece ne želi probati novu hranu, ali vi nastavite nuditi malu porciju 2-3 puta sedmično. Mnoga djeca počnu jesti nakon što im je ponuđeno desetak ili više puta.
- Dijete ne mora jesti "sve" pa se potrudite da mu prilagodite jelovnik, istovremeno poštujući osnovno prehrambeno pravilo: RAZNOVRSNOST. Unosom većeg broja namirnica povećavaju se izgledi za dovoljan unos potrebnih prehrambenih elemenata. Hranu minimalno solite, slatkiše u dnevnom unosu svedite na malu mjeru, ne dozvoljavajte previše grickalica ili pretjeranu količinu sokova koji zasite djecu.
- Izbjegavajte koristiti hranu kao podmićivanje ili nagradu. Nemojte dijete ni posebno hvaliti što pojede. Ishrana je nešto prirodno i tu se ne radi o uspjehu. Dopustite da dijete razvije sopstvenu inicijativu za hranom pa izbjegavajte nagovaranja i umiljavanja oko hrane.
- Pogotovo izbjegavajte kažnjavati dijete jer nije pojelo "dovoljno". Štetne su prijetnje djetetu da ćete ga napustiti ili poslati od sebe. Postoji rizik da se time razvije negativan odnos prema hrani pa tek tada će doći do velikih problema.
- Pozitivno ohrabrivanje prikladnog ponašanja je snažno oružje u izgradnji pravilnih navika hranjenja kod djece. Potiče pozitivan stav prema pojedinim namirnicama. Bez obzira da li je dijete pojelo cijeli obrok ili ne, ponudite ga voćem za desert.
- Nemojte djetetu nuditi velike porcije uz zanovijetanje i gunđanje da mora sve pojesti. Radije dajte još jednu porciju ako to dijete želi. Dopustite većoj djeci da sama stavljaju hranu u tanjir. Na taj način će brže naučiti koliko im je potrebno da budu siti.
- Učite dijete da se raduje hrani, ali jednako ga učite dobrom ponašanju za stolom. Neka jede jedino za stolom, nikako u krevetu ili na drugom mjestu.
- Naučite dijete da svaki obrok jede u miru i s ljubavlju, zajedno sa ostalim članovima obitelji. Također je važno ne praviti drastične razlike između obroka koji jedu roditelji i obroka za dijete, jer će to biti psihološki vrlo važna poruka za dijete.

03.05.2009.

Masna infiltracija jetre

Masna infiltracija jetre (masna jetra) je izraz za pretjerano nagomilavanje masti u jetrinim ćelijama. U normalnoj jetri masti čine od 3-5% težine, a kod masne jetre taj procenta se penje i na 50% masti u ukupnoj težini jetre. Nastaje uzimanjem velike količine masti sa hranom, kod hroničnih alkoholičara, poremećaja krvotoka i sl. U ovom slučaju jetra je znamo ili umjereno uvećana. Glavne karakteristike su nadutost u trbuhu i težina ispod desnog rebarnog luka a može da se pojavi i žutica. Ima i veoma teških slučajeva koji se najčešće sreću kod alkoholičara. Na sreću proces može da se zaustavi i eliminiše razumnijim načinom života. Dobra i pravilna ishrana bogata bjelančevinama, odmor, izbjegavanje alkohola i uzimanje vitamina grupe B ubrzavaju iščezavanje masti i normalizaciju stanja.

1. - kunica.......................................15 gr.
- maslačak................................ 10 gr.
- list vodopije.......................... 10 gr.
- rosopas žuti.......................... 10 gr.
- artičoka.................................. 10 gr.
- cvijet kantariona................... 10 gr.
- trava iva................................. 15 gr.
- list koprive............................. 20 gr.
- kora krkavine........................ 10 gr.
- petrovac................................. 10 gr.
Četiri supene kašike mješavine politi sa 1 litar hladne vode i ostaviti da stoji preko noći. Ujutro staviti na vatru da samo malo provrije, skloniti i hladiti dva sahata.
Pije se četiri puta po 2 dcl čaja dnevno.

2. - kunica ..................................15 gr.
- kopriva................................. 15 gr.
- kantarion............................. 15 gr.
- sikavica............................... 15 gr.
- trava iva............................... 10 gr.
- artičoka................................ 20 gr.
- nana..................................... 10 gr.
Spravljati i upotrebljavati kao pod broj 1.

3. - petrovac ...............................15 gr.
- maslačak.................................15 gr.
- vodopija ............................. 10 gr.
- komorač ............................ 10 gr.
- trava iva................................ 20 gr.
- kunica................................... 20 gr.
- lipa....................................... 10 gr.
Spravljati i upotrebljavati kao pod brojem 1.

Iz knjige "liječenje biljem" Suad Šendelj

03.05.2009.

Bolesti jetre i žučne kese

 

Iz knjige "liječenje biljem" Suad Šendelj

Jetra je najveća žlijezda u ljudskom tijelu i zauzima izuzetno važno mjesto među svim organima, kao i presudan uticaj na organe i organske sisteme. Ona oslobađa krv od otrova i produkata metabolizma, proizvodi žuč i igra važnu zaštitnu funkciju. Bolesti jetre uvjek utiču na cjelokupan organizam pa i na psihičko stanje. I danas je ovaj organ nepoznanica, a kao i drugi organi vremenom je podložna promjenama. U opće i nespecifične znake oboljenja jetre spadaju gubitak apetita, poremećaj u varenju i bol u predjelu jetre koji je vrlo rijetko povezan sa bolesnom jetrom jer je uslovljen nagomilavanjem gasova u poprečnom dijelu debelog crijeva. Povećana je za vrijeme zapaljenja, u masnoj infiltraciji i nekim njenim drugim bolestima. Kod bolesti jetre postoje mnogi znaci na koje se žale bolesnici kao i oni koje nalazi ljekar. Medu njima su oni specifični vezani za jetru, ali i oni nespecifični koji mogu da se pripišu nekim drugim poremećajima. Nema specifičnog hemijskog lijeka vezanog za određenu bolest jetre i liječenje lijekovima je skopčano sa bezbroj dilema. Pravilna ishrana i odmor su jedan od najboljih lijekova. Upotreba biljnih preparata je opravdana i ima svoje uporište. Jetru koja je teže oboljela teško je i često nemoguće liječiti jer se i bolesnik i ljekar susreću sa nizom teškoća. Potrebno je mnogo odricanja i mnogo upornosti sa nadom u povoljan ishod.
26.04.2009.

Nekoliko savjeta

LICE JE NAJLJEPŠE KADA JE KOŽA PRIRODNO BLISTAVA

Puderom prekrijte samo nepravilnosti na licu ali ostavite da se vidi i vaša koža jer će uz previše pudera lice da izgleda neprirodno.

TRIK ZA NANOŠENJE

Domali prst je najbolje oruđe za nanošenje šminke jer je njegov dodir lagan, a kažiprstom možete prejako da utrljate šminku na osjetljivu kožu lica.

POSVIJETLITE PRIRODNE SJENE NA LICU

Lice će izgledati svježije ako posvijetlite njegove prirodne sjene. Nanesite malo bijelog shimmera u unutrašnje uglove očiju, ispod, kao i iznad usana i lagano razmažite.

TRETMAN BRZOG POMLAĐIVANJA

Rumenilo nanesite horizontalno preko jagodične kosti do sredine lica, a ne dijagonalno. Najtamniji dio neka bude uz kosu, a svijetliji na obrazu i izgledaćete mlađe.

 

17.04.2009.

Testirajte ruž vrhom prsta

Istrljajte usne četkicom za zube ili vlažnom papirnom maramicom kako biste uklonili suhu kožu. Ruž će se poslije toga ravnomjerno razmazati i neće se zgrudvati. U parfimeriji ne treba da testirate ruž na nadlanici nego na jagodici prsta jer je tu koža sličnija boji vaših usana.

12.04.2009.

Maska od kravljeg sira

Kravlji sir umiruje stresom izmučenu kožu i brine za ravnotežu vlažnosti kože.
Pomiješajte:
 1 kašiku punomasnog kravljeg sira,
 1 žumanjak, pola kašičice meda,
 po 1 kašičicu pahuljica od pšeničnih klica i pavlake
 te kap limuna
Nanesite i ostavite da djeluje 20 minuta.

03.04.2009.

Sredstva za njegu kože

  Neko je rekao da je ljepota obećanje sreće. Kada se o tome razmisli bez obzira na ideologije, običaje, boju kože i sve idrugo možemo se zapitati i reći pa zar traženje sreće nije najveći pokretač ljudskih djela. Pravo na sreću ne zastarijeva kao i pravo na zdravlje i ljepotu.

  NEVENOVA KREMA ZA LICE - 20 gr. cvijeta nevena pomiješati sa 50 gr nesoljenog maslaca i polagano grijati na temperaturi od 40-50 stepeni. Neven ne smije zagoriti. Dobivenu masu procijediti kroz gazu i dodati kašiku bademovog ulja i po 30 kapi eterskog ulja kadulje i lavande.
   RUŽINA KREMA ZA LICE - Uzeti 100 gr svježih ružinih latica, sitno ih nasjeckati i pomiješati sa 100 gr nesoljenog maslaca. Prethodno se maslac rastopi a nakon miješanja sa ražinim laticama stavi u poklopljenu staklenu posudu i ostavi 4 dana na tamnom mjestu. Masu grijati jedan sat i procijediti kroz gazu. Radi ljepšeg mirisa dodati neko etarsko ulje.
   BORE - Dobro trljati slijedećim losionom koji je sastavljen od: 1 kafene kašike latica ruže, jedne kafene kašike cvjetova crnog sljeza, jedne kafene kašike cvjetova kamilice i 250 gr 70% ap.alkohola.Bilje potopiti u alkohol i držati 24 sata.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Šendelj

03.04.2009.

Ispucana koža

Stavite 10 gr. pupoljaka breze i 10 gr cvjetova kamilice da se kuha 2 sata u vodi, dodajte jednu čašu maslinovog ulja i jedan komad pčelinjeg voska i ostavite da se kuha sve dok voda ne ishlapi. Toplo procijediti i mazati kožu.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Šendelj

31.03.2009.

Beauty sleep

Nedostatak kavlitetnog sna utiče na mnogo toga - na raspoloženje, tjelesnu težinu, imunitet i , naravno, izgled. A sve žene su jednom mjesečno "osuđene" na dvije-tri noći lošeg sna zbog fluktuacije hormona. Šta je dobra vijest kada je riječ o spavanju? Kvalitet se računa podjednako kao kvantitet. Primijenite nekoliko trikova koji će vam omogućiti da se probudite svježi i lijepi.

Kako da spriječite "gužvanje lica"

Da li vam se dešava da se probudite sa "izgužvanim" licem na strani na kojoj ste spavali? Pojavu bora koje nastaju kada se lice "nezgodno namjesti" možete spriječiti satenskim jastucima, ali ako se prije spavanja bogato namažete antiageing kremom. Tokom noći, cirkadijalni ritam tijela (bioliški ritam od 24 sata) pokreće proces regeneracije kože, i to u rasponu od jedan do tri sata nakon ponoći. Koža se tokom noći zagrijava i postaje "žedna" pore se otvaraju i olakšava se prodor većih molekula. poput peptida i vitamina C, supstanci koje sadrže preparati za noćnu njegu.

Čist jstuk - čista koža

Jastuk natopljen znojem i masnoćom može da uzrokuje pojavu akni. Da biste zaštitili ten, prije spavanja obavezno uklonite make up i temeljno očistite kožu lica. Mijenjajte jastučnice dva put sedmično i povremeno je poprskajte antibakterijskim losionom za lice. Jastuci od spužve i lateksa, za razliku od pernatih - ne upija znoj, tako da praktično spavate u "leglu" nećistoće i bakterija. Zato, ako ste skloni pojavi akni, izbjegavajte upotrebu jastuka od ovih vještačkih materijala.

Odmorne oči i zdrava kosa

Prisustvo grinja u jastuku (ukoliko volite podignuto zaglavlje) mogu da uzrokuju crvenilo očiju i "teške kapke". Da biste to spriječili, nakon nanošenja noćne kreme, stavite kozmetičku masku za oči u čijem sastavu su materije koje smiruju kožu (npr. sa ekstraktom zelenog čaja).

Zamršenost i lomljenje kose ibjeći ćete ako budete spavali na satenskim jastucima. regenerator koji se ne ispira takođe može da bude dobra zaštita, ali izbjegavajte da ga upotrebljavate preko noći - previše vlage u dugom periodu može da oslabi vlasi.

U potpazušju i u koži glave nalazi se mnogo znojnih žlijezda, čija se funkcija pojačava kada smo pod stresom. To je i razlog zbog kojeg osobe koje pate od nedostatka sna imaju masnu kosu i bore se s neugodnim zadahom tijela. Dakle, kada god je to moguće, idite rano na spavanje.

29.03.2009.

Savršene usne

TRIK  1
Da bi se ruž duže održao na usnama, prethodno na njih nanesite malo pudera u prahu.
TRIK  2
Pažljivo iscrtajte ivice usana olovkom za usne, a potom ih i "popunite" njome. Upotreba olovke za usne omogućava preciznost nanošenja i sprečava razlivanje ruža.
TRIK  3
Poigrajte se bojama - namažite oči tamnom sjenom, a usne ružem svijetle boje, ili obrnuto.
TRIK  4
Ako preferirate sto prirodniji make-up, iscrtajte liniju usana olovkom neutralne boje, čak i ako ćete upotrijebiti svijetli ruž. Završni izgled usana apsolutno je prirodan, a kada boja ruža izblijedi, neće se zadržati crvena ili narandžasta nijansa.

28.03.2009.

Lijepa kosa za 10 minuta

Punđa i konjski rep

Pravljenje punđe ne mora da bude komplikovano niti da oduzima mnogo vremena. Često je dovoljno da kosu samo uvijete u labav "čvor" i pričvrstite ga velikom šnalom. Iako je ovakva vrsta punđe bez jasne strukture, djeluje ženstveno i elegantno.
A evo i nekoliko savjeta koji će vam omogućiti da ubrzate proces pravljenja punđe.
1. Pri korijenu isprskajte suhu kosu sprejom za volumen, zabacite glavu na dole i sušite je fenom nekoliko minuta. tako ćete kreirati volumen duž linije rasta kose, kao i na tjemenu, što će olakšati formiranje punđe.
2. Prođite prstima kroz kosu nekoliko puta i skupite je u konjski rep visoko na tjemenu. Ova frizura djeluje vrlo seksi i zateže kožu lica, zbog čega ćete izgledati mlađe.
3. Napravite čvor-punđu tako što ćete uviti konjski rep u krug, provući slobodan kraj kroz "omču" i zakačiti ga šnalama.

Najbrže feniranje

Većina žena u prosjeku utroši dvadeset minuta na feniranje. No, možete da "prepolovite" to vrijeme.
Uvećanje volumena
1. Kosa treba da bude potpuno mokra, jer ako se neznatno osuši nemoguće je tvoriti volumen. Ukoliko imate tanke vlasi, utrljajte amlo pjene (veličine oraha) u cijelu kosu, a onda poprskajte korijen sredstvom za povećanje volumena. Ako vam kosa nije tanka nemojte da utrljavate pjenu, već u korijen stavite malo preparata za uvećanje volumena.
2. Fenirajte se sistematično. To znači da trebate isfenirati kosu jednog dijela glave prije nego što pređete na drugi. Također, fenirajte vlasi u pramenovima do 5 cm širine.
3. Koristite dodatak za fen koji na vrhu ima mali otvor. To sužava mlaz toplog vazduha i omogućava potpuno sušenje kose pri korijenu. Podesite fen na najveću brzinu i temperaturu. Navijete pramen kose na veliku, okruglu četku, povucite kosu od glavei usmjerite mlaz toplog vazduha na korijen. Znači, prvo potpuno osušite korijen kose, a potom cijelu dužinu. I nemojte mnogo da se brinete zbog krajeva - ako je kosa pri korijenu osušena i ima zadovoljavajući volumen isto će biti i sa krajevima. Poslije feniranja nemojte da koristite bilo kakve preparate za kosu.

Izbjegnite efekt "metlice"
1. Nakon pranja kose, upijte vodu peškirom i to blagim tapkanjem ( trljanje kose samo će povećati metličast izgled ). Potom utrljajte losion ili serum za oblikovanje kovrdžavih vlasi.
2. Razdijelite kosu na tri dijela: vrh, lijeva i desna strana glave. Da bi kosa ostala podjeljena uvrnite dio pramenova na vrhu glave i pričvrstite ih šnalom.
3. Započnite feniranje kose na lijevoj strani glave. Namotajte pramen širine 5 cm na veliku, okruglu četku ( kroz koju može da cirkuliše zrak ). Sušite kosu od korijena prema krajevima. Kada potpuno osušite ( isfenirate ) kosu na lijevoj strani pređite na feniranje desne strane ( na isti način ). Na kraju isfenirajte kosu pri vrhu glave. Kada bude potpuno suha poprskajte je lakom za sjaj i počešljajte se češljem, ili četkom, širokih zubaca.

Kada nemate vremena da operete kosu

Čak 40% žena, iako nerado, priznaju da "preskačete" pranje kose kad je u velikoj žurbi. U tvojoj situaciji neophodna je primjena malih trikova i oblikovanja frizure na ova 4 načina:
- Veliki talas
Poprskajte cijelu kosu lakom za jako učvršćivanje. Potom s figarom ravnomjerno uvijete raspoređene šire pramenove. Ovako tretirana kosa djeluje svježa oprana i savršeno maskira masnoću, pa će izgledati čista čak iako niste imali vremena da je operete. 
- Visoko podignut konjski rep
Nanesete suhi šampon samo na korijen kose, a onda isfenirajte kosu istovremeno masirajući prstima korijen. Potom dobro iščešljajte kosu samo na vrhu glave. Na kraju skupite kosu u visoki konjski rep i pričvrstite ga gumicom.
- Kratko i šik
Oblikujte paž ili poludugu kosu presom za ispravljanje, započinjajući ovaj proces od donjih slojeva ( blizu tjemena ). Središnje slojeve kose nemojte tretirati da biste očuvali volumen i uštedjeli vrijeme. Potom, presom tretirajte površinski sloj kose, a naročito pramenove koji uokviruju lice.
- Slobodno i lako
Prije bilo kakve fizičke aktivnosti uvijete kosu u punđu i fiksirajte je na vrh glave. Toplota će zapravo biti sjajan "saveznik" u kreiranju frizure. Kada odvežete kosu biće prirodno talasasta.

 

25.03.2009.

Stres na radnom mjestu

Stres ( od engl. stress ) doslovno znači udarac. Okolnosti koje izazivaju stres nazivaju se i stresori ( udarači ). Pojam stresa u užem smislu označava reakciju organizmu na djelaovanje vanjskog stresora. Sedam od deset ljudi smatra svoj život stresnim, a ulaskom u novi milenij izgleda da se životni tempo još više ubrzava. ljudi sve lošije spavaju, bude se uznemireni, na posao idu umorni, uzrujavaju se na poslu, vraćaju se kući iznervirani saobraćajem. Za razliku od naših predaka, čiji je stres bio prije svega tjelesne prirode, stres 21. vijeka je uglavnom mentalni i emocionalni.

Jedan od najčešćih uzroka stresa na radnom mjestu, ipak predstavljaju međuljudski odnosi. Stres zbog loših međuljudskih odnosa opisuje i pojam mobing, koji označava psihoteror na radnom mjestu koji zaposlenici sprovode nad svojim kolegama. U osnovi je najčešće sukob iz nekog razloga, a nakon njega počinju spletke, podmetanja, ponižavanje i izoliranje. U strahu za radno mjesto "kriva" može razviti "burn out" sindrom i hronične zdravstvene poteškoće, a izlaz može tražiti u napuštanju posla, pa čak i samoubojstvu. Pa ipak, svaka okolina može uzrokovati stres, i neki nivoi stresa dio su svakodnevnog života, a ne samo posljedica odnosa i prilika na radnom mjestu.

Kako ga se riješiti

Istraživanje je pokazalo da je humor učinkovit u borbi protiv stresa. To je rezultiralo većim zadovoljstvom na poslu. No, nisu li uzrok i posljedica možda zamijenjeni? Možda ljudi koji su sretni s poslom češće pričaju viceve? Naučnicoi su rekli da nisu. uz pomoć statističke tehnike, analize puta, su otkrili da je zadovoljstvo na poslu posljedica rješavanja stresa humorom, a ne uzrok. Naime, naučnici vjeruju da humor tjera ljude da sagledaju probleme iz šire perspektive. Humoristično prepričavanje poslovnih nevolja prisiljava osobu da se distancira i odmakne od vlastite uznemirenosti. Humor nije jedini mačin rješavanja poslovnog stresa, pa ako i nemate smisla za humor i ne znate ispričati vic, postoje drugi načini rješavanja tog problema. Fizička aktivnost, hobi...samo su neki od njih.

Metabolički sindrom

Osim problema sa krvnim pritiskom, stres na poslu može uzrokovati srčana oboljenja i dijabetes, pokazala je studija Univerzitetskog koledža u Londonu. Proučavajući više od 10 000 britanskih državnih službenika tokom 14 godina, istraživači su otkrili vezu između stresa na radnom mjestu i takozvanog metaboličkog sindroma. Metabolički sindrom čini grupa faktora, kao što su gojaznost, visok krvni pritisak i visok holesterol, koji povećavaju rizik od srčanih bolesti i dijabetesa tipa ll. Kad se izuzmu svi drugi faktori, poput manjka fizičke aktivnosti, pušenja i društvenog statusa, istraživači suzaključili da su oni koji su izloženi hroničnom stresu na poslu dva puta skloniji metaboličkom sindromu od onih čiji posao nije stresan. Ispostavilo se da su žene izložene stresu na poslu podložnije metaboličkom sindromu od muškaraca. Moguće je da produžena izloženost stresu na radnom mjestu utiče na nervni sistem i smanjuje biološku prilagodljivost, što može da poremeti fiziološku ravnotežu organizma.

23.03.2009.

Samopouzdanje

Sami odlučujemo da li ćemo kroz život koračati samopouzdano i svesni svojih mogućnosti. To je stav koji nam omogućava da realno sagledamo sebe i svoje sposobnosti, te ga koristimo kada želimo opisati sigurnost u svoje odluke i postupke. Okarakterisano je svojstvima kao što su optimizam, ponos, nezavisnost, povjerenje i sposobnost osobe da se nosi sa kritikom.

Uvijek dobro izgledajte
Izgledate li dobro, dobro ćete se i osjećati, osjećate li se dobro tako ćete i izgledati. Mnogi često pri padu samopouzdanja prestanu brinuti o izgledu. No važno je kako vas kolege i partneri doživljavaju, pa u tom okruženju uvijek nastojte izgledati dobro.

Okružite se pozitivnim osobama
Provodite više vremena u društvu sa bliskim prijateljima i članovima porodice, koji će vas ohrabrivati i podsjećati na vaše kvalitete, vrijednosti i zasluge. Nokada ne dozvolite drugima da vas naprave inferionim - oni to migu učiniti jedino ako im vi dozvolite. Umjesto toga, govorite pozitivno o sebi, o svojoj budućnosti i napretku. Nemojte se bojati pokazati svoju snagu i kvalitete drugima. čineći to, vi jačate tu ideju u svojim mislima i ohrabrijete svoj rast i razvoj u pozitivnom smjeru. Okružite se pozitivnim ljudima i ne dopustite da vas tuđa kritika zaustavi ili omete u ostvarivanju ciljeva.

Kako povećati samopouzdanje
Zapamtite - nitko nije savršen.
Budite zahvalni za ono što imate.
Budite pozitivni, iako se ne osjećate tako.
Izbjegnite samosažaljevanje.
Izrazite se kroz umjetnost, muziku, pisanje, itd. Nađite nešto u čemu uživate. Svako je rođen sa talentima i snagom.
Držite se svojih principa i ustrajte.

Razmislite šta vam je važno i šta zaista želite postići u životu. Postavljanje i postizanje ciljeva je ključni faktor, jer samopouzdanje se gradi upravo tim putem. Postavite sebi ciljeve praćenjem njihovog ostvarivanja, mjerite svoju snagu, minimizirajte slabost, realizirajte svoje mogućnosti. Za početak postavite si male ciljeve, koje ćete moći relativno brzo ostvariti, pratiti ih i učiti iz ostvarivanja tih ciljeva. Ne zaboravite da se za svaki postignuti uspjeh i ostvareni cilj i nagradite.

Naučite se nositi sa greškama i padovima
Ova vjera u sebe proizilazi iz više realnih očekivanja, tako da iako ne postignu neke od svojih ciljeva, osobe sa dobro razvijenim osjećajem samopouzdanja nastavljaju biti pozitivne i prihvataju svoja trenutna ograničenja. Međutim, imati visok stepen samopouzdanja ne znači da ćete biti u mogućnosti ostvariti sve što želite. Takva očekivanja su nerealna.
Težnja da uvijek budemo najbolji u onome što radimo, s ciljem da impresioniramo druge, proizilazi iz instikta za takmičenjem. Istinski uspjeh ima dvije strane - nagradau i sposobnost da učimo iz svih prepreka s kojima smo se susreli, i koje su povećale našu vjeru u sebe i odlučnost. Pravo samopouzdanje zahtijeva da se suočimo sa mogućnostima stalnih promjena, padova i da se nosimo sa tim.

Tri tipa osoba sa niskim samopouzdanjem
Nedostatak samopouzdanja u korijenu je mnogih životnih problema, a može se prepoznati u nekoliko tipičnih obrazaca ponašanja.
Prvi se odnosi na pojedince kojima se uvijek čini da su pobijeđeni. To su negativci koji uvijek govore "ne mogu, ne bih trebao/la, neću, nemam izbora ili moram".
Suprotno, drugi tip osoba koja na površini izgleda veoma samopouzdano, osoba koja uvijek preuzima odgovornost, koju uvijek pitaju za mišljenje i često se nalazi na liderskim pozicijama. No, često je ovo maska za osobu sa niskim samopouzdanjem koja će vrlo lako postati napeta, ozbiljna, anksiozna. Kada stvari krenu naopako nisko samopoštovanje dolazi do izražaja. Često su perfekcionisti i imaju poteškoće da se nose sa novo nastalom situacijom, te su skloni da krivicu prebacuju na druge. Obično su to vrlo zahtjevne, egocentrične osobe, vrlo nezavisne, koje teško primaju kritiku, instrukciju ili usmjerenje. Zaključani u svom vlastitom uskom svijetu, oni strahuju od novih iskustava i uvijek sve rade prema uputstvima iz knjiga. Rezultat je da su takve osobe na poziciji vođe, a da nikada nisu bili prave vođe. Ovaj tip osobe sa niskim samopouzdanjem često će poricati da nešto nije u redu, jer vjeruju da su potpuno uključeni i kompetentniji od svojih šefova i podređenih i to je njihova glavna zaštita.
Treći tip ličnosti je osoba koja uvijek zabavlja i nasmijava druge. Smijanje postaje maska kojom se prikriva nisko mišljenje koje osoba ima o sebi, tako da je sve što čini s naglaskom na "zabavi". Osjetljivi "zabavni" ljudi imaju vrlo nisko samopoštovanje, a iza maske sakrivaju anksioznost. Oni su kancelarijski klovnovi, šaljivđije koji se vole smijati na račun drugih i trude se da pokažu koliko su sretni, a zapravo su sve samo to ne.

Mislite pozitivno
Samopoštovanje je mišljenje koje imate sami o sebi. Bazirano je na tome kako vi vidite sebe kao osobu, uzimajući u obzir posao kojim se bavite, status, postignuća, svrhu u životu, potencijal za uspjehom, prednosti i slabosti, međuljudske odnose i sposobnost da ostanete na svojim nogama. Nisko samopoštovanje je negativna emocija ili zabluda, koja preuveličava ograničenja, kvalitet i potencijal za rast. To je rezultat loše slike koju imate o sebi, a nastala je u skladu s ličnim iskustvom. Osobe sa niskim samopoštovanjem ne osjećaju se odgovornima za svoj život. Često se osjećaju kao žrtve ili outsajderi - ignaorisani, isključeni i nevažni. Budući da je samopoštovanje percepcija vaše vrijednosti, vaše vrednovanje samog sebe diktira i kako će vas drugi vidjeti. Dakle, mislite pozitivno o sebi!

Identificirajte svoje uspjehe
Religija, utjecaj kulture koja oblikuje naša stajališta, pol, društveni status i posebno roditelji su faktori koji utiču i doprinose razvoju našeg samopouzdanja i samopoštovanja. Ako vam nedostaje samopouzdanja to vjerovatno znači da su vas kao dijete kritikovali, podcjenjivali ili ste iskusili veliki gubitak zbog kojeg ste se osjećali krivim ili su vas drugi okrivljavali. Gubitak samopouzdanja nije nužno trajan. Ono se može naučiti. Za početak prepoznajete svoju nesigurnost, identificirajte što je to što čini da se osjećate manje vrijednim i odlučite da se promijenite.
Ono što će vam uveliko pomoći da poboljšate svoj osjeća sampopuzdanje je realno sagledavanje vlastitih uspjeha. Razmislite o svom životu i napišite deset najboljih stvari koje ste postigli i u kojima se ističete, te se fokusirajte na svoje talente. U zapisano često gledajte - sve dok i sami ne povjerujete u to. Dozvolite sebi da budete ponosni na svoja postignuća i talente. Inferiornost je stanje uma u kojem se sami deklarišete kao žrtva, a vaš najveći zadatak je da ne dozvolite sebi da budete žrtva.

21.03.2009.

Kratak san poboljšava memoriju

   Najbolji savjet koji možete dobiti prije odlaska na odmor ili vikend jeste da iskoristite svaku priliku da malo odspavate. Iako naučnici tvrde kako iprekidan san doslovno razara memoriju, napominju kako čak i kratko drijemanja razvija posebnu vrstu memorije koja nam pomaže da budemo kreativniji, te da vidimo bolje i jasnije. Ključ ovako blagotvornog dejstva i najkraćeg sna leži u posebnoj fazi sna koja dolazi prije one najdublje faze. Istraživanja su pokazala da sve manje ljudi ima priliku spavati preporučenih sedam sati dnevno, što fatalno utiče na fizičko i mentalno zdravlj. Manjak sna nije samo čest uzročnik saobraćajnih, već svih drugih vrstanesreće, a hronični nedostatak sna čini nas osjetljivim na srčane bolesti i dojabetes.

20.03.2009.

Ublažite tegobe dlanovima

Često i odrasli i djeca nesvjesno ako nas boli glava stavimo dlan na čelo, ako nas boli stomak postavimo na njega šaku... Naše tijelo nam govori kako da se ponašamo i nesvjesno oslobađamo energiju stimulišući organizam da se bolje osjeća. Potrebno je samo da postavimo ruke na određene dijelove tijela i da ublažimo bolove koji nas muče. Veza koja se uspostavlja između dvije tačke koje "spajamo" rukama funkcioniše kao neka vrsta protočnog kabla za energiju.
Prvo treba osjetiti svoju energiju, a to ćete postići udisanjem i izdisanjem vezduha - pomjerajući stomak, a ne grudni koš. Uradite ovu vježbu 36 puta.

STRAH

Naš organizam reaguje kada mu prijeti opasnost - osjetimo strah i naša čula se izoštravaju. Međutim, kod nekih ljudi strah se lako transformiše u paniku. Onimakoji žele da se opuste u ovakvim situacijama, položaj ruku može da pomogne.
Evo kako - postavite desni dlan na desnu tranu leđa u visini bubrega dok lijeva ruka treba da leži na lijevoj strani pepona.

BOLOVI U KIČMI

Ovi bolovi mogu nastati kao posljedica grčenja mišića ili zbog napetosti.Otklonite ih tako što ćete postaviti esnu ruku na lijevu stranu vrata, u samom korijenu, blizu ključne kosti, a lijevu ruku stavite na lijevu preponu.

BOL U STOMAKU

Osobe sa osjetljivim digestivnim traktom često su podložne ovim bolovima. Začinjena, pržena hrana, hladne ili mliječne namirnice otežavaju varenje i tada dolazi do bolova. Postavite desni dlan na lijevo rame i lijevu ruku na repnu kost sa lijeve strane i ublažite stomačne tegobe.

"TEŽINA" U NOGAMA

Dovoljno je da bude veoma topao dan i da se uspori cirkulacija - osjećaj težine u nogama neminovan je. Ovo je znak da energije ne protiče dobro kroz naš organizam. Postavite desnu ruku na lijevu preponu, a lijevu ruku na na lijevi kuk i otklonićete tegobu.

VISOK KRVNI PRITISAK

Vjerovali ili ne, i hipertenziju možete smanjiti pomoću sopstvenih ruku. desni dlan postavite u predjelu desnog bubrega, a lijevi na trtičnu kost - sa lijeve strane.

POVIŠEN HOLESTEROL

Ukoliko je nivo holesterola u krvi visok, može da dođe do arterioskleroze. Da biste snizili holesterol, postavite desnu ruku na lijevu srnu ključne kosti a lijevu ruku na lijevi bubreg.

ZATVOR ( opstipacija )

Do zatvora najčešće dolazi zbog neadekvatne ishrane a da biste izbjegli ovu nimalo prijatnu tegobu desni dlan postavite u donjem dijelu potiljka, a lijevi na pregib lijevog koljena.

KAŠALJ

Kašalj može biti posljedica kardiovaskularne slabosti i smanjenog protoka vazduha u stomaku i plućima, mada se najčešće javlja kao prateći simptom prehlade. Ublažite ga tako što ćete postaviti desnu ruku na lijevu stranu potiljka, a lijevu ruku na lijevu preponu.

GLAVOBOLJA

Bolovi u glavi najčešće su uzrokovani nekom stressnom situacijom ili promjenom vremena. Postavite desni dlan na lijevu stranu čela, a lijevi na lijevo stopalo, između pete i članka.

LOŠA CIRKULACIJA

Problemi sa cirkulacijom nastaju kad se protok krvi kroz organizam odvija usporeno. Napravite pesnicu i stisnite je drugom šakom. Obrnite položaj ruku i uradite vježbu ponovo.

NESANICA

Nesanica je u današnje vrijeme veoma čest zdravstveni problem, a da biste ga ublažili, postavite desni dlan na lijevu stranu grudnog koša, a lijevu ruku na pregib lakta desne ruke.

ŠTUCANJE

Do štucanja dolazi zbog kontrakcije dijafragme. Da biste zaustavili štucanje, postavite desnu ruku na lijevu stranu gudnog koša, ali u nižem predjelu, a lijevu ruku na pregib lakta desne ruke.

DIJAREJA

U većini slučajeva, dijareja dolazi iznenada i kratkotrajna je, međutim, ako potraje duže, može da dođe do opasne dehidracije organizma. Ublažite dijareju tako što ćete staviti lijevi dlan na lijevi kuk, a desni na pregib desnog koljena.

GOJAZNOST

Osnovna terapija gojaznosti sastoji se iz smanjenog unosa hrane i fizičke aktivnosti, ali pokušajte da riješite problem i tako što ćete svakodnevno nekoliko minuta desnu ruku držati ispoddesne jagodice, a lijevu na lijevom bubregu.

19.03.2009.

Njega ruku i noktiju

Da bi ruke i nokti bili zdravi treba slijediti neka uputstva:

- ruke i nokti trebaju uvijek biti čisti
- pri kontaktu sa jakim sredstvima za čišćenje i rugim preparatima koji iritiraju kožicu, obavezno je korištenje zaštitnih rukavica
- kožicu iznad noktiju ne treba sijeći, jer će onda rasti sve deblja i čvršća. treba je blago povlačiti prema gore
- noktima je potrebno da budu izloženi zraku i sunčevoj svjetlosti, da ne bi požutjeli
- nokti koji se listaju i lome, znak su neadekvatne ishrane i nedostatak vitamina
- masaža ruku je vrlo jednostavna i izvodljiva u mnogim prilikama. Ruke se namažu nekom hranjivom kremom ili uljem, a zatim se prstima jedne ruke masira druga.
- također, potrebno je i uveče prije spavanja nanijeti hidrantnu kremu i nježno je umasirati u kožu, jer masaža pospješuje cirkulaciju
- jednom tjedno, eventualno jednom mjesečno napravite piling za ruke koji će s površine kože ukloniti odumrle stanice i oživjeti je
- kreme koje nanesete nakon pilinga bolje će se upijati, a time i bolje djelovati.

18.03.2009.

Smokey eyes

Plava varijanta "smokey eyes"

Svjetlucave nijanse plave i srebrne fino će vam otvoriti oči i dati im maksimalan sjaj.
Prvo pripremite lice tako što ćete nanijeti hidrantnu kremu za podlogu, zatim podlogu, odnosno neki kvalitetniji kremasti puder, a zatim sve fino matirajte tankim slojem pudera u prahu.
Trebat će vam sjenilo tirkizne boje koje ćete nanijeti na gornji kapak. Zatim uzmite jarko plavo sjenilo i uokvirite oko, tako što ćete ga nanijeti na pregim gornjeg kakpka. Tankom četkicom nanosite isto sjenilo na liniju donjih trepvica ili pak možete koristiti olovku za oči iste jarkoplave boje.
Uzmite svjetlucavu srebrenu sjenu u prahu i nanesite je na sredinu gornjeg kapka i unutrašnje krajeve očiju. Kako bi vam oči još više došle do izražaja bijelom olovkom za oči iscrtajte unutrašnje rubove. na kraju malo uvijte trepavice i nanesite dva sloja vaše omiljene maskare.
Što se tiče ostatka samo budite jednostavni. Sve što vam je još potrebno je malo rumenila i prozirni ili neutralne boje sjajilo za usne.

Ružičasta varijanta "smokey eyes"

Raskošna karmin boja, pink i tamnoljubičasta će definitivno izvući najbolje, kako braon, tako i iz plavih i zelenih očiju.
Prije nego stavite puder nanesite toniranu kremu. To će osigurati da vaš make up traje duže i da vam koža izgleda nježna i glatka. Nakon što ste završili sa puderom u prahu, četkicom nanesite sjenilo karmin boje duž cijelog gornjeg kapka. Vanjske uglove očiju i pregib gornjeg kapka tankom četkicom lijepo uokvirite tamnoljubičastom. Na ivicu donjeg kapka nanesite pink olovku i sjenilo.
Metalik olovkom iscrtajte unutarnje rubove očiju, tako da cjelokupni make up dođe do izražaja. Završite svjetlucavim pink sjenilom koje ćete staviti na unutarnje rubove očiju. Na kraju sve kompletirajte nanošenjem dva sloja maskare boje patlidžana na trepavice.
Na obraze stavite malo roza rumenila, a na usne blijedoružičasti sjaj.

18.03.2009.

Izgledajte mlađe 10 godina

Čuvajte ruke

Ruke su najbolji pokazatelj prijevremenog starenja, ali i obiljnih zdravstvenih problema kao što su bolesti srca i pluća, dijabetes, artritis, genetski poremećaji i endokrine abnormalnosti.
U današnje vrijeme postoje različiti laserski tretmani koji uspješno uklanjaju neprivlačne fleke s ruku. Preporučuje se medicinski piling za njegu ruku. Taj proces se sastoji od uklanjanja veoma tankih, površinskih dijelova kože. Naravno, nemojte zaboraviti svakodnevnu i svakome dostupnu njegu ruku odgovarajućim kremm i pilinzima od prirodne kozmetike.

Čuvajte se mrlja, flekica i pigmentacija

Mislite da su bore najbolji pokazatelj godina? Varate se. Diskoloracija i tamne fleke također mogu postarati vaše lice. Naučnici su fotografisali 170 žena te digitalnim putem uklonili bore. Nakon toga, zamolimi su 430 žena i muškaraca različitih godina da pogode godine modela. rezultati su bili zapanjujući. Ispitanici su mislili da su modeli stariji čak i više od deset godina od njihove stvarne dobi samo na osnovu nejednake boje njihovog tena.
Mlada i zdrava koža nije samo čvrsta i mekana, već je ujednačene boje i bez fleka, što utječe na atraktivan izgled.

Spavajte

Ostanite vani do kasno, spavajte samo nekoliko sati i pogledajte se u ogledalo. Izgledate starije, zar ne?
Efekti nedovoljnog spavanja su otečenost, vrećice i tamni krugovi ispod očiju i ne baš lijep odraz u ogledalu. San je naša zona za podmlađivanje. Dozvoljava tijelu da obnovi ćelije i da se osjećamo svježe i energično sljedeći dan, što će opet doprinijeti donošenju zdravih odluka poput vježbanja i pravilne ishrane.
Ukoliko nedovoljno spavate, koža nema priliku obnoviti štetu načinjenu tokom dana. Brojni su načini da poboljšate kvalitet i kvantitet tokom sna. Neka spavaća soba bude mračna ili stavite masku za oči (dio mozga koji kontrolira spavanje osjetljiv je na svjetlo), izbacite tv i računariz spavaće sobe. Bespotrebno je spominjati da alkohol, cigarete i previše kofein utiču na kvalitet sna. Također, nemojte jesti ni premalo ni previše. Slatki snovi su osnova za očuvanje vaše mladosti.

17.03.2009.

Maskara i mitovi

Koju maskaru kupiti, pitanje je koje muči svaku osvješćenu ženu. međutim, prolikom donošenja odluke, kojoj maskari dati prednost, nekoliko je mitova koji se uporno zadržavaju prilikom odabira.

MIT: Plavuše trebaju nanositi smeđu, ne crnu maskaru.
ISTINA: Svi trebaju stavljati crnu maskaru, a pogotovo plavuše. Cijela poenta maskare je da istakne oko i definira trepavice na vidljiv način.

MIT: Najbolja je višenamjenska maskara, ona koja podeblja, produlji i definira trepavice!
ISTINA: Odaberite onu maskaru koja ispunjava obećanje koje vam je najpotrebnije, savjetuju vizažisti. Vizažisti nerijetko kombiniraju više maskara dok ne dobiju efekat koji žele.

MIT: Prije nanošenja treba nekoliko puta umočiti četkicu da se ulovi što više boje!
ISTINA: Riješit ćete se suvišne boje, li ono što ostane pri vrhu tube vratit će se unutra i pomiješati opet sa sadržajem i s vremenom pretvoriti u veliku grudu. Pametnije je četkicu lagano pritisnuti u maramicu.

MIT: Maskare koje "produžuju" su jedine koje će stvarno produžiti trepavice!
ISTINA: Važnija od kemikalija za produžavanje je četkica kojom čarobirate. Pun pogodak je četkica s ravnim završecima. Već samo potamnjivanje trepavica vizualno ih produžuje, budući da će kao i ostale dlake na našem tijelu posvijetliti na suncu.

MIT: Ne treba nanositi maskaru na donje trepavice!
ISTINA: Potpuno pogrešno! To je završni dodir za efekt Smokey eyes. No, treba im pristupiti lagano, vrhom četkice, kako se ne bi formirale grudice.

MIT: Mskara se nanosi na kraju!
ISTINA: Istina je na pola puta. Oni koji to rade u slojevima, nanose je jednom prije korektora i sjenila i jednom nakon. Prvi put imate priliku popraviti eventualnu štetu bez da pokvarite ostatak šminke, a drugi put je samo naglašavate.

MIT: Uvijač oslabljuje i uništava trepavice!
ISTINA: Treba znati kako koristiti uvijač i trepavice će ostati tamo gdje trebaju biti.
Poenta je u uvijanju prije nanošenja maskare, inače će se trepavice zalijepiti i nehotice ćete ih istrgnuti.

02.03.2009.

Maska za masnu i kombinovanu kožu

Kašičicu svježeg kvasca pomješajte s dvije kašike listova metvice, omekšanih u vodi, i dvije kašičice neke kreme sa neutralnim ph faktorom. Nanesite na lice i pustite da odstoji petnaestak minuta, a zatim lice umijte mlakom vodom. Nakon toga nanesite kremu koju redovno koristite.

02.03.2009.

Piling za masnu kožu

Pomješajte dvije kašičice naribane limunove kore, dvije kašičice kukuruznog brašna, šest kašičica mljevenih badema i dvije do tri kašičice vode. Masku nanesite na lice i nježno masirajte kružnim pokretima nekoliko minuta. Isperite mlakom vodom, obrišite lice mekim peškirom i utrljajte hidrantnu kremu.

25.02.2009.

Nesanica

Nesanica je stanje kada je spavanje skraćeno ili isključeno a kratak san nemiran i površan. Nesanica uzrokovana bolešću samo je djelimična a može trajati mjesecima. Krivci su blaži živčani poremećaji (nervoza) i razna osjećajna stanja (radost, žalost, strah). Različite bolesti živčanog sistema isto tako uzrokuju nesanicu. Liječenje zavisi o uzrocima a sredstva za spavanje ne treba uzimati proizvoljno.

1.
- matičnjak..................................20 gr
- verem trava.............................  20 gr
- hmelj......................................   10 gr
- kamilica.................................   10 gr
- valerijana...............................   10 gr
   Supenu kašiku mješavine politi sa 3 dcl kipuće vode. Hladiti jedan sahat i procijediti. Popiti na jedan sahat prije spavanja. Mjesto valerijane u obliku osušene droge bolje je upotrebljavati njenu tinkturu. Droga spravljena kao čaj ima neugodan miris i okus.

2.  
- kantarion..................................15 gr
- verem trava...........................   15 gr
- kamilica................................   10 gr
- hmelj.....................................   10 gr
- iđirot.....................................   10 gr

Spravljati kao pod 1.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj

21.02.2009.

Migrena

Migrena je poseban oblik glavobolje koja se javlja s vre­mena na vrijeme i zahvata jednu polovinu glave. Napadi bolova traju nekoliko sahati pa i cijeli dan. Pratioci glavobolje su mučnina, slabost, znojenje, vrtoglavica i povraćanje. Napadi često izazovu tjelesni i duševni napor a kod žena ova vrsta gla­vobolje zna biti pratilac mjesečnih ciklusa. Budući da migrena može biti veoma različitog porijekla, ovi pripravci mogu doni­jeti samo poboljšanje ali ne i izliječiti uzrok bolesti. Postoji niz uzročnika za ovu nesnosnu bolest kao npr. migrena neutvrđenog porijekla, migrena nervnog, žučnog, crijevnog ili očnog porijekla.

1.-  hmelj(šišarke )..........................................20 gr
- šibikovina(vibrunum)    ..........................10 gr
- matičnjak.................................................25 gr
- lavanda......................................................5gr
- jagorčevina...........................................   10 gr
- kunica......................................................15 gr
- valerijana (tinktura)

Čaj spravljati kao i većinu drugih čajeva i u njega ukapati 3 puta po 15 kapi tinkturu valerijane.

- lavanda...............................................5 gr
- hmelj................................................20 gr
- matičnjak.........................................25 gr
- kunica..............................................20 gr
- jagorčevina......................................10 gr
- šibikovina    ....................................10 gr

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj 

17.02.2009.

Nervoza

   Nervoze su poremećaji sa psihološkim simptomima ali se sastoje i od tjelesnih poremećaja (bolovi, umor). Suprotstavljene su psihozama a plodno tlo nalaze kod osoba sa neriješenim unutarnjim psihološkim konfliktima koji su uglavnom nesvjesni. Više je tipova nervoze a neki od njih su opsesivna nervoza, fobična, histerična, traumatska a u njih se ubrajaju i psihonervoze. Unutarnja ravnoteža kod nabrojanih stanja je nedovoljna pa time i nervna otpornost. Ovakve osobe loše podnose svaki neuspjeh, hiperemotivne su, i ne vjeruju čak ni sebi samima. Rijetko su svjesni straha od života i svoje nesigurnosti pa se kriju iza fraza kao što su "nemam volje", "ne interesuje me", "ne sviđa mi se". Jedni su stidljivi i zatvoreni dok su drugi naprašiti i grubi. Postoje lahke i podnošljive nervoze ali i one sa hroničnim težim tokom, a sve je u stvari individualno. Liječenje je raznovrsno a ljekarski nadzor obavezan.

1.pasoflora....................................20 gr
- matičnjak..................................20 gr
- hmelj.........................................10 gr
- verem trava...............................10 gr
- lavanda........................................5gr
- glog.............................................5gr
Spravlja se i upotrebljava kao čaj pod brojem 1. (nesanica)

1. hmelj...................................10 gr
-  verbena.................................15 gr
-  kamilica ...............................15gr
-  nana.......................................10 gr
-  kunica....................................10 gr
-  bosiljak..................................10 gr
Spravlja se i upotrebljava kao čaj pod brojem 1.

 2. kamiličanska vodica:
-  matičnjak .............................50 gr
-  limunova kora......................10 gr
-  muškatni orah ....................... lgr
-  karanfilić..............................10klinčića
-  cimet.......................................3 valjčića
-  korijen angelike.....................10 gr
Sve preliti sa jedan litar 50 % alkohola. Dalje postupati po propisu za tinkture. Uzimati po dva puta po 20 kapi.

 4. matičnjak.................................   3 dijela
-  pasiflora...................................   1 dio
-  hmelj........................................   1 dio
-  verem trava..............................   1 dio
-  lavanda....................................    1 dio
-  bosiljak.....................................   2 dijela
-  nana..........................................   1 dio
-  valerijana....................................2 dijela
Trave dobro izmiješati, staviti u staklenku i preliti sa stotinu dijelova alkohola. Ostaviti da stoji 14 dana uz češće mućkanje. Nakon toga procjediti, talog istisnuti, spojiti obje tekućine i filtrovati. Uzimati 4 puta po 20 kapi dnevno.

 Iz knjige "lijecenje boljem" Suad Sendelj

11.02.2009.

Bolesti zivaca

Da bi se uopće moglo govoriti o živcima i o bolestima živaca potrebno je znati osnovno:
- rad organa čovječijeg tijela zavisi od nervnog sistema koji je izgrađen od specijalnih nervnih ćelija.
- rad srca ili pluća uslovljen je vegetativnim nervnim sistemom koji djeluje na rad životno važnih organa nezavisno od volje. Povezan je sa srednjim nervnim sistemom a njegovo središte je srednji mozak.
  Fizičke bolesti gotovo uvijek utiču na psihičke procese i obratno. Psihičkim bolestima se bavi pshijatrija (bavi se liječenjem čovjekove ličnosti). Nije lako utvrditi da li je neko duševno bolestan (psihički poremećen) jer kod nekih duševnih bolesti bolesnik ih uopće nije svjestan. Smatra da je normalan a sve oko njega nenormalno. Kod živčano duševnih bolesnika stanje je drugačije, svi oko njega su zdravi i normalni a on se sam užasno boji duševne bolesti. Uzroci ovakvih oboljenja nisu poznati. Možda se mogu kriviti naslijede, oštećenje ploda u majčinoj utrobi (alkoholizam, droge, sifilis), oštećenja prilikom porođaja ili ograničen razvoj mozga. Bolesti mogu trajati kraće ili duže vrijeme pa se povući, a mogu biti trajne. Glavni oblici duševnih bolesti su: slaboumnost sa raznim podoblicima, šizofrenija itd. A oblici bolesti srednjeg živčanog sistema su kap, apopleksija, padavica (epilepsija), nuralgije, upale živaca itd.
   U zarazno upalne bolesti spadaju epidemijska upala mozga, dječja paraliza itd.
 Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj

08.02.2009.

Maska s avokadom za suhu kozu

Pomješajte dvije kašičice meda sa malo pasiranog avokada, kašičicom jabukovog sirćeta, snijegom od jednog bjelanca, tri kašičice maslinovog ulja i tri kašičice neke kreme koja ima neutralan ph faktor. Držite masku na licu do dvadesetak minuta, a zatim je isperite mlakom vodom. Na ovaj način koža dobija potrebnu vlažnost, postaje mehka, a esencijalne kiseline avokada pomoći će u obnavljanju tkiva kože.

07.02.2009.

Peršunom protiv mitesera

Sitno nasjeckan peršun utrljajte na mjesta gde vam se nalaze mitiseri. Nakon toga naparite lice nad posudom vrele vode da bi peršunov sok mogao što bolje da prodre u kožu. Tada ćete mitiser moći lahko da odstranite komadićem vate.

03.02.2009.

Ulje od kamilice za lice

Spravlja se tako da se 100 gr cvijeta kamilice namoči u 3/4 litra suncokretovog ulja i kuha 3 sata na pari. Nakon toga se procijedi. Tim uljem, umjesto kremom mazati lice.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj

30.01.2009.

Celulit

Celulit je bolest površinskog tkiva koja dovodi do hipertrofije a u težim slučajevima završava se sklerozom tkiva. Nastaje zbog mnogih dešavanja u organizmu a formira se u vidu malih sitnih potkožnih čvorića većinom oko bedara, bokova i trbuha. Koža izgleda zrnata a ako se ne liječi postaje hrapava i tvrda. Teško je znati pravi uzrok nastanka celulita. O njemu je napisano mnogo pogotovo o načinu njegovog izbjegavanja ali je jedno sigurno nikakve elektroterapije i masaže raznim aparatima nemaju efekta. Celulitu su posebno sklone osobe koje pate od hronične začepljenosti, bolesti jetre i neurotične su. Najvažnije je uspostaviti ravnotežu tjelesnih funkcija. Jesti što više sirovog voća a najbolji za celulit je ananas. Da se razumijemo, liječenje je dugotrajno. Od biljaka u grupu najdjelotvornijih spadaju surućica i korijen vinove loze. Kremu za lokalnu upotrebu možete spraviti ovako:

   - alkoholni ekstrakt bršljena................10 kafenih kašika
   - ekstrakt mažurana...............................1 kafena kašika
   - lanolina.............................................10 kafenih kašika
   - vazelina............................................50 gr

ULJE ZA TRLJANJE

   - ulje artičoke.......................................20 kafenik kašika
   - ulje čempresa....................................   5 kafenih kašika

Možete ga i sami spraviti ako u određenu količinu maslinovog ulja stavite određenu količinu artičoke i čempresa. Pijte sljedeću čajnu mješavinu:

   - lipa......................................................10 gr.
   - vrijesak..............................................10 gr.
   - surućica.............................................10 gr.
   - jagoda list..........................................10 gr.
   - mažuran.............................................10 gr.
   - kadulja...............................................10 gr.
   - narančina kora...................................10 gr.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj

30.01.2009.

Pjege i mrlje na licu

Djelotvorna je tečnost dobijena iz crne rotkve. Svježu rotkvu nastrugati u čašu jogurta i ostaviti da stoji preko noći. Nakon toga procijediti kroz krpu i tom tečnošću namazati lice. Poslije 15 minuta oprati mlakom vodom. Ako želite trajniji uspjeh ponavljajte ovo 7-10 dana.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj

26.01.2009.

Sprijecite gubitak vitamina D

Rahitis je bolest kostiju i najčešće se javlja u fazama najintenzivnijeg rasta djeteta - u periodu odojčeta, ranom predškolskom dobu i pubertetu. Osnovu bolesti čini poremećaj mineralizacije novonastale kosti, odnosno nedovoljno taloženje i ugradnja kalcijuma (Ca) u hrskavicu i osnovnu koštanu masu dugih kostiju. Posjedica je bujanje hrskavice i koštanog tkiva uz izostanak mineralizacije (ugradnje kalcijuma), te dolazi do razmekšavanja i krivljenja kostiju pod uticajem težine tijela. Na tim mjestima javljaju se nepravilna zadebljanja koja mogu da se opipaju i registruju rendgenom. Postoje dva oblika rahitisa:

1) hipovitaminski rahitis ili vitamin D zavisni rahitis, koji nastaje zbog nedostatka D vitamina u organizmu i

2) vitamin D rezistentni rahitis, koji nastaje usljed urođenih ili stečenih poremećaja u metabolizmu vitamina D, kalcijuma  i fosfora.

Uzroci nastanka

Najčešći uzrok nedostatka vitamina D u organizmu jeste nedovoljno izlaganje tijela sunčevim zracima. Naime, pod uticajem ultraljubičastih zraka, iz provitamina u koži stvara se vitamin D, neophodan za pravilan rast i formiranje kostiju. U nekim krajevima sveta, međutim, broj sunčanih dana u toku godine izuzetno je mali, pa ljudi nisu u prilici da se izlože suncu u dovoljnoj mjeri. U nekim sredinama oskudno izlaganje suncu posljedica je i religioznih normi i običaja. Razlog nastanka rahitisa može da bude i nedovoljna količina vitamina D u ishrani. Istina, majčino i kravlje mlijeko, kao i neka adaptirana mlijeka, obogaćena su ovim vitaminom, ali je teško odrediti da li je svakog dana unjeta dovoljna količina vitamina D. Naravno, danas razlozi nastanka rahitisa više nisu tajna, pa se proizvode preparati bogati vitaminom D koji, ukoliko se redovno i u dovoljnoj količini unose u organizam, sprečavaju razvoj ove bolesti.

Simptomi

Rani simptomi bolesti - bljedilo, umor, poremećaji varenja, razdražljivost, nesanica i obilno znojenje - teško se otkrivaju i rijetko se pripisuju rahitisu. Promjene na kostima dešavaju se bez pratećeg bola, simetrične su i uočljive tek kada bolest uzme maha. Kasniji simptomi kod djece mnogo su vidljiviji rahitis naime dovodi do smanjenja čvrstine kostiju lobanje (ugibanje kostiju lobanje zbog njihovog razmekšavanja, tzv. fenomen ping-pong loptice), simetričnog oko-štavanja čeone i parijetalne kosti (tzv. "četvrtasta glava", odnosno "kaput kvadratom"), zadebljanja hrskavice na mjestu spajanja grudne kosti i rebara (rahitične brojanice), deformisanog grudnog koša (kokošje grudi su inače najučestaliji deformitet). Kasnije se javljaju i kifoza i deformiteti nogu (0 ili X noge), mlitavost mišića, ali i teški tetanički grčevi. S obzirom na to da se kosti djece još razvijaju, može doći i do poremećaja u okoštavanju, ali i do zastoja u rastu, a zbog konstantno niskog tonusa mišića usporen je i statički razvoj (sjedenje, stajanje i hodanje).

Dijagnoza i liječenje

Dijagnoza se postavlja na osnovu kliničkih simptoma (tipičnih radioloških promjena na kostima) i određenih laboratorijskih parametara. Pošto D vitamin utiče na metabolizam kalcijuma i fosfora, oba ova elementa imaće snižene vrijednosti u krvi i povećane vrijednosti enzima alkalne fosfataze, koja ukazuje na bujanje koštanog tkiva.

Kada se dijagnoza blagovremeno postavi, bolest se liječi terapijskim dozama D vitamina, a ako je u poodmakloj fazi, potrebna je stručna pomoć ortopeda i fizijatara. Ukoliko se ne liječi, rahitis ostavlja velike deformitete koji se posle tri godine ublažuju, ali se nikada u potpunosti ne normalizuju.

24.01.2009.

Strije

STRIJE - su usporedne i valovite brazde široke od 0,5 do 1,5 cm i različite dužine. U prvom redu javljaju se na trbuhu i bedrima a često nastaju za vrijeme trudnoće. Ishrana mora biti bogata mrkvom, suhim i svježim voćem a preventivno se može masirati bademovim ili maslinovim uljem. Preventivno se mogu praviti kupke cijelog tijela napravljene od 20 gr. Preslice, 20 gr. Nevena i 10 gr. Ružmarina. Kuhati 5 minuta u 2 litra vode i usuti u vodu za kupanje.

Iz knjige "lijecenje biljem" Suad Sendelj

15.01.2009.

Vrećice sa biljnom kupkom

   Pod mlaz vruće vode stavite dve šake sušenih cvjetova koje po želji možete pomiješati s istom količinom prirodne morske soli. Ako vam je kupka u "rasutom" obliku nepraktična, sipajte mješavinu u kesicu od prozračnog materijala i stavite je u kadu pod mlaz vruće vode. Prijatni mirisi će vas opustiti i osvježiti.

   Potreban materijal:

·        tkanina kružnog oblika, prečnika 22,5 cm

·        6 velikih kašika mekinja

·        velika kašika cvjetova lavande

·        velika kašika cvjetova kamilice

·        velika kašika vršnih izdanaka ružmarina

·        3 male gumene trake

·        2,7 m uske trake

   Priprema:

Stavite dvije velike kašike mekinja u sredinu svakog platnenog kruga. Dodajte lavandu u jedan, kamilicu u drugi, a ružmarin u treći krug. Spojite krajeve i zavežite gumicom. Oko svake kesice zavežite traku, dovoljno dugačku da napravite omču pomoću koje ćete zakačiti mirisne paketiće na slavinu.

 

12.01.2009.

Dobra hrana smanjuje povrede

   U posljednje vrijeme ljudi sve više paze na svoje navike u ishrani i trude se da održe što bolju liniju. Ali, možda niste znali da ono što pijete i jedete prije i za vrijeme treninga može igrati veoma značajnu ulogu u vašim sportskim rezultatima.

Ishrana utječe na brzinu, koncentraciju, spretnost i izdržljivost prilikom svake sportske aktivnosti. Bez obzira da li ste ozbiljan sportista ili rekretivac, oslušnite malo bolje potrebe svog tijela.

  Šta jesti i kada

Veče prije tjelesne aktivnosti dobro je vrijeme za ugljične hidrate: tjestenina ili riža bit će efektni. Smanjite unos masnoće na minimum i jedite male porcije hrane bogate proteinima, kao što su meso, riba i jaja. Jutro pred vježbanje je idealno vrijeme za hranjivi doručak, 500-600 kalorija ugljičnih hidrata je solidna mjera. Studije pokazuju da su performanse onih koji pojedu nešto prije vježbanja bolje od onih koji vježbaju na prazan stomak. Ovo je vrijeme za tost, žitarice ili neku drugu laku hranu bogatu ugljičnim hidratima. Jedite najjkasnije jedan sat prije vježbanja. Za vrijeme vježbanja, ako osjetite zamor, idealno bi bilo da popijete malo vode na svakih 15 minuta, ili kad god imate pauzu u akciji. Dehidratacija rezultira umorom i lošim učinkom.

Sportski napici

Ovi napici nisu neophodni kod sportskih aktivnosti koje traju 1-1,5 sat. Voda je sasvim dovoljna. Ali, ako prekoračite sat i po vježbanja, onda trebate nadoknaditi elektrolite izgubljene u procesu znojenja. Sportski napici vam u tom slučaju mogu biti od pomoći. Oni se, uglavnom, sastoje od vode, ugljičnih hidrata, natrija, magnezija... Postoje u velikom broju okusa, pa pronađite nešto što vam se dopada. I upozorenje: Neke napitke treba potpuno izbjegavati, kao pića sa puno fruktoze. Voćni šećer može usporiti apsorpciju vode. I naravno, ne konzumirajte alkohol.

Sportske štanglice

Tržište je preplavljeno čokoladicama i slatkišima koji se kvalifikuju kao sportski, jer tvrde da mogu zamijeniti obrok i pospješiti sportski učinak. Ove štanglice najčešće imaju previše kalorija, proteina i ugljičnih hidrata.

Jedan slatkiš može imati čak 30-35 grama proteina, za koji neki tvrde da im daju ekstra energiju. Ali, u svakom slučaju, nisu ništa korisnije od običnog balansiranog obroka, osim što su zgodne za nošenje i brzo se konzumiraju.

Važno!

Prije nego što budete isključeni iz igre zbog povrede, zapamtite: Pravilno hidrirani i nahranjeni mišići imaju mnogo manje šanse za povrede.

 

14.12.2008.

Za hladne dane

Piling na prvom mjestu
Kožu tijela treba najprije osloboditi i očistiti od uništenih ćelija. Dakle, temeljit piling cijelog tijela dva puta sedmično spriječit će pojavu naknadnog perutanja. Zadebljanje kože je zapravo njena odbrana. Osim što ne izgleda lijepo, predstavlja, prepreku prirodnom procesu obnove ćelija. Stoga je skidanje uništenih gornjih slojeva neophodno kako bi se omogućio proces obnove i koži vratila elastičnost. Upotrebom kvalitetne prirodne uljne kupke, nadoknađujemo izgubljenu masnoću. Eterična ulja kantari ona, mente i lavande izvrsno će nahraniti kožu i vratiti joj vlagu i elastičnost. Pomiješajte dvije do tri kapi ova tri sastojka i koristite mješavinu kao prirodnu uljnu kupku ili dodatak kremama. Kantarion njeguje kožu, ublažava crvenilo i smiruje upale, menta osvježava i hladi, a lavanda smiruje, njeguje i sanira uništene ćelije.
Vitamini i minerali za lice
Svaki manjak vitamina i minerala na koži ogleda se kao pojačana iritacija, suhoća tena, pad tonusa i sveopći loš izgled. Stoga ih je važno nadoknaditi. Vitaminski i mineralni tretmani najpotrebniji su koži lica tokom jeseni. Preparati koji su najdjelotvorniji sadržavaju vitamine A, C i E, koenzim Q10 te minerale. Njihova je uloga ojačati i poboljšati elastičnost krvnih žila i kapilara, ukloniti posljedice dehidratacije, nastanak bora i pigmentacijskih mrlja.
Vratite kosi sjaj
Jesen je pravo vrijeme za nadoknadu vlažnosti i prirodne masnoće kosi kako bismo joj do zime vratili sjaj i živost. Ultraljubičaste zrake sunca mijenjaju hemijski sastav kose. Ukoliko je vaša kosa tretirana bojama ili izbjeljivačima sunčev utjecaj je dvostruko intenzivniji. Nakon što je boja izblijedila, a struktura kose se oštetila, obavezno je korištenje maski koje vraćaju vlagu i regeneriraju uništene ćelije. Maska od pivskog kvasca, meda, jednog žumanca i maslinovog ulja vratit će kosi vlažnost i sjaj i pripremiti je za hladne dane koji dolaze.
13.12.2008.

Maska protiv bora

Izmiješajte:
-          tri kašike punomasnog mekog sira,
-          jedno žumance,
-          pjenu od jednog bjelanceta,
-          jednu kašiku zdrobljenog groždanskog šećera
-          sok od jednog limuna.
Masu nanesite na lice i vrat, pustite da djeluje oko 30 minuta i isperite mlakom vodom. Ovu masku koja regeneriše kožu, smanjuje pore i osvježava ten, možete stavljati svaka tri dana.
02.12.2008.

Izbjeljivanje kože lica

   Postoji puno izbjeljivača koji daju sjaj koži. No, dokazano je da su izbjeljivači iz kućne radinosti savršeni za sve tipove kože, posebno za osjetljivu kožu.

   Jedan od recepata za izbjeljivanje kože je od limunovog soka i šećera. Svježe iscijeđeni sok od limuna bogat je voćnim kiselinama i skupa sa šećerom ne samo da uklanja mrtve ćelije kože, već i izbjeljuje tamne ožiljke akni. Njegova obogaćenost vitaminom C stimulira kolagen u koži.

   Najbolji učinak kombinacije limuna i šećera je taj što uklanja mrlje, djeluje kao toner, izbjeljivao i antioksidant. Još veći sladokusci mogu u limun, umjesto šećera, dodati med. Jednostavno pomiješajte sve sastojke, nanesite na na lice, ostavite pet do deset minuta, pa isperite toplom vodom. 
15.11.2008.

Kupke - živčana razdraženost

♦ iđirot: Deset dekagrama iđirotovog korijena zakuhamo u litri vode, pustimo da odstoji deset minuta, procijedimo te ulijemo u vodu za kupku. Kupamo se jednom na dan, najbolje navečer. Poboljšanje ćemo osjetiti već nakon nekoliko dana.

 

07.11.2008.

Kupke - živčana napetost

♦ s oparkom gloga (za ruke i noge): tri šake cvjetova zakuhamo u dvije litre vode. Pustimo da odstoji sat vremena, procijedimo te načinimo po dvije desetominutne kupke na dan.

♦ s oparkom gloga, matičnjaka, metvice, stolisnika: Dvadeset i pet dekagrama mješavine biljaka zakuhamo u pet litara vode. Ostavimo da odstoji jedan sat te potom ulijemo u vodu za kupku. Kupamo se dva puta na tjedan, i to prije spavanja po dvadeset minuta, tako četrnaest dana.

Masaže

♦  Razrijeđenim jabučnim ili vinskim octom svaku večer izmasiramo tijelo.

 

05.11.2008.

Cimet

Dodatak cimeta hrani može usporiti pražnjenje želuca i na taj način smanjiti porast nivoa glukoze u krvi nakon obroka.
   Djelovanje cimeta znanstvenici su pratili na 14 zdravih ispitanika. Kod njih je mjerena brzina kojom se pravzni želudac nakon što su konzumirali 300 grama cimeta. Utvrđeno je da dodatak cimeta usporava želučano pražnjenje i odgađa porast glukoze u krvi nakon obroka. Cimet nije imao utjecaja na osjećaj sitosti.
   Vrlo mala količina mljevenog cimeta – manja oo jedne čajne kašikice dnevno – pokazala se veoma uspješnim načinom smanjenja nivoa glukoze u krvi od 60 dobrovoljaca, osoba oboljelih od dijabetesa tip II.
   Međutim, prije nego se cimet preporuči oboljelima od dijabetesa kao pripomoć, nužan je oprez. Naime, velike količine cimeta ili ekstrakta cimeta topivom u mastima imaju potencijalno toksični efekt. Vjeruje se da sastojak cimeta – kumarin uzrokuje oštećenje jetre kod osjetljivih osoba koje ga uzimaju u velikim dozama kroz dulji period.
 
01.11.2008.

Piling od kafe

 Ako niste znali, popularni crni napitak - kafa - odličan je i piling za tijelo. A da biste ga pripremili potrebne su vam dvije šoljice krupno mljevene kafe, pola šoljice krupnog šećera ili morske soli i dvije do tri kašike ulja za masažu.

Pomiješajte sve sastojke, a prije nanošenja pilinga na tijelo istuširajte se toplom vodom, što će omekšati kožu i raširiti pore.

Grubim kružnim pokretima umasirajte smjesu u kožu. Isperite, posušite kožu i namažite se tankim slojem losiona za tijelo.

Koža će nakon ovog pilinga biti čista i nježna.

03.10.2008.

Akne zimi

Aknoznu kožu, nažalost, nije teško prepoznati. Obično nastaje kao posljedica neliječenja masne kože i susreće se u svim životnim dobima, a najčešće u doba puberteta. Ovakvu kožu karakteriše pretjerano lučenje lojnih i znojnih žlijezda. Kao rezultat, površina kože je sjajna sa proširenim porama, a pojava prve akne je znak za uzbunu. Možda će u početnom periodu sve moći riješiti kvalitetni kozmetički proizvodi, a ukoliko ne, onda se treba obratiti kozmetičaru. Zapušteni slučajevi akni teško i dugotrajno se liječe kod specijaliste dermatologa. Ponekad i to dugotrajno liječenje ostavi doživotne tragove, koji se mogu ukloniti samo operativnim putem.

U zimskom periodu aknozne kože postaju još više masne, a akne se usljed uživanja masnije hrane znaju proširiti na vrat i leđa. U ovom periodu u vazduhu ima više čestica prašine, dima i čađi, pa koža izgleda sivo i umorno, a od skupljenih komedona ne može da diše. Ovo su dani kada treba redovno odlaziti u kozmetičke salone, više nego u ljetnom periodu. Osnovni cilj ovih posjeta jeste učestalije čišćenje lica u ovom periodu kada se ono više prlja. Ukoliko sami pokušate obaviti ovakve stručne zahvate, možete izazvati neželjene posljedice: infekcije, crvenila i trajna oštećenja.

U kozmetičkom salonu, na aknozne kože nakon detaljnog površinskog čišćenja i pilinga, najbolje je nanijeti deblji sloj ljekovite biljne maske. Biljna maska koja se najčešće koristi u salonima sastoji se od desetak vrsta ljekovitog bilja, pomiješanog prema jednom starom receptu.

Maska se na kožu nanosi topla i drži 15 do 20 minuta. Nakon skidanja maske od ljekovitog bilja, površinski sloj kože postaje mekan, pore se otvore, dok manji komedoni sami isplivaju ili izađu zajedno sa maskom. Koža je spremna za mehaničko čišćenje. Ovdje, kao ni u jednoj drugoj usluzi u kozmetičkom salonu, dolazi do izražaja stručnost kozmetičara. Može se čistiti samo koža sa začepljenim komedonima, dok neke akne ukoliko se otvaraju mogu samo da se inficiraju, te da se njihovo stanje pogorša. Nakon mehaničkog čišćenja u kozmetičkom salonu, koža se dezinficira aparatom koji radi na bazi visokofrekventne struje.

Ovakav tretman mnogo je više od klasičnog jer traje oko dva sata. Za aknozne kože rade se i vitaminski kao i osvježavajući tretmani, zatim aromoterapije, tretmani voćnim kiselinama, te tretmani mikrodermoabrazije. Sve ovo se primjenjuje nakon serije tretmana čišćenja.

U kućnim uslovima polazna tačka svake njege je voda. Za masnu kožu pogodna je topla voda, jer rastvara masnoću i podstiče cirkulaciju. Nakon umivanja toplom, lice treba isprati nešto hladnijom vodom, kako bi se pore skupile, a koža osvježila. Sapun je, uz vodu, osnovni kozmetički preparat. Za njegu lica preporučuje se upotreba samo specijalnih tečnih sapuna čija je kiselkastost primjerena kiselkastosti kože.

Na tako detaljno očišćenu kožu, nanosi se tonizirajući losion, koji ne bi trebao da sadrži alkohol. U kozmetičkim preparatima zadnjih godina kao sastojak vrlo rijetko nalazimo alkohol. To je dobro, jer losion mora biti blag, čak i za aknoznu kožu. Losion dodatno čisti, jača kožu lica, popravlja cirkulaciju, vraća vlagu i kiselkastost, štiti je i osvježava tokom cijelog dana.

Nakon toniziranja blagim losionom, na kožu nanosimo tanak sloj hidratantne kreme, a prethodno na akne nanosimo soluciju protiv akni.

23.09.2008.

Njega za svaku dob

Koža lica tanja je i osjetljivija od one na ostalim dijelovima tijela pa se mora i brižnije njegovali. Želite li imati lice bez crvenila i oteklina, čvršću kožu bez staračkih mrlja, bora i proširenih pora, izbjegavajte vruću vodu, jake sapune i preparate koji je isušuju te joj, što je posebice važno, priuštite njegu u skladu s godinama.
30+

Bez panike! Nije kasno
U tridesetima ćete primijetiti oštećenja na koži koja mogu biti posljedice pretjerana konzumiranja alkohola, dugih noćnih izlazaka te predugog izvrgavanja suncu. Bore postaju dublje i istaknutije, a put neujednačene boje.
PRUČJE OKO OČIJU
Prozorno pročitajte sastav kreme ili gela za osjetljivo područje oko očiju. Glavni sastojci moraju biti antioksidanti, koji osvježavaju i učvršćuju kožu te smanjuju natečenost. Kremu nanesite u tankom sloju lagano je utapkavajući u kožu. Predebeo sloj može prouzročiti podbuhlost.
NJEGUJTE USNE
Ako ste pušač, morate koristiti kremu za ublažavanje bora oko usana - svaki ih povučeni dim produbljuje. Kvalitetna krema, koja mora sadržavati visok zaštitni faktor, približno 30, izgladit će one uočljive ružne nabore. Nabavite je čak i ako ne pušite!
NOĆNA NJEGA
Počnite rabiti noćnu kremu jer je vašoj koži prijeko potrebna i njega tijekom noći, koja se treba razlikovati od dnevne. Izaberite onu koja će joj osigurati vlažnost kako biste ujutro izgledali odmorno.
NOVI OBREDI
Nježan piling s mikrogranulama idealan je pomlađivanje, a ne zahtijeva skupe kozmetičke tretmane. Primijetit ćete da su se bore, oštećenja nastala zbog sunčevih zraka, mrlje, hiperpigmentacija i pore znatno ublažile.
Savjet stručnjaka

Stručnjaci tvrde da su tridesete pravo vrijeme za početak obnavljanja kože pa predlažu uporabu proizvoda za njegu koji sadrže vitamin C, jer ujednačuju boju puti. Ako ste spremni za korak više, te su godine idealne i za tretmane botoksom i kemijski piling g li kolnom kiselinom.
40+

Vrijeme je za obnovu!
Proizvodnja tvari zaslužnih za to što ste do četrdesete imali besprijekorno lice, bez bora i natečenih podočnjaka, smanjuje se iz dana u dan. Koža, naime, postaje manje elastična, opušta se i počinje visjeti - znak da je pravo vrijeme za njezinu obnovu. Ako ste je do sada brižno i redovito njegovali, nastavite i dalje.
KORISTITE SERUME
Ovi eliksiri ljepote i koncentrati protiv starenja daju izvrsne rezultate i vidljivo napinju opuštenu i ne tako vitalnu kožu. Vrlo su lagane teksture pa lako prodiru do najdubljih slojeva epiderme, a ondje potiču aktivnost fibroblasta, stanica koje izlučuju dragocjeni kolagen i elastin.
KREMA ZA OČI I USNE
U četrdesetima koža zahtijeva nešto više od antioksidanata. Počnite stoga rabiti kreme za oči i usne koje daju potrebnu vlažnost, a ujedno sadrže i sastojke protiv starenja.
BOGATIJA NOĆNA KREMA
Proizvode koji vlaže kožu mogli bi postići upravo suprotan, neželjeni učinak - isušiti vam kožu. Isprobajte stoga noćne kreme s AHA kiselinama koje tijekom noći osvježavaju kožu.
U NAPAD!
Produbljuju se bore koje nastaju kao posljedica mimike lica pa je potrebno nabaviti proizvode koji potiču proizvodnju kolagena. On će popuniti nabore i ujedno pokrenuti neke mišiće lica koji sprječavaju produbljivanje bora. Pomoć protiv starenja potražite u svim proizvodima za njegu lica, čak i ruževima za usne, jer oni kožu opskrbljuju retinolom, koji ublažava nabore i vraća usnama prirodnu boju. Obvezatno rabite i kreme za njegu ruku.
Savjet stručnjaka
Neutralnim tonovima sjajila smekšat ćete crte lica. Koristite smeđu maškaru koja će pogled učiniti nježnijim i izbjegavajte tamne mat ruževe. Rumenila u kamenu zamijenite onima u kremi. Nemojte koristiti crvenkaste tonove make upa već zlatne, a usnice namažite pastelnim ruževima ili sjajilima.
50+

Prkosite sintezi!
Ovo je životno razdoblje pogodno za pojačanu primjenu anti-age programa jer se tijekom menopauze smanjuje elastičnost kože koja, posebice na vratu i podbratku, počinje visjeti, tamne mrlje su uočljivije, a koža sve suša. Ako ste u mladosti imali masnu kožu, sad čete imati pokoju boru manje. Ipak, poduzmite dodatne korake u svakodnevnoj njezi.
TETOŠITE SVOJU KOŽU
Koristite serum za učvršćivanje kože kako bi se ona bar djelomice vratila u stanje otprije nekoliko godina. Hidratantne kreme stvorene su za suhu kožu jer, iako veoma bogate hidratantnim sastojcima, nisu teške.
SLABIJE TOČKE
Novi se serumi rješavaju probleme s kožom usana, obraza, napinju kožu vrata i čeljusti. Znamo, to je dodatni korak koji morate uvrstiti u svakodnevnu njegu, ali samo pomislite na rezultate. Vjerujte, isplatit će vam se! Posebice kad je riječ o koži vrata, koja je sve naboranija i počinje visjeti.
OSVJEŽITE POGLED
Umjesto da je vlaže, teške će kreme potaknuti naticanje starije, naborane kože. Potražite stoga vrlo lagane kreme koje izglađuju i uklanjaju bore zahvaljujući sastojcima protiv starenja, poput retinola i vitamina. Možete ih rabiti i kao kremu za usne.
DODACI PREHRANI
Ako se još niste prepoznali u opisanim primjerima, počnite uzimati dodatke prehrani kako biste poboljšali izgled kože. Oni hrane, jačaju otpornost i njezinu elastičnost i čine je glatkom. Ne očekujte trenutačne rezultate - nakon nekoliko mjeseci bit ćete i više nego zadovoljni.
OBAVEZAN PILING
U zrelim godinama želimo da nam koza vrata i dekoltea i dalje bude glatka i predivna. Nemojte prestati raditi nježni i lagani piling lica, a ne zaboravite pritom ni bradu i vrat. Isti postupak ponovite serumom i hidratantnom kremom.   
Savjet stručnjaka
Bilo bi dobro da koristite vitaminske ampule ili one na bazi kolagena, eiastina i slično. Nakon takvog tretmana koža će biti zategnutija i vidljivo mlađa.
29.08.2008.

Kupke - živčana histerija

(najbolje prije spavanja)

♦ s oparkom metvice; kupka prije spavanja u trajanju od dvadeset minuta s oparkom borovih vršaka, s koprivom

♦ s oparkom bobica borovice, iđirota, majčine dušice, kadulje: Dvadeset i četiri žlice mješavine (od svake biljke po šest žlica) prelijemo s dvije litre kipuće vode. Ostavimo da se hladi trideset minuta, procijedimo i ulijemo u vodu za kupku. Kupamo se petnaest minuta, svaki drugi dan, i to prije spavanja.

 

24.08.2008.

Loš zadah

Ekstrakt magnolije, koji se već uspješno koristi u liječenju različitih poremećaja, mogao bi biti koristan i protiv bakterija koje uzrokuju loš zadah. Kako je objavljeno u Journal of Agricultural and Food Chemistry, pripravak za osvježavanje daha s magnolijom ubija dvadeset puta više bakterija od običnog pripravka s mentom. Istraživanje obavljeno na devet dobrovoljaca pokazalo je da pola sata žvakanja ekstrakta magnolije uzrokuje nestajanje 60 posto bakterija u ustima. To je izuzetno mnogo kada se uporedi sa žvakanjem mente koja ubija 3,6 posto bakterija. Loš zadah je veliki psihološki i socijalni problem, od kojeg pati ogroman broj odrasle populacije. S obzirom na to da ova biljka ispoljava višestruko dejstvo u borbi protiv bakterija, mogla bi se uskoro naći u žvakaćim gumama i drugim osvježivačima daha, objavljeno je u istraživanjima.

16.07.2008.

Melem protiv strija

   U svježe žumance (uz stalno miješanje plastičnom varjačom) dodati dvije supene kašike kantarionovog ulja, supenu kašiku ulja od čička, pet kapi limunovog soka i na kraju 3 kapi tinkture nevena. Miješati varjačom dok se ne dobije ravnomjerna smjesa. Melem se u tankom sloju, pomoću široke četkice, nanosi na mjesto zahvaćeno strijama. Nakon pola sata istušira se toplom vodom, a zatim se u veoma tankom sloju nanosi neka od krema za regeneraciju kože. Tretman se primjenjuje dva puta nedjeljno.

 

13.06.2008.

Neprijatelj kože

   Sunčevi zraci štete koži i utiču na širenje i pojavu novih madeža. Zato je koži potrebna stalna zaštita i zato se prije izlaska na sunce preporučuje obavezno mazanje kremom sa zaštitnim faktorom. Tako koža tamni, ali bez opekotina ili pojave malignih melanona.
   Međutim, broj odraslih i djece koji dolaze u domove zdravlja da bi prekontrolisali kožu i madeže veoma je mali. Ljekari kažu da bi pažnju posebno trebalo da obrate osobe svijetlijeg tena, posebno one sa puno madeža. Ukoliko bi primijetili bilo kakve promjene na koži, a naročito madežima, hitno se treba obratiti liječniku opšte prakse kako bi se uradio dubinski pregled.
   Često odlasci u solarijum drugi su najveći neprijatelj kože i madeža. Oni koji odlaze u salone bi trebalo da obrate pažnju na izbor solarijuma koji odgovara njihovom tipu kože, kao i da potraže stručne savjete ljekara i zaposlenih u salonima.
   Države kao što su Austrija i Švedska uvele su nacionalne programe sa besplatnim savjetima i samokontrolu madeža. Opasni melanom, kao najteži oblik raka kože, sličan je bezopasnom madežu, tako da ljekari stalno podsjećaju na važnost kontrolnih pregleda i redovnu zaštitu kože.
10.06.2008.

Ljekovita pšenica

   Pšenica je jedna od najstarijih i najvažnijih žitarica, ali poznata su i njena ljekovita svojstva. Ona umiruje i jača živce, potiče apetit i probavu i čisti organizam, a caj od pšenice pre-poruča se kao zaštita od prehlade, kašlja i grlobolje. Za čaj od pšenice potrebne su vam dvije kašike zrna pšenice, tri decilitra kipuće vode i jedna kašika meda. Pšenicu prvo lagano prepržite u suhoj tavi sve dok ne počne pucketati. Zatim je prelijte kipućom vodom i lagano prokuhajte 15 do 20 minuta. Sklonite s vatre i pokriveno ostavite da odstoji pet minuta. Procijeđeni čaj zasladite medom, a takav napitak možete uzimati dva do tri puta na dan.

 

02.06.2008.

Hrana za bistar um

Masna riba
Visok nivo esencijalnih masnih kiselina u tzv. masnim ribama kao što su losos, sardine, haringa i skuša imaju antiupalna svojstva i čuvaju naše moždane ćelije od oštećenja. Neka vam riba bude na jelovniku barem 1-2 puta sedmično.
Zeleno povrće kao što je špinat sadrži sastojke kao što su folati, koji u značajnoj mjeri reduciraju rizik od razvoja Alzheimerove bolesti.
Jabuke
Ovo voće ima veoma važnu ulogu u zaštiti mozga od bolesti koje su povezane sa starenjem. Kao i većina ostalog voća i povrća i jabuke sadrže velike količine antioksidansa, koji su izuzetno djelotvorni u borbi protiv ovog oboljenja.
Orasi i sjemenke
Sadrže visok procenat esencijalnih masnoća koje su od vitalnog značaja za funkcioniranje mozga. „Brojne studije su pokazale da su osobe koje imaju nizak nivo esencijalnih masnih kiselina mnogo izloženije riziku od razvoja senilnosti," kaže dr. John Briffa.
Džigerica
Možda je veliki broj ljudi ne voli, ali ne treba zaboraviti da je džigerica pravi „rudnik" željeza, da ima izvanredno pozitivno dejstvo na pamćenje i na pravilno funkcioniranje mozga.
Maslinovo ulje
Ovo blago Mediterana je bogato vitaminom E. Radi se o antioksidans vitaminu za koji se smatra da podstiče mentalne sposobnosti i usporava proces starenja.

Stariji postovi


LICE

KOSA
Kosa
Njega kose
Boja kose
Kosa zimi
Kratka ili duga kosa
Još nešto o kosi
Kad kosa progovori
Opasne frizure
Kosa i nokti - ogledalo zdravlja
Trikovi za njegu kose
Frizura prema obliku lica
3 pitanja prije šišanja
Savjeti za bojenje
Nemoguće češljanje
Godine se ogledaju u kosi
Ženska ćelavost
Godine se ogledaju u kosi
Četka za kosu sa eteričnim uljem
Lijepa kosa za 10 minuta
Sta vasa frizura govori o vama

SUHA KOSA
Recept br.1

Recept br.2
Recepti sa maslinovim uljem

MASNA KOSA
Obloga

Recept br.1
Recept br.2
Recept br.3 s bijelim lukom
Slaba kosa

PROTIV PERUTI
Recept protiv peruti i opadanja
Recept protiv peruti od luka
U borbi protiv peruti

PROTIV OPADANJA
Recept br.1

Recept br. 2 - od koprive
Recept br. 3 protiv opadanja kose
Tonik protiv opadanja i peruti

KORIJEN KOSE
Jačanje korijena - rec. br.1

Jačanje korijena - rec. br.2
Prirodno sušenje kose
Masaža korijena kose
Kvrge na tjemenu

ZA SJAJNU KOSU
Maska za kosu br. 1
Maska za kosu br. 2
Maska za kosu br. 3
Recept za crvenu kosu
Maske za sjajnu kosu
Limun za zdrav izgled kose
Sirće za sjaj kose
Hibiskus za crvenu kosu
jaj za crvenu kosu

ZDRAVLJE

Riječnik pojmova
Prehrana za dugovječnost
Koliko vode trebamo piti
Puno tekućine uz vitamin C
Zeleni čaj
Trećina bolesti zbog nezdravog života
Kadulja nije samo za ispiranje usne šupljine
Istraživanja o roku plodnosti žena
Hipohondrija - Umisljanje bolesti
Birajte tvrdo
Male tajne dobrog zdravlja
Nahranite kožu iznutra
7 zlatnih pravila zdravlja
Od čega boli glava?
Med protiv kašlja
Šta jesti za blistav ten?
Smanjite stres
Duševna snaga
Glavobolja u tanjuru
Kako se odbraniti od virusa i bakterija
Bijeli luk uklanja bol u uhu
Sačuvajte vid
Bolesti po izgledu tijela
Grlobolja
Dobra hrana smanjuje povrede
Sprijecite gubitak vitamina D
Izgledajte mlađe 10 godina
Ublažite tegobe dlanovima
Samopouzdanje
Beauty sleep
Ishrana djece od 2.godine života
Zeleniš smiruje bijes
Zdravlje u šarenici oka
Anksioznost
Šta izaziva žgaravicu
Pijmo vodu
Rijesite se kompleksa

AROMATERAPIJA
Mirisna abeceda
Vrste mirisa
Kako koristiti eterična ulja
Za zdravlje i ljepotu
Biljna ulja
15 Pravila
Za ljepotu
Tonici za čišćenje lica
Kad pomažu masna ulja
Čudotvorni trio
Olakšajte tegobe
Masaža aromaterapijom
Slučajni lijek
Opuštajuća kupka
Treba znati
Kozmetički recepti
Kupke za opuštanje
Kupka-živčana napetost
Kupka-živčana razdraženost
Jojoba
Napravite sami ulje
Nesanica

NJEGA BEBA I DJECE
Tjemenica
Bijele naslage u usnoj supljini
Ceremonija spavanja
Koliko dugo traje bebino kupanje


TIJELO...NOGE
ČVRSTO TIJELO I VITKA LINIJA
Kako do ravnog trbuha
Pozitivnim mislima do vitkosti
13 pravila vitkosti
Njega tijela
Mlijeko za zdravo tijelo
Zablude o njezi kože
Povrće za lijep ten
Šta kaže koža?
Ako želite mišiće, pijte mlijeko
Slaba cirkulacija
Ima nešto bolje od stroge dijete
U voću je ključ vitkosti
Njega tijela voćem
Koža dekoltea i grudi
Čvrste grudi
Deset savjeta za pravilnu ishranu
52 savjeta za dijetu
Jedite viljuškom
Kopriva u kozmetici

CELULIT
Četiri faze "narandžine" kore
Anticelulitna dijeta - jelovnik od tri dana
Anticelulitna dijeta - jelovnik od sedam dana
Pomažu čaj, kupke i masaže
Kupka s bršljanom
Kupka od soli i đumbira u prahu
Započnite dan tuširanjem
Ulje cimetovca ne koristiti protiv celulita
Borite se protiv celulita
Čajevi protiv celulita
- Celulit

TEGOBE S KOŽOM
Med i lišaji
Riješite se bubuljica na leđima
Jedan od uzroka starenja kože
Melem za sitne gnojne čvoriće
Gljivične bolesti - napad na vlažnu kožu
Za osjetljivu kožu tijela
Suha koža
Kako se riješiti bradavica
Pidinaza - jetrene pjege
Mast protiv urtikarije
Kako liječiti modrice
Za satensku kožu
Razlozi preranog starenja kože
Melem protiv strija
Za hladne dane

SUNČANJE
Sunčanje, ali oprez
Sunčane opekotine
Paradajzom protiv opeklina
Opekotine
TEST - koliko vam je koža otporna na sunce
Solarij
Preplanulost iz tube ili spreja
Djeca na suncu
Nakon sunčanja
Još nešto nakon sunčanja
U more mokre kose
Neprijatelji kože
Trikovi ljepote
Neprijatelj kože

MASAŽA
Pet pravila masaže
Masaža za bebe
Čokoladna masaža
Uživajte u dvoje

PILINZI
Piling br.2
Piling br.3
Piling br.4 od šećera

KUPKE
Sumporna kupka

Kupka u pšeničnim mekinjama
Kupka u blatu
Kupka u ekstraktu hrastove kore
Kupka u morskoj soli
Kupka u limunu
Kupka u lipovom cvijetu
Kupka u ružmarinu
Kupka za opuštanje
Kupke od eteričnih ulja
Kupka protiv nesanice
Kupke za tijelo
Kupka za smirenje
Njega tijela citrusima
Kupke za opuštanje
Kuglice za kupanje
Kupka - živčana razdraženost
Inhalacije
Kupke od meda

SAUNA

ZNOJ
Kad se posvadjaju znoj i miris
Kako smanjiti znojenje
Znojenje stopala

ZDRAVE NOGE
Piling za noge
Kurje oči i zadebljanja
Rotkva i hren za kurje oči
Šljive za žuljeve
Zdrava i lijepa stopala
Problemi sa stopalima
Vježbe za cirkulaciju nogu
Za proširene vene
Protiv oticanja nogu
Kurje oko
Bolesti nogu
Visoke pete

DEPILACIJA
Nakon brijanja i depilacije
Metvica smanjuje dlakavost
Infekcija korijena dlake


NEŠTO O VITAMINIMA, VOĆU I POVRĆU I BILJU
Vitamini
Grah
Maslina
Bijeli luk
Luk
Jabuka
Banana ne priznaje starenje
Lubenica
Ananas
Grejfrut
Mango
Narandža
Južno voće - limun
Smokva
Krompir - hranljiv a jeftin
Jaje u kozmetici
I kroz hranu jabuka pomaže koži
Kroz hranu - rec. br. 2 - jabuka
Kroz hranu - regeneracija kože - jabuka
Kroz hranu - rec. br. 2 - jabuka
Luk - kroz hranu
Mrkva
Krastavac
Peršun
Kopar
Paradajz
Jabukovo sirće
Borovnice za bolje pamćenje
Orah
Tikva
Prasa
Divlji kesten
Dobre i loše strane voća
Tajna maslinovog ulja
Bobice pune wellness ideja
Vitamin K
Rotkva za jetru i žuč
Grožđe za ljepotu
Ružičasti grejp
Kupus
Ljekovita pšenica

LJEKOVITO BILJE
Bokvica
Lavanda
Cistus
Kantarion
Neven
Podbjel
Još o nevenu

ZANIMLJIVOSTI
Produžite svoj život
Pet čula
Modni trendovi štete zdravlju
Govor tijela
Muški mozak jeste veći, ali žene svoj bolje koriste
Žene lakše podnose samoću
10 prijatelja svake žene
7 čuvara vaše energije
Dragulji za svaki mjesec I dio
Dragulji za svaki mjesec II dio
Domaćica = opasan posao
Žene teže podnose hladnoću
dragulji umjesto pilula
Pušenje uzrokuje gubitak kose
Usamljenost
Samopouzdanje
Zašto je komunikacija ključna
Zašto su žene gipkije
8 vježbi za sreću
Ljevaci su spretniji
Nestanak plavokosih i crvenokosih
Cink za kosu
Naučimo biti tolerantni
Blagotvorno djelovanje minerala
7 uzroka umora
Djeca koja premalo spavaju
Geni darežljivosti
Zašto ste tromi i pospani
Izmijenite način razmišljanja 1.dio
Izmijenite način razmišljanja 2.dio
Bolesti po izgledu tijela
Bolesti po izgledu tijela
Šta može svjetlo
Dragulji za svaki mjesec III dio
Djeca brže uče na odmoru
Hrana za bistar um
Kratak san poboljšava memoriju
Smijeh
Ta kafa...
Sta govori tvoj osmijeh
Znacenje cvijeca

LIJEČENJE BILJEM
OPĆI DIO - 1.dio
OPĆI DIO - 2.dio
Građa i funkcija ljudskog organizma
Povijest liječenja biljem
Sistem organa za disanje
Probavni sistem
- Usna šupljina
- Želudac
- Tanko i debelo crijevo
- Jetra i žučni mjehur
- Gušterača
Sistem organa za mokrenje
- Bubrezi

- Mokračni mjehur
Nervni ili živčani sistem
- Centralni nervni sistem
- Anatomni nervni sistem
Osjetni organi
Funkcije ljudskog organizma
- Kretanje
- Živci - nervi
- Disanje
- Srce i krvotok
- Krvni optok
- Pritisak
- Krv
- Probava
- Jetra
- Pankreas
- Metabolizam
- Bubrezi
- Čula ili osjetila
Upoznajmo bilje
Branje bilja
Još o bilju
Sušenje
Biljni kalendar
Alkaloidi
Glikozidi i saponini
Eterska ulja
Tanini i pektini
Sluzi, škrob, šećeri
Fitoncidi
Arbutin, holin, antocijan ...
Šta sadrže biljke
Izrada i upotreba biljnih lijekova
Prosti i miješani čajevi
Pojedine mjere za lijekove
Srce i krvotok
- Angina pektoris
- Ateroskleroza
- Nervoza srca
- Slabost srčanog mišića
- Slaba cirkulacija
- Slabokrvnost
- Visok krvni pritisak
- Proširene vene
- Upala vena
- Krvarenje
- Nizak pritisak
Bolesti organa za mokrenje
- Upala bubrega

- Hronična upala bubrega
- Bubrežni kamenci
- Upala mokracnog kanala
- Upala mokracnih kanala
- Prostata
- Abuminurija
- Uremija
- Ešerihija koli
- Brightova bolest
- Mješavina za izmokravanje

Bolesti probavnih organa
- Upala sluznice usne šupljine

- Slab apetit
- Gastritis
- Čir na dvanaestopalačnom crijevu
Bolesti kože
- Ekcem
- Psorijaza
- Lišajevi
- Mehlem za rane, opekotine i ekceme
- Rane, modrice, udarci
- Ulje od kamilice za lice
- Pjege i mrlje na licu
- Celulit
- Ispucana koža
- Sredstva za njegu kože
Bolesti organa za disanje
- Prehlada i hunjavica
- Bronhitis
- Bronhijalna astma
- Upala pluća
Bolesti zivaca
- Nervoza
- Migrena
- Nesanica
Bolesti jetre i žučne kese
- Masna infiltracija jetre
- Hepatitis

BROJAČ POSJETA
3397736